ar
Feedback
F00-F99

F00-F99

الذهاب إلى القناة على Telegram

Гайд по миру психического здоровья. По всем вопросам @vnootree

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام F00-F99

تُعد قناة F00-F99 (@imatrip) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 11 002 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 937 في فئة علم النفس والمرتبة 57 799 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 11 002 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 22 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -39، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 21.11‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.03‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 323 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 773 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 53.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل расстройство, депрессия, симптом, антидепрессант, птср.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
Гайд по миру психического здоровья. По всем вопросам @vnootree

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 23 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.

11 002
المشتركون
+524 ساعات
+37 أيام
-3930 أيام
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+50
في 0 قنوات
أغسطس '26
+139
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+251
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+474
في 8 قنوات
Get PRO
مايو '26
+136
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+141
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '26
+343
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+302
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '26
+230
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+217
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+372
في 9 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+263
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+218
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+248
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+485
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+275
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+252
في 10 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+382
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+193
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+219
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '25
+198
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+342
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+282
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+182
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+168
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+179
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+183
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+106
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '24
+284
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+172
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+321
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+188
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+162
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+154
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+132
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+136
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+156
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+170
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+98
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+126
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+853
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+62
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+78
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+99
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+71
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+151
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+81
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+119
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+78
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+119
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+147
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+219
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+65
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+101
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+176
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+297
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+315
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+58
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+229
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+135
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+144
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+202
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+124
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+61
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+121
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+154
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+4 188
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
23 سبتمبر+2
22 سبتمبر+5
21 سبتمبر+1
20 سبتمبر0
19 سبتمبر+4
18 سبتمبر+2
17 سبتمبر+4
16 سبتمبر+4
15 سبتمبر+1
14 سبتمبر+2
13 سبتمبر0
12 سبتمبر+3
11 سبتمبر+5
10 سبتمبر+4
09 سبتمبر0
08 سبتمبر+1
07 سبتمبر+2
06 سبتمبر0
05 سبتمبر0
04 سبتمبر0
03 سبتمبر+1
02 سبتمبر+7
01 سبتمبر+2
منشورات القناة
Распространенное заблуждение принимать за любовь то, что на самом деле есть лишь иллюзорная форма любви, основанная на ненависти, а именно на ненависти к самому себе и бегстве от самого себя. В своих «Pensées» [«Мыслях»] Блез Паскаль блестяще изобразил тип человека, включенного во всевозможные формы внешней жизни, в игру, спорт, охоту и т.д., в «дела» и в «общественную» деятельность по одной-единственной причине: он боится остановить взгляд на самом себе, стараясь избежать пустоты, ощущения «падения в ничто». При некоторых психозах, например при истерии, известны случаи своего рода «альтруизма», заключающиеся в том, что больной больше не в состоянии чувствовать самого «себя» и за самого себя переживать любое свое переживание он строит на со-переживании того, что переживает кто-то другой, на его возможном восприятии, на его возможных ожиданиях, на его возможной реакции по отношению к происходящему. Больной как бы утрачивает «стержень» собственного бытия, пренебрегает своими обязанностями, будучи целиком погружен в переживания «другого» и сам страдает от этого. Он перестает есть или, к примеру, чтобы разозлить «другого», наносит себе рану. То же самое, только в несколько смягченной форме, дано как момент в движении «современного человеколюбия». Такое поведение принимает иногда форму групповой иллюзии, как, например, у русской интеллигенции, особенно в среде студенческой молодежи, юношей и девушек, которые свою болезненную страсть к самопожертвованию и стремление убежать от самих себя охотно переводят в политические и социально-политические «цели», истолковывая затем свою болезненность как «нравственный героизм». Встречающийся в последнее время все чаще тип «социального политика», озабоченный всем, чем можно быть озабоченным, только не самим собой и собственными делами, это, как правило, бедный, внутренне пустой человек, движимый стремлением убежать от самого себя. Шелер, М. Ресентимент в структуре моралей / М. Шелер ; пер. с нем. А.Н. Малинкина. – Санкт-Петербург: Наука, 1999. – 231 с.

2
Бывают ли у вас проблемы с выполнением повседневных рутинных дел или задач, которые требуют концентрации? Думаю подобное знак+3
Бывают ли у вас проблемы с выполнением повседневных рутинных дел или задач, которые требуют концентрации? Думаю подобное знакомо многим из вас, особенно людям с СДВГ, РАС или депрессией. У меня эта проблема стоит остро 🌟, для продуктивной работы мне требуется планирование, дополнительное вознаграждение и другие ухищрения. Одной из самых эффективных стратегий в таких случаях считается body doubling 🌼 Принцип метода прост — другой человек рядом (так называемый бадди) создает атмосферу присутствия и подотчетности. Сам этот факт служит дополнительным источником мотивации и помогает вам сконцентрироваться. При этом вам не обязательно выполнять одинаковые задачи и даже находиться рядом физически. Недавно открыла для себя приложение Synergizer, предназначенное как раз для онлайн боди-даблинга. Прекрасный инструмент, который я сразу же начала использовать, ранее не встречала подобных русскоязычных проектов. Synergizer позволяет юзерам создавать комнаты с собственными, комфортными таймерами, или же присоединяться к чужим для совместной работы. На время работы микрофоны отключаются чтобы не было соблазна отвлечься. В перерывах бадди могут поделиться прогрессом и что-то обсудить, после чего снова вернуться к задачам. Есть возможность включить веб-камеру или стримить свой экран, но это по желанию. Мы с коллегой по проекту находимся в разных частях страны, теперь же скооперировались в этом приложении и очень довольны функционалом. К примеру, 🌟приватный список задач🌟, который сохраняется из сессии в сессию, а при желании им можно поделиться с другими пользователями. Для того, чтобы найти бадди вам даже не обязательно искать кого-то конкретного, вы можете просто постучаться в чужую комнату или же зайти в общую (там нет микрофонов, а таймер у каждого свой). Открытие комнаты автоматически отмечается в телеграм чате, там же можно поделиться своими задачами, получить поддержку и просто влиться в пока небольшое, но уютное коммьюнити 🧩 Отдельно отмечу статистику работы в приложении, в ней фиксируется количество времени проведенного за работой, количество дней и помогает отслеживать свой прогресс. Есть возможность свернуть конференцию во всплывающее окно, и не отвлекаться на переключение вкладок, чтобы включать микрофон во время перерывов. Буквально все заточено на продуктивную и комфортную работу без лишних сложностей. 💫💫Искренне рекомендую хотя бы попробовать💫💫, при регистрации юзер получает 10 часов полного доступа бесплатно и далее по 1 часу в день. Лично я оплатила подписку ровно через час знакомства с сервисом и считаю это крайне удачным вложением. Кстати, этот текст я писала как раз с помощью Synergizer 😂 ✨ Если вы хотите подробнее узнать что такое боди-даблинг и почему он работает, у нас есть подробный материал. Там же можно найти рекомендации, как делать это правильно.
870
3
Когда близкому человеку плохо, мы интуитивно находим для него слова заботы, объятия и тепло. Но что происходит, когда помощь нужна нам самим? Чаще всего мы призываем себя «собраться», стыдимся собственной уязвимости или с головой уходим в самокритику. Почему мы так легко становимся любящим другом для других, но оказываемся самым жестоким судьей для себя? Специально для F00-F99 психолог и автор блога «Люди, полные чувств» Алёна Алёшина написала подробный и бережный гид по самосостраданию. В статье развенчивается главный страх нашего внутреннего критика: сочувствие к себе — это не потакание лени, не слабость и не жалость. Это способность замечать свою боль и осознанно помогать себе с ней справляться. Опираясь на модель терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), автор объясняет, почему в момент стресса нам физически трудно быть добрыми к себе и как культурные запреты на «плохие» чувства блокируют нашу способность к утешению. А главное — внутри вас ждет практический набор инструментов: от простых телесных техник и работы с дыханием до создания поддерживающих «заготовок» на случай, когда земля уходит из-под ног. Эта статья — напоминание о том, что забота о себе не требует мгновенного идеального результата. Она начинается с маленьких шагов, длинного выдоха и права быть на своей стороне даже тогда, когда ничего не получается. 🌼 Читать 🌼
1 074
4
Курение как зависимость: современное лечение В прошлом посте я писал о взаимодействии курения с психофармакотерапией. Теперь
Курение как зависимость: современное лечение В прошлом посте я писал о взаимодействии курения с психофармакотерапией. Теперь кратко поговорим и о лечении самой табачной зависимости. Тем более в этом году вышел новый гайдлайн Va/DoD по ее лечению. Основной подход - фармакотерапия + поведенческая поддержка. При этом интенсивное консультирование, не менее четырёх сессий, эффективнее кратких вмешательств. Фармакотерапия Препараты первой линии: ● варениклин (нет в России) ● никотин-заместительная терапия (НЗТ) ● бупропион (нет в России) Из всех этих препаратов у нас есть лишь возможность НЗТ, поэтому больше внимания уделю ей. Бупропиона в России нет давно, а варениклин в форме препарата «Чампикс» из-за обнаружения канцерогена вообще был снят с производства. Нового препарата с варениклином у нас так и не появилось, хотя формально регистрация есть. По рекомендациям Va/DoD варениклин предпочтительнее бупропиона и монотерапии НЗТ. Для НЗТ предпочтительна комбинация пластыря с короткодействующей формой - жвачкой, леденцом или назальным спреем. Комбинированная НЗТ эффективнее одной формы. Стандартная продолжительность терапии как варениклином, так и НЗТ - около 12 недель. Доказательств пользы их рутинного продления недостаточно. Отдельно стоит упомянуть цитизин (Табекс и аналоги) - частичный агонист α4β2-никотиновых рецепторов, близкий по механизму к варениклину и доступный в России. Он эффективнее плацебо для достижения абстиненции, однако изучен хуже варениклина и НЗТ; в одном РКИ 4-недельный курс цитизина уступал 12-недельному курсу варениклина, поэтому прямое сравнение эффективности ограничено различиями в длительности лечения. В российской практике это важная альтернатива с учётом фактической недоступности варениклина. Если пациент не готов бросить Наличие фиксированной даты отказа не обязательно. Варениклин или НЗТ можно начинать до полного прекращения употребления, в том числе на этапе сокращения количества сигарет. Мотивационное интервью рекомендуется прежде всего для повышения вовлечённости в лечение, особенно если пациент амбивалентен или пока не готов к полному отказу. Его задача - не убеждать и не давить, а помочь пациенту сформулировать собственные причины для изменений, определить текущую готовность и выбрать реалистичную ближайшую цель: сокращение употребления, изменение паттерна курения, начало фармакотерапии или полный отказ. VA/DoD даёт мотивационному интервью рекомендацию именно как инструмент повышения вовлечения, а не как самостоятельный основной метод лечения табачной зависимости. Психические расстройства Стабильное психическое расстройство не является противопоказанием к лечению табачной зависимости. Однако у таких пациентов варениклин предпочтительнее бупропиона или монотерапии НЗТ. При алкогольной или другой зависимости табачную зависимость также рекомендуется лечить параллельно, а не откладывать до ремиссии основного расстройства. Если пациент снова начал курить Табачная зависимость рассматривается как хроническое рецидивирующее расстройство. При возврате к употреблению рекомендуется сразу повторно начинать фармакотерапию и поведенческое лечение. Контроль после старта терапии - примерно через 2-4 недели. Электронные сигареты VA/DoD даёт слабую рекомендацию против использования электронных сигарет как лечения никотиновой зависимости. При зависимости от электронных сигарет могут использоваться варениклин или НЗТ. Психотерапия Поведенческая терапия дополняет фармакотерапию и включает работу с триггерами, тягой, ситуациями высокого риска и планированием отказа. Более интенсивное консультирование - не менее четырёх встреч - эффективнее кратких вмешательств; при этом убедительных данных о превосходстве какой-либо отдельной психотерапевтической модели над стандартной КПТ нет. Если свести рекомендации к одному тезису: табачную зависимость нужно лечить, а не ждать, пока пациент «созреет». Курение в этом смысле - не «вредная привычка», а хроническое рецидивирующее расстройство с эффективными методами лечения.
1 365
5
Вы заходите к другу в больничный коридор, у него утром умер отец. Он сидит, смотрит в одну точку, ничего не говорит. И вы, чтобы заполнить эту тишину, произносите: «Держись. Всё будет хорошо.» Ваш друг не ответил, отвернулся, и пауза стала ещё неудобнее, чем была до этого. Знакомо? Мы почти никогда не молчим в горе специально, мы просто не знаем, что делать с тишиной, и заполняем её первой попавшейся фразой. А эти фразы часто бьют не туда. Поэтому вот какие слова лучше убрать из своего словаря на такие моменты: 1. «Всё будет хорошо» - эта фраза обесценивает то, что происходит с человеком прямо сейчас. 2. «Время лечит» - звучит как «просто перетерпи, само пройдёт». 3. «Он(а) сейчас в лучшем месте» - это ваша версия того, что там после смерти, а человеку нужна не версия, а поддержка. 4. «Ты сильный(ая), справишься» - а если хочется не справляться, а просто разрешить себе плакать? 5. «Хотя бы успел(а) попрощаться» - любое «хотя бы» сравнивает чужую боль с чем-то более страшным. Горю сравнения точно не нужны. 6. «Я знаю, что ты чувствуешь» - не знаете, потому что у каждого горе своё, даже если ситуация похожая. И вот что можно сказать вместо пустых фраз: «Мне очень жаль. Я рядом» «Я здесь и никуда не тороплю тебя» «Расскажи мне о нём/о ней, если хочешь, я готов(а) слушать» «Привезу еду в четверг, тебе удобно?» И иногда лучшее, что можно сделать - это просто посидеть рядом молча, не заполняя тишину. Перешлите этот пост тому, кто сейчас рядом с человеком в горе 🤍 Это может уберечь от неловкой паузы и от чувства вины, которое потом застревает в памяти.
1 473
6
💫💫Рефлексивная психологическая группа💫💫 Открыто вступление в психологическую группу для взрослых. Живое пространство, где вы исследуете то, что происходит «здесь и сейчас» в общении с другими участниками и ведущими. В ней нет заранее заданных тем — их приносят сами участники. Два ведущих обеспечивают большую глубину и многогранность процесса, а также дополнительную безопасность для участников. Группа подойдет, если вы: 🐆 Хотите лучше понимать себя, свои истинные желания и потребности. 🐆 Чувствуете, что в отношениях с людьми повторяются одни и те же сценарии. 🐆 Стремитесь улучшить качество жизни и отношений с близкими. Как попасть в группу? Обязательно предварительное собеседование (10–15 минут). На нём мы познакомимся, обсудим ваши ожидания, ответим на вопросы и проверим, подходит ли вам этот формат. Можно по ссылке - заполнить форму или по QR-коду 1️⃣0️⃣🔤🔤🔤🔤
1 870
7
لا يوجد نص...
2 379
8
Всё не так, всё не то? Пока не пролетели все листья по бульварам Москвы – предлагаем начать заранее борьбу с осенней хандрой
Всё не так, всё не то? Пока не пролетели все листья по бульварам Москвы – предлагаем начать заранее борьбу с осенней хандрой и зажечь… нет, не огни земли, а костры рябин!) 👁 Аукцион аутсайдерского искусства в третий раз радушно принимает пятизвездочный бутик-отель MYS – арт-отель, где забота, внимание к людям и поддержка социальных инициатив заложены в ДНК бренда! На сентябрьском аукционе будет представлен 51 лот 26 самобытных и признанных музейным сообществом художников «Аутсайдервиля» (4 из них будут представлены впервые), которые ежедневно проживают опыт преодоления ментальных расстройств и/или находятся в трудной жизненной ситуации. Начальная цена некоторых лотов – от 5000 рублей, а это говорит о том, что искусство аутсайдеров доступно не только маститым коллекционерам, но новичкам и увлечённым ценителям. Мы проводим уже 6-е торги аукционного дома «Аутсайдервиль», и это существенно помогает резидентам проекта решить множество неотложных проблем: оплатить специалистов и лечение, учебу и коммунальные платежи, закупить лекарства и арт-материалы. Да, у нас пока не всё получается - комиссии, налоги и оргзатраты, иногда мы в убытке, иногда «отбиваемся», но самое главное – авторы получают свои гонорары, а, значит, крайне важно продолжать, чтобы обеспечить стабильную для них поддержку. У вас появится возможность стать обладателем художественных произведений представителей, пожалуй, самого актуального и оригинального искусства, которое давно заслужило международное признание, попадает на мировые ярмарки и биеннале, размещается на торгах Christie's и в лучших музейных и частных коллекциях. Приобретение работ резидентов «Аутсайдервиля» – это и инвестиция, и удовольствие от обладания фантастическими произведениями, и поддержка талантливых авторов, испытывающих трудности в силу своего диагноза. А также самый небанальный подарок для себя или близких, какой только можно придумать! ⚡️В программе офлайн-участия: • Вэлком-брют • Захватывающие торги с глубоким, но лёгким и увлекательным погружением в мир аутсайдер-арта • Фортепианное выступление куратора музыкального лейбла Аутсайдервиль - Юрия Виноградова с тематической импровизацией • Розыгрыш тайного лота ❕Участие бесплатно и доступно 24 сентября 2026 в 18:00: ОФЛАЙН с обязательной регистрацией ОНЛАЙН-участие будет доступно через сайт аукционного дома Адрес: MYS Boutique Hotel (Москва, м. Чистые пруды, Лубянка, Кривоколенный переулок, дом 10, стр. 4, этаж 1) ○ Каталог лотов доступен после регистрации или по отдельному запросу ○ При создании афиши использована работа Риты Софт «Lonely no more».
2 098
9
Федеральный закон от 29 декабря 2025 года № 575-ФЗ начиная с 1 сентября 2026 года делает возможным добровольный самозапрет на участие в азартных играх и ставках у букмекера. На практике это уже сейчас можно сделать либо онлайн через сайт / приложение «Госуслуги» или офлайн придя в любой МФЦ со своим паспортом. Разумеется, речь идёт о запрете приема ставок в легальных казино, залах игровых автоматов и букмекерских конторах. По закону заявление гражданина о самозапрете вносятся в специальный закрытый список в течение 12 часов с момента получения заявления. По этой причине, если азартная игра и ставки на спорт вышли из под Вашего контроля, совершите эти три простых действия: 1) Признайте факт того, что деньги потеряны окончательно и бесповоротно. Их уже нет. Вы не отыграетесь. Игровой бизнес просто дорого продаёт Вам мечту (шанс). Прекратите покупать иллюзию. 2) Установите самозапрет на получение кредитов. 3) Установите самозапрет на азартные игры и пари. Не откладывайте. Перестаньте надеяться на чудо и кормить игровой бизнес. Позаботьтесь о себе и о тех людях, которых Вы любите. Перейдите от слов к делу! #игра #зависимость #лудомания #самозапрет
2 271
10
Для меня сейчас все встало на паузу, все что было важно потеряло смысл. Тем временем жизнь идет, надо платить за сьемную квар
Для меня сейчас все встало на паузу, все что было важно потеряло смысл. Тем временем жизнь идет, надо платить за сьемную квартиру, покупать таблетки, кормить питомцев и так далее. А мне необходимо лечь в НИИПЗ и после этого сразу переехать на северный кавказ (этот город я видеть больше не могу). Пока не могу заниматься вообще ничем, рядом есть человек, который следит чтобы я поела, помылась и приняла таблетки вовремя. Ему пришлось оставить работу, чтобы быть рядом и следить, чтобы я дотянула до больнички. С семьей мы не близки, сказали денег нет, но вы держитесь. В общем если у вас есть возможность и желание помочь любым донатом буду очень благодарна – +79996188606 сбер Светлана С.
3 308
11
Мой близкий друг покончил с собой и сейчас я пытаюсь с этим справиться. Возможно отъеду в больничку или пропаду на неопределенный срок пока буду разбираться с последствиями и горем, которое до меня еще в полной мере не дошло. Пропущенные рекламы и договоренности я компенсирую когда смогу вернуться, приношу свои извинения.
4 268
12
Курение и препараты Однажды пациент с шизофренией попал в стационар, где продолжал принимать клозапин и курил сигареты. После
Курение и препараты Однажды пациент с шизофренией попал в стационар, где продолжал принимать клозапин и курил сигареты. После стабилизации состояния он вернулся домой и снова перешёл на привычный ему вейп. Вскоре появились выраженные побочные эффекты клозапина. На первый взгляд странно, ведь никотин никуда не исчез, но на самом деле все сложнее. Разберёмся, что произошло. Сигаретный дым Главный механизм изменения концентраций лекарств связан не с никотином, а с продуктами горения табака. Полициклические ароматические углеводороды (PAHs), содержащиеся в табачном дыме, индуцируют печёночные ферменты системы цитохрома P450, прежде всего CYP1A2 и CYP1A1. В результате лекарства, метаболизирующиеся этими ферментами, выводятся быстрее, а их концентрация в плазме снижается. Есть данные и о влиянии курения на другие метаболические пути, включая CYP2C19, CYP3A4, UGT1A3 и UGT1A4, поэтому эффект не ограничивается только CYP1A2. Есть и второй, фармакодинамический механизм: никотин обладает стимулирующим действием и может частично уменьшать седативный эффект бензодиазепинов и антипсихотиков. Но для клинически значимых изменений концентрации препаратов гораздо важнее именно воздействие табачного дыма на метаболизм. Насколько выражен эффект У курящих пациентов клиренс некоторых психотропных препаратов настолько выше, что для достижения сопоставимой концентрации им может требоваться доза до примерно 50% выше, чем некурящим. При этом зависимость не обязательно линейная. В одном из анализов фармакокинетика у пациентов, куривших 7-12 сигарет в день, статистически не отличалась от пациентов, выкуривавших более пачки в день, то есть даже относительно небольшое количество сигарет может иметь большое клиническое значение. Каких психофармакологических препаратов это касается Наиболее важные взаимодействия описаны для клозапина и оланзапина. Оба препарата метаболизируются с участием CYP1A2, поэтому у курящих пациентов их концентрации обычно ниже. Особенно критично это для клозапина из-за его сравнительно узкого терапевтического диапазона и необходимости терапевтического лекарственного мониторинга. Менее значимо повышенный клиренс и снижение концентрации на фоне курения также описаны для ряда других антипсихотиков: галоперидола; флуфеназина; хлорпромазина. Среди антидепрессантов снижение концентраций у курящих описано для: имипрамина; кломипрамина; флувоксамина; тразодона; амитриптилина; доксепина; миртазапина. Для некоторых бензодиазепинов также обнаружен повышенный клиренс: алпразолама; лоразепама; диазепама. Если пациент бросил или начал курить Особенно важно учитывать прекращение и возобновление курения. После отказа от сигарет индукция CYP1A2 исчезает примерно в течение недели, поэтому метаболизм замедляется, а концентрация препарата в крови повышается. Для клозапина и оланзапина это может быть особенно клинически значимо: в литературе рекомендуют рассматривать снижение дозы примерно на 30-50% в первую неделю с дальнейшей коррекцией по состоянию пациента и, по возможности, уровню препарата в крови. Если пациент снова начинает курить, происходит обратное: CYP1A2 индуцируется, концентрация препарата снижается и иногда требуется увеличение дозы. Никотиновые пластыри и вейпы не компенсируют изменений! Несмотря на наличие никотина, они не содержат продуктов горения, влияющих на метаболизм лекарств. Итак, почему у пациента из начала поста усилились побочные эффекты клозапина? Продукты горения перестали воздействовать на его цитохромы, и концентрация клозапина в его крови выросла. Несмотря на содержание никотина, ситуация критически изменилась. И любые перемены в курении критически важно учитывать.
4 833
13
Запиваю нейролептик водкой и веду канал в телеграме. Твоё ежедневное напоминание почему не стоит забывать про приём таблеток.
Запиваю нейролептик водкой и веду канал в телеграме. Твоё ежедневное напоминание почему не стоит забывать про приём таблеток. ☠
3 513
14
С ростом сложности кейса (глубины травматичного опыта) сетов ДПДГ нужно больше, а в случае ПТСР или кПТСР, когда клиента насиловали, избивали, он был при смерти, он не может пережить утрату, еле выжил в аварии, устранял последствия катастроф и видел кровь кишки мясо, участвовал в боевых действиях, суть не меняется, просто вся терапия ведется в формате ДПДГ и применяются более строгие протоколы, и естественно, это занимает куда больше времени, но так это работает уже лет 40 и имеет твердую доказательную базу Сам я такие тяжелые случаи не беру, потому что не считаю себя достаточно компетентным, но мои коллеги вроде Димы Тимошенко, Лены Селиверстовой, Геннадия Буракова и Екатерины Ивановой справляются со всякой жестью на ура. Максимум что я могу взять тяжелого это что-то на уровне смерть питомца, хотя приходилось работать даже с замершей беременностью 😔
3 576
15
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИКИ ДПДГ (EMDR) В РАМКАХ ДРУГИХ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ПОДХОДОВ Здесь вы можете прочитать что это такое и как проходит типичная сессия, для простоты я придумал метафору: десенсибилизация и проработка движениями глаз счищает эмоциональный налет на воспоминании или предполагаемой пугающей ситуации Приведу пример: вы пришли на КПТ с запросом «однажды я напердел в лифте при людях, все тактично сделали вид что не заметили, но теперь не могу ездить в лифте на работе и мне приходится пиздюхать на 12 этаж пешком, а еще с тех пор я уже месяц не могу смотреть в глаза коллегам» И мы разбираем: мол да, люди отнеслись с пониманием, никто это не вспоминает, не шепчутся за спиной и так далее, то есть последствий нет, но кажется что есть И вы говорите: мы разобрали страхи и установки, умом-то я понимаю что все в порядке но меня не отпускает чувство стыда и кринжа от этой ситуации, мы никуда не сдвинулись в этом вопросе И вот здесь я предлагаю сделать пару сетов из ДПДГ, сет двигания глазами и похлопывания себя по плечам длится 40-60 секунд, при этом нужно удерживать в голове саму травмирующую ситуацию/картинку/эмоцию, что вовсе нелегко пока ты занимаешься этой билатеральной стимуляций На такую проблему обычно нужно 2-3, ну может 4 сета, и эмоциональное содержание приходит в соответствие с рациональным, дело в шляпе Это прикол с эпизодическими вкраплениями техник ДПДГ в любую другую терапию, когда вам мешает какая-то мелочь и ее просто нужно убрать с дороги. Пример намеренно урощен и сделан смешным чтоб он лучше врезался в память, но такие кейсы реально бывают
2 638
16
В общем, я сделал материал про то, как люди с биполярным расстройством живут в социуме с точки зрения нейронауки. Я не придумал, как сделать его простым для восприятия, и я не буду делать его простым для восприятия. Но материал интересный, я опубликовал его на своём сайте. Последний раздел, про "гипотезу двойной эмпатии", я придумал сам, и это непроверенная информация.
2 345
17
Ты детский психолог. Ты знаешь теорию Но когда ребёнок молчит на сессии, когда родители саботируют работу, когда случай выход
Ты детский психолог. Ты знаешь теорию Но когда ребёнок молчит на сессии, когда родители саботируют работу, когда случай выходит за рамки учебника — ты один на один с этим. Так не должно быть. В канале @detskimpsihologam — 2 000 практикующих специалистов. Техники, которые разбираются на реальных случаях. Возможности повышения квалификации. Истории коллег, из которых учишься больше, чем из конференций. Это не теоретический блог. Это среда профессионалов. Подписывайся → @detskimpsihologam
2 679
18
#art_guard 🔥 VK+1
#art_guard 🔥 VK
2 192
19
Василий Генералов сбежал из страны, возбуждено уголовное дело Внимание, это не учебная тревога, не мечты и не фантазии. Два года назад я публично рассказал о том, что происходит в клинике "ПланетаМед" - и вот, наконец-то мы добились результата. В СМИ появилась информация о том, что от действий Генералова пострадали сотни семей, вслед за этим - официальное заявление Следственного Комитета о том, что на некоего врача в тех же обстоятельствах заведено уголовное дело по двум статьям ("мошенничество" и "причинение тяжкого вреда здоровью"), и уже сегодня оказалось, что наш герой... просто исчез из России. Интересная складывается картина, не правда ли? Многие говорили, что все это бессмысленно, что у него есть мощная "крыша" и он останется безнаказанным. И действительно, пришлось пройти через многое - публичные оскорбления, угрозы, депутатские запросы, попытки меня подставить, суды, проверки наших клиник - но мы не отступились и продолжали гнуть свою линию, всеми законными способами пытаясь привлечь злодея к ответственности. Да, мне бы больше понравилась оперативная съемка о его задержании, но самое главное - многолетнее игнорирование проблемы наконец закончилось, и дети стали на шаг ближе к оказанию качественной помощи без мракобесия. Предъявят ли обвинения, задержат ли, посадят ли - другой вопрос, но сомневаюсь, что это получится спустить на тормозах. Интересно, что будет с клиникой и другими сотрудниками, но вряд ли их ждет счастливое безоблачное будущее. История подходит к концу, но я хотел бы подчеркнуть, что это был вовсе не конфликт двух врачей. Наибольший вклад в это дело внес не я. Это сделали женщины. Я всегда говорил, что самые сильные люди в мире - это мамы. Именно они, превозмогая все невзгоды, продолжали собирать документы, писать заявления и ходить по инстанциям, за что я им искренне благодарен. Будет ли эпилог? Посмотрим. Если текущие или бывшие пациенты хотят присоединиться к делу - обращайтесь с заявлением в Следственный Комитет. Дело уже заведено, но чем больше пострадавших, тем более полным будет дальнейшее судебное разбирательство. И, разумеется, смените лечащего врача, чтобы скорректировать получаемое лечение (но не отменяйте ничего самостоятельно, с такими коктейлями это непредсказуемо). А мораль проста, как всегда - боритесь за свои права и справедливость, невзирая на все шансы. Ведь даже несмотря на давление и практически полное отсутствие каких-либо перспектив, даже идя на верное поражение, можно одержать победу, если быть достаточно настойчивым. Все мы знаем, в чем сила. Спасибо всем десяткам и сотням людей, кто принимал в этом активное участие. Спасибо всем десяткам и сотням тысяч, кто следил за этим делом и поддерживал. Это было бы невозможно в одиночку, но вместе мы можем совершить невероятное.
2 065
20
Свет науки сквозь туман: внутренний критик 🤪 Привет, F00–F99. В прошлом посте мы говорили о том, как стигма окутывает общест+9
Свет науки сквозь туман: внутренний критик 🤪 Привет, F00–F99. В прошлом посте мы говорили о том, как стигма окутывает общество и институты. Но у неё есть еще один, самый скрытый и болезненный уровень. Когда человек долго находится в тумане предрассудков, его психологическая защита падает. Он соглашается с жестокими мифами и обращает их против самого себя. В слайдах разобраны механизмы стигмы по модели Патрика Корригана и отчету журнала The Lancet (2022). Вам не нужно справляться в одиночку. Ниже я бережно собрала проверенные, бесплатные и безопасные русскоязычные ресурсы, где можно найти помощь, терапевтические комьюнити и группы равной поддержки без риска столкнуться с дискриминацией. Сообщества и равная поддержка: ✨ АНО «Как ты» (ngolikeyou.ru) — группы взаимопомощи и огромный реестр проверенных терапевтических сообществ. ✨ Ассоциация «Партнёрство равных» (peer-partners.ru) — развитие движения равного консультирования в сфере психического здоровья ✨ БФ «Равновесие» (fond-ravnovesie.ru) — комплексная поддержка взрослых с ментальными особенностями ✨ «Стандартное отклонение» (vk.ru/stdeviation) и платформа «Космос внутри» (vnootree.space) — бережные площадки для принятия, общения и обмена опытом. ✨ Аутсайдервиль (outsider-art.ru) — поддержка, свобода и социализация через творчество людей с ментальными отличиями. Онлайн-чаты и помощь для подростков и молодежи: 💫 Твоя территория (твоятерритория.онлайн) — психологический онлайн-чат для молодежи до 23 лет (ежедневно с 15:00 до 22:00). 💫 Служба «1221» (1221.chat) — помощь людям от 12 до 21 года (чат активен каждый вечер с 18:00 до 22:00). 💫 Помощь Рядом (pomoschryadom.ru) — бесплатная психологическая помощь детям и подросткам до 18 лет (с 11:00 до 23:00). Доказательное просвещение и самопомощь: ⭐️ iFightDepression (ifightdepression.com) — международные инструменты и гайды самопомощи при депрессии. ⭐️ Ресурсный центр ПРЛ (bpdresourcecenter.ru) — доказательная информация о пограничном расстройстве личности для пациентов и близких. ⭐️ Ментальные материалы ВШЭ (hse.ru/cpc/materials) — качественные брошюры, разборы мифов и инструкции по совладанию с селфхармом. ⭐️ Союз специалистов сферы охраны психического здоровья (mental-health-russia.ru) — просветительские проекты для медиков и широкой публики. ⭐️ Peaasjad (peaasi.ee/ru) — портал о ментальном здоровье на русском языке (эстонский доказательный проект). ⭐️ Психическое здоровье и благополучие (samopomo.ch) — швейцарский ресурс с практическими руководствами по психологической самопомощи Вместо заключения — видите спектр раскрытия? Подумайте, на каком этапе этого спектра вы ловите себя чаще всего? Какой маленький, бережный шаг в сторону себя вы могли бы сделать уже сегодня? Автор: Аполлинария Макарова
3 645