آشپزی ایرانی

٣ دقيقه زمان بزار ، ٥٠٠ هزار تومن بزار جيبت🎁 لینک زیر رو لمس کنید👇 https://survey.porsline.ir/s/s91H8zi3 برای شرکت در تمامی نظرسنجی‌ها و بالابردن شانس و لیست برندگان وارد کانال زیر شوید: ❇️ https://t.me/Nazarapp2

به حیف نون میگن: یه جوک بی ادبى بگو...!! میگه: دویدم و دویدم سر کوهى رسیدم!!!!! میگن: کجاش بی ادبى بود؟ یه لبخند محجوبانه میزنه و یواش میگه: چند بار تو راه گوزیدم..! 😂😂😂 كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

عاشقان دلمه لا.یک کنین😍 کلیپ رو تا اخر ببنین فوت و فن براق شدن دلمه ها رو نشون دادم 😍 دلمه برگ مو نیم کیلو گوشت چرخ شده ۳۰۰گرم برنج ۳پیمانه لپه ۱پیمانه سبزی دلمه ۱پیمانه پیاز ۱عدد بزرگ ادویه نمک فلفل زردچوبه تخم گشنیز سرکه ۱/۳پیمانه شیره انگور ۱/۳پیمانه اول برگ موهارو چند دقیقه داخل ابجوش میزاریم تانرم بشن ودرمیاریم... پیاز رو کمی تفت بدین گوشت چرخ شده رو اضافه کنید تفت بدین وادویه ها روبریزید بعد لپه پخته شده سبزی ودراخر برنج.حسابی مخلوط کنید و برگ رو بازکنید از موادتون روش قرابدین وکناره روجمع کنید ومثل تصویر رولش کنید تادلمه هاتون همگی یک شکل ویک اندازه در بیادکف قابلمه رو کمی روغن بریزید ویه لایه برگ قراربدین.دلمه رو به صورت ایستاده و مرتب کنارهم بزارین وقابلمه رو پرکنید یه لیوان اب بریزید یه بشقاب روشون قراربدین که دلمه هابازنشن وبزارین نیم ساعت بپزن..سرکه وشیره انگور رو مخلوط کنید وروی دلمه ها بریزین روش ۵۰گرم کره بزارین که همون فوت براق شدن دلمه هاست😍👌 ۲۰دقیقه دیگه بزارین بپزه تا اماده بشه نوش جونتون😘 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چند ساعت قبل از خوابیدن نباید قهوه بنوشیم؟☕️ ◽️کافئین محرکی است که می تواند هوشیاری را افزایش داده و خواب را کاهش دهد. اثرات کافئین حدود ۳۰ دقیقه پس از مصرف شروع می شود و نیمی از دوز آن را می توان حداقل پنج ساعت بعد از آن احساس کرد. برای جلوگیری از تداخل خواب، حداقل شش ساعت قبل از خواب از کافئین اجتناب کنید. ◽️بنیاد ملی خواب هفت تا نه ساعت خواب را برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال و هفت تا هشت ساعت خواب را برای افراد بالای ۶۵ سال توصیه می کند. کودکان و نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند. 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

داشتم جدول حل میکردم به بابام میگم: واحد پول بوسنی چیه؟ میگه: نمیدونم میگم: مخترع کشتی بخار کیه؟ میگه : نمیدونم از اونور مامانم میگه: بس کن بچه اینقد باباتو اذیت نکن بابام میگه: ولش کن زن بزار سوال کنه معلوماتش بره بالا😂😂😂😂😂 كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

•بریانی😋• این یکی خوشمزه ترین غذاهاست🥳 ~❤️مواد لازم:(۴نفر) ران مرغ۴تیکه برنج۲/۵پیمانه ماست پرچرب یا بدون آب ۳ق غ گوجه ۲عدد خرد شده پیاز درشت ۱عدد سیر۱حبه فلفل سبز چیلی گشنیز چندشاخه ساطوری شده ~❤️ادویه های پودری شامل: پودر تخم گشنیز نصف ق چ زیره سیاه نصف ق چ پاپریکا ۱ق چ زردچوبه ۱ق چ فلفل قرمز سلیقه ای ادویه های دون داخل مرغ شامل: فلفل سیاه ۵عدد چوب دارچین ۱تیکه میخک۴عدد بادیان ۱تیکه ادویه های دون برای برنج: چوب دارچین هل میخک (داخل کیسه چای میندازیم تا بعد ابکش جدا کنیم) 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 ▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است + با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏تو تاکسی بودم. یه خانوم بسیار زیبا کنار خیابون بود. راننده نگه نداشت. گفتم چرا سوارش نمیکنی؟ گفت حجابش مناسب نیست. همونجا پیاده شدم رفتم پیش دختره گفتم عجب آدم بیشعوری! شمارو به خاطر حجابتون سوار نکرد. گفت مرسی ولی من منتظر دوست پسرمم. متاسفانه هرچی دنبال تاکسیه دویدم واینساد.😂😂😂 كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

فواید بی نظیر خواب ظهر ! ◽️افزایش خلاقیت ◽️افزایش ایمنی ◽️کاهش وزن ◽️ تقویت حافظه ◽️ ریلکس شدن بدن ◽️ کاهش استرس ◽️ بهبود سلامت قلب 👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دیگه چی میخوای راحت‌تر و فوری‌تر از این •مینی‌پیتزا🍕• برای میز فینگرفود و مهمونی عااااالیه🤌🏻 ~❤️مواد لازم: نان تست سوسیس(میتونید از مرغ و گوشت هم استفاده کنید) فلفل دلمه قارچ پنیر پیتزا سس کچاپ كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20 https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏ ‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید