رژیم غذایی و تناسب اندام
فیتنس٬بدنسازی٬رژیم ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶 ✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️ ارتباط با کارشناس و متخصص ما: @jafarisport جهت تبلیغات آیدی زیر تبلیغات هزینه دارد @sportsman2
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام رژیم غذایی و تناسب اندام
تُعد قناة رژیم غذایی و تناسب اندام (@mjsport) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 650 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 083 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 29 767 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 650 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 31 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 18، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.17%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.77% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 764 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 402 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل تمرین, عضله, چربی, شکم, مربی.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“فیتنس٬بدنسازی٬رژیم
‼️راهکار های کاهش وزن
‼️راهکار های افزایش وزن
💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪
🎶آهنگ های ورزشی🎶
✳️زیر نظر استاد محمد جعفری✳️
ارتباط با کارشناس و متخصص ما:
@jafarisport
جهت تبلیغات آیدی زیر
تبلیغات هزینه دارد
@sportsman2”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
جاري تحميل البيانات...
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 01 أغسطس | 0 |
| 2 | برای شرکت در تبادل به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇
@Fitnessfood3 | 171 |
| 3 | 💥 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:👇👇
https://t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk
💯 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :👇👇
https://t.me/addlist/9y7v9qNlQJtjZWRk | 168 |
| 4 | ☑️ چکیدهای از بهترین و بروزترین کانالهای ورزشی برای بچههای تربیتبدنی
✔️ کافیه فقط کلیک کنید:
https://t.me/addlist/87-nsxwQZIc2ZGRk
https://t.me/addlist/87-nsxwQZIc2ZGRk | 182 |
| 5 | سلام دوستان
✅همکاری با انواع شرکت های مکمل
✅همکاری با برند لوازم ورزشی
✅همکاری با برند تجهیزات ورزشی
✅همکاری در سمینار
✅همکاری با انواع مراکز درمانی
✅همکاری با تمامی فدراسیون ورزشی
✅همکاری با تمام مربیان ورزشی
✅همکاری در جذب مربی
هماهنگی 👇
@Fitnessfood3 | 71 |
| 6 | 🆔 @دانههای کنجد حاوی مواد مغذی گیاهی به نام لیگنانها هستند.این آنزیمها، چربی را تجزیه کرده و سطح کلسترول را در بدن کاهش میدهند کنجد حاوی مقدار متعادلی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین میباشد
🆔 دریافت برنامه غذایی 📝
@DietFateme
دانستنی های غذایی جدید ⚡️
@Daneshtaghziye | 305 |
| 7 | موزیک ورزشی باشگاه | music Gym
موزیکهای انگیزشی ورزشی
@musicgymclub | 136 |
| 8 | دو چيز معرف شماست ، صبرتون وقتى هيچ چيز نداريد و منش تون وقتى همه چيز داريد.✌️🏻
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه | 1 286 |
| 9 | 🔴اسکوات پهلو با چوب
✔️هدف باسن و پهلوها🏃♀️
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 1 096 |
| 10 | رمز موفقیت
شروع کردن است
موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود
تغییری در زندگی رخ نمی دهد
لحظه هایتان توام با پیروزی💪
#جملات_انگیزشی
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه | 1 024 |
| 11 | ضربه سر زیبا با پای جلو
🔸🔸🔸 | 1 |
| 12 | ☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانالهای تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی،
✔️ کافیه فقط کلیک کنید:
https://t.me/addlist/06XbLLVu0eg1Mjdk
https://t.me/addlist/06XbLLVu0eg1Mjdk | 216 |
| 13 | 🤔 مدیر باشگاه، کلینیک اصلاحی، یا مربی هستی اما کاغذی و سنتی کار میکنی؟!
❌ توی عصر هوش مصنوعی، دیگه برنامههای کاغذی جواب نمیده.
✅ با پلتفرم برنامهنویسی تمرینی و غذایی ایران بدن، حرفهایتر کار کن و درآمدت رو افزایش بده...
همین الان به ما پیام بده 👇
💬 @ib_admin
☎️ 02188202597
🌐 https://app.iranbadan.com | 246 |
| 14 | 😞 | 107 |
| 15 | اجرای صحیح حرکت کیک بک باسن روی زمین
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 1 187 |
| 16 | ❇️ #جلوبازو
♈️ تمرینات عالی برای به چالش کشیدن عضلات جلو بازو💪🏼
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 1 040 |
| 17 | 🔻تمرینات اصلاحی برای گودی کمر ✅
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 931 |
| 18 | اندام متناسب🏃♀و بهبود سلامتی در کانال دانش تغذیه 🍎
مزایای کانال دانش تغذیه
📋 رژیم غذایی اختصاصی
🥗 بدون رژیمهای سخت
💪 کاهش چربی و حفظ عضلات
🌱 تغییر سبک زندگی، نه فقط کاهش وزن
@Daneshtaghziye
@DietFateme ارتباط با من | 169 |
| 19 | 👌برای لاغرشدن آرام بخوریم👇
✔️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد
✔️افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند
✔️هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 974 |
| 20 | ⭕️عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه
1⃣شلی و افتادگی پوست
2⃣اختلالات عصبی،بروز افسردگی
3⃣پوکی استخوان
4⃣اختلال در هورمون ها
5⃣اختلالات تیروییدی
6⃣ریزش مو
7⃣پیری زود رس
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه. | 816 |
