Культура внимания | Culture of Attention
رفتن به کانال در Telegram
Канал о современной созерцательной практике и методах осознанности и устойчивости. Бесплатная программа Азбука внимательности и другие занятия: https://activepresence.training/all-courses/
نمایش بیشتر5 134
مشترکین
+724 ساعت
+117 روز
+2730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+62
در 6 کانالها
اوت '26
+55
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+61
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+120
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+141
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+69
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+246
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+206
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+76
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+59
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+211
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+173
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+93
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+71
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+74
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+98
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+71
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+108
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '25
+100
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+97
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+99
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+90
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+93
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+134
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+134
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+159
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+98
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+116
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+191
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+150
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+204
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+161
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+188
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+153
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+139
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+105
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+123
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+223
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+102
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+151
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+156
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+87
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+100
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+148
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+201
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+95
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+104
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+165
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+168
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+719
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+82
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+63
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 189
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | +9 | |||
| 22 سپتامبر | +3 | |||
| 21 سپتامبر | +4 | |||
| 20 سپتامبر | +4 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +6 | |||
| 16 سپتامبر | +2 | |||
| 15 سپتامبر | +4 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +4 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +3 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +4 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +4 |
پستهای کانال
Repost from Завихрения в потоке
+1
Утренние 25 минут сегодня в беседке на берегу, дождливо и ветрено ❤️
| 2 | +1 Утренние 25 минут сегодня в беседке на берегу, дождливо и ветрено ❤️ | 26 |
| 3 | +1 بدون متن... | 1 |
| 4 |  Завтра, 23 сентября, пройдёт The Science of Advanced Meditation 2026
Это бесплатная онлайн-конференция от Программы исследований медитации Meditation Research Program в Гарварде. Этим проектом руководит исследователь Мэтью Сэтчет, он же собрал и проведёт конференцию.
Тема: наука «продвинутой» медитации за пределами целей «терапевтического» майндфулнес
Состав очень сильный — Ричард Дэвидсон, Терье Спарби, Рубен Лаукконен, Тони Тидвелл, Хелин Слагтер, Антуан Лутц — это всё ведущие нейроучёные в области медитации.
Презентации будут про новейшие исследования посмертного медитативного состояния в тибетской традиции (про это недавно вышли ещё новости от Александра Каплана), и до нейронауки джхан (особых глубоких состояниях сосредоточения), недвойственной практики и пластичности предсказательного ума.
Формат плотный: каждый доклад идёт 15 минут, после него 5 минут вопросов.
Начало в 16:00 CET
(17 по Киеву, Москве и Иерусалиму, окончание около 23:20).
Тут бесплатная регистрация
Мне самому интересно про посмертную медитацию тукдам, а также выступления Лаукконена, Лутца и Гарланда. | 1 465 |
| 5 | Преподаватели
Основные преподаватели:
• Виктор Ширяев - образователь в области навыков внимательности и телесности, учитель медитации в традиции Шинзена Янга (Unified Mindfulness), востоковед.
• Анастасия Гузенко - психолог, нарративный практик, супервизор, инструктор по развитию внимательности, телесной осознанности и саморегуляции (в подходах mindfulness и embodiment).
Команда кураторов
На программах работает команда кураторов (мы делим всех участников на мини-группы, и с мини-группами работают кураторы).
Кураторы - это выпускники предыдущих лет: опытные практикующие, которые хорошо знают наш метод изнутри и используют его в своей работе.
Приглашенные преподаватели:
В процессе, определяем. В прошлом году это были, например, Валерий Веряскин и Александра Вильвовская.
Иностранные гости:
• Шинзен Янг
• Опытные учителя в подходе Шинзена,
Хочу также пригласить пообщаться Винса Хорна из Buddhist Geeks, и Кори Мускара (замечательного майндфулнес инфлюенсера с 1млн подписчиков).
Условия участия
Перед тем как обучать других, нужно понять этот метод на себе.
Основы метода можно узнать на 10-модульной программе «Система базовой осознанности» (длительность 10 недель).
Прохождение «Системы» является обязательным условием для участия в профессиональном обучении.*
Тичерс пройдёт с апреля по декабрь 2027.
Перед этим будет два живых потока «Системы»:
• в январе-марте 2027,
• и ближайшая — с 5 октября по декабрь 2026.
Поток январь–март 2027 идёт прямо перед стартом тичерса, так что можно будет пройти обе программы подряд без паузы.
И можно зайти уже сейчас: ближайший поток Системы стартует 5 октября и идёт до декабря. Это самый спокойный вход — сначала освоить метод для себя, а к весне решить, идти ли в преподавание.
Отдельно «Система» стоит 300 € до конца 2026 года, 330 € с января 2027.
При оплате вместе с профессиональной программой скидка — общая стоимость будет 2700 €.
* если вы учились у других учителей в подходе Шинзена Янга, на программах англоязычной компании Unified Mindfulness, или много изучали его методы самостоятельно — Систему можно пропустить, тогда попадание на тичерс решается индивидуально (интервью + тест на знание метода).
Ближайшее
В среду 30.09 вечером расскажу (и покажу) Систему — как устроены модули, что там в программе, почему собрано именно так, и т.п.
В субботу 10.10 утром с Анастасией Гузенко расскажем о проф.программе, и можно будет потом обсудить любые вопросы.
Как попасть на программу
• Регистрация на Систему: вот ссылка
• Регистрация на Проф.программу: вот ссылка
По любым вопросам пишите: courses@activepresence.training
или мне лично @victor_shiryaev | 770 |
| 6 | Ну что, подготовке преподавателей медитации Mindfulness Professionals’ Training от Культуры внимания в 2027 году — быть!
Если вы хотите научиться использовать методы майндфулнес в своей работе помогающего специалиста — эта программа даёт два пути.
Первый: встроить практики внимательности в то, чем вы уже занимаетесь, — в коучинг, терапию, телесную работу, преподавание йоги. Освоить майндфулнес и получить инструмент, который усиливает то, что вы уже делаете.
Второй: использовать это обучение для того, чтобы освоить новую специальность — преподаватель медитации.
Все успешно защитившиеся выпускники получают сертификат профессионала майндфулнес со специализацией «Преподаватель медитации майндфулнес» и доступ к сообществу выпускников.
Откуда дровишки
Я занимаюсь обучением преподавателей с 2017 года.
Первая версия программы была разработана для подготовки инструкторов для работы в центре Mindspot в Одессе. Затем несколько лет мы проводили расширенную версию этой программы офлайн в Mindspot’е, и такую же программу в Москве через центр MindUp. В 2020 году эта программа перешла в онлайн.
Всего мы с коллегами провели 9 годовых потоков (если я правильно посчитал).
В нынешнем сообществе преподавателей участвует 80+ человек, этой осенью там будет по 2-3 события каждый месяц.
Даты и цены
Тичерс идёт с апреля по декабрь 2027: 8 модулей, живые встречи по субботам раз в две недели, мини-группа с куратором, личная и преподавательская практика, сертификация.
Стоимость — 2500 €, оплата в евро по visa/mastercard, в рублях или криптой. Возможна индивидуальная рассрочка.
Подробности
Читайте все детали ниже.
Если уже прям готовы впрыгнуть, то вот ссылка регистрации. | 759 |
| 7 |  ЛЕОНАРД КОЭН
ХОРОШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ТАКИХ, КАК Я
где-то за болью
есть тот, кто радуется
где-то за муками
есть любовь
кто купится
на этот бред
пока не станешь океаном
морская болезнь —
каждый день
(перевела Наташа Пресс, вспоминая скорость движения атомов) | 781 |
| 8 | «Целители об исцелении» – проект команды Томаса Хюбла с переводом на русский
17-19 сентября состоится семинар “Целители об исцелении”. Томас Хьюбл вместе с ведущими психологами, практикующими врачами, художниками, педагогами и деятелями культуры будет искать ответы на вопросы.
• Что делает исцеление возможным в расколотом мире?
• Как одиночество, неуверенность, поляризация и быстрые перемены влияют на то, как мы живем, как строим отношения и придаем смысл нашей жизни?
• Какую роль духовность, созерцательная практика и внутреннее развитие играют в исцелении человека?
• Что меняется, когда мы понимаем свой опыт одновременно с точки зрения индивидуального, наследственного, коллективного и духовного измерений?
• Что позволяет некоторым людям, отношениям и сообществам развиваться, несмотря на трудности, в то время как другие остаются в привычных рамках?
• Как наша жизнь связана с историей семьи, коллективным опытом и историей человечества в целом — и чему эти связи могут научить нас в области исцеления?
Как и в предыдущие годы проведения Collective Trauma Summit, команда волонтеров организует перевод выступлений с синхронным переводом на русский язык.
Каждый день с 17 по 20 сентября мы планируем делать совместные просмотры двух докладов с переводом.
Ссылки на трансляции будут появляться за 20 минут до начала в канале @collective_trauma.
Программа и расписание трансляций здесь. Также в их канале вы найдете всю дополнительную информацию об этом мероприятии.
Для участия в совместных просмотрах необходимо зарегистрироваться.
Аудиозаписи с переводом докладов позже появятся в этом же канале и будут доступны в течение недели после мероприятия.
Если вы хорошо понимаете английский, вы можете зарегистрироваться на семинар самостоятельно и смотреть его в оригинале.
А если вы хотите поддержать эту волонтерскую инициативу, то ссылка здесь. | 931 |
| 9 | Как обрести устойчивость: созерцательные и телесные методы
В этой лекции Виктор разбирает тему устойчивости, опоры и заземления — что стоит за этими словами, и как превратить это в конкретную практику устойчивости.
Через метафоры, личные истории, отсылки к когнитивистике, буддийской традиции и эмбодимент-подходу он показывает, как работать с телом, вниманием и образами, чтобы возвращать себе устойчивость в стрессовых ситуациях.
Некоторые затронутые в лекции темы моменты:
- Почему абстрактные состояния описываются телесными метафорами («ушла земля из-под ног»)
- Телесные принципы опоры
- Поза Вайрочаны
- Техника центрирования ABC Марка Уолша
- Практика «Опора — структура — покой»
- Принцип опускания внимание вниз» в даосской и буддийской традиции, соматические медитации Реджинальда Рэя,
- «Приручение слона» как модель тренировки сосредоточения
- Внешние якоря («назови пять синих предметов») как скорая помощь при захлёстывающих эмоциях
- Социальное центрирование и опора через поддержку
- Покой как «центр циклона» и поток как «не цепляться» — два разных, но рабочих способа опоры
- Сострадание и доброжелательность как неожиданный, но научно подтверждённый источник устойчивости.
https://youtu.be/EpPB5IBkSCM | 1 225 |
| 10 | Дружеский анонс выезда в лес с Маргаритой Полисской
Никола-Ленивец, 11–14 сентября
Прикрепляю сообщение от Риты, она прекрасный человек и чуткий специалист.
Много лет она работала с детьми и подростками аутического спектра, а теперь больше взаимодействует с «обычными» взрослыми.
Вдруг вам надо срочно в лес, напитаться ресурсом и отдохнуть по-человечески?
Жить будем в маленьких муми-тролльских домиках. ⛺
Готовить будем сами — сезонную еду из сезонных овощей.
А чем будем заняты во время, свободное от сна и еды?
Собой. Собой будем заняты!
Будем много-много гулять, лечить душу просторами и разговорами, укладывать внутри прошедшее лето и готовиться к холодам.
Мы будем не просто выполнять какую-то изолированную практику и не просто развлекаться, а практиковать встречу с собой и другими в природном ландшафте.
Заодно, раз уж сейчас сентябрь — забирать ресурс этого лета и природы, чтоб хватило на зиму.
Три местечка ещё есть — присоединяйтесь. 🍂
Кому отзовётся — пишите Рите напрямую @polisskaya | 1 117 |
| 11 | Last call, последнее приглашение на программу по работе с болью
Естественное избавление от боли
Стартуем завтра, 5 сентября.
Семь встреч, дважды в неделю по субботам и средам, по 1.5 часа.
Основа: методы Шинзена Янга + мой опыт практики и преподавания + нейрофизиология + эмбодимент
На каждой встрече теория, практика и обсуждение.
На трёх встречах — демо сессии.
После каждого занятия — короткие домашние задания.
Занятие 1. Знакомство и первые шаги
Разбираемся, что вообще такое боль и почему страдание — это не то же самое, что боль.
Страдание = Боль * Сопротивление.
Знакомимся друг с другом, задаём общий контекст курса и делаем первую практику — на устойчивость и внутреннюю опору.
Занятие 2. Что мы чувствуем в ответ на боль
Учимся замечать разницу между самой болью и тем, что мы к ней добавляем — тревогой, раздражением, внутренним комментарием.
Принцип «Разделяй и властвуй».
На этой встрече — живая демонстрация: Виктор работает с одним из участников, чтобы группа увидела процесс своими глазами.
Занятие 3. Углубляем работу с реакцией
Продолжаем предыдущую тему — идём глубже, учимся различать, где мы действительно отпускаем реакцию, а где просто подавляем её.
Культивация качества равностности.
Разбираем, почему прогресс в этой работе не всегда линеен.
Занятие 4. Покой, приятное и отдых
Отдельная встреча про то, что не вся работа с болью — это движение навстречу. Иногда правильная стратегия — грамотно отвлечься и восстановить ресурс. Разбираем, как это делать осознанно, а не просто убегать.
Демонстрация на этой встрече — работа с ситуацией, когда сил на прямой контакт с болью пока нет.
Занятие 5. Встреча с самой болью
Переходим к работе с самим ощущением боли — учимся видеть его как живой, меняющийся процесс, а не застывший неприятный факт.
Дифференциация первичных и вторичных болезненных ощущений.
Занятие 6. Полный цикл практики
Собираем всё вместе — от первого контакта с реакцией до самой боли и её растворения.
Последовательность шагов по алгоритму Шинзена Янга.
Демонстрация на этой встрече — полный проход практики целиком с одним из участников.
Занятие 7. Итоги и дальнейший путь
Заключительная встреча — делимся тем, что получилось, что было сложным, и как продолжать практику самостоятельно после курса.
130 евро (можно также в рублях или криптой)
✍🏻 Регистрируйтесь тут | 1 244 |
| 12 |  Срочно в номер :)
Кто-то перевёл и издал книгу Шинзена «Наука просветления».
Её можно купить в бумаге.
Я был не в курсе про это, и это классная новость.
Ничего не знаю про качество перевода и всё такое, просто сообщаю, кто давно хотел прочитать на русском — вот, есть такая возможность.
Видел в российских онлайн-магазинах и в армянском Ozon
Вот, например.
Если вы что-то про это знаете — кто переводчик (Смирнов Ю.), или кто купил права — мне очень интересно!
(и немного ревностно, ахаха) | 2 495 |
| 13 | Наука просветления медитация.webp | 1 |
| 14 | Срочно в номер :)
Кто-то перевёл и издал книгу Шинзена «Наука просветления».
Её можно купить в бумаге.
Я был не в курсе про это, и это классная новость.
Ничего не знаю про качество перевода и всё такое, просто сообщаю, кто давно хотел прочитать на русском — вот, есть такая возможность.
Видел в российских онлайн-магазинах и в армянском Ozon
Вот, например.
Если вы что-то про это знаете — кто переводчик (Смирнов Ю.), или кто купил права — мне очень интересно!
(и немного ревностно, ахаха) | 1 |
| 15 | Есть ли у пробуждённого ума нейронные корреляты?
Сергей Гуленкин
Описания «пробуждённой мудрости» в буддизме явно выходят за пределы научного понимания когнитивных навыков. Однако могут ли накопленные данные о сетях мозга и исследования опытных практикующих хотя бы очертить возможные параллели?
С практической точки зрения нейронные корреляты могут служить не доказательством пробуждения, а ориентиром. Они помогают отличать здоровую неконцептуальность от просто отключённого контроля, видеть разницу между напряжённым самоконтролем и безусильным присутствием, распознавать, где мы всё ещё застряли на втором уровне — «я, который правильно практикует», — и куда указывает третья перспектива, где ум становится пустым от фиксаций и одновременно чрезвычайно точным и отзывчивым.
Вопрос о природе пробуждённой мудрости обретает новую актуальность в эпоху искусственного интеллекта. Ещё задолго до ИИ Джидду Кришнамурти сравнивал обыденный человеческий ум с машиной, противопоставляя механический интеллект (способность рассуждать, анализировать, сравнивать и создавать идеи) живому разумению (способность видеть целое и действовать без внутреннего разделения между мыслью, эмоцией и восприятием). Могут ли алгоритмы, социальные сети, гаджеты и ИИ окончательно закрыть для нас потенциал пробуждённого ума или, напротив, подтолкнуть к трансформации?
Читать текст в журнале Эрос и Космос | 1 223 |
| 16 | Есть ли у пробуждённого ума нейронные корреляты?
Сергей Гуленкин
Описания «пробуждённой мудрости» в буддизме явно выходят за пределы научного понимания когнитивных навыков. Однако могут ли накопленные данные о сетях мозга и исследования опытных практикующих хотя бы очертить возможные параллели?
С практической точки зрения нейронные корреляты могут служить не доказательством пробуждения, а ориентиром. Они помогают отличать здоровую неконцептуальность от просто отключённого контроля, видеть разницу между напряжённым самоконтролем и безусильным присутствием, распознавать, где мы всё ещё застряли на втором уровне — «я, который правильно практикует», — и куда указывает третья перспектива, где ум становится пустым от фиксаций и одновременно чрезвычайно точным и отзывчивым.
Вопрос о природе пробуждённой мудрости обретает новую актуальность в эпоху искусственного интеллекта. Ещё задолго до ИИ Джидду Кришнамурти сравнивал обыденный человеческий ум с машиной, противопоставляя механический интеллект (способность рассуждать, анализировать, сравнивать и создавать идеи) живому разумению (способность видеть целое и действовать без внутреннего разделения между мыслью, эмоцией и восприятием). Могут ли алгоритмы, социальные сети, гаджеты и ИИ окончательно закрыть для нас потенциал пробуждённого ума или, напротив, подтолкнуть к трансформации?
Читать текст в журнале Эрос и Космос | 2 |
| 17 | Ещё один хороший вопрос:
Чтобы участвовать в программе, надо ли, чтобы у меня что-то болело?
Омг, конечно же нет!
Для того, чтобы участвовать в программе «Естественное избавление от боли», не нужно, чтобы у вас при этом что-то болело!
Есть общие принципы умелого обращения с дискомфортом — физическим и эмоциональным. И алгоритм Шинзена Янга подходит для работы с дискомфортом в самом широком смысле этого слова.
Если вы иногда устаёте, неудобно сидите, не выспались и проснулись разбитыми, если у вас заложен нос, если вы поссорились с партнёром — во всех этих случаях принципы, которые мы будем изучать и осваивать, вам помогут.
Вот как про это говорит сам Шинзен:
«Важно помнить, что принципы, которые вы будете здесь изучать, являются достаточно универсальными. Вы можете использовать их для снижения или искоренения страданий, связанных с телесным дискомфортом любого рода, включая мелкую боль, — или же с временным дискомфортом, вызванным усталостью, голодом, жарой, холодом, долгими часами стояния или сидения и так далее.
Вы даже можете применять то, чему научитесь здесь, к занятиям спортом и физкультурой, медитируя на тех телесных ощущениях, которые будут возникать в ходе этих занятий. Со временем это поможет реально повысить вашу физическую выносливость и существенно углубить то чувство блаженства, которое называют иногда «эйфорией бегуна».
Таким образом, хотя мы и говорим о «работе с болью», на самом деле я буду описывать стратегии работы с любыми дискомфортными телесными ощущениями. Они включают и телесные проявления таких эмоций, как гнев, страх, грусть, смущение, нетерпеливость, стыд, смятение, зависть и так далее.
Изучая способы, о которых я здесь буду рассказывать, вы повысите свою свободу выбирать, как справляться с болью.»
Программа «Естественное избавление от боли» стартует в эту субботу, 5 сентября.
📅 3 недели, 7 встреч онлайн, по субботам и средам в 2 cet, по 1.5 часа
Сентябрь 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26
130 евро (можно также в рублях и крипте)
✍🏻 Регистрируйтесь тут | 1 205 |
| 18 | Хороший разговор о том, почему духовная практика не отменяет терапии: как так получается, что гуру, который искренне транслирует сострадание и «потерю эго», совершает при этом этически жуткие поступки?
https://youtu.be/H88IEOuH9bE?si=K0YYrcR7QPo1Pbk8 | 1 070 |
| 19 | Продолжаю набор на программу «Естественное избавление от боли», старт 5 сентября.
Хочу проговорить очень важный дисклеймер (который следовало бы написать еще при первом анонсе программы):
Занятия со мной и эта программа — не замена медицины и терапии. Я не врач, не целитель, и не обещаю, что занятия со мной могут вас излечить или даже убрать боль.
Я преподаю созерцательные и телесные практики. И хотя внимание и другие телесные привычки могут влиять на физический ход болезней и болей тоже (например, недавно завирусилось новое исследоване о том, как направленное внимание может снизить воспаление), прежде всего — это про то, как вы справляетесь с болью субъективно.
Я помогаю освоить упражнения для тренировки определенных привычек восприятия, внимания и телесных реакций: боль искажает восприятие, она управляет нашим вниманием, она создаёт много страдания... Это можно менять!
Мы посмотрим на две базовые стратегии управления вниманием при боли — направить навстречу и увести от — и будем учиться воплощать обе эти стратегии более грамотно. Обычно мы пытаемся игнорить боль (отворачиваемся), либо внимание постоянно приклеено к боли (направлено навстречу), но делаем это из отвращения и сопротивления, через напряжение и сжатие. А что, если делать их из принятия, свободы и просторности?
Также мы разберём конкретный алгоритм работы с болью, который американский учитель медитации Шинзен Янг разработал за десятки лет помощи страдающим.
Но эта программа — не замена медицины или терапии, это не медицинские советы, я не обещаю вам излечения от ваших недугов. Если ваши симптомы и ситуация предполагают медицинскую, психотерапевтическую или психиатрическую помощь — настоятельно рекомендую вам обратиться к профильным специалистам.
Созерцательные и телесные методы, которые мы освоим, это возможность дополнительно повлиять на то, как вы субъективно воспринимаете и проживаете моменты боли и страдания.
• 7 встреч в сентябре
• субботы и среды: 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26 сентября
• в 2 pm CET, 1.5 часа
• 130 евро (рубли, крипта, visa/mc)
• участникам будут доступны записи всех встреч
Записаться на программу | 2 519 |
| 20 | Напомнили про важное объяснение о сострадательном отклике.
Триггер ворнинг: это встреча 4 марта 22 года, контекст — боевые действия.
Возможно, что это лучшее, что я объяснял по теме работы со сложным.
https://youtu.be/dvzcmkCcxjI?si=BEC83-AAc20Dz9x3 | 1 444 |
