ar
Feedback
رژیم غذایی و تناسب اندام

رژیم غذایی و تناسب اندام

الذهاب إلى القناة على Telegram

فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام رژیم غذایی و تناسب اندام

تُعد قناة رژیم غذایی و تناسب اندام (@mjsport) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 650 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 083 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 29 767 في منطقة إيران.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 650 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 31 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 18، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.17‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.77‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 764 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 402 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل تمرین, عضله, چربی, شکم, مربی.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

10 650
المشتركون
+524 ساعات
+187 أيام
+1830 أيام
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '260
في 0 قنوات
يوليو '26
+105
في 12 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+13
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+7
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+29
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+28
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+47
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+45
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+188
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+255
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+75
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+92
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+292
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+236
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+328
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+864
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+294
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+355
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+591
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+239
في 26 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+276
في 24 قنوات
Get PRO
يناير '24
+349
في 24 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+163
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+302
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+416
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+314
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+282
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+336
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+282
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+261
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+328
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+227
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+282
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+574
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+372
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+158
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+140
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+160
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+122
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+247
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+285
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+116
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+109
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+82
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+104
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+111
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+109
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+132
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+160
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+222
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+228
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+338
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+230
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+259
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+267
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+155
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+309
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+402
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+14 646
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
01 أغسطس0
منشورات القناة
مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببی
مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببین! ⬆️⬆️ 🏀

2
برای شرکت در تبادل به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇 @Fitnessfood3
171
3
💥 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:👇👇 https://t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk 💯 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :👇👇 https://t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk
168
4
☑️ چکیده‌ای از بهترین و بروزترین کانال‌های ورزشی برای بچه‌های تربیت‌بدنی ✔️ کافیه فقط کلیک کنید: https://t.me/addlist/87-nsxw
☑️ چکیده‌ای از بهترین و بروزترین کانال‌های ورزشی برای بچه‌های تربیت‌بدنی ✔️ کافیه فقط کلیک کنید: https://t.me/addlist/87-nsxwQZIc2ZGRk https://t.me/addlist/87-nsxwQZIc2ZGRk
182
5
سلام دوستان ✅همکاری با انواع شرکت های مکمل ✅همکاری با برند لوازم ورزشی ✅همکاری با برند تجهیزات ورزشی ✅همکاری در سمینار ✅همکاری با انواع مراکز درمانی ✅همکاری با تمامی فدراسیون ورزشی ✅همکاری با تمام مربیان ورزشی ✅همکاری در جذب مربی هماهنگی 👇 @Fitnessfood3
71
6
🆔 @دانه‌های کنجد حاوی مواد مغذی گیاهی به نام لیگنان‌ها هستند.این آنزیم‌ها، چربی را تجزیه کرده و سطح کلسترول را در بدن کاهش م
🆔 @دانه‌های کنجد حاوی مواد مغذی گیاهی به نام لیگنان‌ها هستند.این آنزیم‌ها، چربی را تجزیه کرده و سطح کلسترول را در بدن کاهش می‌دهند  کنجد حاوی مقدار متعادلی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین میباشد 🆔 دریافت برنامه غذایی 📝 @DietFateme دانستنی های غذایی جدید ⚡️ @Daneshtaghziye
305
7
موزیک ورزشی باشگاه | music Gym موزیکهای انگیزشی ورزشی @musicgymclub
136
8
دو چيز معرف شماست ، صبرتون وقتى هيچ چيز نداريد و منش تون وقتى همه چيز داريد.✌️🏻 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه
دو چيز معرف شماست ، صبرتون وقتى هيچ چيز نداريد و منش تون وقتى همه چيز داريد.✌️🏻 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه
1 286
9
🔴اسکوات پهلو با چوب ✔️هدف باسن و پهلوها🏃‍♀️ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
🔴اسکوات پهلو با چوب ✔️هدف باسن و پهلوها🏃‍♀️ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
1 096
10
رمز موفقیت شروع کردن است موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود تغییری در زندگی رخ نمی دهد لحظه هایتان ت
رمز موفقیت شروع کردن است موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود تغییری در زندگی رخ نمی دهد لحظه هایتان توام با پیروزی💪 #جملات_انگیزشی 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه
1 024
11
ضربه سر زیبا با پای جلو 🔸🔸🔸
ضربه سر زیبا با پای جلو 🔸🔸🔸
1
12
☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانال‌های تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی، ✔️ کافیه فقط کلیک ک
☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانال‌های تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی، ✔️ کافیه فقط کلیک کنید: https://t.me/addlist/06XbLLVu0eg1Mjdk https://t.me/addlist/06XbLLVu0eg1Mjdk
216
13
🤔 مدیر باشگاه، کلینیک اصلاحی، یا مربی هستی اما کاغذی و سنتی کار می‌کنی؟! ❌ توی عصر هوش مصنوعی، دیگه برنامه‌های کاغذی جواب نم
🤔 مدیر باشگاه، کلینیک اصلاحی، یا مربی هستی اما کاغذی و سنتی کار می‌کنی؟! ❌ توی عصر هوش مصنوعی، دیگه برنامه‌های کاغذی جواب نمیده. ✅ با پلتفرم برنامه‌نویسی تمرینی و غذایی ایران بدن، حرفه‌ای‌تر کار کن و درآمدت رو افزایش بده... همین الان به ما پیام بده 👇 💬 @ib_admin ☎️ 02188202597 🌐 https://app.iranbadan.com
246
14
😞
107
15
اجرای صحیح حرکت کیک بک باسن روی زمین 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
اجرای صحیح حرکت کیک بک باسن روی زمین 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
1 187
16
❇️ #جلوبازو ♈️ تمرینات عالی برای به چالش کشیدن عضلات جلو بازو💪🏼 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
❇️ #جلوبازو ♈️ تمرینات عالی برای به چالش کشیدن عضلات جلو بازو💪🏼 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
1 040
17
🔻تمرینات اصلاحی برای گودی کمر ✅ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
🔻تمرینات اصلاحی برای گودی کمر ✅ 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
931
18
اندام متناسب🏃‍♀و بهبود سلامتی در کانال دانش تغذیه 🍎 مزایای کانال دانش تغذیه 📋 رژیم غذایی اختصاصی 🥗 بدون رژیم‌های سخت 💪 ک
اندام متناسب🏃‍♀و بهبود سلامتی در کانال دانش تغذیه 🍎 مزایای کانال دانش تغذیه 📋 رژیم غذایی اختصاصی 🥗 بدون رژیم‌های سخت 💪 کاهش چربی و حفظ عضلات 🌱 تغییر سبک زندگی، نه فقط کاهش وزن @Daneshtaghziye @DietFateme ارتباط با من
169
19
👌برای لاغرشدن آرام بخوریم👇 ✔️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد ✔️افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند ✔️هنگام شروع غذا زما
👌برای لاغرشدن آرام بخوریم👇 ✔️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد ✔️افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند ✔️هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
974
20
‍ ⭕️عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه 1⃣شلی و افتادگی پوست 2⃣اختلالات عصبی،بروز افسردگی 3⃣پوکی استخوان 4⃣اختلال در هورمون ها
‍ ⭕️عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه 1⃣شلی و افتادگی پوست 2⃣اختلالات عصبی،بروز افسردگی 3⃣پوکی استخوان 4⃣اختلال در هورمون ها 5⃣اختلالات تیروییدی 6⃣ریزش مو 7⃣پیری زود رس 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه.
816