4 163
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-127 روز
-4030 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+7
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+69
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+317
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+55
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+153
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+225
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+365
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+307
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+82
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+175
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+222
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+503
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+415
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+138
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+324
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+151
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+241
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+7 496
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Мой блог терапевтично смотреть. Бесплатная терапия -надо забирать. 😂❤️
1. Психика учится через наблюдение.
Когда ты видишь людей, которые свободно проявляются, не стыдятся себя, пробуют новое, отказываются от неудобного и разрешают себе быть разными, тебе становится проще представить, что так можно и тебе.
А если вокруг все только тревожатся, терпят, стараются быть идеальными и живут в режиме «надо», легко поверить, что другой жизни вообще не существует.
2. Нам важно видеть другую норму.
Не только людей, которые всё терпят, но и тех, кто выстраивает границы. Не только тех, кто боится осуждения, но и тех, кто спокойно переживает чужое недовольство. Не только тех, кто живёт ради одобрения, но и тех, кто выбирает себя.
3. Нам легче разрешать себе то, что уже разрешили себе другие.
Видишь женщину, которая не оправдывается за свой возраст, не боится чужого мнения и не пытается всем нравиться, -и думаешь: «А что, так можно было?»
#хиторянка #психологонлайн
| 2 |  1727
Пилатес был | 122 |
| 3 |  Мужчины, которые пишут женщинам: «Да кому ты нужна? Я бы тебя не выбрал», почему-то не замечают одной маленькой детали.
А вас вообще никто не спрашивал.
Мужское внимание приятно только тогда, когда оно исходит от мужчины, который приятен именно вам.
А если мужчина вам неприятен, его внимание может ощущаться не как комплимент, а как вторжение.
Вот ты просто идёшь по улице, ловишь на себе взгляд какого-то неприятного мужика -и вместо «ой, как приятно, я привлекательная» может быть совершенно другая реакция: напряжение, тревога, желание быстрее пройти мимо.
Поэтому мне всегда смешны комментарии от незнакомых мужчин:
«Жирная».
«Страшная».
«Я бы такую не выбрал».
Окей.
Но ты меня не выбирал.
Я тебя не выбирала.
Мы вообще не участвуем в конкурсе друг у друга.
Так что можешь спокойно оставить свой выбор при себе.
А если выбирать между много денег и много мужского внимания - девочки, я думаю, мы уже определились. 😂
#хиторянка #психологонлайн | 158 |
| 4 |  1727
Зальчик и испанский | 165 |
| 5 |  +1بدون متن... | 166 |
| 6 |  Ну мы ее точно бесим | 176 |
| 7 |  1726
Пилатес, и с женькой отмечали годовщину свадьбы) 14ая | 202 |
| 8 |  بدون متن... | 196 |
| 9 |  Очень удобная форма осуждения
Вместо того чтобы сказать:«Меня раздражает, что вы так разговариваете».
Человек говорит социально одобряемое: «Мне за вас стыдно».
И всё -он уже как будто не просто высказал своё мнение, а занял моральную высоту. Стоит такой человек в белом пальто, смотрит на вас сверху вниз и переживает за вашу нравственность. 😂
Но чужое чувство стыда - не ваша обязанность.
Если взрослому человеку не нравится ваша речь, одежда, поведение или количество мата - он имеет полное право это не любить.
Но вы не обязаны забирать его осуждение себе.
Поэтому, друзья, если вам протягивают чужую вину со словами «мне за вас стыдно» -необязательно её подбирать.
Не всё, что вам пытаются вручить, нужно нести домой.
Лучше подобрать что-нибудь полезное:
уважение к себе, опору на себя и способность спокойно выдерживать чужое неодобрение.
Вот это вам точно пригодится.
#хиторянка #психологонлайн | 197 |
| 10 |  1725
Треня была | 173 |
| 11 |  Ну что ) пожалуй это самый юный возраст, которой мне давали) 😁
Забавно, что даже в ролике, который про то, что женщин заебали возрастными клише - мой возраст оценили | 187 |
| 12 |  «Ну, на сколько лет я выгляжу?
А если дадите мне больше, чем минус 10 лет от моего возраста,устрою жуткий скандал».
Видели такое? 😅
Честно говоря, иногда это выглядит немного неловко и даже кринжово.Но если подумать -чего мы вообще удивляемся?
Мы десятилетиями рассказываем женщинам, что их главная ценность-это красота и молодость.
А потом удивляемся, почему женщина в 40, 50, 60 лет так отчаянно пытается доказать, что она выглядит «моложе своих лет».
Ну а что ей остаётся?
Если всю жизнь тебе объясняли, что твоя ценность уменьшается вместе с цифрой в паспорте, совершенно логично пытаться эту цифру всячески опровергать.
Поэтому, может быть, проблема не в женщине, которая радуется тому, что ей дали 35 вместо 45.
Проблема в системе координат, где «выглядеть моложе» считается комплиментом, а «выглядеть на свой возраст»- почти оскорблением.
И я бы очень хотела, чтобы однажды женщине можно было сказать:
«Вам 50? Вы выглядите на 50».И она не воспринимала это как приговор.
#хиторянка #психологонлайн | 204 |
| 13 |  1724
Был пилатес (после попытки вторжения)
В 8 должны были пойти погулять, но дождь | 209 |
| 14 |  بدون متن... | 219 |
| 15 |  +1بدون متن... | 189 |
| 16 |  Есть одна простая штука, которая помогает мне возвращаться в себя, когда я начинаю слишком сильно жить прошлым или будущим.
Мы можем условно представить это так:
Депрессия часто затягивает нас в прошлое.
Мы снова и снова прокручиваем то, что произошло, жалеем, обвиняем себя, думаем: «А вот если бы я тогда…»
Тревога утаскивает в будущее.
«А что, если…?»
«А вдруг…?»
«А как я буду…?»
А между ними есть то, что происходит прямо сейчас.
Вот этот момент.
Поэтому, когда замечаете, что вас снова уносит мыслями куда-то назад или вперёд, попробуйте спросить себя:
Что происходит со мной прямо сейчас?
Я стою здесь.
Чувствую ветер.
Вижу красивый вид.
Я жива.
Я здесь.
И это не значит, что нужно игнорировать проблемы, запрещать себе грустить или пытаться «вылечить» тревогу позитивным мышлением.
Иногда возвращение в настоящий момент -это просто маленькая пауза, в которой вы перестаёте на несколько минут проживать то, чего уже нет или ещё нет.
И замечаете то, что есть.
Вы. Здесь. Сейчас.
#хиторянка #психологонлайн | 195 |
| 17 |  1723
Такие Вайбики | 207 |
| 18 |  Я боюсь начать чудить. Поэтому решила заранее заняться профилактикой деменции. 😅
✅Первое - физическая активность.
Спорт нужен не только для попы. Мозгу тоже прилетает бонус.
✅Второе - следить за тем, что происходит с организмом.
Давление, сахар крови, холестерин и состояние сосудов имеют значение для здоровья мозга. Поэтому профилактика - это не только «тренировать мозг», но и заботиться о сердечно-сосудистой системе.
✅Третье -люди.
Друзья, общение, социальная жизнь -это тоже нагрузка на мозг. Разговоры, новые ситуации, совместные дела, необходимость думать, реагировать, помнить, планировать.
✅Четвёртое -новое.
Учиться, пробовать непривычное, осваивать новые навыки, ставить перед собой задачи, где нельзя действовать на автопилоте.
✅И да, психотерапия тоже может быть частью заботы о себе.
Депрессия, хронический стресс и другие состояния действительно связаны с когнитивным здоровьем, поэтому заботиться о психике -вполне разумная часть общей профилактики.
#хиторянка #психологонлайн | 250 |
| 19 |  1722
Зал и гульки | 200 |
| 20 |  بدون متن... | 215 |
