▸Бодибилдинг & Фитнесс◂
前往频道在 Telegram
🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏 ▸ Тренировки ▸ ПП - питание ▸ Советы ▸ Мотивация ▸ Фитоняшки ▸ Консультации Тренеров 📩По вопросам сотрудничества писать @MartinDeLafer Реклама + ВП: @Vickylya
显示更多📈 Telegram 频道 ▸Бодибилдинг & Фитнесс◂ 的分析概览
频道 ▸Бодибилдинг & Фитнесс◂ (@bodybuildding) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 15 751 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 526，并在 俄罗斯 地区排名第 43 249 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 15 751 名订阅者。
根据 20 一月, 2025 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -178，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 0%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏
▸ Тренировки
▸ ПП - питание
▸ Советы
▸ Мотивация
▸ Фитоняшки
▸ Консультации Тренеров
📩По вопросам сотрудничества писать @MartinDeLafer
Реклама + ВП: @Vickylya”
凭借高频更新（最新数据采集于 21 一月, 2025），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
15 751
订阅者
无数据24 小时
-397 天
-17830 天
数据加载中...
吸引订阅者
一月 '25
一月 '25
+10
在0个频道中
十二月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+38
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+89
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+91
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+116
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+64
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+64
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+83
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+105
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+144
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+147
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+166
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+596
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+294
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+246
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+847
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+239
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+195
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+102
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+113
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+165
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+115
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+118
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+208
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 376
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 730
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+3 117
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+153
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+128
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+161
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+318
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+276
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+190
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+400
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+221
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+184
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+190
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+251
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+88
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+56
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+192
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+165
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+32 425
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 一月 | 0 | |||
| 18 一月 | 0 | |||
| 17 一月 | +1 | |||
| 16 一月 | 0 | |||
| 15 一月 | 0 | |||
| 14 一月 | +3 | |||
| 13 一月 | +1 | |||
| 12 一月 | +1 | |||
| 11 一月 | 0 | |||
| 10 一月 | 0 | |||
| 09 一月 | 0 | |||
| 08 一月 | 0 | |||
| 07 一月 | 0 | |||
| 06 一月 | +2 | |||
| 05 一月 | 0 | |||
| 04 一月 | 0 | |||
| 03 一月 | 0 | |||
| 02 一月 | +2 | |||
| 01 一月 | 0 |
频道帖子
✔️Держите эту позу несколько раз в неделю🔥
✔️Укрепляет пресс!
#Тренировка @Bodybuildding
| 2 |  ✔️Вкусный и полезный обед✅
#ПП @Bodybuildding | 3 432 |
| 3 |  ✔️Комплекс для прокачки ягодиц!🍑
#Тренировка @Bodybuildding | 3 987 |
| 4 |  ✔️Активируем ягодицы🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 718 |
| 5 |  ✔️4 упражнения для тонкой талии и пресса🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 743 |
| 6 |  ✔️ДОМАШНИЕ ПП-СОСИСКИ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 г ~ 120/19/4/1
⠀
- 500 г куриного филе
- 1 лук
- 1 яйцо
- 50 мл молока
- специи по вкусу
- 50 г сыра
1. Все ингредиенты, кроме сыра, кладём в блендер и измельчаем до однородной массы.
2. На край квадрата пищевой пленки кладем 1 ст.л. с горкой массы, а в центр добавляем полосочку сыра. Сворачиваем как на видео и завязываем с 2-х сторон. Сосиски можно заморозить или сразу опустить в кипящую воду и варить 15-20 минут.
3. После варки вынимаем, даем немного остыть и снимаем пищевую пленку. По желанию, готовые сосиски можно слегка обжарить на сковороде.
Приятного аппетита!
#ПП @Bodybuildding | 3 550 |
| 7 |  ✔️🍄 Страна скупает мухоморы!
И на это есть причины: в микродозах мухомор из проблемы делает задачу на решение:
👉🏼 вы лучше спите, видите сны и просыпаетесь бодрыми и отдохнувшими.
👉🏼 проходит раздражительность, вы не срываетесь на близких, тревожность сбавляется.
👉🏼 снижается тягу к табаку и алкоголю.
👉🏼 появляется энергия заниматься спортом и другими увлечениями.
Сознание ясное, спокойное и устойчивое к внешним раздражителям. Дзен достигнут! 🙌🏼
ГрибNik — чат с ответами на вопросы, отзывы и полезные посты, которые не оставят сомнений, что мухомор работает на благо здоровья!
⚡️ Подписывайтесь — убедитесь сами! | 1 542 |
| 8 |  ✔️Комплекс упражнений со стулом👍
#Тренировка @Bodybuildding | 3 182 |
| 9 |  ✔️Подтягиваем внутреннюю часть бедра👍🏻
#Тренировка @Bodybuildding | 3 050 |
| 10 |  ✔️3 упражнения для ОСАНКИ✅
#Тренировка @Bodybuildding | 4 028 |
| 11 |  Будь ты перфекционист или пофигист, максималист или конформист, оптимист, пессимист, реалист или онанист:
ТЫ найдешь здесь все, для своего ЗДОРОВЬЯ и КАЧЕСТВА ЖИЗНИ😍
Витамины, Ноотропы, Адаптогены, Минералы, Аминокислоты и Белки - есть все самое необходимое😎
омегу, 5нтр, лецитин и остальные разрекламированные, но отнюдь не нужные добавки - не возим, совесть имеем, кто не понимает почему, объясним лично каждому🥰
https://t.me/fuckbads | 1 478 |
| 12 |  ✔️Упражнения для красивого пресса
- 3 подхода
- 20 повторений
#Тренировка @Bodybuildding | 3 605 |
| 13 |  ✔️Прокачиваем мышцы рук и спины💪
#Тренировка @Bodybuildding | 3 355 |
| 14 |  ✔️Тренировка на ступеньках
#Тренировка @Bodybuildding | 3 772 |
| 15 |  ✔️Качаем ножки🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 220 |
| 16 |  ✔️Избавляемся от выпирающего живота💪
#Тренировка @Bodybuildding | 3 403 |
| 17 |  ✔️Делайте эти упражнения прямо на кровати🤩
#Тренировка @Bodybuildding | 3 071 |
| 18 |  ✔️Два упражнения для укрепления мышц тазового дна🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 923 |
| 19 |  ✔️ Рецептик вкусного салата🥬
#ПП @Bodybuildding | 3 533 |
| 20 | 💪Что спортсмену нужно для счастья?
Заниматься любимым делом и зарабатывать на нём достойные деньги!
❓Но как это осуществить?
Открой современную студию растяжки Total Body 💸
– Возможность запуска без вложения собственных средств
– Выход на точку безубыточности с 1 месяца
– Окупаемость 10-12 месяцев
– Помощь с поиском помещения, наймом и обучением персонала, 7 проверенных каналов трафика
– Организация женского клуба на базе студии
⚠️Оставь заявку по ссылке и получи финансовую модель фитнес студии Total Body в твоём городе🔥
https://clck.ru/3ADMwD
Не упускай возможность начать заниматься и зарабатывать в своей студии от 200 000 рублей в месяц! | 3 242 |
