fa
Feedback
رژیم غذایی و تناسب اندام

رژیم غذایی و تناسب اندام

رفتن به کانال در Telegram

فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام رژیم غذایی و تناسب اندام

کانال رژیم غذایی و تناسب اندام (@mjsport) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 678 مشترک است و جایگاه 2 107 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 29 515 را در منطقه إيران دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 678 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 17 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -116 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند تمرین, عضله, چربی, شکم, مربی تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 ژوئن, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

10 678
مشترکین
-824 ساعت
-307 روز
-11630 روز
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+10
در 0 کانال‌ها
مه '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+7
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+29
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+47
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+27
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+45
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+25
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+188
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+255
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+75
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+92
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+292
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+236
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+328
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+864
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+294
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+355
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+591
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+239
در 26 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+276
در 24 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+349
در 24 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+163
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+302
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+416
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+314
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+282
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+336
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+282
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+261
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+328
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+227
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+282
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+574
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+372
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+158
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+140
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+160
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+122
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+247
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+285
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+116
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+82
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+104
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+111
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+132
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+160
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+222
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+228
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+338
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+259
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+267
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+155
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+309
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+402
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+14 646
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
18 ژوئن0
17 ژوئن0
16 ژوئن+1
15 ژوئن0
14 ژوئن0
13 ژوئن+2
12 ژوئن+1
11 ژوئن0
10 ژوئن+2
09 ژوئن0
08 ژوئن0
07 ژوئن0
06 ژوئن0
05 ژوئن0
04 ژوئن+1
03 ژوئن+3
02 ژوئن0
01 ژوئن0
پست‌های کانال
عدم تمرین دادن عضلات پا چه مشکلاتی رابه وجود میاورد؟ 1️⃣ چربی بیشتر در ناحیه شکم 2️⃣ عدم تقارن بدن 3️⃣ ترشح تستوسترون کمتر در
عدم تمرین دادن عضلات پا چه مشکلاتی رابه وجود میاورد؟ 1️⃣ چربی بیشتر در ناحیه شکم 2️⃣ عدم تقارن بدن 3️⃣ ترشح تستوسترون کمتر در کل بدن 4️⃣ عدم رشد عضلات کوچک 5⃣ترشح کمتر هورمون رشد 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه

2
🅾مــعــجــون شــیــر ودارچــیــن در لــاغــرے تــاثــیــر مــثــبــت دارد ✅ایــن تــرڪــیــب بــیــشــتــریــن تــاثــیــر ر
🅾مــعــجــون شــیــر ودارچــیــن در لــاغــرے تــاثــیــر مــثــبــت دارد ✅ایــن تــرڪــیــب بــیــشــتــریــن تــاثــیــر را در نــاحــیــه شــڪــم و بــاســن مــیــگــذارد ✍🏻و بــا ڪــاهش اشــتــها و افــزایــش چــربــے ســوزے بــه لــاغــرے شــمــا ڪــمــڪ مــیــڪــنــد 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه
473
3
آيا تكرارهاى حركات زياد شكم، شكم را كوچك ميكند؟ ✅ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات بسیاری از ورزشکاران که به باشگاه مراجعه می‌کنند ،
آيا تكرارهاى حركات زياد شكم، شكم را كوچك ميكند؟ ✅ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات بسیاری از ورزشکاران که به باشگاه مراجعه می‌کنند ،‌ انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو به منظور لاغری است. ❌در تمرینات شکم نکات زیر قابل ذکر است: ✅ انجام تمرینات شکم و پهلو ( و به طور کلی تمرین با وزنه ) به منظور از بین بردن چربی‌های شکم باید متناسب با رژیم غذایی باشند ، تنها با ورزش خالی به سختی می‌توان به وزن مطلوب رسید. ✅ تمرین بیش از حد شکم می‌تواند موجب ناراحتی در ناحیه‌ی کمر شود . بیش از میزان توصیه شده به تمرین این ناحیه نپردازید. ✅ اگر مایل به رسیدن سریع‌تر به هدف هستید بهتر است برنامه‌ی غذایی خود را بیشتر تحت نظر داشته باشید یا مدت تمرینات ایروبیک خود مانند دوچرخه سواری ، پیاده‌روی ، دو و شنا را زیادتر کنید. ✅ حرکات شکم را به آرامی انجام دهید ، انجام سریع آنها نه تنها اثر کمتری خواهد داشت ، بلکه ناحیه‌ی کمر شما را نیز تحت فشار قرار می‌دهد 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه
480
4
😍هیچ وقت ناامید نشوید حتی در بدترین شرایط اگر قصد متحول ساختن زندگیتان را دارید توصیه می کنم حتما این کلیپ زیبا رو ببینید خی
😍هیچ وقت ناامید نشوید حتی در بدترین شرایط اگر قصد متحول ساختن زندگیتان را دارید توصیه می کنم حتما این کلیپ زیبا رو ببینید خیلی عالیه #انگیزشی شب خوش دوستان عزیز ❤️❤️
448
5
فروش ems برند Gugeer وارداتی یک عدد پاور + یک جلیقه سایز دلخواه قدرت نفوذ تا ۴۰۰hz ۱۰۰ میلی آمپر, جنس‌ پدها سیلیکون ، ۹کاناله
فروش ems برند Gugeer وارداتی یک عدد پاور +  یک جلیقه سایز دلخواه قدرت نفوذ تا ۴۰۰hz ۱۰۰ میلی آمپر, جنس‌ پدها سیلیکون ، ۹کاناله ، بدون نیاز به آنلاین بودن Ramp  دارای ۱۳ برنامه کاربردی ((برنامه تخصصی برای رفع سلولیت )) دارای vip ‌( وارد کردن قدرت نفوذ و پالس دلخواه ) قابلیت خاموش کردن  هر پد بصورت جداگانه حتی در حین تمرین ۹ کاناله ۶ یوزره  قیمت فقط ۳۱۵ میلیون تومان  تماس ، تلگرام ، بله، واتس آپ با شماره 09912997579
26
6
✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺 هزینه ها ماهانه تمرین و رژیم 350 ✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تمرین: ۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته: ۱۰-آسیب يا بيماري: ۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک: ۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری: ۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی به این آی دی بفرستید👇👇👇👇 @fitnessfood3
16