Деятельное присутствие

Прошли три дня симпатичной конференции Teaching Mindfulness Summit, в целом направленной на то, как преподавать практики осознанности. Ещё можно сутки посмотреть записи всех дней бесплатно. Посмотрел Шинзена, Мартина Алыварда, сейчас смотрю Джона Пикока, он очень крутой и практик медитации, и учёный в Оксфорде. И это меня погружает на 16 лет назад, когда в Китае в 2008-9 году я жил в городе Вэньчжоу в провинции Чжэцзян, и по вечерам ходил вдоль реки гулять со своей собакой, и слушал бесконечно подкасты Buddhist Geeks. И в частности, прекрасного Джона Пикока, который тогда мощно рассказывал про ранние учения буддизма, и про то, как мы можем знать, чему на самом деле учил исторический Будда. Помню, меня это тогда сильно интересовало, про истинное, самое раннее, учение Будды. Потом отпустило, слава Богу :) Хорошая конференция, много интересного, темы типа: - Mindfulness teaching and ethics. - Mindfulness Inquiry, Critical thinking and Socratic dialogue. - Group dynamics and teaching mindfulness. - Mindfulness teaching and assessment tools. - Integrating spiritual experiences into daily life. - Ethical guidelines for mindfulness teachers. Рекомендую!

Ладно, теперь серьёзно. Через пару недель начинается новый живой поток Системы базовой осознанности — 19 мая старт, 10 недель с середины мая до конца июля. Я много писал эти месяцы про буддизм, но отдаю себе отчёт, что буддийский язык — не для всех. А вот научно обоснованные современные методы и язык — точно для всех, кому интересно, включая и учителей, и врачей, и психологов… Я бы сказал, для всех, кому важно разложить по полочкам — зачем, что, как, когда и сколько. И ещё, для тех, кто хочет системно и ясно обучать этому других. Можно, безусловно, ориентироваться на 8-недельную программу MBSR, и давать людям сканирование тела, элементы йоги и прочее по скрипту, но мне кажется, что гораздо лучше плясать не от шаблонного курса, а от сути вещей. Система базовой осознанности построена именно так, не от метода или задачи «научить медитировать», а от реальных человеческих задач. Зимой 2024-25, будем живы и здоровы, начнётся программа обучения преподавателей. Одно из требований для поступления — пройти Систему, т.к. учиться преподавать будем на её основе. Так что если хотите грамотно использовать эти методы в работе с людьми — приходите к нам на преподавательскую программу (скоро анонс), а для неё в любом случае нужно пройти Систему, и можно уже сейчас, чего откладывать. Заодно (и в первую очередь) прокачаете свои навыки осознанности и решите свои личные задачи, 10 недель вместе — это мощно! На сайте подробнее про содержание, загрузку по времени, пакеты участия и тп. Ах да, причём тут шахматы? А при том, что фигуры сверху и снизу — абсолютно одинаковые, хотя и выглядят разными. Навыки ясности не сделают так, что вы теперь будете видеть их одинаковыми — нет, сколько ни смотри, одни всё равно «чёрные», а другие «белые». Разница в том, что теперь вы это знаете, и вас сложнее надурить. При этом, навыки ясности не убирают тайну — наоборот, картинка с «очевидно разными» фигурами становится по-настоящему волшебной и удивительной, когда знаешь правду, что это одни и те же фигуры!

Что, слишком? :) я даже пятки пошёл вымыть, чтобы фотография была более пристойной!

Созерцательные гигиенические процедуры 💆

Ретрит в Турции осенью! Честно, до сих пор не верю, что снова еду проводить ретрит! В предыдущий раз это было в 2019 году в замечательных Карпатах, в те далёкие времена, когда мир воспринимался совсем другим. С 2019 года много воды утекло, я меняюсь, меняется мой стиль способы преподавания. Надеюсь, что становлюсь проще и мудрее. Очень хочу со всеми встречаться вживую! Сентябрь 2024, Турция, Адрасан (недалеко от Антальи). Подробности и регистрация тут: https://activepresence.training/retreat2024/ Если вы не знаете, прикольно ли со мной на ретрите, у меня на YouTube есть довольно много записанных ретритных бесед. Например, в Карпатах в 2018 году первая беседа была такой. А мои рассказы про ретриты можно почитать тут. Про турецкий наш тоже напишу :) Семь дней в живописной бухте на Средиземном море, на Ликийской тропе, всё включёно — только медитируй, купайся в море, встречай закаты… В общем, это возможность отдохнуть, переключиться и перезагрузиться, проведя время с пользой — углубляй навыки внимательности, устойчивости и сердечности. Практики не религиозные, всё человеческим языком и для живых чувствующих людей.

Транс — помеха для медитации? Начал записывать ответы на предложенные вами вопросы и темы. https://www.youtube.com/watch?v=_eiGfXiPDow P.S. В следующий раз отключу функцию движения камеры :)

Летучие мыши слышат формы. Растения могут питаться светом. Пчелы могут танцевать карты. Мы можем вмещать всё это одновременно и чувствовать себя и тяжелыми, и невесомыми от абсурдной красоты всего этого.

Как медитировать на то, чего нет? Беседа-практикум 1.5 часа На протяжении тысячелетий, искатели разных традиций обнаруживали различные вкусы покоя и прекращения снаружи, перед, и внутри любой активности. Это может иметь как самые прикладные применения — отдохнуть, восстановиться, перезагрузиться — так и экзистенциальное значение, поскольку всё — ВСЁ — возникает из покоя и обратно растворяется в покое. Таймкоды, чтобы понять, что внутри 00:00 «Мы смотрим не на видимое, а на невидимое...», Апостол Павел. 07:25 «Потому что видимое временно, а невидимое вечно». 10:28 Путей к тому, чего нет — великое множество. 11:40 Практика: Обнаруживаем сенсорное отсутствие 19:09 Жизненный пример про то, как радоваться отсутствию. 24:10 Абсолютный покой — у покойника. 26:02 Практика: Завершение звуков, прекращение ощущений 32:00 «Все вещи одинаково не созданы», Шинзен Янг 34:54 О природе сознания 37:05 Кто я до того, как я Витя? 41:13 Есть ли я сущностно, а не только условно? 43:23 Три метода узнавания запредельного 44:06 Практика: Созерцание смены ощущений дыхания 49:10 Нейрофизиология остроты и скорости восприятия 56:06 Поток и прекращения как предметы созерцания 1:01:31 Уже нет этого, ещё нет этого 1:04:17 Nunc fluens и nunc stans Боэция 1:06:06 Навык сенсорной ясности 1:10:10 Историческое и внеисторическое я 1:14:34 Переживаний не существует https://youtu.be/7jZVRhH10RY

Предыдущий месяц был весь посвящён началу программы по воззрениям и методам практкики китайской буддийской школы Тяньтай, и на «светское», бытовое или околонаучное про майндфулнес у меня просто не было времени. Сейчас появилось чуть больше времени, а также, благодаря доброму Санте, у меня теперь есть классная видеокамера. Накидайте, пожалуйста, любые темы, на которые вам было бы интересно и полезно послушать мои размышления, лекции, советы, лайфхаки и комментарии?

Пока гулял по Бангкоку, зашёл в Bangkok Art and Culture Center, и там в букинисте не мог не схватить эту книгу. Во-первых, на обложке лотос, так что уже тут я поплыл :) Во-вторых, training the trainers, книга для учителей Дхармы, объясняющая, как быть хорошим преподавателем буддийского учения. В-третьих, она прекрасно издана. В-четвертых, это лекции не кого-то, а Луанг По Даттадживо, известного учителя тайской традиции Дхаммают и управляющего одним из самых известных храмов в Таиланде. Короче, напитаюсь мудрости! :)