فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ
با سلام و آرزوی سلامتی 🌷🌹 تبلیغات نداریم لطفا به حساب هیچکس پولی واریز نکنید ❌ @sinooo3
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ
کانال فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ (@andam7) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 369 مشترک است و جایگاه 2 385 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 31 172 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 369 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 10 مه, 2025، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -90 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“با سلام و آرزوی سلامتی 🌷🌹
تبلیغات نداریم لطفا به حساب هیچکس پولی واریز نکنید ❌
@sinooo3”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 مه, 2025)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 مه | +5 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | +8 | |||
| 05 مه | 0 | |||
| 04 مه | +1 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | +1 | |||
| 01 مه | 0 |
| 2 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 3 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 4 | . | 76 |
| 5 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 186 |
| 6 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 7 | 🔥قوی ترین و معتبرترین ایردراپ
لینک کانال👇
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 1 052 |
| 8 | https://t.me/hAmster_kombat_bot/start?startapp=kentId389476242 | 1 |
| 9 | 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اگه دنبال یه کانال با فرصت های زیاد هستی این کانال رو از دست ندین 💯
لینک کانال 👇🔥🔥
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 585 |
| 10 | https://t.me/boost/ashpazim7 | 1 |
| 11 | ✅ تعداد قابل توجهی از بدنسازان و ورزشکاران از #شانه درد رنج می برند. علت عمده این شانه دردها سندروم گیر افتادگی شانه می باشد. در این عارضه فضای زیر شانه و استخوان آکرومیون تنگ شده و موجب ساییده شدن تاندون های عضلات گرداننده شانه می شود که در نتیجه هنگام بلند کردن دست فرد احساس ناراحتی و درد می کند
💥 در بدنسازی چندین حرکت وجود دارد که موجب افزایش احتمال دچار شدن فرد به سندروم گیر افتادگی شانه می شوند و گنجاندن آن ها در برنامه تمرینی غیر ضروری بوده و جایگزین های مناسب دیگری برای آن ها وجود دارد:
❌ کول پارویی با هالتر یا دمبل (کول تنگ)
❌ پرس سرشانه با هالتر از پشت سر
❌ زیربغل لت سیمکش از پشت سر
❌ بارفیکس از پشت سر
از جمله حرکاتی هستند که احتمال این عارضه را افزایش می دهند و برخی از این حرکات منسوخ شده نیز هستند ولی متاسفانه گاها حتی در برنامه افراد مبتدی نیز توسط مربیان نوشته می شوند.
@andam7 | 2 762 |
| 12 | انگیزشی
تمرین کامل بدن در خانه
@andam7 | 2 282 |
| 13 | ✅ ورزش های برتر برای #کالری سوزی
با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف میکنید، کالری بسوزانید)، اما روشهای هوشمندانهتر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. شش ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالریسوزی و لاغری شناخته شدهاند. یکی از این ورزشها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزنتان باشد
👇ادامه...
@andam7 | 1 916 |
| 14 | انجام صحیح حرکات بدنسازی
حرکت امروز جلو بازو لاری
@andam7 | 1 857 |
| 15 | 🔷 نام حرکت : #پشت_بازو هالتر ایستاده
@andam7 | 1 782 |
| 16 | 🎆 ایردراپ $YESCOIN از دست ندید 🎆
اعتبار بسیار بالا 🌟🌟🌟
🪙 توی این ایردراپ به جای تپ (ضربه) زدن باید انگشت روی سکه ها بکشید تا به موجودیتون اضافه بشه.
🚀 از طریق گزینه Boost قابلیت YesPac رو فعال کنید تا وقتی توی بازی نیستید براتون سکه جمع کنه
💎 وظایف قسمت Earn رو انجام بدید و حتما ولت تون کیپر خودتون وصل کنید تا شامل ایردراپ 10 هزار دلاری Ton بشید (زمان واریز: May 30)
💰لینک ایردراپ:
https://t.me/theYescoin_bot/Yescoin?startapp=X6suZk | 525 |
| 17 | https://t.me/theYescoin_bot/Yescoin?startapp=X6suZk | 698 |
| 18 | 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اگه دنبال یه کانال با فرصت های زیاد هستی این کانال رو از دست ندین 💯
لینک کانال 👇🔥🔥
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 727 |
| 19 | میدونستی بیش از ۷۰ درصد جامعه بخصوص خانم ها (بعلت سنگین بودن پستان )دچار این ناهنجاری هستن 🤔
این حرکت شروع خوبیه برای درمان سر و گردن رو به جلو😉👌
🏋@andam7 | 2 814 |
| 20 | 💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : پوش آپ قدرتی
🏋@andam7 | 2 296 |
