Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Мария о питание 🥦Нутрициолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
🔹Знаю ВСЕ о витаминах и как их принимать 🔹15 лет превращаю XXL в S 🔹Помогла скинуть уже более 1000 кг По вопросам: @Mnavo
Ko'proq ko'rsatish1 219
Obunachilar
+224 soatlar
+47 kunlar
+330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+11
0 kanalda
May '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+11
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+16
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+25
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+16
0 kanalda
Get PRO
May '25
+24
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+44
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+61
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+39
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+81
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+15
0 kanalda
Get PRO
May '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+175
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+171
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+79
7 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+25
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+59
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+21
0 kanalda
Get PRO
May '23
+52
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+19
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+69
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+41
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+1 202
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 22 Iyun | +1 | |||
| 21 Iyun | +2 | |||
| 20 Iyun | +2 | |||
| 19 Iyun | 0 | |||
| 18 Iyun | +1 | |||
| 17 Iyun | 0 | |||
| 16 Iyun | 0 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | +1 | |||
| 09 Iyun | +1 | |||
| 08 Iyun | 0 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | +1 | |||
| 03 Iyun | +1 | |||
| 02 Iyun | +1 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
Старт в понедельник, набор закрывается в воскресенье в 23:59🔥🔥
Стоимость как и была 1990 ₽, но уже за обновленный марафон!
Те, кто ждал — вы знаете, что делать
Забронировать место ➡️@Mnavo
| 2 |  Matn yo'q... | 100 |
| 3 | Никаких утренних мучений «что мне сегодня есть».
Открыла телефон — там уже готовое меню на день. Приготовила. Поела. Всё.
Никаких таблиц. Никакого подсчёта. Просто следуешь плану — а я и девочки в чате рядом.
Пять дней — и тело уже другое. Лёгкое. Без этой привычной тяжести к вечеру. | 98 |
| 4 |  +1Matn yo'q... | 96 |
| 5 |  Video xabar | 96 |
| 6 | Девочки, сегодня вас ждет просто потрясающая новость. Не пропустите🔥🔥🔥 | 110 |
| 7 |  Video xabar | 128 |
| 8 |  Поговорим сегодня о супер фуде , а вернее о составе этих продуктов
Ликопине
Lycopene (ликопин) — это природный каротиноид, красный пигмент и антиоксидант, который содержится в:
помидоре 🍅
арбузе 🍉
розовом грейпфруте
гуаве
папайе
Lycopene полезен прежде всего благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами!
-поддержка сердца;
-здоровье предстательной железы;
-защита кожи
- но самое главное это поддержка иммунитета ( достаточно пару долек грейпфрута в день и имунка взлетит)
Детям прям на постоянку его моя рекомендация и пожалуйста
Мандарины 🍊 Апельсины 🍊 Грейпфрут мы не очищаем от перепонок ( это самое полезное в них) без них это фруктозная вода обычная ! | 310 |
| 9 |  Компульсивное переедание очень частый запрос на моих консультациях !
Признаки компульсивного переедания:
эпизоды употребления большого количества пищи за короткое время;
ощущение потери контроля во время таких эпизодов;
еда не из-за физического голода;
чувство стыда, вины или отвращения к себе после переедания;
повторение таких эпизодов регулярно.
От чего же это возникает ?!?
Основные психологические механизмы:
Эмоциональная регуляция
Для многих людей еда становится способом снизить интенсивность неприятных эмоций:
тревоги;
стресса;
грусти;
одиночества;
разочарования;
чувства пустоты.
Во время еды внимание переключается с эмоций на вкусовые ощущения, а системы вознаграждения мозга дают временное облегчение.
Подавленные чувства
Иногда человеку трудно осознавать, выражать или проживать свои эмоции. Тогда напряжение накапливается и может находить выход через переедание. В этом случае еда становится своеобразным «языком эмоций».
Внутренний конфликт
Переедание может быть связано с противоречием между желаниями и требованиями к себе:
«Я должен быть идеальным».
«Мне нельзя ошибаться».
«Я обязан все контролировать».
Когда напряжение становится слишком сильным, контроль срывается, что приводит к эпизоду переедания.
Цикл ограничения и срыва
Психологически часто работает схема:
Жесткий контроль питания.
Постоянные мысли о запретной еде.
Нарастающее напряжение.
Срыв и переедание.
Вина и стыд.
Еще более строгие ограничения.
Новый срыв.
Самоуспокоение и безопасность
Для некоторых людей еда бессознательно связана с заботой, утешением, любовью и безопасностью. Если в жизни не хватает этих переживаний, еда может частично выполнять их функцию.
Низкая самооценка и самокритика
Люди с компульсивным перееданием нередко очень требовательны к себе. После эпизода переедания возникает сильное чувство вины, которое усиливает стресс и повышает вероятность нового эпизода.
Психодинамический взгляд
В некоторых психологических подходах переедание рассматривается как символическая попытка «заполнить» внутреннюю пустоту, неудовлетворенные эмоциональные потребности или дефицит близости. Это не означает, что причина всегда именно в этом, но такой механизм встречается у части людей.
Поэтому в психотерапии работа обычно направлена не только на питание, но и на:
распознавание эмоций;
развитие навыков саморегуляции;
снижение самокритики;
исследование внутренних конфликтов;
поиск других способов удовлетворять эмоциональные потребности.
Интересно, что многие люди обнаруживают: когда они начинают лучше понимать свои чувства и потребности, частота эпизодов переедания уменьшается даже без жестких диетических ограничений. | 346 |
| 10 |  +4Забыла поделиться результатами имиташки ! В этот раз очень большие отвесы от 3 кг ( я добила белка в эту имитацию конечно)
В июне я проведу настоящее FMD по всем правилам ( 5 дней только растительной пищи)
Опыт будет интересный !
Старт июньской имитации с 22 июня | 309 |
| 11 |  Matn yo'q... | 447 |
| 12 |  +1Matn yo'q... | 378 |
| 13 |  Video xabar | 330 |
| 14 | Мы даём телу сигнал отпустить воду, отёки и начать сжигать жир— через специальный протокол питания. Где твоя основная задача - следовать меню.
❗️Даже не обязательно готовить семье отдельно, потому что меню вкусное и сытное
Ты оплачиваешь, вступаешь в группу и получаешь:
🥑готовое меню каждый день ( заранее прописываю список продуктов)
📱общий чат с девочками
❤️моё личное сопровождение, контроль и мотивацию | 342 |
| 15 |  Matn yo'q... | 330 |
| 16 |  Matn yo'q... | 293 |
| 17 | Вчера в сторис я рассказывала о плюсах похудения с моим подходом и то, о чём я говорила вчера — это марафон Имитация голодания.
Именно он волшебная таблетка для тех, кто давно не может похудеть и имеет плохую силу воли😍 | 272 |
| 18 |  Matn yo'q... | 310 |
| 19 | Девочки, хотите офигенный способ, чтобы быстро похудеть без спорта? | 250 |
| 20 | Какие Анализы нужны для ЧЕК-Апа организма 🩸
1. Общий анализ
Общий анализ крови (ОАК) — оценка кроветворения, состояния иммунной системы.
Общий анализ мочи — проверка работы почек, наличие инфекций или воспалений.
Кровь на биохимию — функция печени, почек, уровень глюкозы, холестерина, ферментов, электролитов.
2. Гормональные исследования
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)
Гормоны половых органов ( testosterone, эстроген, прогестерон)
Гормоны надпочечников, если есть показания
3. Исследования по профилю сердца и сосудов
Электрокардиограмма (ЭКГ)
Уровень холестерина, ЛПВП, ЛПНП, триглицеридов
Измерение артериального давления
4. Онкологические маркеры (по показаниям или возрасту)
PSA (при подозрении на проблемы с простатой у мужчин)
Онкомаркеры для женщин (например, маркеры груди или яичников, при необходимости)
Маммография, УЗИ органов малого таза — для женщин
Простая маммография и / или УЗИ щитовидной железы у всех (по возрасту или при наличии факторов риска)
5. Дополнительные анализы:
Анализ крови на витамин D
Анализы на сахар и гликированный гемоглобин — при профиле диабета
Общий осмотр у терапевта, необходимость консультации специалистов (кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога)
Ультразвуковое обследование органов брюшной полости и других по показаниям
Флюорография или рентген легких (по показаниям)
Почему важно делать такие анализы?
Выявить скрытые заболевания на ранней стадии, архи важно ☝🏼 потому что рак пищевода начинается с ночной изжоги например
Оценить текущий статус организма.
Настроить профилактические меры и лечение при необходимости.
Весь май разбор анализов у меня всего 1500 т р , вместо 3000💜 | 389 |
