Саморазвитие | Психология | Книги

Шпаргалка напоминаний для управления эмоциями: 1. Эмоция — это просто эмоция. Всего лишь реакция. Они приходят и уходят. Сегодня можно быть счастливым, а завтра грустным. И вы можете сами решать, какую эмоцию испытывать подольше, а какую отпустить. 2. Вы не несёте ответственность за мысли людей. И то, что о вас думают другие — не ваше дело. Выражайте свою индивидуальность как можно лучше, имея благие намерения. А кто и что подумает — это не важно. 3. «Одиночество» не лечится чужим обществом и случайными связями. Одиночество лечится контактом с реальностью. И понимаем того, что в действительности другие люди вам не нужны, чтобы решать, хорошо себя чувствовать или плохо. 4. Без страха не бывает смелости. И если его не избегать, а делать шаг навстречу, то вы улучшаете свою устойчивость к страхам. Превозмогая их регулярно, вы развиваете смелость и превращаете смелость в привычку. 5. На степень вашего счастья влияет ваше отношение к жизни, а не те события, что происходят вокруг. 6. Качество и продолжительность вашего сна влияют на эмоциональное состояние. Мало сна? Плохое настроение. Избыточно много сна? Плохое. 7-9 часов? Хорошее. 7. У большинство людей огромный эмоциональный багаж, от которого они не умеют избавляться. Наведите порядок в своем подсознании и сведите к минимуму негативные эмоции и травмы. Проработайте их, чтобы не мешали жить в полной мере. 8. Ваши мысли определяют то, кто вы есть. И определяют вашу реальность. Однако дело в не том, что помогает вселенная или какой-нибудь гороскоп. Мысли влияют на фокус вашего внимания. И в какую сторону оно обращено, то и получаете.

ОАЭ и Москва. Где выгоднее купить недвижимость? Зависит от задачи. Например, если вам нужен валютный доход от сдачи квартиры, место для семейного отдыха или тихая гавань - то подписывайтесь на блог о рынке недвижимости ОАЭ (уже 48.000 подписчиков). А если хочется сохранить средства именно в России и жить в столице, то подписывайтесь на канал о Москве (уже 23.000 подписчиков) Оба канала ведет независимый аналитик Андрей Негинский, тут 4 раза в неделю появляются редкие варианты объектов с ценой, а еще новости рынка. Получите бесплатно подборки проектов в ближайшие 24 часа: - Проекты с приростом стоимости до 45% в ОАЭ в закрепе здесь. - Самые интересные проекты Москвы от 12 млн. руб в закрепе здесь.

Людям плевать Если вы привыкли всего стесняться и беспокоитесь о том, кто и что о вас подумает, вот один интересный факт: людям плевать. Прям буквально. Плевать абсолютно каждому. Даже вам. И если сомневаетесь, вспомните все эти проезжающие мимо машины с музыкой “на всю”. Или школьников в городском парке с колонкой. Или даже какое-нибудь видео, где люди выдают что-то нелепое в толпе незнакомцев. Когда вы видите “чужой кринж” со стороны, какие эмоции у вас возникают? Вероятно смущение. Удивление, немного осуждения. Но как долго вы носите в себе эти эмоции и как долго вы думаете об увиденном? Минуту, вероятно. Может пять. Вряд ли больше. А всё потому, что людям плевать. И, как видите, вам в том числе. Поэтому накручивать себе что-то и бояться что-то сделать — просто-напросто пустая трата времени и лишнее самоограничение. Танцуйте так, будто никто на вас не смотрит. Любите так, как будто вам никогда не причиняли боль. Пойте так, будто никто не слышит. Не бойтесь чужого осуждения. Измените свой тип мышления. И сделайте что-то серьезное уже сегодня. Спросите, хотя бы, в Пятерочке, почему работает только одна касса.

​Skillbox дарит уверенность в себе, а точнее — профориентационный курс, который поможет определить ваш профессиональный путь с учётом личных интересов и жизненных обстоятельств! Вас ждут разные методики и техники, а также профориентационный тест, с помощью которого вы определите 4 наиболее подходящие профессии. Профессии распределены по следующим направлениям: программирование, дизайн, маркетинг, управление, аналитика, игры, кино и музыка. А определить, что из этого нравится вам больше всего, помогут практические задания. 📒 При прохождении курса вы будете заполнять рабочую тетрадь, которая поможет вам совместить результаты теста, личные критерии, ощущения от заданий — и в итоге найти свою профессию. Вы сможете общаться с единомышленниками, а также задать вопросы куратору-профориентологу в чате. Успейте подать заявку, чтобы получить бесплатный доступ к курсу 👉 https://epic.st/1tB1G?erid=2VtzqvyR6MB Откройте в себе суперсилу в новом году! Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

Вырвать гнилой зуб Основная идея большинства историй успешных успехов — никогда не сдаваться. Дескать нужно продолжать начатое, невзирая ни на что. Это, конечно, так, но есть нюанс. Не нужно бросать начатое дело только при одном раскладе — когда вы в нём хороши. А если посредственны — лучше отказаться, чтобы найти “то самое”. И разобраться с тем, хороши вы или не очень, поможет лишь объективная оценка своих результатов. Пример оценки — онлайн-игры. Там есть система рейтинга, которая в цифрах отражает, насколько вы хороший игрок. И если ваш рейтинг, к примеру, после 1000 и более часов оставляет желать лучшего — это не ваше. Пустая трата времени. Если это реальная жизнь и какое-то конкретное ремесло, системы рейтинга нет. Значит нужно придумать свою систему оценки навыков. Действовать при этом нужно с холодной головой — не преуменьшая и не преувеличивая свои результаты. Реальность такова, что если биться головой о стену, лишь 0,01% ее прошибут. Все остальные просто-напросто разобьют себе голову. А это вам надо? Если вы “сделали ставку” на какое-то авантюрное дело, но в правильности решения сомневаетесь — разберитесь с тем, насколько вы хороши в этом деле. Если действительно хороши, продолжайте. А если после тысяч потраченных часов вы все еще посредственны — бросайте и ищите другое. В противном случае это выйдет вам боком, словно гнилой зуб, который не лечить и не вырывать — отравит жизнь.

​Почему люди остро реагируют на стрессовые события? 1. Стресс - это внутренний тремор, незнание, куда или как двигаться дальше. 2. Стрессовые события - те, что вызывают в нас неопределенность. Примеры на картинке. Вне зависимости от степени событий, происходит естественная реакция - эмоция. Эмоция формируется исходя из состояния человека. Поэтому эмоции не нужно контролировать - это не "плохо", это невозможно. Куда важнее научиться управлять стрессом - первопричиной. Навык управления стрессом стабилизирует состояние + высвобождает энергию + дает понимание себя + открывает доступ к мотивации + дает почву для роста без выгорания Присоединяйтесь к практическому Мастер-классу по управлению стрессом. Его проведет директор школы по работе с ресурсами психики, паттернами поведением и стрессом Дарья Гулина. ➡️ Читать полную версию текста про реакции и эмоции ➡️ Перейти в канал бесплатного Мастер-класса по управлению стрессом

8 постулатов лучшей жизни 1. Лучшая зависимость — стремление каждый день становиться лучше. 2. Вместо того, чтобы гнаться за большим количеством времени, сведите к минимуму отвлекающие факторы. 3. Некоторые факты и события из жизни лучше держите при себе, даже если безмерно доверяете своей семье и друзьям. 4. Вместо того, чтобы соревноваться со всеми подряд, попробуйте сотрудничество. Это принесет куда больше пользы, чем конкуренция. 5. Будьте хладнокровнее. Меньше реагируйте на всякую ерунду, сохраняйте спокойствие. 6. Вместо того, чтобы ныть и жаловаться, сосредоточьтесь на достижении цели с тем, что имеете. 7. Время от времени бывайте в одиночестве. Практикуясь в этом деле, когда жизнь “подожмет”, вам будет проще справиться с невзгодами. Не всегда ведь “ваши люди” будут рядом. 8. Принимайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Меньше будете разочаровываться.

Секрет безумной продуктивности Самые продуктивные люди являются таковыми не потому, что просыпаются в 5 утра. И не потому, что оплачивают подписки для приложений по повышению продуктивности. Да, некоторым это помогает. Но продуктивность — это гораздо больше, чем всякие идеальные распорядки и “умная работа”. Секрет безумной продуктивности в том, что человек работает больше, чем остальные. Никакого секрета нет, если по-простому. Производительность не сильно зависит от вашей рутины. Она зависит от того, сели вы работать над своим делом или нет. И все. Самый большой “секрет” продуктивности — это исключить все отвлекающие факторы, которые мешают работе: переписки с друзьями, сверлящий сосед, уведомления из инстаграма и прочее. Хотите повысить свою продуктивность, значит работайте больше. Испытывайте дискомфорт, раздвигайте свои пределы. Не тратьте впустую свое время. Найдите себе дело всей жизни. Найдите такую работу и ныряйте в нее с головой. А если у вас такого дела нет, но все равно гонитесь за продуктивностью в том, что вам отвратительно — пора что-то менять.

О возможностях Однажды девушка пришла к Биллу Гейтсу за интервью и спросила: «В чем секрет ваших достижений?» Билл задумался. Затем вытащил из ящика чековую книжку. Передал ей и сказал, чтобы вписала любую сумму. Неловко. Девушка застенчиво произнесла: «Я не это имела в виду», а затем попыталась задать тот же вопрос. Ответ не изменился. И опять Гейтс протянул чековую книжку, от которой отказались. Билл убрал книжку обратно и сказал: «Мой секрет в том, что я не упускаю возможности, как это только что сделали вы». Возможности вокруг нас, но ментальные блоки мешают их замечать. Способ преодоления — развитие проницательности и инстинкта быстрого реагирования. Возможностью может быть семинар в вашем городе. Может поход в гости, может онлайн-урон, телефонный звонок, старая книга. Возможностей много всегда и везде. Единственное, что мешает ими воспользоваться — скепсис по отношению к окружающему. И как вы будете это преодолевать — зависит только от вас.

#Реклама Дропшиппинг - популярная в нынешнее время бизнес модель, особенностью которой является низкий финансовый порог входа Хотите узнать все о Дропшиппинге? Парни с многолетним опытом завели телеграмм канал в котором абсолютно БЕСПЛАТНО рассказывают как заработать в данной сфере и разбирают все нюансы. https://t.me/EasyDR_ecom