رژیم غذایی و تناسب اندام
فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2
Mostrar más12 343
Suscriptores
+1224 horas
+2687 días
+62430 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین300 T
دوره سه ماهه700T
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
Repost from تبادلات ورزشی"Sp●rt"
🔵 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️
https://t.me/addlist/Bm1ZIXf7DBY5ODA0
🟠 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️
https://t.me/addlist/Bm1ZIXf7DBY5ODA0
Photo unavailableShow in Telegram
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک ویژه مربیان و دانشجویان تربیت بدنی
👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/PwDtbB-FhdEtQIeC
بهترین کانال آسیب های ورزشی
👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD9R4popMvbz00leIw
00:16
Video unavailableShow in Telegram
ورزش برای داشتن شکم تخت
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامهخ
275105177_970808937162496_2227512992276212839_n.mp41.29 MB
11:23
Video unavailableShow in Telegram
🩷با دمبل و کاردیو پاها را در خانه تقویت و فرم دهید
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه
Tonificar_y_adelgazar_PIERNAS_en_casa_con_MANCUERNAS_y_QoyrLg6trOs.mp464.06 MB
27:32
Video unavailableShow in Telegram
🔴تمرین گروهی برای لاغری
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه
131.16 MB
Photo unavailableShow in Telegram
💟فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟
🌐اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه
Photo unavailableShow in Telegram
برای ازبین بردن پهلوهای چاق باید فشار بیشتری در تمرینات هوازی وارد کنید، باید بدوید
و تا جایی که امکان دارد چربیهای ترانس را از وعدههای غذاییتان حذف کنید.
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه
Photo unavailableShow in Telegram
اینجا بعضی ها زندگی نمی کنند،
مسابقه ی دو گذاشته اند
می خواهند به هدفی که در افق دوردست است برسند و درحالیکه نفسشان به شماره افتاده میدوند
و زیبایی های اطراف خود را
نمی بینند.
آن وقت روزی می رسد که
پیر و فرسوده هستند
و دیگر رسیدن و نرسیدن به هدف
برایشان بی تفاوت است!!
#جین_وبستر /بابا لنگ دراز
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه
Photo unavailableShow in Telegram
پودر عصاره مالت آریا تک به دلیل ویژگیهای آنریمی و قدرت طعم دهندگی و ارزش غدایی بالا، در دنیا مورد توجه فراوان قرار گرفته است .
ترکیباتی مانند: ویتامین های گروه B(B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12) ،فیبرهای محلول ،ریز مغذی ها ،اسیدهای آمینه، املاح معدنی و.... راداشته و همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطان بوده.
پودر عصاره مالت آریاتک را همه ی افراد خانواده میتواننداستفاده کنند ،اما برای ورزشکاران وکودکان میتواند تاثیرات بسزایی داشته باشد چرا که ورزشکاران احتیاج به انرژی و چربی سوزی های مناسبی دارند تا بتوانند چربی ها رو تبدیل به عضله کنند،وجود اسیدهای آمینه این محصول میتواند این نیاز را برآورده کند، از طرفی کودکان ممکنه به راحتی مکملهای غذایی روزانه رو دریافت نکنند، ما میتوانیم با استفاده از محصول آریاتک در شیر، دسرها، غذاها،آب ، آب میوه و یا سایر نوشیدنی ها، نیاز روزانه آنها را تامین کنیم.
بهتر است بدانید، داشتن مالتوز یا همان کربوهیدرات پیچیده با متعادل کردن قند خون، بسیار مناسب افرادیست که دارای دیابت میباشند.
آرزوی ما شادی و سلامتی شماست
ثبت سفارش:
@roza1sales1manager
09190972290
خانم خسروی
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.