آشپزی ایرانی

به بابام پولی داده بودم بهم قول داده بود پسش بده، الان آهنگ قرارمون یادت نره منصورو فرستادم واسش... اونم در جوابش آهنگ فراری ام فراری منصورو فرستاد😂😂 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

رژیمی ترین،سالم ترین،راحت ترین،سه سوته ترین بستی عمرتا بیا درست کن بدون هیچ ضرری با خیال راحت بستنی بخور حتی تو که رژیم داری یا سالم خوری طعمش فوق العادس اصلا حالت یخی نداره فقط هم با ۳ تا مواد اولیه درست میشه بستنی_توت_فرنگی توت فرنگی نیم کیلو موز بزرگ ۱ عدد شیر ۱/۳ لیوان( کم کم بریزید) طرز تهیه بچه ها اول بگم مقدار مواد اولیه چشمی و نیاز نیست حتما دقیق اندازه گیری کنید موز و توت فرنگی را خرد کرده بزارید فریزر یخ بزن بعد توی غذاساز یا مخلوط کن بریزید کم کم شیر را بریزید و اجازه بدید میوه ها پوره بشند بعد تست کنید اگرم دوست داشتید مقداری عسل یا شکر اضافه کنید و مخلوط کنید خودتون میبیند چه بستنی فوق العاده ای میشهفقط حواستون باشه هرچقدر شیر بیشتر بریزید بستنیتون رقیق تر میشه که حتی میتونید به عنوان آیس پک هم سرو‌کنید همینقدر راحت و خوشمزه نوش جان 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بررسی ها نشون داده به ازای هر زایمان ۳ ماه از سن بیولوژیکی یک خانم کم میشه.یا به عبارت دیگه بدن یه خانم با ۴ تا بچه از بدن یه خانم همسن خودش ۱ سال پیرتره + قدر مادرهاتون رو بدونید❤️ كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

رفتم پیش فالگیر گفتم کسی باهام ازدواج‌ میکنه؟ گفت‌ نه گفتم تو‌ که هنوز کف دستمو ندیدی گفت قیافه‌تو‌ که دیدم😂 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

انسان تا چند سال می‌تواند زنده بماند؟ ◽️دانشمندان براساس بررسی‌ها و تحقیق‌هایی که انجام داده‌اند، پاسخی تقریبی برای این پرسش فراهم کرده‌اند. البته این پاسخ در طول دهه‌ها تغییراتی داشته است، مثلا، در سال ۱۹۲۱، دانشمندان طول عمر انسان را حداکثر ۱۰۵ سال تخمین زده بودند. اما سال ۱۹۹۷، مسن‌ترین فرد در سن ۱۲۲ سالگی فوت کرد. ◽️با اینحال دانشمندان با بررسی توانایی عملکرد اندام‌ها می‌گویند، اندام‌های بیشتر انسان‌ها حدود ۱۲۰ سال عملکرد مفید دارند، بنابراین انسان می‌تواند تا حدود ۱۲۰ سال طول عمر داشته باشد. 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

. قطعا سیب‌زمینی تنوری رو خیلیا امتحان کردین ولی شاید کمتر کسی با بروکلی و اون سس جذابش تست کرده باشه حتی اگر بروکلی دوست نداشته باشی مطمئنم این مدلی درست کنی عاشقش میشی😋👋 . . موادلازم سیب زمینی ترجیحا ریز باشه و با پوست پودرسیر آویشن پاپریکا نمک و‌فلفل موادلازم برای سس مخلوط کره و‌روغن سیر دو‌حبه آرد سه ق غ شیر یک لیوان خامه دو‌سه ق نمک و فلفل کلم‌بروکلی خردشده طرزتهیه سیب زمینی‌هارو حسابی بشورید و‌با پوست چهار قسمت کنید اب رو جوش بیارید و سیب زمینی هارو داخل اب جوش بریزین و بعد از هشت تا ده دقیقه آبکش کنید فر رو با درجه ۱۸۰ گرم کنید (ایرفرایر هم میشه) سیب زمینی هارو داخل یه کاسه بریزین یکی دوقاشق روغن زیتون یا مایع همراه با ادویه‌ها اضافه و‌مخلوط کنید (داخل رسپی اصلی پنیر پارمزان داشت که من اخر سر بعد از پخت ریختم که کاملا اختیاریه)‌ حالا بریزین داخل سینی فر و حدودا بعد از ۲۰ دقیقه زیر و رو کنید تا یه دست گریل بشن تو این فاصله سس رو اماده کنید کره و‌روغن رو روی حرارت قرار بدین بعد سیر رو اضافه و تفت بدین حالا آرد رو اضافه کنید و‌سریع هم‌بزنین مخلوط شیر و‌خامه رو‌اضافه کنیدو مدام هم بزنین تا آرد گوله نشه حالا بروکلی‌های شسته و‌خرد شده رو‌اضافه کنید نمک و‌فلفل بریزین و‌چند دقیقه بعد از روی‌حرارت بردارین سیب‌زمینی‌های گریل شده رو همراه با بروکلی‌ها داخل ظرف سرو بریزین اگر‌دوست داشتین کمی پنیر‌پارمزان روی‌سیب زمینی ‌ها بریزین ترکیبشون‌محشره😋🤌😍 كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ميخاي از ازدواجت بدوني سنشو مشخصاتشو قیافشو؟ دعاوطلسم داري؟ 💥اين كانال قيمّتاش عاليههههه (( فال با موکل)) 👇👇👇تمامی فال ها ودعا با موکل انجام میشه باقیمت فوق العاده مناسب https://t.me/maajoon_laghary

جفففففر میره مصاحبه برای استخدام ازش میپرسن قشنگترین شهر دنیا کجاست میگه : سانفرانسیسکو بهش میگن بنویسش😎 میگه : غلط کردم، قم😑😂 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خوشمزه ترین و راحت ترین مرغ جهان همینه😍👌😋 راستی اسمش ران مرغ تنوری که یه رسپی بین المللی هستش😊🤤 مواد لازم: ران مرغ ۶ عدد پیاز ۲ عدد سیر چند حبه روغن زیتون نصف فنجان آرد یک قاشق غذاخوری ادویه: زردچوبه،نمک،پاپریکا،فلفل سیاه،کاری در صورت تمایل کمی پونه خشک بزنید دمای ۱۸۰ درجه یک الی یک و نیم ساعت داخل فر بپزید😋👌 نوش جان💞 كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه !🥚 ◽️عضله سازی ◽️کاهش چربی خون ◽️دریـافت کافی امگا 3 ◽️بهبود وضعیت پوست و مو ◽️کم شدن خطر بیماری های قلبی + یکی دیگر از خواص تخم مرغ آب پز ساخت و ترمیم سلول‌های بدن است. کولین موجود در آن به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید