Журнал «Марафонец»
رفتن به کانال در Telegram
Пишем о беге с 2013 года. Новости, анонсы соревнований, полезные статьи, календарь забегов. Контакты⬇️ Реклама: Юлия @reklama_advs Сообщить новость / Добавить забег в календарь: Алёна @alyonkaalp Общие вопросы: Мария @mariasomkova
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Журнал «Марафонец»
کانال Журнал «Марафонец» (@marathonecmagazine) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 41 592 مشترک است و جایگاه 392 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 15 206 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 41 592 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 04 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 57 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -16 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.57% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.83% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 813 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 255 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 87 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند дистанция, забег, мышца, marathon, миля تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Пишем о беге с 2013 года. Новости, анонсы соревнований, полезные статьи, календарь забегов. Контакты⬇️
Реклама:
Юлия @reklama_advs
Сообщить новость / Добавить забег в календарь:
Алёна @alyonkaalp
Общие вопросы:
Мария @mariasomkova”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 05 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
41 592
مشترکین
-1624 ساعت
+667 روز
+5730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+22
در 2 کانالها
اوت '26
+762
در 11 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+432
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+535
در 12 کانالها
Get PRO
مه '26
+410
در 15 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+300
در 12 کانالها
Get PRO
مارس '26
+547
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+569
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+967
در 23 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 945
در 25 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+747
در 14 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 128
در 24 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 894
در 27 کانالها
Get PRO
اوت '25
+773
در 24 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2 217
در 24 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+2 754
در 26 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 735
در 34 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 344
در 18 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 039
در 23 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+654
در 20 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+926
در 26 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+980
در 24 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+838
در 20 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 597
در 16 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 223
در 13 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 268
در 11 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+552
در 15 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+689
در 9 کانالها
Get PRO
مه '24
+931
در 12 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 846
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '24
+660
در 11 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 658
در 12 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+539
در 15 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+291
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+533
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+827
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 607
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+731
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+737
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 595
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+906
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+517
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+1 170
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+529
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 022
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+954
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+996
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+592
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+753
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+811
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+792
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+590
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 413
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 555
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 629
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+277
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+357
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+158
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+273
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+340
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+273
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+342
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+374
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+447
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+711
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+135
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+84
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+251
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+10 574
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +6 | |||
| 02 سپتامبر | +4 | |||
| 01 سپتامبر | +9 |
پستهای کانال
+2
🐾 Самый пушистый и добрый забег осени — «Хвостатая Миля»!
12 сентября в парке Покровское‑Стрешнево в Москве соберутся те, кто верит: спорт может быть во имя добра! Приходите на «Хвостатую Милю» и помогите животным.
🐕 Бежать можно с собакой — и это будет особенно трогательно. Но если у вас нет питомца, не беда. Бегите сами: главное прийти, поддержать и подарить частичку тепла тем, кто в этом нуждается.
Выбирайте свою дистанцию:
• 500 м — для самых юных спортсменов;
• 1,6 км — комфортная дистанция для новичков;
• 5 км — для тех, кто уже чувствует ритм бега;
• 10 км — для настоящих героев.
✨ Что ещё ждёт на забеге:
• яркие фотозоны, чтобы сохранить эмоции;
• мастер‑классы, где будет интересно и детям, и взрослым;
• розыгрыш призов от партнёров — шанс выиграть классные подарки;
• благотворительный маркет, где можно купить что-то особенное и сразу помочь приютам.
❤️ Атмосфера спорта, улыбок и добра — вот что делает «Хвостатую Милю» особенной.
📍 Где: парк Покровское‑Стрешнево, Москва
🗓 Когда: 12 сентября
Регистрация →
| 2 |  🔺7 рекомендаций для тех, кто хочет привыкнуть бегать
Просыпаешься такой, никогда не бегавший, но мечтавший об этом, даёшь себе обещание – и как начинаешь бегать по 2-3 раза в неделю 💪 Поздравляем!
А для тех, кому не очень повезло с целеустремлённостью и силой воли, расскажем, как выработать привычку и начать бегать регулярно.
Как сделать бег привычкой →
Фото: runnersworld. com
У кого сразу получилось начать бегать без долгих перерывов, есть такие? | 2 976 |
| 3 |  ⚡Открылась регистрация на «Норильск. Горный старт» 2027
Забег этого года, пятый по счёту, стал яркой вспышкой эмоций от борьбы, преодоления, достигнутых результатов и заслуженного финиша. Сотни людей всех возрастов приняли участие в этом спортивном празднике, многие из которых уже считают его самым запоминающимся событием их бегового сезона. 🔥
«Норильск. Горный старт» 2026 позади. Самое время готовиться к следующему!
В 2027 году забег состоится 21 августа. А самое главное — регистрация уже открыта!
Каким он будет, организаторы расскажут в ближайшее время. Из самого важного: квалификационные требования для Т70 станут лояльнее.
Подробности и регистрация на сайте https://myrace.info/events/2064 | 3 864 |
| 4 |  🔥UTMB в сандалях: трое бегунов из легендарного племени тараумара впервые выступили на UTMB в Шамони
Мауро Мартин Кимаре, Рейес Гильтро Сатево Сарабеачи и Дженнифер Яньес Крус — бегуны из коренных народов рарамури Мексики.
В глубинах Медного Каньона, откуда родом спортсмены, живёт легенда о сверхвыносливых людях, пробегающих сотни километров в самодельных сандалиях и питающихся горсткой растительной пищи. Их принято называть тараумара, само же племя «рождённых бежать» зовёт себя рарамури.
Почитайте про племя тараумара — это уникальные люди!🔥
И теперь весь мир увидел их в деле. Это первый случай, когда спортсмены из этой общины приняли участие в финале UTMB World Series. Все трое отобрались, удачно выступив на Chihuahua by UTMB в Мексике в октябре прошлого года.
Главную дистанцию UTMB 173,6 км 9700 м Кимаре и Сатево Сарабеачи бежали вместе, бок о бок. Финишировали с итоговым временем 36 часов 5 минут. А теперь внимание — тяжелейшую ультру эти скромные ребята пробежали в традиционных сандалях и костюмах!🤯
Яньес Крус пробежала в национальном платье и тоже сандалиях дистанцию CCC 107,8 км с набором 6198 м — и преодолела её за 19:35:31. Вы только посмотрите, как это красиво!😍
И можете сколько угодно задаваться вопросом: но как?!! Это навсегда останется загадкой племени, рождённого бегать.❤️ | 5 102 |
| 5 |  🚣Гребля как кросс-тренинг для марафонцев
Эта активность не сразу приходит в голову, когда надо разнообразить свои беговые тренировки. И зря. Преимуществ от неё не меньше, чем от бассейна, велосипеда или силовых в зале.
Кстати, открытый водоём не нужен. Всё можно сделать в студии. Рассказываем, как.
Как гребля поможет подготовиться к забегу → | 3 865 |
| 6 |  9 упражнений, чтобы хорошенько натренировать мышцы голени
Чем они хороши, так это своей простотой: можно делать дома, времени много не занимают, а эффект дают что надо.
Сохраняйте и делайте себе на здоровье.
Упражнения для тренировки мышц голени →
Фото: David Jaewon Oh | 4 148 |
| 7 | 🗓 Нельзя просто взять и не пошутить про третье сентября. Календарь переворачивать здесь → | 4 212 |
| 8 |  📌 Топ-5 советов перед марафоном
Погнали! Немного Капитан Очевидность, но, как показывает практика, самое банальное легче всего забыть.
🔹1. Узнайте у организатора про справку
Правила выдачи изменились с 1 сентября, но это не значит, что ваша справка уже «сгорела». Кто-то принимает справки, выданные до начала осени.
🔹2. Проверьте экипировку
В какой побежите. Она вся должна быть опробована на тренировках, чтобы на дистанции помогала, а не раздражала.
🔹3. Не добавляйте новых тренировок в план
Сейчас начинается подводка: потихоньку снижаем объёмы и интенсивность. Максимум контрольную длительную побегайте.
🔹4. Продумайте логистику
Если забег в другом городе, заранее определитесь, где вы там будете жить, как добираться до старта и т.д. Решать всё в последний момент – только нервы себе тратить.
🔹5. Не волнуйтесь слишком сильно
Готовились? Значит, финишируете. Сделайте подборку хорошей музыки, запаситесь психологическими трюками, которые помогут добежать. И вперёд!
Фото: Московский марафон | 4 403 |
| 9 |  🚴🏽🚴🏽♂️Главный финал шоссейного сезона 2026: велогонка Cyclingrace «Москва» 12 сентября!
Готовы проехать по самому красивому маршруту столицы без машин? Садовое кольцо, набережные и Воробьёвы горы ждут участников грандиозного заезда!
Выбирайте свою дистанцию:
Велозаезд (30 и 60 км) — в комфортном темпе на любом велосипеде. Топ-10 участников получат подарки от партнёров.
Гонка (до 100 км) — для тех, кто жаждет скорости. Борьба за очки в рейтинге сезона и личные рекорды.
Каждого участника ждёт: медаль финишёра, подарки от партнёров, бесплатные фотографии, хронометраж и страховка.
👉 Регистрируйтесь прямо сейчас
Реклама. Erid: 2SDnjdoS755. ООО «ЮНИКС». ИНН 7713788958 | 4 406 |
| 10 |  🗓 У вас есть три недели. Чтобы хорошо подвестись к марафону.
Не подготовиться 🤓☝️Вы уже готовы. А именно сделать грамотную подводку, чтобы в нужный день в нужном месте всё получилось.
Подводка к марафону: что это и как выйти на старт готовым →
Фото: Московский марафон | 4 405 |
| 11 |  💫710 км бегом из Петербурга в Москву
Марафонец Юрий Чувильский объявил о благотворительном забеге «Две столицы – одна цель». Он намерен пробежать 710 км из Петербурга в Москву ради друга с ограниченными возможностями Руслана Авзалова.❤️
Цель более чем мотивирующая — помочь Руслану собрать на протез, чтобы он потом смог пробежать свой первый марафон.
🔸5 сентября – старт в 8:00 утра на Дворцовой площади Петербурга.
🔸5–15 сентября – забег через Великий Новгород, Валдай, Торжок, Тверь.
🔸15 сентября, 09:00 – финиш на Манежной площади Москвы.
Следить за маршрутом, результатами и историей можно здесь.
На любом участке маршрута можно присоединиться к Юрию, чтобы поддержать его. | 4 947 |
| 12 |  Лето закончилось, а старты – нет 😋
Сегодня рассказываем про полумарафон в Минске. Он стартует на ближайших выходных – 6 сентября. Уже набралось более 30 тысяч желающих пробежать по главному городу Беларуси 🔥
Два раза подряд здесь отмечался победами Ринас Ахмадеев (2022, 2023), а рекорд трассы принадлежит эфиопу Абебе Дегефе – 1:02:37.
Гид по Минскому полумарафону 2026 →
Фото: belta. by | 4 508 |
| 13 |  🏣🏃🏻♀️Сеульский марафон 2027: спортивное путешествие в Южную Корею
21 марта пройдёт Seoul Marathon. А с 18 по 22 марта команда SuperSport готовит большой клубный выезд в Сеул. Это отличный повод отправиться в Южную Корею и совместить путешествие с масштабным забегом.
✨Как сделать поездку в Корею незабываемой: выйти на старт вместе с бегунами со всего мира, пробежать по улицам корейской столицы, зарядиться от масштаба и вайба большого международного события, а после финиша продолжить знакомство с городом и страной уже без секундомера с Jet Travel.
Все подробности здесь →
Фото: SuperSport | 4 918 |
| 14 |  ⚡️С 1 сентября 2026 вступили в силу новые требования к медицинской справке-допуску на забеги
Что теперь пишут в бланках и нужны ли они вообще, читайте в обновлённой статье.
Медицинская справка на забег и марафон: зачем она нужна и где её получить →
Фото: Московский марафон | 11 548 |
| 15 |  Как подготовиться к сезону предстоящих трейлов и марафонов?
Профессиональные бегуны за выгодой спешат оформить Спортивную карту №1 — ради выдающихся результатов не только в спорте, но и в экономии.
С новой дебетовой картой ВТБ даже забег по магазинам становится чемпионским, ведь вы получите повышенный кешбэк — до 5% рублями на спортивные товары, фитнес и развлечения.
Скорость тоже важна! Если успеете оформить первую карту до 30 сентября, её выпуск будет бесплатным.
Будьте первым номером на своей дистанции — с ВТБ 🥇 | 5 259 |
| 16 |  🐝 Уфа готова марафонить
13 сентября стартуем. Организаторы ждут не менее 8000 участников, среди которых обещал быть Ринас Ахмадеев.
Столица Башкортостана весьма гостеприимна:
✅располагает относительно плоской трассой – можно делать личники
✅маршрут забега проходит по историческому центру – если личники неинтересны, просто любуйтесь городом и снимайте контент
✅есть даже свой собственный Дом бегуна – загляните в него как-нибудь
Гид по Уфимскому международному марафону 2026 →
Фото: Евгений Буров | 5 071 |
| 17 |  🐝 Уфа готова марафонить
13 сентября стартуем. Организаторы ждут не менее 8000 участников, среди которых обещал быть Ринас Ахмадеев.
Столица Башкортостана весьма гостеприимна:
✅ располагает плоской трассой – можно делать личники
✅ маршрут забега проходит по историческому центру – если личники неинтересны, просто любуйтесь городом и снимайте контент
✅ есть даже свой собственный Дом бегуна – загляните в него как-нибудь
Гид по Уфимскому международному марафону 2026 →
Фото: Евгений Буров | 499 |
| 18 |  🗓 Месяц до марафона. Когда уже бежать длительную?
Пока ещё есть время, разберёмся, какой километраж длительной вам нужен, когда бежать и как потом побыстрее восстановиться.
И, пожалуйста, не пытайтесь сбегать «тренировочный» марафон незадолго до официального, чтобы проверить свои силы. Не стоит оно того.
Почему не надо бежать полную дистанцию перед забегом →
Фото: Московский марафон | 5 021 |
| 19 | 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победитель:
1. Valerevna (@bright_soul91)
✔️Проверить результаты | 5 056 |
| 20 |  📚Что почитать: Дэнни Эбшир, «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»
Что делает бегун, который хочет научиться естественному бегу? Укрепляет стопы, учится правильно приземляться, подбирает кроссовки, подходящие именно ему.
Как всё это сделать? Передаём слово Дэнни Эбширу.
7 заповедей естественного бега от Дэнни Эбшира → | 5 461 |
