اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Мария о питание 🥦Нутрициолог
رفتن به کانال در Telegram
🔹Знаю ВСЕ о витаминах и как их принимать 🔹15 лет превращаю XXL в S 🔹Помогла скинуть уже более 1000 кг По вопросам: @Mnavo
نمایش بیشتر1 215
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+81
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+175
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+171
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+79
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 202
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
+3
Я забыла поделиться отзывами с имитации голодания ! Она была по всем правилам FMD , результаты ошеломляющие 💜💜💜
| 2 | Старт в понедельник, набор закрывается в воскресенье в 23:59🔥🔥
Стоимость как и была 1990 ₽, но уже за обновленный марафон!
Те, кто ждал — вы знаете, что делать
Забронировать место ➡️@Mnavo | 227 |
| 3 |  بدون متن... | 190 |
| 4 | Никаких утренних мучений «что мне сегодня есть».
Открыла телефон — там уже готовое меню на день. Приготовила. Поела. Всё.
Никаких таблиц. Никакого подсчёта. Просто следуешь плану — а я и девочки в чате рядом.
Пять дней — и тело уже другое. Лёгкое. Без этой привычной тяжести к вечеру. | 171 |
| 5 |  +1بدون متن... | 160 |
| 6 |  پیام ویدیو | 157 |
| 7 | Девочки, сегодня вас ждет просто потрясающая новость. Не пропустите🔥🔥🔥 | 188 |
| 8 |  پیام ویدیو | 182 |
| 9 |  Поговорим сегодня о супер фуде , а вернее о составе этих продуктов
Ликопине
Lycopene (ликопин) — это природный каротиноид, красный пигмент и антиоксидант, который содержится в:
помидоре 🍅
арбузе 🍉
розовом грейпфруте
гуаве
папайе
Lycopene полезен прежде всего благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами!
-поддержка сердца;
-здоровье предстательной железы;
-защита кожи
- но самое главное это поддержка иммунитета ( достаточно пару долек грейпфрута в день и имунка взлетит)
Детям прям на постоянку его моя рекомендация и пожалуйста
Мандарины 🍊 Апельсины 🍊 Грейпфрут мы не очищаем от перепонок ( это самое полезное в них) без них это фруктозная вода обычная ! | 343 |
| 10 |  Компульсивное переедание очень частый запрос на моих консультациях !
Признаки компульсивного переедания:
эпизоды употребления большого количества пищи за короткое время;
ощущение потери контроля во время таких эпизодов;
еда не из-за физического голода;
чувство стыда, вины или отвращения к себе после переедания;
повторение таких эпизодов регулярно.
От чего же это возникает ?!?
Основные психологические механизмы:
Эмоциональная регуляция
Для многих людей еда становится способом снизить интенсивность неприятных эмоций:
тревоги;
стресса;
грусти;
одиночества;
разочарования;
чувства пустоты.
Во время еды внимание переключается с эмоций на вкусовые ощущения, а системы вознаграждения мозга дают временное облегчение.
Подавленные чувства
Иногда человеку трудно осознавать, выражать или проживать свои эмоции. Тогда напряжение накапливается и может находить выход через переедание. В этом случае еда становится своеобразным «языком эмоций».
Внутренний конфликт
Переедание может быть связано с противоречием между желаниями и требованиями к себе:
«Я должен быть идеальным».
«Мне нельзя ошибаться».
«Я обязан все контролировать».
Когда напряжение становится слишком сильным, контроль срывается, что приводит к эпизоду переедания.
Цикл ограничения и срыва
Психологически часто работает схема:
Жесткий контроль питания.
Постоянные мысли о запретной еде.
Нарастающее напряжение.
Срыв и переедание.
Вина и стыд.
Еще более строгие ограничения.
Новый срыв.
Самоуспокоение и безопасность
Для некоторых людей еда бессознательно связана с заботой, утешением, любовью и безопасностью. Если в жизни не хватает этих переживаний, еда может частично выполнять их функцию.
Низкая самооценка и самокритика
Люди с компульсивным перееданием нередко очень требовательны к себе. После эпизода переедания возникает сильное чувство вины, которое усиливает стресс и повышает вероятность нового эпизода.
Психодинамический взгляд
В некоторых психологических подходах переедание рассматривается как символическая попытка «заполнить» внутреннюю пустоту, неудовлетворенные эмоциональные потребности или дефицит близости. Это не означает, что причина всегда именно в этом, но такой механизм встречается у части людей.
Поэтому в психотерапии работа обычно направлена не только на питание, но и на:
распознавание эмоций;
развитие навыков саморегуляции;
снижение самокритики;
исследование внутренних конфликтов;
поиск других способов удовлетворять эмоциональные потребности.
Интересно, что многие люди обнаруживают: когда они начинают лучше понимать свои чувства и потребности, частота эпизодов переедания уменьшается даже без жестких диетических ограничений. | 368 |
| 11 |  +4Забыла поделиться результатами имиташки ! В этот раз очень большие отвесы от 3 кг ( я добила белка в эту имитацию конечно)
В июне я проведу настоящее FMD по всем правилам ( 5 дней только растительной пищи)
Опыт будет интересный !
Старт июньской имитации с 22 июня | 333 |
| 12 |  بدون متن... | 447 |
| 13 |  +1بدون متن... | 378 |
| 14 |  پیام ویدیو | 330 |
| 15 | Мы даём телу сигнал отпустить воду, отёки и начать сжигать жир— через специальный протокол питания. Где твоя основная задача - следовать меню.
❗️Даже не обязательно готовить семье отдельно, потому что меню вкусное и сытное
Ты оплачиваешь, вступаешь в группу и получаешь:
🥑готовое меню каждый день ( заранее прописываю список продуктов)
📱общий чат с девочками
❤️моё личное сопровождение, контроль и мотивацию | 342 |
| 16 |  بدون متن... | 330 |
| 17 |  بدون متن... | 293 |
| 18 | Вчера в сторис я рассказывала о плюсах похудения с моим подходом и то, о чём я говорила вчера — это марафон Имитация голодания.
Именно он волшебная таблетка для тех, кто давно не может похудеть и имеет плохую силу воли😍 | 272 |
| 19 |  بدون متن... | 310 |
| 20 | Девочки, хотите офигенный способ, чтобы быстро похудеть без спорта? | 250 |
