PRO Плавание (channel swimming)

Заплыв на высоте 855 метров над Альпами 🏔 🏊‍♂️ Hotel Krallerhof: Представьте: вы плывёте по 50-метровой дорожке бассейна, который словно парит над огромным природным озером, а вокруг — заснеженные вершины Австрийских Альп. Именно так выглядит утро в отеле Hotel Krallerhof в коммуне Леоганг. 📍 Hotel Krallerhof Леоганг, земля Зальцбург, Австрия 47.4380, 12.7359 Это семейный отель, который принимает гостей с 1956 года и за это время превратился в один из самых инновационных пятизвёздочных курортов Австрии. Но главная причина, по которой сюда стоит приехать именно пловцу — это спа-комплекс ATMOSPHERE by Krallerhof, открывшийся в 2023 году. 🏊‍♂️ Что здесь для пловца: · 50-метровый инфинити-бассейн. Полноценная олимпийская длина для настоящих заплывов. Бассейн «парит» над природным озером, создавая эффект бесконечности, а вода подогревается до комфортных +29°C круглый год. · Природное озеро площадью 5 500 м². Прямо под бассейном — естественный водоём, который наполнялся водой из собственного источника всего один раз. С тех пор уровень регулируется только дождём и испарением — это замкнутый экологичный цикл. · Whirlpool с видом на горы. После заплыва можно расслабиться в джакузи с температурой +36°C, глядя на массив Штайнернес-Мер и скалы Леогангера. 💡 Советы по посещению: · Day Spa. Если вы не планируете останавливаться в отеле, можно взять дневной пропуск в спа-комплекс: €120 без завтрака или €159 с завтраком. Доступ с 9:00 до 20:00, но бронировать нужно заранее. · Лучший сезон. В отеле хорошо и зимой, и летом. Для спокойного отдыха опытные путешественники советуют сентябрь–октябрь — между высокими сезонами, когда нет толп и стоит мягкая погода. · Как добраться. От аэропорта Мюнхена — около 2,5 часов на трансфере, который отель может организовать по запросу. Ставь 💔 если тоже хотел бы попасть сюда ! 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые отдельные канал про крутые места ⤵️ 📍 PRO Локации|📲 Наш MAX

🚀 Хотите вывести свой брасс на новый уровень? Держите суперэффективное упражнение, которое поможет вам прокачать координацию и силу! 💪 Упражнение для брассистов: Лопатки: Обязательно плывем в лопатках. Это поможет лучше чувствовать работу рук и корпуса. Руки: Делаем полный гребок брассом, как обычно. Ноги: А вот здесь самое интересное – ноги работают кролем! 🏊‍♂️ Зачем это нужно? Улучшение координации: Вы научитесь разделять работу рук и ног, что критически важно для эффективной техники. Увеличение силы: Сочетание разных стилей заставит работать мышцы иначе, развивая новые силовые качества. Новые ощущения: Вы почувствуете, как корпус и руки взаимодействуют с водой по-новому.

🔄 ПОВОРОТ В БРАССЕ: ТРЕНИРУЕМ «ПРИЗРАЧНЫЙ БОРТИК» Часто пловцы тратят на повороте лишние секунды просто потому, что привыкли полагаться на бортик как на опору. Но настоящая скорость поворота рождается в умении мгновенно сгруппироваться. Сегодня разберем крутое упражнение — имитация поворота в брассе без бортика. В чем фишка упражнения? Мы убираем физическую опору. Это заставляет мышцы кора и бедер работать максимально интенсивно, чтобы «пробросить» ноги к воображаемой стенке. Как выполняем: Спокойное скольжение: Лягте на живот в идеальный стримлайн. Двигайтесь в спокойном темпе, представляя, что впереди — финишная стена. Визуализация: Представьте бортик перед собой. Как только руки «касаются» воображаемой стенки — взрывайтесь! Мгновенная группировка: Сделайте резкое движение коленями к груди. Представьте, что вы должны коснуться стопами стены и развернуться на 180 градусов максимально компактно. Скорость — в приоритете: В этом упражнении нет смысла делать медленно. Задача — сымитировать поворот «быстро-быстро», используя только силу пресса и инерцию рук. Переносим на практику: Сделайте 4–6 таких «фантомных» поворотов на середине дорожки, а затем сразу плывите к настоящему бортику. Что вы почувствуете? После работы «в пустоту» реальный бортик покажется вам супер-трамплином. Скорость вращения и выхода увеличится в разы, потому что тело уже настроено на резкую работу без поблажек. Зачем это нужно? Улучшает мобильность таза. Учит держать корпус компактным (чем вы меньше, тем быстрее крутитесь). Развивает взрывную силу мышц живота. 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 MAX 📍 PRO Локации|📲MAX

🔥 Кубок мира по плаванию в разгаре: Егор Корнев удерживает лидерство! Завершился второй этап престижной серии World Aquatics в Ташкенте, и российские пловцы продолжают задавать высокие стандарты на мировой арене. По итогам двух этапов на вершине общего зачета мужского индивидуального рейтинга уверенно держится Егор Корнев (Россия), набравший 116.7 балла! На пятки наступают сильные соперники: Питер Коетце из ЮАР (114.3) и Люк Барр (113.0). Отлично проявляет себя и Кирилл Пригода, который входит в топ-сильнейших общего зачета (6-е место, 101.5 балла). ⚡️ Борьба за главный трофей накаляется до предела. Уже совсем скоро — с 15 по 17 октября — нас ждет грандиозный финал и решающий этап серии в Астане (Казахстан) 🇰🇿. Следим за нашими атлетами и верим в новые победы! Болеем за Егора и всю команду! 🏊‍♂️💪

🚨 СЕНСАЦИЯ! Мировой рекорд пал! 🤯 Томоюки Мацусита уничтожил достижение Дайи Сэто на 400 м комплексом (короткая вода) на Чемпионате Японии! Новое феноменальное время — 3:54.33 🇯🇵🔥 Рекорд 3:54.81 больше не существует.

🏊‍♂️💥МИРОВОЙ РЕКОРД! Егор Корнев вписал свое имя в историю! Смотри как то это было на видео ☝️🤯🔥 На втором этапе Кубка Мира по плаванию (25 м) в Ташкенте (Узбекистан, 2026) наш спортсмен показал феноменальный результат! 🇷🇺 Егор Корнев не просто выиграл заплыв на 50 метров баттерфляем, но и установил НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД — 21.28 секунды! 🔥 Это невероятная скорость и результат колоссальной работы. Смотрим финальный протокол: 🥇 Егор Корнев (RUS) — 21.28 (Мировой рекорд) 🥈 Исаак Купер (AUS) — 21.96 🥉 Тзен Вэй Теонг (SGP) — 21.96 4️⃣ Олег Костин (RUS) — 22.07 6️⃣ Егор Юрченко (RUS) — 22.41 7️⃣ Даниил Марков (RUS) — 22.42 9️⃣ Роман Шевляков (RUS) — 22.58 Отличное выступление всей нашей команды! Сразу четыре российских пловца в топ-9 — это показатель высочайшего уровня подготовки.

🙂‍↕️ Скромняга готовится к церемонии награждения

ВТОРАЯ МЕДАЛЬ ИВАНА ГИРЕВА В УЗБЕКИСТАНЕ! Серебро на 200 вольным — 1.42,81

ДАААААША КЛЕПИКОВА СТАЛА ВТОРОЙ НА СТОМЕТРОВКЕ ВОЛЬНЫМ! 52.04 Второй заплыв за день для Даши! Какая же она красотка 😍

😎 Весь медальный комплект у Кирилла Пригоды в Ташкенте! Кирилл Геннадьевич стал третьим на 200 брасс (2.02,81)

😍 РАЛИИИИИНА ГИЛЯЗОВА ВЫИГРЫВАЕТ 50 БРАСС! 29,76 Умничка, только вперед!

🥈 Серебро у Павла Самусенко на 100 м на спине! (49,17) Паша, поздравляем 👏🏻

🔥 КОРНЕВ! КОРНЕВ! КОРНЕВ! 21.28 — рекорд мира на 50 м баттерфялем

🏊‍♂️⚡️ Стометровка, которая решилась на последнем касании! 100 метров вольным стилем. Егор Корнев и Кэмерон Макэвой финишируют одновременно — 45,24 у обоих! Разделённое золото! 🤯 🇦🇺 Австралия и 🇷🇺 Россия — первые! 🥉 Третьим становится Иван Гирев! Наш парень — в призах! Когда два спринтера такого уровня касаются стенки нога в ногу, это не просто результат. Это борьба до последнего сантиметра, характер и скорость. 📊 Итог: 🥇 Егор Корнев 🇷🇺 — 45,24 🥇 Кэмерон Макэвой 🇦🇺 — 45,24 🥉 Иван Гирев 🇷🇺 — в призах Поздравляем Егора и Ивана! Гордимся нашими! 💪🇷🇺 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации

🌍 МИРОВОЙ РЕКОРД В ТАШКЕНТЕ! На 2-м этапе Кубка Мира (25 м) южноафриканец Питер Кутзе проплыл 50 метров на спине за 22.09! 🎉 Это новый мировой рекорд на короткой воде! 📊 Итоги финала: 🥇 Pieter Coetze (RSA) — 22.09 🌍 WR 🥈 Egor Kornev (RUS) — 22.29 🥉 Pavel Samusenko (RUS) — 22.35 6. Kliment Kolesnikov (RUS) — 22.88 7. Georgii Iakovlev (RUS) — 23.28 ⚡️ Главная интрига: Кутзе отобрал мировой рекорд у его у нашего автора — Климента Колесникова 🇷🇺 При этом наши ребята Корнев и Самусенко синхронно заехали на пьедестал, завоевав серебро и бронзу! Красавцы!

🏊‍♂️ Секрет мощного спринтерского гребка Работа над техникой кроля на суше: Включаем лопатки и широчайшие: ловим точное ощущение мышечной работы в воде. Контроль корпуса: подбираем ребра и убираем лишний прогиб в пояснице для жесткости. Правильная ротация: поднимаем руку высоко, обходя ограничения и закладывая мощную базу для спринта. Делай имитацию осознанно! Когда будешь плыть уже на соревнованиях спринт там уже нет времени думать там должно быть уже на автомате! 💪 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 MAX 📍 PRO Локации|📲MAX

👀 Первое, что сегодня увидят твои глаза — расписание предварительных заплывов на 2 этапе Кубка мира! После вчерашнего дня на старт ребята выйдут ещё более заряженными. 👉🏻 Стартовые протоколы и онлайн-результаты 🖥️ Смотри трансляцию и поддерживай сборную России с 7:55 на Матч Арена!

Держим кулачки за Егора ✊