F00-F99
رفتن به کانال در Telegram
📈 تحلیل کانال تلگرام F00-F99
کانال F00-F99 (@imatrip) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 002 مشترک است و جایگاه 1 934 را در دسته روانشناسی و رتبه 57 715 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 002 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -23 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 23.20% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.35% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 552 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 809 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 119 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند расстройство, депрессия, симптом, антидепрессант, птср تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Гайд по миру психического здоровья.
По всем вопросам @vnootree”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
11 002
مشترکین
+324 ساعت
+77 روز
-2330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+32
در 0 کانالها
اوت '26
+139
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+251
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+474
در 8 کانالها
Get PRO
مه '26
+136
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+141
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+343
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+302
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+230
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+217
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+372
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+263
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+218
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+248
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+485
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+275
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+252
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+382
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+193
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+219
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+198
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+342
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+282
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+182
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+168
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+179
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+183
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+106
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+284
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+172
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+321
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+188
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+162
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+154
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+132
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+136
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+156
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+170
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+98
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+853
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+106
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+119
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+119
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+147
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+219
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+101
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+176
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+297
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+315
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+58
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+73
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+229
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+135
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+144
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+202
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+124
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+61
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+121
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+154
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 188
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | +4 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | +2 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +5 | |||
| 10 سپتامبر | +4 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +7 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
💫💫Рефлексивная психологическая группа💫💫
Открыто вступление в психологическую группу для взрослых.
Живое пространство, где вы исследуете то, что происходит «здесь и сейчас» в общении с другими участниками и ведущими. В ней нет заранее заданных тем — их приносят сами участники.
Два ведущих обеспечивают большую глубину и многогранность процесса, а также дополнительную безопасность для участников.
Группа подойдет, если вы:
🐆 Хотите лучше понимать себя, свои истинные желания и потребности.
🐆 Чувствуете, что в отношениях с людьми повторяются одни и те же сценарии.
🐆 Стремитесь улучшить качество жизни и отношений с близкими.
Как попасть в группу?
Обязательно предварительное собеседование (10–15 минут). На нём мы познакомимся, обсудим ваши ожидания, ответим на вопросы и проверим, подходит ли вам этот формат.
Можно по ссылке - заполнить форму или по QR-коду
1️⃣0️⃣🔤🔤🔤🔤
| 2 | بدون متن... | 1 490 |
| 3 |  Всё не так, всё не то?
Пока не пролетели все листья по бульварам Москвы – предлагаем начать заранее борьбу с осенней хандрой и зажечь…
нет, не огни земли, а костры рябин!)
👁 Аукцион аутсайдерского искусства в третий раз радушно принимает пятизвездочный бутик-отель MYS – арт-отель, где забота, внимание к людям и поддержка социальных инициатив заложены в ДНК бренда!
На сентябрьском аукционе будет представлен 51 лот 26 самобытных и признанных музейным сообществом художников «Аутсайдервиля» (4 из них будут представлены впервые), которые ежедневно проживают опыт преодоления ментальных расстройств и/или находятся в трудной жизненной ситуации. Начальная цена некоторых лотов – от 5000 рублей, а это говорит о том, что искусство аутсайдеров доступно не только маститым коллекционерам, но новичкам и увлечённым ценителям.
Мы проводим уже 6-е торги аукционного дома «Аутсайдервиль», и это существенно помогает резидентам проекта решить множество неотложных проблем: оплатить специалистов и лечение, учебу и коммунальные платежи, закупить лекарства и арт-материалы. Да, у нас пока не всё получается - комиссии, налоги и оргзатраты, иногда мы в убытке, иногда «отбиваемся», но самое главное – авторы получают свои гонорары, а, значит, крайне важно продолжать, чтобы обеспечить стабильную для них поддержку.
У вас появится возможность стать обладателем художественных произведений представителей, пожалуй, самого актуального и оригинального искусства, которое давно заслужило международное признание, попадает на мировые ярмарки и биеннале, размещается на торгах Christie's и в лучших музейных и частных коллекциях. Приобретение работ резидентов «Аутсайдервиля» – это и инвестиция, и удовольствие от обладания фантастическими произведениями, и поддержка талантливых авторов, испытывающих трудности в силу своего диагноза. А также самый небанальный подарок для себя или близких, какой только можно придумать!
⚡️В программе офлайн-участия:
• Вэлком-брют
• Захватывающие торги с глубоким, но лёгким и увлекательным погружением в мир аутсайдер-арта
• Фортепианное выступление куратора музыкального лейбла Аутсайдервиль -
Юрия Виноградова с тематической импровизацией
• Розыгрыш тайного лота
❕Участие бесплатно и доступно 24 сентября 2026 в 18:00:
ОФЛАЙН с обязательной регистрацией
ОНЛАЙН-участие будет доступно через сайт аукционного дома
Адрес: MYS Boutique Hotel (Москва, м. Чистые пруды, Лубянка, Кривоколенный переулок, дом 10, стр. 4, этаж 1)
○ Каталог лотов доступен после регистрации или по отдельному запросу
○ При создании афиши использована работа Риты Софт «Lonely no more». | 1 613 |
| 4 | Федеральный закон от 29 декабря 2025 года № 575-ФЗ начиная с 1 сентября 2026 года делает возможным добровольный самозапрет на участие в азартных играх и ставках у букмекера.
На практике это уже сейчас можно сделать либо онлайн через сайт / приложение «Госуслуги» или офлайн придя в любой МФЦ со своим паспортом.
Разумеется, речь идёт о запрете приема ставок в легальных казино, залах игровых автоматов и букмекерских конторах. По закону заявление гражданина о самозапрете вносятся в специальный закрытый список в течение 12 часов с момента получения заявления.
По этой причине, если азартная игра и ставки на спорт вышли из под Вашего контроля, совершите эти три простых действия:
1) Признайте факт того, что деньги потеряны окончательно и бесповоротно. Их уже нет. Вы не отыграетесь. Игровой бизнес просто дорого продаёт Вам мечту (шанс). Прекратите покупать иллюзию.
2) Установите самозапрет на получение кредитов.
3) Установите самозапрет на азартные игры и пари.
Не откладывайте. Перестаньте надеяться на чудо и кормить игровой бизнес. Позаботьтесь о себе и о тех людях, которых Вы любите. Перейдите от слов к делу!
#игра
#зависимость
#лудомания
#самозапрет | 1 902 |
| 5 |  Для меня сейчас все встало на паузу, все что было важно потеряло смысл. Тем временем жизнь идет, надо платить за сьемную квартиру, покупать таблетки, кормить питомцев и так далее. А мне необходимо лечь в НИИПЗ и после этого сразу переехать на северный кавказ (этот город я видеть больше не могу). Пока не могу заниматься вообще ничем, рядом есть человек, который следит чтобы я поела, помылась и приняла таблетки вовремя. Ему пришлось оставить работу, чтобы быть рядом и следить, чтобы я дотянула до больнички. С семьей мы не близки, сказали денег нет, но вы держитесь.
В общем если у вас есть возможность и желание помочь любым донатом буду очень благодарна – +79996188606 сбер Светлана С. | 2 819 |
| 6 | Мой близкий друг покончил с собой и сейчас я пытаюсь с этим справиться. Возможно отъеду в больничку или пропаду на неопределенный срок пока буду разбираться с последствиями и горем, которое до меня еще в полной мере не дошло.
Пропущенные рекламы и договоренности я компенсирую когда смогу вернуться, приношу свои извинения. | 3 915 |
| 7 |  Курение и препараты
Однажды пациент с шизофренией попал в стационар, где продолжал принимать клозапин и курил сигареты. После стабилизации состояния он вернулся домой и снова перешёл на привычный ему вейп. Вскоре появились выраженные побочные эффекты клозапина.
На первый взгляд странно, ведь никотин никуда не исчез, но на самом деле все сложнее. Разберёмся, что произошло.
Сигаретный дым
Главный механизм изменения концентраций лекарств связан не с никотином, а с продуктами горения табака.
Полициклические ароматические углеводороды (PAHs), содержащиеся в табачном дыме, индуцируют печёночные ферменты системы цитохрома P450, прежде всего CYP1A2 и CYP1A1. В результате лекарства, метаболизирующиеся этими ферментами, выводятся быстрее, а их концентрация в плазме снижается. Есть данные и о влиянии курения на другие метаболические пути, включая CYP2C19, CYP3A4, UGT1A3 и UGT1A4, поэтому эффект не ограничивается только CYP1A2.
Есть и второй, фармакодинамический механизм: никотин обладает стимулирующим действием и может частично уменьшать седативный эффект бензодиазепинов и антипсихотиков. Но для клинически значимых изменений концентрации препаратов гораздо важнее именно воздействие табачного дыма на метаболизм.
Насколько выражен эффект
У курящих пациентов клиренс некоторых психотропных препаратов настолько выше, что для достижения сопоставимой концентрации им может требоваться доза до примерно 50% выше, чем некурящим.
При этом зависимость не обязательно линейная. В одном из анализов фармакокинетика у пациентов, куривших 7-12 сигарет в день, статистически не отличалась от пациентов, выкуривавших более пачки в день, то есть даже относительно небольшое количество сигарет может иметь большое клиническое значение.
Каких психофармакологических препаратов это касается
Наиболее важные взаимодействия описаны для клозапина и оланзапина. Оба препарата метаболизируются с участием CYP1A2, поэтому у курящих пациентов их концентрации обычно ниже. Особенно критично это для клозапина из-за его сравнительно узкого терапевтического диапазона и необходимости терапевтического лекарственного мониторинга.
Менее значимо повышенный клиренс и снижение концентрации на фоне курения также описаны для ряда других антипсихотиков: галоперидола; флуфеназина; хлорпромазина.
Среди антидепрессантов снижение концентраций у курящих описано для: имипрамина; кломипрамина; флувоксамина; тразодона; амитриптилина; доксепина; миртазапина.
Для некоторых бензодиазепинов также обнаружен повышенный клиренс: алпразолама; лоразепама; диазепама.
Если пациент бросил или начал курить
Особенно важно учитывать прекращение и возобновление курения. После отказа от сигарет индукция CYP1A2 исчезает примерно в течение недели, поэтому метаболизм замедляется, а концентрация препарата в крови повышается.
Для клозапина и оланзапина это может быть особенно клинически значимо: в литературе рекомендуют рассматривать снижение дозы примерно на 30-50% в первую неделю с дальнейшей коррекцией по состоянию пациента и, по возможности, уровню препарата в крови.
Если пациент снова начинает курить, происходит обратное: CYP1A2 индуцируется, концентрация препарата снижается и иногда требуется увеличение дозы.
Никотиновые пластыри и вейпы не компенсируют изменений! Несмотря на наличие никотина, они не содержат продуктов горения, влияющих на метаболизм лекарств.
Итак, почему у пациента из начала поста усилились побочные эффекты клозапина? Продукты горения перестали воздействовать на его цитохромы, и концентрация клозапина в его крови выросла. Несмотря на содержание никотина, ситуация критически изменилась. И любые перемены в курении критически важно учитывать. | 4 708 |
| 8 |  Запиваю нейролептик водкой и веду канал в телеграме.
Твоё ежедневное напоминание почему не стоит забывать про приём таблеток. ☠ | 3 513 |
| 9 | С ростом сложности кейса (глубины травматичного опыта) сетов ДПДГ нужно больше, а в случае ПТСР или кПТСР, когда клиента насиловали, избивали, он был при смерти, он не может пережить утрату, еле выжил в аварии, устранял последствия катастроф и видел кровь кишки мясо, участвовал в боевых действиях, суть не меняется, просто вся терапия ведется в формате ДПДГ и применяются более строгие протоколы, и естественно, это занимает куда больше времени, но так это работает уже лет 40 и имеет твердую доказательную базу
Сам я такие тяжелые случаи не беру, потому что не считаю себя достаточно компетентным, но мои коллеги вроде Димы Тимошенко, Лены Селиверстовой, Геннадия Буракова и Екатерины Ивановой справляются со всякой жестью на ура. Максимум что я могу взять тяжелого это что-то на уровне смерть питомца, хотя приходилось работать даже с замершей беременностью 😔 | 3 576 |
| 10 | ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИКИ ДПДГ (EMDR) В РАМКАХ ДРУГИХ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ПОДХОДОВ
Здесь вы можете прочитать что это такое и как проходит типичная сессия, для простоты я придумал метафору: десенсибилизация и проработка движениями глаз счищает эмоциональный налет на воспоминании или предполагаемой пугающей ситуации
Приведу пример: вы пришли на КПТ с запросом «однажды я напердел в лифте при людях, все тактично сделали вид что не заметили, но теперь не могу ездить в лифте на работе и мне приходится пиздюхать на 12 этаж пешком, а еще с тех пор я уже месяц не могу смотреть в глаза коллегам»
И мы разбираем: мол да, люди отнеслись с пониманием, никто это не вспоминает, не шепчутся за спиной и так далее, то есть последствий нет, но кажется что есть
И вы говорите: мы разобрали страхи и установки, умом-то я понимаю что все в порядке но меня не отпускает чувство стыда и кринжа от этой ситуации, мы никуда не сдвинулись в этом вопросе
И вот здесь я предлагаю сделать пару сетов из ДПДГ, сет двигания глазами и похлопывания себя по плечам длится 40-60 секунд, при этом нужно удерживать в голове саму травмирующую ситуацию/картинку/эмоцию, что вовсе нелегко пока ты занимаешься этой билатеральной стимуляций
На такую проблему обычно нужно 2-3, ну может 4 сета, и эмоциональное содержание приходит в соответствие с рациональным, дело в шляпе
Это прикол с эпизодическими вкраплениями техник ДПДГ в любую другую терапию, когда вам мешает какая-то мелочь и ее просто нужно убрать с дороги. Пример намеренно урощен и сделан смешным чтоб он лучше врезался в память, но такие кейсы реально бывают | 2 638 |
| 11 | В общем, я сделал материал про то, как люди с биполярным расстройством живут в социуме с точки зрения нейронауки.
Я не придумал, как сделать его простым для восприятия, и я не буду делать его простым для восприятия.
Но материал интересный, я опубликовал его на своём сайте.
Последний раздел, про "гипотезу двойной эмпатии", я придумал сам, и это непроверенная информация. | 2 345 |
| 12 |  Ты детский психолог. Ты знаешь теорию
Но когда ребёнок молчит на сессии, когда родители саботируют работу, когда случай выходит за рамки учебника — ты один на один с этим.
Так не должно быть.
В канале @detskimpsihologam — 2 000 практикующих специалистов. Техники, которые разбираются на реальных случаях. Возможности повышения квалификации. Истории коллег, из которых учишься больше, чем из конференций.
Это не теоретический блог. Это среда профессионалов.
Подписывайся → @detskimpsihologam | 2 679 |
| 13 |  +1#art_guard
🔥 VK | 2 192 |
| 14 | Василий Генералов сбежал из страны, возбуждено уголовное дело
Внимание, это не учебная тревога, не мечты и не фантазии. Два года назад я публично рассказал о том, что происходит в клинике "ПланетаМед" - и вот, наконец-то мы добились результата.
В СМИ появилась информация о том, что от действий Генералова пострадали сотни семей, вслед за этим - официальное заявление Следственного Комитета о том, что на некоего врача в тех же обстоятельствах заведено уголовное дело по двум статьям ("мошенничество" и "причинение тяжкого вреда здоровью"), и уже сегодня оказалось, что наш герой... просто исчез из России. Интересная складывается картина, не правда ли?
Многие говорили, что все это бессмысленно, что у него есть мощная "крыша" и он останется безнаказанным. И действительно, пришлось пройти через многое - публичные оскорбления, угрозы, депутатские запросы, попытки меня подставить, суды, проверки наших клиник - но мы не отступились и продолжали гнуть свою линию, всеми законными способами пытаясь привлечь злодея к ответственности.
Да, мне бы больше понравилась оперативная съемка о его задержании, но самое главное - многолетнее игнорирование проблемы наконец закончилось, и дети стали на шаг ближе к оказанию качественной помощи без мракобесия. Предъявят ли обвинения, задержат ли, посадят ли - другой вопрос, но сомневаюсь, что это получится спустить на тормозах. Интересно, что будет с клиникой и другими сотрудниками, но вряд ли их ждет счастливое безоблачное будущее.
История подходит к концу, но я хотел бы подчеркнуть, что это был вовсе не конфликт двух врачей. Наибольший вклад в это дело внес не я. Это сделали женщины. Я всегда говорил, что самые сильные люди в мире - это мамы. Именно они, превозмогая все невзгоды, продолжали собирать документы, писать заявления и ходить по инстанциям, за что я им искренне благодарен. Будет ли эпилог? Посмотрим.
Если текущие или бывшие пациенты хотят присоединиться к делу - обращайтесь с заявлением в Следственный Комитет. Дело уже заведено, но чем больше пострадавших, тем более полным будет дальнейшее судебное разбирательство. И, разумеется, смените лечащего врача, чтобы скорректировать получаемое лечение (но не отменяйте ничего самостоятельно, с такими коктейлями это непредсказуемо).
А мораль проста, как всегда - боритесь за свои права и справедливость, невзирая на все шансы. Ведь даже несмотря на давление и практически полное отсутствие каких-либо перспектив, даже идя на верное поражение, можно одержать победу, если быть достаточно настойчивым. Все мы знаем, в чем сила.
Спасибо всем десяткам и сотням людей, кто принимал в этом активное участие. Спасибо всем десяткам и сотням тысяч, кто следил за этим делом и поддерживал. Это было бы невозможно в одиночку, но вместе мы можем совершить невероятное. | 2 065 |
| 15 |  +9Свет науки сквозь туман: внутренний критик 🤪
Привет, F00–F99. В прошлом посте мы говорили о том, как стигма окутывает общество и институты. Но у неё есть еще один, самый скрытый и болезненный уровень. Когда человек долго находится в тумане предрассудков, его психологическая защита падает. Он соглашается с жестокими мифами и обращает их против самого себя. В слайдах разобраны механизмы стигмы по модели Патрика Корригана и отчету журнала The Lancet (2022).
Вам не нужно справляться в одиночку. Ниже я бережно собрала проверенные, бесплатные и безопасные русскоязычные ресурсы, где можно найти помощь, терапевтические комьюнити и группы равной поддержки без риска столкнуться с дискриминацией.
Сообщества и равная поддержка:
✨ АНО «Как ты» (ngolikeyou.ru) — группы взаимопомощи и огромный реестр проверенных терапевтических сообществ.
✨ Ассоциация «Партнёрство равных» (peer-partners.ru) — развитие движения равного консультирования в сфере психического здоровья
✨ БФ «Равновесие» (fond-ravnovesie.ru) — комплексная поддержка взрослых с ментальными особенностями
✨ «Стандартное отклонение» (vk.ru/stdeviation) и платформа «Космос внутри» (vnootree.space) — бережные площадки для принятия, общения и обмена опытом.
✨ Аутсайдервиль (outsider-art.ru) — поддержка, свобода и социализация через творчество людей с ментальными отличиями.
Онлайн-чаты и помощь для подростков и молодежи:
💫 Твоя территория (твоятерритория.онлайн) — психологический онлайн-чат для молодежи до 23 лет (ежедневно с 15:00 до 22:00).
💫 Служба «1221» (1221.chat) — помощь людям от 12 до 21 года (чат активен каждый вечер с 18:00 до 22:00).
💫 Помощь Рядом (pomoschryadom.ru) — бесплатная психологическая помощь детям и подросткам до 18 лет (с 11:00 до 23:00).
Доказательное просвещение и самопомощь:
⭐️ iFightDepression (ifightdepression.com) — международные инструменты и гайды самопомощи при депрессии.
⭐️ Ресурсный центр ПРЛ (bpdresourcecenter.ru) — доказательная информация о пограничном расстройстве личности для пациентов и близких.
⭐️ Ментальные материалы ВШЭ (hse.ru/cpc/materials) — качественные брошюры, разборы мифов и инструкции по совладанию с селфхармом.
⭐️ Союз специалистов сферы охраны психического здоровья (mental-health-russia.ru) — просветительские проекты для медиков и широкой публики.
⭐️ Peaasjad (peaasi.ee/ru) — портал о ментальном здоровье на русском языке (эстонский доказательный проект).
⭐️ Психическое здоровье и благополучие (samopomo.ch) — швейцарский ресурс с практическими руководствами по психологической самопомощи
Вместо заключения — видите спектр раскрытия? Подумайте, на каком этапе этого спектра вы ловите себя чаще всего? Какой маленький, бережный шаг в сторону себя вы могли бы сделать уже сегодня?
Автор: Аполлинария Макарова | 3 645 |
| 16 |  vnootree.space — это уютная блог-платформа для людей с ментальными особенностями и тех, кто рядом.
Мы создали пространство, где твой опыт поймут без лишних объяснений. Здесь можно рассказать о наболевшем, почитать чужие истории или обсудить обычную жизнь — от работы до мемов. Без токсичного позитива, обесценивания и навязчивой рекламы.
Для регистрации нужны только ник и почта. Приходите за поддержкой или просто познакомиться: hello.vnootree.space | 3 989 |
| 17 |  Почему люди романтизируют маньяков: психопатия в массовом искусстве, рассказывает писательница Реми Эйвери.
Когда на стриминге выходит очередной триллер о серийном убийце, следом летит волна фан-арта. Вместо того, чтобы ужаснуться и испытать отвращение, зрители приходят в восторг, выразить который они спешат творческим образом. Постеры, иллюстрации, мемы, фанфики, косплей – поклонники чутко улавливают заданный создателями мотив.
Жуткие места преступлений в сериале NBC “Ганнибал” рассматриваются как высококлассные художественные инсталляции, болезненные галлюцинации трактуются через психологические метафоры, а противостояние убийцы и представителей закона воспринимается поклонниками сложной, интимной связью и романтизируется.
У сериала Netflix “Ты”, в котором главный герой – сталкер и жестокий убийца, фан-арт скорее забавный: ирония поп-культуры, комиксовая стилистика, сатирическая романтика, понятный юмор.
Зритель так испорчен, что его не пугает сама история? Или может в нем самом есть капля психопатии? Вовсе нет. Это все результат конкретных психологических механизмов и вполне осознанных художественных решений киноиндустрии.
Читать далее 🏃 https://f00-f99.ru/2026/07/30/pochemu-lyudi-romantiziruyut-manyakov-psihopatiya-v-massovom-iskusstve/ | 1 549 |
| 18 |  بدون متن... | 1 549 |
| 19 |  WEEK: Кризисный набор 🌱
У каждого из нас бывают моменты, когда психика перестает справляться с нагрузкой. Паническая атака, сенсорная перегрузка, внезапный эмоциональный кризис — в таких состояниях земля буквально уходит из-под ног. Когда ум затуманен тревогой или стрессом очень трудно вспомнить как себе помочь.
Именно для этого и нужен «кризисный набор» (или crisis kit).
Это личный комплект поддержки — простые вещи, ритуалы, контакты или техники, на которые можно опираться, когда становится слишком тяжело. Это не сложная инструкция, а понятный якорь, который помогает перевести дыхание, снизить тревогу и мягко вернуть ощущение контроля.
У каждого такой набор свой. В него можно включить всё, что дарит вам ощущение безопасности и спокойствия:
🌙 Мягкий плед, тяжелое одеяло или приятную на ощупь вещь (особенно помогает при сенсорной перегрузке);
🎵 Плейлист с музыкой, которая гарантированно помогает расслабиться;
📞 Контакт близкого человека или специалиста, которому можно написать: «Мне сейчас очень тяжело, побудь со мной на связи»;
☀️ Записку самому себе из «хорошего дня» с напоминанием: «Это временный кризис, он пройдет, ты справишься»;
🧋 Любимый аромат, чашку горячего напитка или заученную дыхательную технику;
✏️ Блокнот, чтобы выплеснуть на бумагу хаос из головы.
Давайте соберем общую аптечку самопомощи!
Мы запускаем тематическую неделю! Расскажите в своем посте, что входит в ваш кризисный набор: какие предметы, мысли, люди или методы помогают вам проживать сложные периоды и справляться с кризисами.
Как принять участие:
1️⃣ Напишите пост на vnootree.space на эту тему и поставьте тег #week, чтобы ваш текст можно было легко найти.
2️⃣ Через неделю я соберу все ваши идеи, методы и истории в один гайд и опубликую его в канале 🫡. Получится полезный материал по самопомощи, к которому любой сможет обратиться в трудную минуту.
❗️ Важно:
— Если у вас есть свой блог на других площадках: Укажите в посте, что вы не против упоминания, и я добавлю ссылку на ваш ресурс в итоговой публикации.
— Если вы хотите остаться анонимными: Просто напишите об этом в своем посте, и я включу ваш опыт в гайд без указания имени и ссылок.
Поделитесь тем, что помогает именно вам. Ваш опыт может стать для кого-то важной поддержкой в критический момент. Жду ваши посты под тегом #week 🌈 | 1 648 |
| 20 | Дэниел Дж. Фокс – Пограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости
Эта книга с письменными практиками и заданиями для самопомощи поможет людям с ПРЛ уравновесить эмоции, освободиться от стыда и простить себя. Даже если ПРЛ и влияло на ваш образ мысли и вашу жизнь, оно не обязательно будет определять вас как личность.
Дэниэл Дж. Фокс предлагает целостное лечение ПРЛ, основанный на доказательных методах: диалектической поведенческой терапии (ДПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и межличностной терапии.
«В своей убедительной книге о пограничном расстройстве личности Дэниел Фокс делится глубоким пониманием этого сложного состояния, а также практическими способами справляться с его проблемами. Соединяя опыт с эмпатией, автор освещает тонкости ПРЛ, помогая читателям быть более устойчивыми и поддерживать здоровые отношения. Этот бесценный труд дарит надежду людям, страдающим от ПРЛ и их близким. Я обязательно буду рекомендовать его своим пациентам». – Марк Сильверт
#литература | 2 833 |
