glow up ୨ৎ
Відкрити в Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу glow up ୨ৎ
Канал glow up ୨ৎ (@glowupnow0) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 25 706 підписників, посідаючи 785 місце в категорії ЗОЖ та 25 595 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 25 706 підписників.
За останніми даними від 30 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 064, а за останні 24 години на -46, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.73%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.20% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 990 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 082 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 52.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як бустиком, причёска, лови, ᯓᡣ𐭩, ɞ˚‧｡.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 31 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
25 706
Підписники
-4624 години
-2457 днів
-1 06430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 0 каналах
червень '260
в 1 каналах
Get PRO
травень '260
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+57
в 5 каналах
Get PRO
лютий '26
+241
в 20 каналах
Get PRO
січень '26
+1 421
в 95 каналах
Get PRO
грудень '25
+2 826
в 76 каналах
Get PRO
листопад '25
+4 873
в 96 каналах
Get PRO
жовтень '25
+21 021
в 515 каналах
Get PRO
вересень '25
+19 045
в 260 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 123
в 6 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+38
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 31 липня | 0 | |||
| 30 липня | 0 | |||
| 29 липня | 0 | |||
| 28 липня | 0 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
🩵🩵🩵 поделать вместо залипания в соц. сетях🩵📱
🎀 Составить карту желаний 🎀 Дочитать книгу, которую долго откладывала 🎀 Навести порядок в доме 🎀 Сделать медитацию 🎀 Проанализировать свою жизнь 🎀 Посмотреть документальный фильм 🎀 Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст 🎀 Составить список достижений 🎀 Попробовать новое хоббиglow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  ✨ Тебе нужно 3️⃣0️⃣💞💞💞💞💞 в день, чтобы измениться🌟 👣
💗30 минут чтение книги
💗15 минут тренировка
💗5 минут медитация/аффирмации
💗3 минуты практика благодарности
💗3 минуты на составление плана на день
💗2 минуты написать свои мысли в дневник
💗2 минуты массаж лица
поделиться бустиком 🩷🩷 | 931 |
| 3 |  💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 070 |
| 4 |  💞💞💞💞💞 как убрать синячки под глазами 👀💞
✔️Спи 8-9 часов каждый день
✔️Ешь продукты с железом
✔️Не употребляй соленую пищу и алкоголь перед сном
✔️Пользуйся SPF
✔️Используй крем/сыворотку для век с кофеином, витамином С или ретинолом
✔️Используй охлажденные патчи под глаза
✔️Не используй агрессивные средства для снятия макияжа
✔️Пей достаточно количество воды
glow up now ⬆️ | #совет | 1 239 |
| 5 |  💃Неочевидные правила по уходу за ✨✨✨✨✨ 🌟 🎀⬇️
☺️ В течение 3 секунд после умывания, пока кожа еще влажная, нанеси тонер или сыворотку. Это помогает активным компонентам лучше проникать ❤️
☺️ Наноси сыворотку сразу после тонера, не дожидаясь полного высыхания. Это минимизирует потенциальный подсушивающий эффект ❤️
☺️ Ночью процессы регенерации кожи наиболее активны, поэтому средства для вечера должны быть более питательными и насыщенными, чем дневные ❤️
☺️ Если используешь потенциально раздражающие активы (например, ретинол), применяй технику «бутерброда»: нанеси слой легкого увлажняющего крема, затем актив, а сверху — еще один слой крема ❤️
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 263 |
| 6 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Красотка, лови пилатес на укрепление мышц кора, благодаря которым ты получишь тонкую талию за 7 минут! 🤩🌟
✨💘✨— Спасибоо, побегу делать!!
✨🕊️✨— Нет вайба делать пилатес
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 262 |
| 7 |  Проснулась, но не выспалась, хотя спала 8-9 часов? ⏳⤵️
👼 Поздно покушала и организм вместо отдыха занят перевариванием
👼 Ты сидела в телефоне перед сном, это мешает мозгу понять, что уже ночь, и сон становится хуже
👼 Даже если ты спала 8 часов, но легла после полуночи, качество сна все равно хуже
👼 Когда ложишься с тревогами и кучей мыслей, то тело спит, а мозг работает
✨🕊️✨— Спасибо, я как раз не высыпаюсь!!
glow up now ⬆️ | #сон | 1 395 |
| 8 |  Купила блокноты, но не знаешь, что туда писать? 📒 🌟
🎀 Карта желаний в формате текстовых «сцен». Не фотоколлаж, а прописанные мини-истории: где ты, как одета, что вокруг, что чувствуешь. Такой «сценарий будущего» ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Список триггеров, которые тебя бесят и разбор: почему они так действуют, что за этим стоит, как превратить слабость в силу. Очень мощный материал для самоанализа и блога ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Архив снов. Записывать самые странные и яркие сны + их возможные символы ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Словарь своих фраз и метафор. Когда ты красиво что-то сформулировала (или услышала), сразу заносить. Получается база твоего стиля речи ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 374 |
| 9 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Солнышко, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь икры ног 🤩🎀 💕
✨💘✨— Хочу упражнения на руки!!
✨🕊️✨— Хочу упражнения на спину!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 378 |
| 10 |  ✨✨✨✨ для твоих привычек
✨Вести мини-итоги дня (1 мысль дня, 1 действие, 1 чувство) ✨
✨Попробовать новый вид спорта (йога, табата, стретчинг) ✨
✨Изучать 1 новое имя (в разных сферах: дизайнер, режиссер, философ и т.д.) ✨
✨Вести папку «визуальное вдохновение» - скрины из фильмов, пинтереста, фото ✨
✨В конце дня называть 3 благодарности (помогает бороться с тревогой) ✨
glow up now ⬆️ | #идеи | 1 490 |
| 11 |  Зайка, лови совет, если волосы обламываются на концах 🎧 😉
🌟Защищай их от мороза и ветра, так как перепады температуры ведут к сухости волос ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Используй интенсивно увлажняющие маски и кондиционеры для глубокого питания ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Всегда применяй термозащиту перед сушкой либо укладкой ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Отдай предпочтение шелковым аксессуарам вместо тугых резинок ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Пользуйся только
качественной расческой — она деликатно ухаживает за волосами ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 485 |
| 12 | 💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 504 |
| 13 |  💞💞💞 для красоты 😴 💤
✨ Не пропускай вечерний уход за кожей и никогда не засыпай с макияжем
✨ Используй шелковые или атласные наволочки, чтобы волосы не путались и не пушились
✨ Также от утренних отеков может помочь полежать с ногами, опертыми на стену (как в березке, но торс полностью лежит) перед сном
✨ Ложись спать и просыпайся в одно и то же время каждый день
✨Не пей кофеин и не ешь тяжелую пищу перед сном
glow up now ⬆️ | #сон | 1 702 |
| 14 |  ✨✨✨восстановить водный баланс 😐 💦
☕️Сделай так, чтобы вошло в привычку пить воду каждое утро, выпивай каждое утро по 1-2 стакана воды 🌟
☕️Чаще занимайся физической активностью, и тогда у тебя будет желание пить большое количество воды 🌟
☕️Также нужно пить воду за 30 минут до приема пищи и через 1-1,5 часа после приема пищи 🌟
☕️Увеличь потребление продуктов с высоким содержанием воды (овощи, фрукты, ягоды) 🌟
✨💘✨— Спасибо за совет!!
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 665 |
| 15 |  💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 на мышцы кора, чтобы получить узкую талию и плоский животик 👄🤩
✨💘✨— Спасибо, обязательно повторю!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 648 |
| 16 |  ✨✨✨понять чего ты хочешь ✨🤷♀️ ✨
💗 Задавай себе вопросы каждый день. Ты должна осознавать, что делает тебя счастливой, что расстраивает, что дает энергию
💗 Пытайся прислушаться к своему телу. Оно часто дает нам сигналы, которые мы игнорируем. Это может быть головная боль, боль в животе, или, например, внезапная сонливость
💗 Не сравнивай себя с другими. Это непродуктивная практика, которая может только причинить тебе боль
glow up now ⬆️ | #совет | 1 779 |
| 17 |  Спортзал 🌷🌷 Домашние тренировки 🧘♀️ 💪
🌟Выбирай ЗАЛ, если: Твоя цель - значительный рост силы, мышечной массы или подготовка к соревнованиям. Ты ценишь структуру, нуждаешься в мотивации со стороны или профессиональном руководстве. Тебе важно «выходить на работу» в контексте тренировок 🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟Выбирай ДОМ, если: Твоя основная цель - поддержание формы, похудение, оздоровительная физкультура, развитие выносливости или гибкости. Ты ценишь максимум удобства, гибкий график и работаешь в основном с весом собственного тела. Ты дисциплинированна и можешь мотивировать себя самостоятельно 🤩
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 747 |
| 18 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Принцесса, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь свои ручки 💘🤍💕
✨💘✨— Хочу больше пилатеса!!
✨💅✨— Хочу больше макияжей!!
✨🕊️✨— Хочу больше причесок!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 691 |
| 19 |  💋💋💋💋💋 как перестать лениться 🤩 🌸 💋
💋 Создай себе рутину. Пусть каждый вечер и каждое утро будут похожи. Так ты меньше напрягаешь свою нервную систему и упрощаешь себе жизнь
💋 Награждай себя. Если выполнишь что-то, купи себе какую-нибудь кофточку, посмотри серию сериала или
что угодно другое, что тебе нравится
💋 Делай списки. Что ты должна сделать, когда, что нужно купить и так далее. Разгрузи свой мозг там, где это возможно
💋 Не бойся начинать с малого. Иногда кажется, что все запущено, и работы над собой столько, что проще и не начинать, но это лишь загонит тебя в ловушку
glow up now ⬆️ | #мотивация | 1 757 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨✨ от масок для лица 👺 🌸⤵️
✨Глубокое очищение — вытягивает из пор грязь и жир
✨Интенсивное увлажнение — увлажняет лучше крема
✨Мгновенный результат — кожа сразу выглядит свежее
✨Усиливает эффект от последующих сывороток и кремов
✨Расслабление — это ритуал для снятия стресса
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 662 |
