¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Мария о питание 🥦Нутрициолог
Ir al canal en Telegram
🔹Знаю ВСЕ о витаминах и как их принимать 🔹15 лет превращаю XXL в S 🔹Помогла скинуть уже более 1000 кг По вопросам: @Mnavo
Mostrar más1 219
Suscriptores
Sin datos24 horas
+17 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+5
en 0 canales
junio '26
+13
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+8
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+11
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+16
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+22
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+29
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+16
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+25
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+17
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+16
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+24
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+23
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+20
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+17
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+44
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+13
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+61
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+30
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+39
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+81
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+15
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+20
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+20
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+175
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+171
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+9
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+79
en 7 canales
Get PRO
noviembre '23
+10
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+25
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+59
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+15
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+21
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+52
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+19
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+69
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+41
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+1 202
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 05 julio | +2 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | +1 |
Publicaciones del Canal
+3
Я забыла поделиться отзывами с имитации голодания ! Она была по всем правилам FMD , результаты ошеломляющие 💜💜💜
| 2 | Старт в понедельник, набор закрывается в воскресенье в 23:59🔥🔥
Стоимость как и была 1990 ₽, но уже за обновленный марафон!
Те, кто ждал — вы знаете, что делать
Забронировать место ➡️@Mnavo | 245 |
| 3 |  Sin texto... | 205 |
| 4 | Никаких утренних мучений «что мне сегодня есть».
Открыла телефон — там уже готовое меню на день. Приготовила. Поела. Всё.
Никаких таблиц. Никакого подсчёта. Просто следуешь плану — а я и девочки в чате рядом.
Пять дней — и тело уже другое. Лёгкое. Без этой привычной тяжести к вечеру. | 182 |
| 5 |  +1Sin texto... | 170 |
| 6 |  Mensaje de video | 165 |
| 7 | Девочки, сегодня вас ждет просто потрясающая новость. Не пропустите🔥🔥🔥 | 202 |
| 8 |  Mensaje de video | 193 |
| 9 |  Поговорим сегодня о супер фуде , а вернее о составе этих продуктов
Ликопине
Lycopene (ликопин) — это природный каротиноид, красный пигмент и антиоксидант, который содержится в:
помидоре 🍅
арбузе 🍉
розовом грейпфруте
гуаве
папайе
Lycopene полезен прежде всего благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами!
-поддержка сердца;
-здоровье предстательной железы;
-защита кожи
- но самое главное это поддержка иммунитета ( достаточно пару долек грейпфрута в день и имунка взлетит)
Детям прям на постоянку его моя рекомендация и пожалуйста
Мандарины 🍊 Апельсины 🍊 Грейпфрут мы не очищаем от перепонок ( это самое полезное в них) без них это фруктозная вода обычная ! | 352 |
| 10 |  Компульсивное переедание очень частый запрос на моих консультациях !
Признаки компульсивного переедания:
эпизоды употребления большого количества пищи за короткое время;
ощущение потери контроля во время таких эпизодов;
еда не из-за физического голода;
чувство стыда, вины или отвращения к себе после переедания;
повторение таких эпизодов регулярно.
От чего же это возникает ?!?
Основные психологические механизмы:
Эмоциональная регуляция
Для многих людей еда становится способом снизить интенсивность неприятных эмоций:
тревоги;
стресса;
грусти;
одиночества;
разочарования;
чувства пустоты.
Во время еды внимание переключается с эмоций на вкусовые ощущения, а системы вознаграждения мозга дают временное облегчение.
Подавленные чувства
Иногда человеку трудно осознавать, выражать или проживать свои эмоции. Тогда напряжение накапливается и может находить выход через переедание. В этом случае еда становится своеобразным «языком эмоций».
Внутренний конфликт
Переедание может быть связано с противоречием между желаниями и требованиями к себе:
«Я должен быть идеальным».
«Мне нельзя ошибаться».
«Я обязан все контролировать».
Когда напряжение становится слишком сильным, контроль срывается, что приводит к эпизоду переедания.
Цикл ограничения и срыва
Психологически часто работает схема:
Жесткий контроль питания.
Постоянные мысли о запретной еде.
Нарастающее напряжение.
Срыв и переедание.
Вина и стыд.
Еще более строгие ограничения.
Новый срыв.
Самоуспокоение и безопасность
Для некоторых людей еда бессознательно связана с заботой, утешением, любовью и безопасностью. Если в жизни не хватает этих переживаний, еда может частично выполнять их функцию.
Низкая самооценка и самокритика
Люди с компульсивным перееданием нередко очень требовательны к себе. После эпизода переедания возникает сильное чувство вины, которое усиливает стресс и повышает вероятность нового эпизода.
Психодинамический взгляд
В некоторых психологических подходах переедание рассматривается как символическая попытка «заполнить» внутреннюю пустоту, неудовлетворенные эмоциональные потребности или дефицит близости. Это не означает, что причина всегда именно в этом, но такой механизм встречается у части людей.
Поэтому в психотерапии работа обычно направлена не только на питание, но и на:
распознавание эмоций;
развитие навыков саморегуляции;
снижение самокритики;
исследование внутренних конфликтов;
поиск других способов удовлетворять эмоциональные потребности.
Интересно, что многие люди обнаруживают: когда они начинают лучше понимать свои чувства и потребности, частота эпизодов переедания уменьшается даже без жестких диетических ограничений. | 368 |
| 11 |  +4Забыла поделиться результатами имиташки ! В этот раз очень большие отвесы от 3 кг ( я добила белка в эту имитацию конечно)
В июне я проведу настоящее FMD по всем правилам ( 5 дней только растительной пищи)
Опыт будет интересный !
Старт июньской имитации с 22 июня | 333 |
| 12 |  Sin texto... | 447 |
| 13 |  +1Sin texto... | 378 |
| 14 |  Mensaje de video | 330 |
| 15 | Мы даём телу сигнал отпустить воду, отёки и начать сжигать жир— через специальный протокол питания. Где твоя основная задача - следовать меню.
❗️Даже не обязательно готовить семье отдельно, потому что меню вкусное и сытное
Ты оплачиваешь, вступаешь в группу и получаешь:
🥑готовое меню каждый день ( заранее прописываю список продуктов)
📱общий чат с девочками
❤️моё личное сопровождение, контроль и мотивацию | 342 |
| 16 |  Sin texto... | 330 |
| 17 |  Sin texto... | 293 |
| 18 | Вчера в сторис я рассказывала о плюсах похудения с моим подходом и то, о чём я говорила вчера — это марафон Имитация голодания.
Именно он волшебная таблетка для тех, кто давно не может похудеть и имеет плохую силу воли😍 | 272 |
| 19 |  Sin texto... | 310 |
| 20 | Девочки, хотите офигенный способ, чтобы быстро похудеть без спорта? | 250 |
