ПП Рецепты | Здоровое питание
رفتن به کانال در Telegram
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆♀️ Реклама: @reklama_kiril По остальным вопросам: @ktoktoktoktooo
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام ПП Рецепты | Здоровое питание
کانال ПП Рецепты | Здоровое питание (@ppreceptiki) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 113 652 مشترک است و جایگاه 159 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 4 618 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 113 652 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 03 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -792 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -29 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.68% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.20% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 912 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 359 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, творог, ст.л, перец, ч.л تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆♀️
Реклама: @reklama_kiril
По остальным вопросам: @ktoktoktoktooo”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
113 652
مشترکین
-2924 ساعت
-1867 روز
-79230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 2 کانالها
اوت '26
+58
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+68
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+58
در 7 کانالها
Get PRO
مه '26
+72
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+57
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '26
+89
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+90
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+82
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+29
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+65
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+76
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+70
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+86
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+78
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+108
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+89
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+122
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+115
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+125
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+279
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+641
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+496
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+526
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 183
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+545
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+221
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+243
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+205
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+184
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+247
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+237
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+87
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+180
در 15 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+136
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+193
در 11 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+496
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 455
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+33 560
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 323
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+3 815
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+3 709
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 483
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4 220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+926
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+942
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+2 135
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+841
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 351
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+4 760
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+5 399
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+4 868
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+34 998
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+32 166
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+333
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 762
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+3 095
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2 202
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 588
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2 284
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+3 657
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 606
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1 448
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+5 315
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+4 018
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+13 756
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+28 141
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+20 843
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+55 389
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
🍮 Белковый десерт
❤️❤️❤️❤️❤️
75/11.2/0.5/4.4
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
📍Обезжиренное молоко 0,05% — 350 мл.
📍Протеин — 2 мерные ложки.
📍Желатин — 12 гр.
📍Мягкий творог 0,1% — 170 гр.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Желатин залить небольшим количеством молока и оставить для набухания.
2. Оставшееся молоко слегка подогреть, не доводя до кипения.
3. Добавить набухший желатин и перемешать до полного растворения.
4. Ввести мягкий творог и протеин, пробить блендером до однородной массы.
5. Разлить десерт по формочкам и убрать в холодильник на 2–3 часа до полного застывания.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#протеин #творог #желатин
ПП Рецепты | Подписаться
| 2 | Прогноз на 100.000 рублей достаётся вам бесплатно!
https://t.me/+BgQGJ3PbTKtmMDky
Последнее место и удаляем! ☝️ | 303 |
| 3 |  СЕГОДНЯ СТАВЛЮ НА МАТЧ:
🇫🇷 МОНАКО - ПСЖ 🇫🇷
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇
https://t.me/+BgQGJ3PbTKtmMDky | 550 |
| 4 |  🤣 Меня выгнали из метро, потому что я СЛИШКОМ громко смеялась с видео на этом канале
Не повторяй мою ошибку — смотри дома 😱
😆 Смехолог | Юмор — это место, где собраны самые угарные, безумные и неожиданные видео со всего интернета
Ничего лишнего — только видео, которое реально хочется досмотреть.
ПП Рецепты | Подписаться | 751 |
| 5 | ⚠️ Минцифры признало – GreenVPN заблокировать невозможно
Технически заблокировать Green VPN можно. Практически — только вместе с Яндексом и Госуслугами. На такой уровень варварства регулятор пока не решился.
🔖промокод на скидку 15% - TOP15😏
2 дня бесплатно - @GreenVPN | 219 |
| 6 |  ⚡ Официально: россияне освобождаются от оплаты за использование зарубежных VPN
«Люди выбирают Green VPN — его невозможно заблокировать» — заявил глава Роскомнадзора Андрей Липов.
@GreenVPN — вход в открытый интернет | 888 |
| 7 |  Только тут ты сможешь наблюдать за удивительными моментами жизни животных. ✈️ Сможешь посмотреть на уникальные природные явления, увидеть cамые интересные факты и фото о мире.
ПП Рецепты | Подписаться | 948 |
| 8 |  🍗 Мясо по-французски из куриного филе
👉 КБЖУ на 100 гр: 193/14,5/14,7/7
📝 Открыть рецепт 👈
ПП Рецепты | Подписаться | 970 |
| 9 | Вам отправлено приглашение в новый закрытый канал с бесплатной аналитикой и сделками - https://t.me/+ZyJ9WQFqnRMwYzgy | 230 |
| 10 |  👍👍👍👍Эта девушка поставила раком всех трейдеров России
Потому что по её стратегии люди наконец реализуют потенциал, который годами не могли превратить в деньги.
Любой может начать зарабатывать больше без опыта и знаний рынка. Достаточно просто повторять готовые действия из её стратегии Big Money: когда войти в сделку, что сделать и когда зафиксировать результат.
Справится даже новичок.
И цифры это подтверждают: 92% успешных сделок, 822 активных участника, $161 среднего дохода в сутки и уже 311+ новых миллионеров в партнёрстве.
В Big Money идёт последний бесплатный набор 🔔 :
Укажи потенциал своего дохода и выбери, сколько ты достоин зарабатывать -
https://t.me/+ZyJ9WQFqnRMwYzgy | 1 017 |
| 11 |  «Болезни нам не Бог посылает» — Серафим Саровский говорил, что есть 3 причины хворей:
1. Многие хвори возникают оттого, что человек становится…👇🏻
ПП Рецепты | Подписаться | 902 |
| 12 |  Шоколадные ПП вафли, с которыми худеть одно удовольствие
КБЖУ на 100 гр: 170/8/4/25
Ингредиенты:
- спелый банан
- яйцо 1 шт
- мягкий творог 2 ст.л с горкой
- пшеничная мука 4 ст.л
- какао порошок 1 ст.л
- разрыхлитель 1/3 ч.л
🥦 Еда без вреда
ПП Рецепты | Подписаться | 1 113 |
| 13 |  🧀 ПП хачапури на сковородке
❤️❤️❤️❤️❤️
196/13.8/10.8/11.7
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
📍Молоко — 100 мл.
📍Яйца — 2 шт.
📍Рисовая мука — 60 гр.
📍Сыр сулугуни — 125 гр.
📍Творог 5–9% — 100 гр.
📍Соль — по вкусу.
📍Перец — по вкусу.
📍Зелень — по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Яйца взбить с молоком, добавить соль и перец.
2. Всыпать рисовую муку и перемешать до однородного теста.
3. Творог размять, сыр сулугуни натереть на крупной тёрке, зелень измельчить и смешать всё вместе.
4. Вылить половину теста на разогретую антипригарную сковороду.
5. Выложить сверху творожно-сырную начинку, оставляя небольшое расстояние от краёв.
6. Залить оставшимся тестом и накрыть крышкой.
7. Готовить на небольшом огне около 7–10 минут, затем аккуратно перевернуть и готовить ещё 5–7 минут до румяной корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#молоко #сыр #творог
ПП Рецепты | Подписаться | 1 427 |
| 14 |  Забирай до 777$ за переход в бота!
Вращай колесо ежедневно и просто забирай свой баланс!
Крутим здесь: @TonPlay | 1 215 |
| 15 |  БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 🔥 83 гр белка и это то, что нужно для стройной талии
300 гр творога
1 яйцо
50 гр муки
5 гр разрыхлителя
Сахзам или сахар
1 желток для смазывания
Начинка: 140 гр йогурта греческого + 1 белок + 10 гр кукурузного крахмала + сахзам + ванилин + нектарин/киви
Смешиваем ингредиенты для теста и влажными руками лепим основу. Смазываем желтком бортики. Начинку соединяем и заливаем внутрь. Ставим в духовку на 20 минут. После кладем сверху фрукты и печем еще 15 минут
Приятного аппетита 🫶
ПП Рецепты | Подписаться | 1 324 |
| 16 |  Алина, вы там аккуратнее…
ПП Рецепты | Подписаться | 1 398 |
| 17 |  88% людей признаются, что не умеют вкусно готовить.
🍕Поэтому канал Простые Вкусняшки собрал блюда, которые сможет приготовить за 5 минут даже чайник!
Все рецепты составлены так, что вам даже не придется идти в магазин – всё уже есть у вас в холодильнике.
ПП Рецепты | Подписаться | 1 479 |
| 18 |  Нежнейшие куриные котлеты
КБЖУ на 100 гр: 259/22.9/16.5/4.7
Ингредиенты:
⠀
- куриная грудка 300 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 50 гр
- зелень по вкусу
🥦 Еда без вреда
ПП Рецепты | Подписаться | 1 560 |
| 19 |  🤩 Приготовить легче, чем кажется! Удивите своих родных и гостей
Десерт «Облака» ☁️
📝 Ингредиенты:
Вода – 3 литра
Сахар … Читать далее
ПП Рецепты | Подписаться | 1 520 |
| 20 |  Сбалансированные овощные корзиночки
КБЖУ на 100 гр: 145/12/5/11
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- мягкий творог 0.1% 50 гр
- любимая овощная смесь 250 гр
- лаваш 70 гр
- моцарелла 50 гр
- соль, специи по вкусу
🥦 Еда без вреда
ПП Рецепты | Подписаться | 1 654 |
