glow up ୨ৎ
Open in Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel glow up ୨ৎ
Channel glow up ୨ৎ (@glowupnow0) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 24 510 subscribers, ranking 823 in the Healthy Lifestyle category and 26 789 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 24 510 subscribers.
According to the latest data from 03 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 085 over the last 30 days and by -50 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.68%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.47% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 882 views. Within the first day, a publication typically gains 1 096 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 61.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as бустиком, причёска, лови, ᯓᡣ𐭩, ɞ˚‧｡.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
24 510
Subscribers
-5024 hours
-2717 days
-1 08530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 1 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 1 channels
Get PRO
May '260
in 1 channels
Get PRO
April '26
+7
in 1 channels
Get PRO
March '26
+57
in 5 channels
Get PRO
February '26
+241
in 20 channels
Get PRO
January '26
+1 421
in 95 channels
Get PRO
December '25
+2 826
in 76 channels
Get PRO
November '25
+4 873
in 96 channels
Get PRO
October '25
+21 021
in 515 channels
Get PRO
September '25
+19 045
in 260 channels
Get PRO
August '25
+1 123
in 6 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 1 channels
Get PRO
September '24
+38
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🌷🌷🌷 заставить себя сесть за уроки, когда вообще хочется
девочки, если после школы хочется только лечь и смотреть тиктоки 😭 вот что реально помогает: 🎀 не говори себе «сейчас сяду и буду учиться 3️⃣ часа» скажи: «я просто сяду на 1️⃣5️⃣ минут» поставь таймер → убери телефон → начни с самого лёгкого задания очень часто после этих 15 минут становится намного проще продолжить 🎧🐚📔 а если не стало — ну значит, сделала свои 1️⃣5️⃣ минут уже лучше, чем ничего 🍞 сделай перерыв ☕️ потом продолжи ещё на 1️⃣5️⃣ минуткто сегодня тоже еле заставил себя открыть тетрадь? 😁 glow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  хочу кое-что попробовать 🌷 🌷🌷🌷🌷
💗 я подумала, что иногда нам не хватает не нового поста, а просто места, где можно написать:
«девочки, у меня завтра контрольная/зачет/экз. 😭»
«💅какую причёску выбрать?»
«💅что делать с этим прыщиком?»
«я сегодня вообще ничего не успела»
«ПОСМОТРИТЕ, КАКОЙ ОБРАЗ Я СОБРАЛА 👜⏰👡»
и получить ответы не через неделю в комментариях, а сразу от своих
поэтому хочу спросить:
вам было бы интересно такое пространство внутри Glow Up? 🥹
💘 — да, очень
💅 — мне как раз этого не хватает
👀 — расскажи подробнее
🎉 — я бы там постоянно сидела
пока ничего не обещаю 👀
просто хочу понять, нужно ли это вообще вам🌷
glow up now ⬆️ | #вопросики | 1 043 |
| 3 |  🌷🌷🌷 не утонуть в домашке в первую неделю
📚 как не утонуть в домашке в 🐚 неделю
маленький алгоритм:
🐚 сначала посмотри всё, что задали
не начинай сразу делать первый попавшийся предмет
🐚 раздели задания на 3 группы
🎀 быстро
💗 средне
🥲 сложно
🐚 сначала сделай одно лёгкое
так будет ощущение, что ты уже начала
🐚 потом бери самое сложное
пока ещё есть силы
🐚 оставь в конце что-то простое
чтобы не закончить вечер на ненавистном предмете 😭
попробуйте сегодня и напишите потом, сработало или нет 🐰
glow up now ⬆️ | #совет | 1 148 |
| 4 |  🌷 маленькие цели 🌷🌷 сентябрь
🖇️ давайте начнём сентябрь не с 20 целей
а всего с 🖇️📕трёх🧷
выберите:
📚 одну цель для учёбы
🍎 одну для себя
🌷 одну просто для удовольствия
например:
📚 подтянуть английский
👩 наладить уход за кожей
📔 читать по 10 страниц вечером
не обязательно выбирать что-то грандиозное🎀
маленькая цель, которую ты реально выполняешь, намного лучше огромного списка, который забросишь через неделю
а теперь напишите свои 🌷цели в комментариях 👇
я тоже напишу свои 💗
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 177 |
| 5 |  А давайте сделаем сентябрь 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷
девочки, я сегодня поймала себя на одной мысли 👀
мы с вами уже столько всего делали вместе… 🫂
💪 и тренировались
💅 и учились уходу за волосами,
💋 за кожей,
💋 и марафонов сколько прошли вместе
и мне очень нравится, что вы не просто читаете посты, а пишете, что хотите, голосуете, предлагаете идеи, активничаете, делитесь,
поэтому я подумала…
а если сентябрь тоже прожить вместе? 🥹
не просто посты → посты → посты
а чтобы можно было чаще общаться, делиться своими результатами, просить советы, показывать свои идеи и просто иногда приходить поболтать
вам бы такое хотелось?
🎉 — ДААА
💘 — очень
💅 — хочу узнать, что именно ты придумала
👀 — мне и так нравится как есть
рассказывайте, чего вам сейчас больше всего не хватает в Glow up ୨ৎ 🌷
👇
glow up now ⬆️ | #вопросики | 1 282 |
| 6 |  после первого дня тебе 🌷🌷 надо…
🎀 после первого учебного дня тебе не надо
❌ приходить домой и сразу садиться за все уроки
❌ пытаться сделать идеальным весь сентябрь
❌ сравнивать себя с девочкой, которая уже всё организовала
❌ ругать себя за то, что устала
❌ думать, что если сегодня всё было странно — значит весь год будет таким
сегодня можно просто:
🫧 принять душ
🍵 поесть что-нибудь вкусное
🛏️ полежать
📱 немного посидеть в телефоне без чувства вины
💗 поговорить с подругой
🌷 лечь спать пораньше
первый день — просто первый день.
тебе не нужно уже сегодня стать лучшей версией себя 🎀
завтра будет новый день ❤️
glow up now ⬆️ | #совет | 1 342 |
| 7 |  💗🎀 ну что, как вы?🥹 🎀💗
девочки, я понимаю, что пост уже не с самого утра 😭
но я специально хотела дождаться, пока вы немного проживёте этот день 🌷
потому что сегодня у всех было столько всего:
🎀 новый учебный год
📚 новые уроки, у кого-то пары и предметы новые
👀 возможно новые люди
🥹 кто-то впервые пошёл в новую школу или универ
💗 кто-то наконец увиделся с подругами
поэтому главный вопрос сегодня:
НУ КАК ВЫ?
честно-честно, без «всё хорошо» 😁
💘 всё прошло классно
💅 нормально, но устала
🕊️ было страшно
😭 хочу обратно каникулы
👀 произошло что-то интересное
можно просто написать пару слов в комментариях💭
я сегодня хочу почитать именно вас 🫶
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 458 |
| 8 |  ЗАВТРА 💗 СЕНТЯБРЯ 🌷 🏫
новый месяц
новые планы
новые маленькие привычки ✨
ты готова?
девочки… 🥹🎀
кажется, ещё вчера были каникулы, а завтра уже 💗 сентября.
за последние дни мы успели вместе:
🎀 подготовить себя
💗 сделать маленький 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤
📚 начать возвращаться к учебному режиму
👗 придумать образы
💇♀️ выбрать причёски
🤎 подготовить вещи
а сегодня просто отдыхали и немного замедлялись 🌷
поэтому завтра не требуйте от себя идеального первого дня.
не обязательно проснуться в 6⃣утра, сделать идеальный макияж, выглядеть как 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 и провести весь день максимально продуктивно 😭
просто приходите в новый учебный год такими, какие вы есть ❤️
улыбайтесь, общайтесь, знакомьтесь, пробуйте новое и не переживайте, если что-то пойдёт не по плану.
а теперь хочу узнать:
кто уже полностью готов к завтра? 👀
💘 — ДААА
💅 — почти
😭 — я ещё ничего не подготовила
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 658 |
| 9 | ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВМЕСТО ТЕЛЕФОНА
📵 что делать, если убрала телефон и через 5 минут уже не знаешь, чем заняться 😭
держите идеи на сегодня:
📖 почитать хотя бы несколько страниц книги
🧁 приготовить что-нибудь вкусное
🎨 порисовать / порукодельничать
🧴 устроить домашний spa
🌷 сходить на прогулку
🎧 включить музыку и просто полежать
📝 написать свои планы на сентябрь
🧺 разобрать одну маленькую полку или ящик, если хочется
💗 и вообще можно ничего не делать.
digital detox — это не соревнование, кто дольше проживёт без телефона 😭
даже 1–2 часа без бесконечного скроллинга уже могут ощущаться совсем иначе.
что выберете сегодня? 🎀 | 1 598 |
| 10 |  🧎♀️🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🧎♀️
НАЧИНАЕМ ДЕНЬ С ЙОГИ
💋 🌷 доброе утро, девочки
сегодня наш последний выходной день перед школой 👜
🌷поэтому начнём его не с телефона, а с 🌷🌷 минут лёгкой йоги 🌟 🧘♀️
расстели коврик, включай видео, и просто немного потянись 🩷
не нужно делать всё идеально — наша задача сегодня не тренировка, а проснуться, размяться и немного замедлиться ⚡️🩷🌀 🏋️♀️
после йоги попробуй хотя бы на час оставить телефон в стороне💖
а дальше — никаких срочных дел 💅 💅
сегодня отдыхаем 💐
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 536 |
| 11 | 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🪬🌟💅🧎♀️🏋️♀️. НАЧИНАЕМ С ЙОГИ | 1 |
| 12 |  МАРАФОН ЗАКОНЧИЛСЯ, 🌷🌷…
девочки, наш марафон закончился 🎀
но я хочу предложить вам ещё одно маленькое задание
не обязательное! просто рекомендация от меня 💗
🌺 🤩🤩 августа устрой себе полноценный разгрузочный день перед школой
не день уборки и не день, когда нужно срочно успеть 🤩🤩🤩🤩 дел
наоборот — попробуй хотя бы часть дня никуда не спешить
Чтобы выспаться, сегодня ложись пораньше
утром:
🧘♀️ сделай лёгкую йогу
🫧 спокойно займись утренней рутиной
🍓 приготовь вкусный завтрак
днём, если есть возможность, попробуй устроить хотя бы несколько часов digital detox 📱
вместо бесконечного скроллинга:
📖 почитай любимую книгу
🌷 погуляй на свежем воздухе
✨ приготовь что-нибудь вкусное
🎨 порисуй
🛁 устрой домашний spa
🫂 посиди с близкими
а вечером:
🤩 подготовь всё на утро
🧴 сделай любимый вечерний уход
💤 постарайся лечь спать пораньше
И обязательно помечтай на ночь 💭
не нужно делать всё из списка :)
выбери то, что действительно тебя расслабит
пусть🤩🤩августа 💕 будет не последним днём, который нужно срочно заполнить делами, а спокойным переходом в новый учебный год 🌷
а завтра утром предлагаю вместе сделать небольшую утреннюю йогу, которую можно будет сделать дома🧘♀️
кто присоединится? 🙌
💘 — я с вами
💅 — попробую digital detox
🕊️ — просто хочу выспаться
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 631 |
| 13 |  +2🌷 ПРИЧЁСКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ЗА 🌷 МИНУТ
🎀 если утром совсем нет времени на причёску
вот 🐚варианта, которые можно сделать буквально за несколько минут:
🐚 half-up
собрала верхнюю часть волос → закрепила → немного выпустила пряди у лица ✔️
🐚 низкий хвост + лента
выглядит намного интереснее обычного хвоста, а делается за минуту 🎀
🐚 крабик
скрутила волосы → закрепила → несколько прядей у лица → готово✅
💞 маленький секрет:
не пытайся сделать идеальную причёску Немного выпущенных прядей и лёгкая небрежность часто выглядят даже красивее
какая любимая? Что попробовала сделать?
Пиши в комменты
🐚/ 🐚/ 🐚 ⤵️
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 657 |
| 14 |  +2💇♀️ ПРИЧЁСКИ 💇♀️ ПО ВАШИМ ПРОСЬБАМ
до плеч • удлинённое каре • ниже плеч
девочки, я всё посмотрела 👀🎀
вчера вы больше всего просили причёски на волосы до плеч и ниже, поэтому сегодня собрала варианты именно для вас 💕🩷
отдельно добавила удлинённое каре, потому что знаю, как сложно найти нормальные причёски именно на эту длину 😭
сохраняйте себе, чтобы потом не искать перед школой ✨
а теперь напишите в комментариях свою длину волос:
💘 короткие
🕊️ до плеч
💅 удлинённое каре
🎉 ниже плеч
по самой популярной длине сделаем следующий пост с подробными туториалами 👀
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 781 |
| 15 |  🌷Вы выбрали стиль расписания полностью Pinterest girl — делаем!
Это 🌷🌷🌷 самый обещанный пост с расписанием
девочки, вы выбрали — PINTEREST GIRL 🎀
поэтому держите ваше обещанное расписание 🥹💗
я сделала его максимально удобным, чтобы можно было сохранить себе и заполнить перед началом учебного года.
✨ впишите уроки
🎀 отметьте допы/хобби
💗 отдельно можете записать контрольные и важные дела
и маленький совет:
не пытайтесь запланировать каждую минуту дня
оставьте немного свободного времени — так намного легче действительно придерживаться расписания, а не забросить его через несколько дней 💗
сохраняйте себе ❤️
хотите ещё сделаю вам Pinterest girl планер для учёбы и заметки на каждый день? 👀
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 688 |
| 16 |  🌷🌷🌷 войти в учебный режим за 🌷 дня
📚 если после каникул вообще не хочется учиться
не нужно сегодня садиться на 5 часов)
попробуй:
🎀 день 1 — 20 минут повторить самый лёгкий предмет
💗 день 2 — 30 минут + разобрать старые конспекты
✨ день 3 — составить расписание и подготовить всё к первой учебной неделе
и всё
задача сейчас — не стать отличницей за выходные 😭
Задача — сохранить 📌 вспомнить, каково это — регулярно заниматься
glow up now ⬆️ | #совет | 1 498 |
| 17 |  🎀🎀🎀 повторить перед школой 💕
✨ ✨МАРАФОН ✨✨
🎀✨🎀 день 3/3 🎀✨🎀
ПОСЛЕДНИЕ ШТРИХИ
👗 Собери полный образ на 1️⃣ сентября: одежда + обувь 🥿 + аксессуары.
💄 Выбери заранее макияж и причёску, которые хочешь сделать.
👜 Проверь ещё раз школьную сумку — всё ли на месте?
📚 Посмотри на своё расписание и запиши 3️⃣ главные задачи на первую учебную неделю.
💘 Сделай маленький вечерний glow up для себя: душ с небольшим самомассажем, уход, любимая пижама, чистая постель — что-нибудь, после чего тебе будет приятно закончить день
📸 И последнее!
Сделай фотографию себя/своего результата сегодня *буду рада если поделишься в комментах 😉
через несколько недель будет очень интересно посмотреть, насколько ты изменилась и что успела сделать 💗
мы заканчиваем марафон, продолжаем наш 🌷🌷🌷🌷 🌷🌷 вместе 🎀
обязательно напиши в комментариях, сколько заданий выполнила за все 3 дня 🥹
glow up now ⬆️ | #марафон | 1 604 |
| 18 | 🎀а если хотите, я могу сделать для вас несколько готовых вариантов красивых расписаний для школы 🎀
какой стиль хотите? | 1 514 |
| 19 |  🌷🌷🌷 сделать расписание, которое не хочется забросить через 3 дня 🌷
Предлагаю сделать оформление для расписания вместе ☺️
не записывай просто:
пн — математика
вт — русский
ср — английский 😭
попробуйте сделать его чуть удобнее:
💗 выдели каждый день отдельным блоком
🎀 рядом с уроками оставь место для кружков/дел
✨ отдельно отметь контрольные и важные даты
📝 оставь небольшое место для «сделать сегодня»
и обязательно поставь его туда, где ты реально будешь его видеть.
glow up now ⬆️ | #совет | 1 509 |
| 20 |  ✨✨ 💟💟💟💟💟💟💟✨✨
🎀 «готова к 1 сентября» 🎀
день 2
🎀 Задания на сегодня:
👜 Разбери школьную сумку
достань всё ненужное, протри её внутри и подготовь к учебному году.
📚Собери всё для учёбы
проверь тетради, ручки, пенал и всё, что понадобится в первые дни.
📝 Сделай красивое расписание
запиши свои уроки/занятия и поставь его туда, где будешь видеть каждый день.
👗 Подготовь ещё 2 образа в школу
чтобы утром не стоять перед шкафом с мыслью «МНЕ НЕЧЕГО НАДЕТЬ» 😭
⏰ Сегодня попробуй лечь спать немного раньше
и поставить будильник примерно на время подъёма в учебные дни.
💗дополнительно: наведи порядок на рабочем столе и оставь там только то, что понадобится для учёбы.
обязательно расскажите в комментариях, сколько заданий выполнили 💗
glow up now ⬆️ | #марафон | 1 451 |
