glow up ୨ৎ
Open in Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel glow up ୨ৎ
Channel glow up ୨ৎ (@glowupnow0) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 25 706 subscribers, ranking 785 in the Healthy Lifestyle category and 25 595 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 25 706 subscribers.
According to the latest data from 30 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 064 over the last 30 days and by -46 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.73%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.20% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 990 views. Within the first day, a publication typically gains 1 082 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 52.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as бустиком, причёска, лови, ᯓᡣ𐭩, ɞ˚‧｡.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 31 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
25 706
Subscribers
-4624 hours
-2457 days
-1 06430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '260
in 1 channels
Get PRO
May '260
in 1 channels
Get PRO
April '26
+7
in 1 channels
Get PRO
March '26
+57
in 5 channels
Get PRO
February '26
+241
in 20 channels
Get PRO
January '26
+1 421
in 95 channels
Get PRO
December '25
+2 826
in 76 channels
Get PRO
November '25
+4 873
in 96 channels
Get PRO
October '25
+21 021
in 515 channels
Get PRO
September '25
+19 045
in 260 channels
Get PRO
August '25
+1 123
in 6 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 1 channels
Get PRO
September '24
+38
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 31 July | 0 | |||
| 30 July | 0 | |||
| 29 July | 0 | |||
| 28 July | 0 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
🩵🩵🩵 поделать вместо залипания в соц. сетях🩵📱
🎀 Составить карту желаний 🎀 Дочитать книгу, которую долго откладывала 🎀 Навести порядок в доме 🎀 Сделать медитацию 🎀 Проанализировать свою жизнь 🎀 Посмотреть документальный фильм 🎀 Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст 🎀 Составить список достижений 🎀 Попробовать новое хоббиglow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  ✨ Тебе нужно 3️⃣0️⃣💞💞💞💞💞 в день, чтобы измениться🌟 👣
💗30 минут чтение книги
💗15 минут тренировка
💗5 минут медитация/аффирмации
💗3 минуты практика благодарности
💗3 минуты на составление плана на день
💗2 минуты написать свои мысли в дневник
💗2 минуты массаж лица
поделиться бустиком 🩷🩷 | 931 |
| 3 |  💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 070 |
| 4 |  💞💞💞💞💞 как убрать синячки под глазами 👀💞
✔️Спи 8-9 часов каждый день
✔️Ешь продукты с железом
✔️Не употребляй соленую пищу и алкоголь перед сном
✔️Пользуйся SPF
✔️Используй крем/сыворотку для век с кофеином, витамином С или ретинолом
✔️Используй охлажденные патчи под глаза
✔️Не используй агрессивные средства для снятия макияжа
✔️Пей достаточно количество воды
glow up now ⬆️ | #совет | 1 239 |
| 5 |  💃Неочевидные правила по уходу за ✨✨✨✨✨ 🌟 🎀⬇️
☺️ В течение 3 секунд после умывания, пока кожа еще влажная, нанеси тонер или сыворотку. Это помогает активным компонентам лучше проникать ❤️
☺️ Наноси сыворотку сразу после тонера, не дожидаясь полного высыхания. Это минимизирует потенциальный подсушивающий эффект ❤️
☺️ Ночью процессы регенерации кожи наиболее активны, поэтому средства для вечера должны быть более питательными и насыщенными, чем дневные ❤️
☺️ Если используешь потенциально раздражающие активы (например, ретинол), применяй технику «бутерброда»: нанеси слой легкого увлажняющего крема, затем актив, а сверху — еще один слой крема ❤️
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 263 |
| 6 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Красотка, лови пилатес на укрепление мышц кора, благодаря которым ты получишь тонкую талию за 7 минут! 🤩🌟
✨💘✨— Спасибоо, побегу делать!!
✨🕊️✨— Нет вайба делать пилатес
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 262 |
| 7 |  Проснулась, но не выспалась, хотя спала 8-9 часов? ⏳⤵️
👼 Поздно покушала и организм вместо отдыха занят перевариванием
👼 Ты сидела в телефоне перед сном, это мешает мозгу понять, что уже ночь, и сон становится хуже
👼 Даже если ты спала 8 часов, но легла после полуночи, качество сна все равно хуже
👼 Когда ложишься с тревогами и кучей мыслей, то тело спит, а мозг работает
✨🕊️✨— Спасибо, я как раз не высыпаюсь!!
glow up now ⬆️ | #сон | 1 395 |
| 8 |  Купила блокноты, но не знаешь, что туда писать? 📒 🌟
🎀 Карта желаний в формате текстовых «сцен». Не фотоколлаж, а прописанные мини-истории: где ты, как одета, что вокруг, что чувствуешь. Такой «сценарий будущего» ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Список триггеров, которые тебя бесят и разбор: почему они так действуют, что за этим стоит, как превратить слабость в силу. Очень мощный материал для самоанализа и блога ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Архив снов. Записывать самые странные и яркие сны + их возможные символы ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Словарь своих фраз и метафор. Когда ты красиво что-то сформулировала (или услышала), сразу заносить. Получается база твоего стиля речи ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 374 |
| 9 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Солнышко, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь икры ног 🤩🎀 💕
✨💘✨— Хочу упражнения на руки!!
✨🕊️✨— Хочу упражнения на спину!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 378 |
| 10 |  ✨✨✨✨ для твоих привычек
✨Вести мини-итоги дня (1 мысль дня, 1 действие, 1 чувство) ✨
✨Попробовать новый вид спорта (йога, табата, стретчинг) ✨
✨Изучать 1 новое имя (в разных сферах: дизайнер, режиссер, философ и т.д.) ✨
✨Вести папку «визуальное вдохновение» - скрины из фильмов, пинтереста, фото ✨
✨В конце дня называть 3 благодарности (помогает бороться с тревогой) ✨
glow up now ⬆️ | #идеи | 1 490 |
| 11 |  Зайка, лови совет, если волосы обламываются на концах 🎧 😉
🌟Защищай их от мороза и ветра, так как перепады температуры ведут к сухости волос ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Используй интенсивно увлажняющие маски и кондиционеры для глубокого питания ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Всегда применяй термозащиту перед сушкой либо укладкой ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Отдай предпочтение шелковым аксессуарам вместо тугых резинок ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Пользуйся только
качественной расческой — она деликатно ухаживает за волосами ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 485 |
| 12 | 💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 504 |
| 13 |  💞💞💞 для красоты 😴 💤
✨ Не пропускай вечерний уход за кожей и никогда не засыпай с макияжем
✨ Используй шелковые или атласные наволочки, чтобы волосы не путались и не пушились
✨ Также от утренних отеков может помочь полежать с ногами, опертыми на стену (как в березке, но торс полностью лежит) перед сном
✨ Ложись спать и просыпайся в одно и то же время каждый день
✨Не пей кофеин и не ешь тяжелую пищу перед сном
glow up now ⬆️ | #сон | 1 702 |
| 14 |  ✨✨✨восстановить водный баланс 😐 💦
☕️Сделай так, чтобы вошло в привычку пить воду каждое утро, выпивай каждое утро по 1-2 стакана воды 🌟
☕️Чаще занимайся физической активностью, и тогда у тебя будет желание пить большое количество воды 🌟
☕️Также нужно пить воду за 30 минут до приема пищи и через 1-1,5 часа после приема пищи 🌟
☕️Увеличь потребление продуктов с высоким содержанием воды (овощи, фрукты, ягоды) 🌟
✨💘✨— Спасибо за совет!!
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 665 |
| 15 |  💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 на мышцы кора, чтобы получить узкую талию и плоский животик 👄🤩
✨💘✨— Спасибо, обязательно повторю!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 648 |
| 16 |  ✨✨✨понять чего ты хочешь ✨🤷♀️ ✨
💗 Задавай себе вопросы каждый день. Ты должна осознавать, что делает тебя счастливой, что расстраивает, что дает энергию
💗 Пытайся прислушаться к своему телу. Оно часто дает нам сигналы, которые мы игнорируем. Это может быть головная боль, боль в животе, или, например, внезапная сонливость
💗 Не сравнивай себя с другими. Это непродуктивная практика, которая может только причинить тебе боль
glow up now ⬆️ | #совет | 1 779 |
| 17 |  Спортзал 🌷🌷 Домашние тренировки 🧘♀️ 💪
🌟Выбирай ЗАЛ, если: Твоя цель - значительный рост силы, мышечной массы или подготовка к соревнованиям. Ты ценишь структуру, нуждаешься в мотивации со стороны или профессиональном руководстве. Тебе важно «выходить на работу» в контексте тренировок 🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟Выбирай ДОМ, если: Твоя основная цель - поддержание формы, похудение, оздоровительная физкультура, развитие выносливости или гибкости. Ты ценишь максимум удобства, гибкий график и работаешь в основном с весом собственного тела. Ты дисциплинированна и можешь мотивировать себя самостоятельно 🤩
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 747 |
| 18 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Принцесса, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь свои ручки 💘🤍💕
✨💘✨— Хочу больше пилатеса!!
✨💅✨— Хочу больше макияжей!!
✨🕊️✨— Хочу больше причесок!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 691 |
| 19 |  💋💋💋💋💋 как перестать лениться 🤩 🌸 💋
💋 Создай себе рутину. Пусть каждый вечер и каждое утро будут похожи. Так ты меньше напрягаешь свою нервную систему и упрощаешь себе жизнь
💋 Награждай себя. Если выполнишь что-то, купи себе какую-нибудь кофточку, посмотри серию сериала или
что угодно другое, что тебе нравится
💋 Делай списки. Что ты должна сделать, когда, что нужно купить и так далее. Разгрузи свой мозг там, где это возможно
💋 Не бойся начинать с малого. Иногда кажется, что все запущено, и работы над собой столько, что проще и не начинать, но это лишь загонит тебя в ловушку
glow up now ⬆️ | #мотивация | 1 757 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨✨ от масок для лица 👺 🌸⤵️
✨Глубокое очищение — вытягивает из пор грязь и жир
✨Интенсивное увлажнение — увлажняет лучше крема
✨Мгновенный результат — кожа сразу выглядит свежее
✨Усиливает эффект от последующих сывороток и кремов
✨Расслабление — это ритуал для снятия стресса
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 662 |
