رژیم غذایی و تناسب اندام
فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali رژیم غذایی و تناسب اندام analitikasi
رژیم غذایی و تناسب اندام (@mjsport) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 650 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 2 083-o'rinni va Eron mintaqasida 29 767-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 650 obunachiga ega bo‘ldi.
31 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 18 ga, so‘nggi 24 soatda esa 5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 7.17% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.77% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 764 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 402 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent تمرین, عضله, چربی, شکم, مربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“فیتنس٬بدنسازی٬رژیم
‼️راهکار های کاهش وزن
‼️راهکار های افزایش وزن
💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪
🎶آهنگ های ورزشی🎶
✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️
ارتباط با کارشناس و متخصص ما:
@jafarisport
جهت تبلیغات آیدی زیر
تبلیغات هزینه دارد
@sportsman2”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 01 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 01 Avgust | 0 |
| 2 | برای شرکت در تبادل به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇
@Fitnessfood3 | 171 |
| 3 | 💥 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:👇👇
https://t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk
💯 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :👇👇
https://t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk | 168 |
| 4 | ☑️ چکیدهای از بهترین و بروزترین کانالهای ورزشی برای بچههای تربیتبدنی
✔️ کافیه فقط کلیک کنید:
https://t.me/addlist/87-nsxwQZIc2ZGRk
https://t.me/addlist/87-nsxwQZIc2ZGRk | 182 |
| 5 | سلام دوستان
✅همکاری با انواع شرکت های مکمل
✅همکاری با برند لوازم ورزشی
✅همکاری با برند تجهیزات ورزشی
✅همکاری در سمینار
✅همکاری با انواع مراکز درمانی
✅همکاری با تمامی فدراسیون ورزشی
✅همکاری با تمام مربیان ورزشی
✅همکاری در جذب مربی
هماهنگی 👇
@Fitnessfood3 | 71 |
| 6 | 🆔 @دانههای کنجد حاوی مواد مغذی گیاهی به نام لیگنانها هستند.این آنزیمها، چربی را تجزیه کرده و سطح کلسترول را در بدن کاهش میدهند کنجد حاوی مقدار متعادلی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین میباشد
🆔 دریافت برنامه غذایی 📝
@DietFateme
دانستنی های غذایی جدید ⚡️
@Daneshtaghziye | 305 |
| 7 | موزیک ورزشی باشگاه | music Gym
موزیکهای انگیزشی ورزشی
@musicgymclub | 136 |
| 8 | دو چيز معرف شماست ، صبرتون وقتى هيچ چيز نداريد و منش تون وقتى همه چيز داريد.✌️🏻
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه | 1 286 |
| 9 | 🔴اسکوات پهلو با چوب
✔️هدف باسن و پهلوها🏃♀️
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 1 096 |
| 10 | رمز موفقیت
شروع کردن است
موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود
تغییری در زندگی رخ نمی دهد
لحظه هایتان توام با پیروزی💪
#جملات_انگیزشی
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه | 1 024 |
| 11 | ضربه سر زیبا با پای جلو
🔸🔸🔸 | 1 |
| 12 | ☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانالهای تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی،
✔️ کافیه فقط کلیک کنید:
https://t.me/addlist/06XbLLVu0eg1Mjdk
https://t.me/addlist/06XbLLVu0eg1Mjdk | 216 |
| 13 | 🤔 مدیر باشگاه، کلینیک اصلاحی، یا مربی هستی اما کاغذی و سنتی کار میکنی؟!
❌ توی عصر هوش مصنوعی، دیگه برنامههای کاغذی جواب نمیده.
✅ با پلتفرم برنامهنویسی تمرینی و غذایی ایران بدن، حرفهایتر کار کن و درآمدت رو افزایش بده...
همین الان به ما پیام بده 👇
💬 @ib_admin
☎️ 02188202597
🌐 https://app.iranbadan.com | 246 |
| 14 | 😞 | 107 |
| 15 | اجرای صحیح حرکت کیک بک باسن روی زمین
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 1 187 |
| 16 | ❇️ #جلوبازو
♈️ تمرینات عالی برای به چالش کشیدن عضلات جلو بازو💪🏼
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 1 040 |
| 17 | 🔻تمرینات اصلاحی برای گودی کمر ✅
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 931 |
| 18 | اندام متناسب🏃♀و بهبود سلامتی در کانال دانش تغذیه 🍎
مزایای کانال دانش تغذیه
📋 رژیم غذایی اختصاصی
🥗 بدون رژیمهای سخت
💪 کاهش چربی و حفظ عضلات
🌱 تغییر سبک زندگی، نه فقط کاهش وزن
@Daneshtaghziye
@DietFateme ارتباط با من | 169 |
| 19 | 👌برای لاغرشدن آرام بخوریم👇
✔️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد
✔️افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند
✔️هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 974 |
| 20 | ⭕️عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه
1⃣شلی و افتادگی پوست
2⃣اختلالات عصبی،بروز افسردگی
3⃣پوکی استخوان
4⃣اختلال در هورمون ها
5⃣اختلالات تیروییدی
6⃣ریزش مو
7⃣پیری زود رس
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 816 |
