PRO Плавание (channel swimming)

Ребят хотим посоветовать место где можно отлично развеется от серых будней) вот вам план, как совместить приятное с полезным)) потренировались, вышли из бассейна — и сразу на стендап! 🎙 Жизнь слишком коротка, чтобы пропускать хорошие шутки)) сейчас у них действует промокод и вы получаете скидку 10% на крутые мероприятия в StandUp Store Moscow! 📍 Адрес: г. Москва, ул. Петровка, д. 21, стр. 1 🎟 Промокод: PROSWIMMER ⚙️ Как активировать: Переходите на сайт организатора, выбирайте дату, регистрируйтесь и вводите код при оформлении билетов. отдыхаем правильно;) Всем отличного юмора и легкой воды! 🏊‍♂️❤️

Добавилось новое мероприятие Дата: 03/10 (суббота) Время: 19:00 Адрес: Москва, Петровка 21 стр. 1 * Сбор гостей за 30 минут до начала мероприятия. Купить билеты

❗️Совет по технике плавания кролем касается захвата воды рукой. Предлагается два варианта: "Расслабленная хватка": Запястье расслаблено, пальцы и ладонь мягко подхватывают воду. Экономичный гребок, подходит для стайеров. "Стальное запястье": Запястье зафиксировано, рука, ладонь и предплечье работают как ковш, зачерпывая воду. Дает мощный рывок вперед, локоть держите высоко 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

📣 Разместите рекламу в этом канале — её увидят Аудитория Telegram остаётся активной, что бы ни говорили. Индекс читаемости это подтверждает: охваты каналов по тематикам держатся, люди продолжают читать. Реклама в Telegram — это законно: ФАС в 2026 году официально подтвердил, что она разрешена. 👉 Заказать размещение в этом канале можно через Telega.in — с маркировкой и закрывающими документами, за пару минут. Форматы и цены — по ссылке.

❗️отличное решение для того чтобы убрать одну из самых распространеных ошибок начинающих пловцов 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

😱ХЛОР Ходишь бассейн и не знаешь? 🏊‍♀️ Хлор разрушает её естественный защитный барьер, делая кожу уязвимой к внешним факторам. 🔬Исследования показывают, что раздражение кожи могут вызывать не только контакты с хлором, но и хлорамины. ☠ Запах хлора — это признак его продолжающегося воздействия на кожу. 👩‍🔬👨‍🔬Эксперты ONESS SPORT разработали специальный гель для душа, шампунь и крема, включающие компоненты, которые эффективно нейтрализуют хлор и его соединения. Это помогает как устранить запах хлора, но и снизить вероятность возникновения аллергии. Каждое средство ONESS SPORT тестируется в условиях экстремальных спортивных нагрузок, что подтверждает его высокую эффективность и безопасность. Защитите свою кожу пока не поздно Закажите сегодня на: OZON WILDBERRIES

🏊‍♀️ 3-Touch Freestyle Drill: оттачиваем чувство воды и правильный зацеп В плавании скорость начинается не с суеты, а с правильной техники и ощущения опоры. Упражнение 3-Touch Drill — отличный способ заменовиться, убрать лишнюю спешку в руках и прокачать мощную фазу гребка. 📋 Как выполнять: 3 касания перед гребком: Перемещая руку вперед, сделайте три легких движения (подгребания/касания) по воде перед тем, как начать основной гребок. Высокий локоть: Следите, чтобы локоть оставался в высоком положении, а пальцы смотрели вниз. Чувство опоры: Прочувствуйте давление и сопротивление воды ладонью и предплечьем. Завершение движения: Выполните один длинный, мягкий и подконтрольный гребок кролем. 💡 Зачем это нужно? 🎯 Развивает «чувство воды»: Вы учитесь не просто «проваливать» руку, а опираться на воду. 💪 Укрепляет фазу захвата (catch): Вы фиксируете правильное положение руки перед мощным продвижением. 📐 Формирует правильную биомеханику: Заставляет удерживать высокий локоть во всех фазах движения. 🚀 Увеличивает шаг гребка: Убирает мелкую «молотьбу» руками, делает ваш плавательный шаг длиннее и эффективнее.

⚡ Главный принцип: Медленно — это плавно. Плавно — это быстро.

Попробуйте включить это упражнение в разминку или основную часть тренировки и делитесь впечатлениями в комментариях! 👇 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

18 октября в Москве состоятся соревнования по плаванию НАСТАРТ 🟡 Это день, когда каждый участник получает возможность проверить себя, почувствовать атмосферу соревнований и сделать ещё один шаг в своём спортивном развитии. На НАСТАРТ ждём пловцов от 8 лет и старше. Здесь можно выйти на свою первую дистанцию, улучшить личный результат, получить опыт выступления и почувствовать азарт спортивной борьбы. Что ждёт участников: 🏅По итогам заплывов спортсмены могут выполнить норматив и получить официальный спортивный разряд 🥇 Медаль каждому участнику 🎤 Торжественная церемония награждения 📸 Профессиональные фотографы 🎁 Подарки и призы Участники распределяются по уровню подготовки, поэтому каждый получает возможность соревноваться с пловцами своего уровня и показать максимум своих возможностей. Для ребёнка это возможность почувствовать себя настоящим спортсменом. Для взрослого - отличный способ поставить новую цель, проверить свои силы и снова испытать эмоции от выхода на старт. 📍 18 октября Москва, СК «Акватория ЗИЛ» Регистрация уже открыта 💙 Участвуйте командой от школы, с тренером или самостоятельно 🏊‍♀️✨ Подробности в нашем тг: @nastart_swim

Erid: 2VtzqvTkJ5a Реклама. ООО «ЕА-СИСТЕМЫ». ИНН 9704172940

Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊‍♂️ Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться. Как сделать гребок действительно эффективным: Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость. Площадь опоры: Чем больше площадь поверхности, которой вы толкаете воду, тем сильнее продвижение вперед. Направление силы: Тяните воду строго назад, а не под себя и не в сторону. Правильная техника позволяет задействовать крупные мышцы спины и груди, снижая нагрузку на плечевые сустави и экономя ваши силы на дистанции! 💪 Плывите грамотно вместе с Pro Плавание! 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

⚡️Утренний вайб на разминке перед стартом — узнали? 🏊‍♂️ Каждый пловец хоть раз чувствовал эту ни с чем не сравнимую атмосферу: 🏊‍♂️ Бассейн кипит от сотни рук и ласт, на дорожках пробки, а водяная пыль стоит столбцом. 🎧 В ушах трек для настроя, на лице — улыбка (или предельная концентрация), а в голове мысли: «Главное — выжить на разминке и не поймать чужой гребок». 🔥 Энергия, шутки с командой, растяжка на суше и то самое предстартовое волнение, которое заряжает на рекорд. Топовые атлеты на мировых стартах проживают это ровно так же, как и мы с вами! 🙌 Какой ты тип на утренней разминке?)) 1️⃣ Заряженный на максимум, поддерживаю всех вокруг 🤪 2️⃣ Полный фокус, наушники и ни слова никому 🤩 3️⃣ Пытаюсь просто не врезаться в соседний бортик 😅 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🇷🇺 Напоминаем: на этапах по плаванию «Шёлковый путь» наши спортсмены будут выступать под своим флагом и под свой гимн! 🏊‍♂️ Для каждого спортсмена это не просто соревнования — это возможность достойно представить свою страну, выйти на старт с гордостью и показать свой результат. Желаем нашим ребятам уверенности, сильных заплывов и новых побед! 💪🏆

🏊🏼‍♂️ Таким составом отправимся по Шелковому пути! В октябре сильнейшие пловцы мира откроют международный сезон короткой воды. Этапы Кубка мира 2026 пройдут по маршруту Шелкового пути: Баку – Ташкент – Астана 🔥 Всего в этапах кубка мира по плаванию примут участие 32 спортсмена. 🌐 Сайт турнира Сохраняй пост, чтобы ничего не потерять, и готовься болеть за наших ребят 💙

Ребят, наткнулся тут на друзей  по цеху) — по-моему, выглядит как идеальный повод устроить себе спортивный уикенд осенью 🏊‍♀️ 3–4 октября в Кисловодске собираются делать SWIMGLIDE FEST. Для тех, кто скучал по нормальным соревнованиям: 50-метровый бассейн, четкий электронный хронометраж и два дня чистой атмосферы соревнований. Самая интересная фишка, судя по описанию, — заплывы на вылет. Там обещают зарубу за призы от партнеров и нормальный такой денежный куш для победителя 💰 Ну и плюс сам Кисловодск: можно успеть и в бассейне выложиться, и горным воздухом подышать между стартами. 📍 Где: Кисловодск 🗓 Когда: 3–4 октября Если кто-то искал мотивацию не бросать тренировки к осени — вот вам вариант. Подробности и регистрация За анонсами и программой слежу у них в канале — SWIMGLIDE FEST. Ставь 🔥 если тоже захотел поучаствовать!)

🌟Прийти первым, когда в бассейне еще никого нет, и нарушить идеальную гладь воды — это совершенно особенный кайф. Чтобы с утра выходить на дорожку с правильным настроем, важно навести порядок в голове. Вот несколько простых истин, которые меняют подход к жизни: Мысли формируют состояние. Мы становимся тем, о чем думаем. Заполняете голову негативом — получаете упадок сил и тяжесть. Эмоции — это не проблема, а сигналы: Страх подсвечивает то, что для вас действительно важно. Гнев говорит о том, что кто-то переступил ваши границы. Тревога означает, что вы слишком ушли в будущее. Вернитесь в текущий момент — прямо здесь и сейчас. Дисциплина решает, а не мотивация. Мотивация приходить и уходить, а регулярные привычки меняют качество жизни и результаты на дистанции. Прошлое отпустите. Прошлые неудачи или плохие заплывы — это лишь отдельная глава, а не вся книга. Сделайте выводы и двигайтесь дальше. Реакция — это ваш выбор. Если что-то вызывает сильное раздражение, сделайте паузу. Это зеркало, показывающее точки роста. Фокусируйтесь на том, что под контролем. Контролировать всё невозможно. Единственное, чем вы реально управляете — это вы сами и ваше решение выложиться сегодня на максимум. Ваши мысли задают вектор, привычки строят дисциплину, а ежедневный выбор определяет, кем вы станете! 🏊‍♀️✨ 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🙂Просто стать сильнее — недостаточно. Можно приседать с большим весом, делать сотни повторений и заметно прибавить в силе… но это ещё не значит, что ты станешь быстрее в воде. Пловцу нужно другое — уметь быстро реализовать силу. Старт. Отталкивание от бортика. Подводная часть. Мощный первый гребок. Именно поэтому в подготовке нужны прыжки, взрывные упражнения и различные варианты одного движения. Сила → скорость → координация → перенос в плавание. Тренируем не мышцы ради мышц. Тренируем движение ради результата в воде. 🏊‍♂️ 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🏆 Россия — первая в медальном зачёте ЧМ по паралимпийскому плаванию! Турнир в Коджаэли завершён, и российские пловцы показали впечатляющий результат 🇷🇺 🥇 33 золотые 🥈 39 серебряных 🥉 20 бронзовых 🔥 Итого — 92 медали! Сборная России уверенно заняла первое место в медальном зачёте. Большая работа, сильная конкуренция и отличный результат !!!👏 Поздравляем спортсменов и тренеров! 🇷🇺🏊‍♂️

🤫 Кстати, помнишь, как Климент Колесников и Андрей Минаков приходили в гости к шоу «Кстати»? Парни сменили плавательные дорожки на диван Азамата Мусагалиева, Гарика Харламова и Дениса Дорохова! Поговорили о золотых медалях, тренировочных буднях и о том, как оставаться на волне успеха. Выпуск получился плотным, смешным и очень живым 🌊 Ничего не планируй на вечер — этот выпуск точно стоит посмотреть! 🍿 📺 Смотри вот ссылка Выжимка выпуска: Как устроены тренировки пловцов мирового уровня, сумасшедший режим дня и борьба за сотые доли секунды. Смешные курьёзы с соревнований, байки из поездок и каково это — быть друзьями вне бассейна, но жесткими конкурентами на дорожке. Разбор наград ребят, фирменная прожарка от Азамата, Гарика и Дорохова плюс быстрые интерактивы на реакцию и чувство юмора.

Плывёшь, но тело постоянно «ломается» в воде?🤩 Опускаются ноги, не получается удержать стрелочку, рука не выходит в правильное положение, а на длинной дистанции техника начинает разваливаться? Возможно, проблема не только в технике. Одно из слабых мест может быть — недостаточная мобильность плечевого пояса и грудного отдела. В этом видео показан простой комплекс, который помогает подготовить тело к положению, которое пловец постоянно использует в воде 🫴 1. Мобилизация плечевого пояса с палкой Сядьте на пол, вытяните ноги. Возьмите палку широким хватом и поднимите руки вверх. Из этого положения плавно перемещайте палку назад и возвращайте обратно. 👉 Движение выполняйте медленно, без рывков. Следите, чтобы корпус оставался стабильным. 2. Работа с палкой над головой Удерживая палку двумя руками, вытяните руки вверх и контролируемо работайте в конечной амплитуде движения плеч. 👉 Здесь задача — научить плечи свободно работать над головой, сохраняя контроль положения корпуса. 3. Ротация и мобильность грудного отдела Выполняйте контролируемое раскрытие грудной клетки с движением руки вверх и назад. 👉 Это особенно важно для пловцов: грудной отдел должен уметь вращаться, а плечевой пояс — свободно сопровождать это движение. 4. Проверяем результат в воде После работы над мобильностью возвращаемся в бассейн. Цель — получить более свободное положение рук, лучшее вытяжение корпуса и более стабильное положение тела в воде. Именно поэтому мобильность — это не просто растяжка ради растяжки. Для пловца это инструмент, который помогает реализовать технику. 🏊‍♂️ 💾Сохрани видео и попробуй этот комплекс перед следующей тренировкой. 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🐬 Наш опыт дельфинотерапии в Феодосии: когда ребёнок перестаёт бояться и начинает доверять Иногда место и подход специалистов действительно имеют огромное значение. В прошлом году мы уже пробовали дельфинотерапию в другом дельфинарии. Но, к сожалению, там был довольно жёсткий подход, и наш ребёнок испугался дельфинов. Мы были всего два раза — и дальше продолжать не стали. Контакта с дельфинами так и не получилось. Поэтому в этом году мы ехали на дельфинотерапию с некоторой осторожностью. Но то, что произошло в Дельфинарии Немо, стало для нас настоящим открытием. 🔑 Здесь к нашему ребёнку нашли индивидуальный подход. Без давления, с терпением и вниманием к его реакции. Огромную роль в этом сыграла специалист по дельфинотерапии Елена Новиченко — благодаря её внимательному отношению и умению найти подход к ребёнку постепенно появилось доверие: сначала к специалисту, потом к дельфинам. И в итоге весь курс прошёл на одном дыхании! На видео — лишь маленькая часть того, что происходило на занятиях. И для нас это не просто красивые кадры из бассейна. Это история о том, как ребёнок, который когда-то боялся дельфинов, смог снова попробовать — и на этот раз получить совершенно другой опыт. А ещё в конце курса нас ждала особенная память. 🎁 Наш любимчик — дельфин Ника — нарисовал для нашего ребёнка картину! 🖼💙 Теперь она висит у нас в комнате. И когда ребёнку грустно, он смотрит на неё и вспоминает, как здорово было этим летом. А потом говорит, что хочет снова на море и снова в этот замечательный дельфинарий. И, наверное, именно это для нас главный показатель. Не только сам курс, а эмоции, которые ребёнок увозит с собой. Не страх, а доверие. Не «надо», а желание вернуться. ❤️ Поэтому от нашей семьи — однозначная рекомендация Дельфинария Немо в Феодосии. Особенно хочется отметить индивидуальный подход к детям, которым бывает непросто привыкать к новым людям, обстановке и животным. При этом важно понимать: дельфинотерапия — это не волшебная таблетка и не замена основному лечению или реабилитации. Но для нашей семьи это был очень ценный опыт, который подарил ребёнку много положительных эмоций и стал частью его летней истории. Спасибо команде Немо и отдельно Елене Новиченко за этот опыт, за терпение и за то, что смогли найти ключик к нашему ребёнку. Феодосия, Немо — место, куда нам действительно хочется вернуться. Если вам интересно узнать больше о дельфинотерапии и занятиях, Елена Новиченко всегда сможет рассказать подробнее. ❤️