اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Дневник Марафонца
رفتن به کانال در Telegram
Все о беге с Евгением Макаровым - ультрамарафонец со стажем.
نمایش بیشتر4 808
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+87 روز
+2530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+58
در 0 کانالها
مه '26
+98
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+99
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+82
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+70
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+884
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+191
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+182
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+153
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+344
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+178
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+117
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+165
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+451
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+207
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+88
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+113
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+125
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+75
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+145
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+282
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+112
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+107
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+51
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+160
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+112
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+233
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+139
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+923
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | +2 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +4 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +4 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +5 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +3 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | +5 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | +3 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | +8 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | +7 | |||
| 01 ژوئن | +3 |
پستهای کانال
| 2 |  В почти обычных вьтнамках за 3$, я бы сказал, что это ИИ.
Но я сам был на Rinjani и видел этих портеров лично во время гонки…
Они хорошо зарабатывают и могли бы купить себе трейловые кроссовки, но выбирают тапки) | 1 137 |
| 3 | https://youtu.be/sJ0vLo1fmXs | 1 170 |
| 4 |  بدون متن... | 1 369 |
| 5 |  Не давая переварить и усвоить нагрузку, вы будете только уничтожать свое тело! | 1 571 |
| 6 |  بدون متن... | 1 711 |
| 7 |  Слушайте свое тело! В жару/ духоту все цифры могут быть обманчивы, тренируйтесь по стимулам, а не часам. | 1 645 |
| 8 | https://youtu.be/AEU5CAL73oA?si=f2PFC0AaM7UbReNg | 1 782 |
| 9 | https://youtu.be/AEU5CAL73oA?si=f2PFC0AaM7UbReNg | 1 |
| 10 |  Тренируйтесь с умом❗️ | 1 772 |
| 11 | https://youtu.be/8d1pfu0ywRE?si=eAqx_2vRDB_3XQ4F | 2 107 |
| 12 |  پیام ویدیو | 2 270 |
| 13 |  Пояс или жилет для бега⁉️
#трейлраннинг #трейл #трейлраннер #ультратрейл #люблюбегать | 2 224 |
| 14 |  Вот именно такая была вся дистанция сегодня, руки стерты от веревок, раны от травы и иголок, в моменты падения, хватаешься не глядя и иногда это шипастая лиана и лезвие трава…
Очень тяжелая трасса, лидер дистанции 75 км сдала за 18 часов, я знаю эту трассу по прошлому году, сбегал 28 км за 5:40, самое то, чтобы не угробить психику и кайфануть от жести. | 2 305 |
| 15 |  Лютые выходные, настоящий бэк-ту-бек, который делает человека сильнее!
Расскажу подробнее в выпуске, тут и ошибку очень серьезную сделал в первый день и отыграл ее же во второй заняв 1 место. Но устал сильнее планируемого x10… | 2 205 |
| 16 |  Как и где учиться замахивать стакан думаю все знают?
Такие дела из прошлого в беге тоже пригождаться 😂
Но важно еще научится работать рукой, как стабилизатором, схватил на ходу и не разлить, замохнуть сразу или сжать и цедить через щелочку, кому, как удобно… | 78 |
| 17 | В продолжение сегодняшнего видео.
https://youtu.be/S2LCqss6wko?si=Mefa5i2tgHT5a9dm | 2 329 |
| 18 |  Целью тренировки должен быть нужный стимул, а не цифра в часах! | 2 315 |
| 19 |  Шорты с карманами или отдельно пояс❓
#люблюбегать #трейлраннинг #трейл #трейлраннер #ультратрейл | 2 649 |
| 20 |  Про повязку под коленом и боль под коленной чашечкой у бегунов.
Чаще всего это воспаление сухожилия из-за высокой нагрузки, особенно при даунхилах.
У меня травма в этом месте и во время восстановления я перепробовал много фиксаторов, самым комфортным оказался японский cohesive bandage.
Он не мешает, не соскальзывает во время гонки и мягко поддерживает травмированное место.
Важное, что он не приклеивается к коже, а только сам к себе, в этом его преимущество при таких травмах.
Я делаю 1 полный оборот лентой и 2 кусочка поверх.
Использую его сейчас на гонках для поддержки до полного восстановления. | 2 353 |
