Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
glow up ୨ৎ
Відкрити в Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу glow up ୨ৎ
Канал glow up ୨ৎ (@glowupnow0) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 27 514 підписників, посідаючи 1 390 місце в категорії Краса та 24 006 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 27 514 підписників.
За останніми даними від 12 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 133, а за останні 24 години на -17, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 8.15%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.48% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 244 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 235 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 62.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як бустиком, причёска, спасибоо, нанеси, ɞ˚‧｡.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 13 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Краса.
27 514
Підписники
-1724 години
-2907 днів
-1 13330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '260
в 0 каналах
травень '260
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+57
в 5 каналах
Get PRO
лютий '26
+241
в 20 каналах
Get PRO
січень '26
+1 421
в 95 каналах
Get PRO
грудень '25
+2 826
в 76 каналах
Get PRO
листопад '25
+4 873
в 96 каналах
Get PRO
жовтень '25
+21 021
в 515 каналах
Get PRO
вересень '25
+19 045
в 260 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 123
в 6 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+38
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Красотка, держи упражнения пилатеса на ножки 💪🧘♀️
✨💘✨— Спасибоо, пойду делать!!glow up now ⬆️ | #пилатес
| 2 |  💗💗💗💗🩷 как быть уверенной🐱⬇️
🌷примите себя:
начните с принятия себя полностью, со всеми недостатками и всем остальным. осознайте, что никто не идеален, и именно это делает вас уникальными и прекрасными. практикуйте сострадание к себе и отпустите нереалистичные ожидания
🌷ставьте достижимые цели:
разбейте свои большие стремления на более мелкие, выполнимые цели. отмечайте свои успехи на пути, какими бы незначительными они ни казались. каждое достижение будет повышать вашу уверенность и продвигать вас вперед
🌷развивайте позитивный внутренний диалог:
обратите внимание на свой внутренний диалог и замените сомнения в себе словами поддержки и одобрения.
бросьте вызов негативным мыслям и переформулируйте их в воодушевляющие утверждения
🌷выйдите из зоны комфорта:
рост и уверенность часто лежат за пределами зоны комфорта. идите на обдуманный риск и принимайте новые вызовы, зная, что каждый опыт - это возможность для роста
🌷практикуйте заботу о себе:
питайте свой разум, тело и душу ритуалами заботы о себе, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо изнутри. отдавайте приоритет занятиям, которые восполняют вашу энергию и улучшают ваше благополучие, будь то упражнения, медитация или времяпрепровождение с близкими
glow up now ⬆️| #совет | 921 |
| 3 |  🐈⬛✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨🧎♀️
✨хобби для поддержания физической формыᯓᡣ𐭩
✨хобби для заработкаᯓᡣ𐭩
✨хобби для развития интеллектаᯓᡣ𐭩
✨хобби для душевного спокойствия и отдыхаᯓᡣ𐭩
✨💘✨— ставь, если есть хотя бы одно хобби
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 110 |
| 4 | 💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Красотка, держи упражнения пилатеса на узкую талию 💪🧘♀️
✨💘✨- Спасибоо, пойду делать!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 225 |
| 5 |  🤩🤩🤩 похищает твою 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆незавершённые дела☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆недостаток сна☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆сожаление о прошлом☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆перфекционизм☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆многозадачность☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆навязчивые страхи☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆чрезмерная эмоциональность☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆беспричинная тревога☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆вредные привычки☑️
⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡вранье - серьёзное и по мелочам☑️
glow up now ⬆️| #саморазвитие | 1 450 |
| 6 |  ✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨
НУЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
✨тысяч шагов🌟
✨часов сна🌟
✨стаканов воды🌟
✨минут медитации 🌟
✨порций овощей и фруктов🌟
✨перерыва, чтобы размяться 🌟
✨приема пищи и 3 полезных перекуса🌟
✨часа без телефона и компьютера перед сном 🌟
✨час тренировки🌟
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 482 |
| 7 | 💋💋💋💋💋 💋💋💋 на трендовый сияющий макияж 🎀 🐹🪮
💋💘💋 — Ваааау, спасибо!!
glow up now ⬆️ | #макияж | 1 401 |
| 8 |  🌟🎀✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨🎀🌟
🤩застелить постель🤩 ᯓᡣ𐭩
🤩принять душ 🤩ᯓᡣ𐭩
🤩сделать массаж гуаша 🤩ᯓᡣ𐭩
🤩сделать растяжку/йогу 🤩ᯓᡣ𐭩
🤩приготовить себе вкусный завтрак🤩 ᯓᡣ𐭩
🤩записать тревожные мысли в дневник🤩ᯓᡣ𐭩
🤩помедитировать 🤩ᯓᡣ𐭩
🤩потанцевать под любимую музыку 🤩ᯓᡣ𐭩
🤩прочитать главу книгу 🤩ᯓᡣ𐭩
glow up now⬆️ | #совет | 1 580 |
| 9 |  ✨ 🤩🤩🤩 полезно чтение 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡развивается слуховая память🤍
｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡обогащается словарный запас🤍
｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡устраняются изъяны дикции🤍
｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡ваш голос становится красивее🤍
｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡чтение вслух способствует исчезновению страха публичных выступлений❤️
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 595 |
| 10 |  💋💋💋💋💋 💋💋💋 на такие красивые стрелочки с помощью теней 🎀 🐹🪮
💋💘💋 — Ваааау, спасибо!!
glow up now ⬆️ | #макияж | 1 562 |
| 11 |  🩷❤❤❤❤❤❤💌
как подольше сохранить чистые волосы✨⤵️
❤мой волосы как минимум два раза шампунем
❤ один раз в неделю используй шампунь глубокой очистки
❤ во время мытья головы используй специальную массажную щетку
❤ перед мытьем используй специальные пилинги для головы с кислотами
❤обязательно после мытья используй пенки/спреи/муссы для объема волос
❤на уже чистые и сухие волосы нанеси сухой шампунь
❤не трогай волосы в течение дня руками
❤мой расческу шампунем раз в неделю
готово! теперь твои волосы будут оставаться чистыми на 2-3 дня дольше🎀🌟
glow up now ⬆️ | #совет | 1 673 |
| 12 |  ☑️список полезных привычек, которые стоит внедрить перед учебным годом⏳✨⤵️
⏺️привычка планировать день
планирование помогает не тратить энергию на хаос и вечную спешку. когда у тебя есть чёткий список задач, ты не только всё успеваешь, но и чувствуешь себя уверенно.начни с простого: с утра пиши 3 главные цели дня, а вечером - отмечай, что получилось, а что можно улучшить. это прокачает твою организованность и научит быть спокойной даже в загруженные дни
⏭️режим сна
сон — это твой главный источник энергии, настроения и красоты. когда ты ложишься и встаёшь в одно и то же время, мозг лучше запоминает информацию, а ты быстрее просыпаешься. за час до сна убирай телефон - экран мешает выработке мелатонина, и ты дольше не можешь уснуть. в итоге ты становишься выспавшейся, продуктивной и меньше устаёшь в школе
⏮️чтение 15 минут в день
чтение - это топовая привычка для развития речи, мыления и уверенности.всего 15 минут в день помогут тебе говорить красивее, легче формулировать мысли и лучше понимать других. начни с книг, которые действительно интересны тебе
⭕забота о теле
когда ты хорошо себя чувствуешь физически
- у тебя больше сил, мотивации и уверенности. забота о теле -это не только уход, но и простые базовые веши: пить воду, не пропускать завтрак, хотя бы немного двигаться. даже 5 минут зарядки утром дадут заряд бодрости, а здоровое питание влияет на концентрацию и настроение
⏭️ежедневные позитивные аффирмации
аффирмации — это фразы, которые формируют твое мышление. то, как ты говоришь с собой, влияет на то, как ты чувствуешь себя в школе, с друзьями и в жизни. повторяй каждый день: «Я справлюсь», «Я достойна», «Я интересная», «Я умная». ты постепенно начнёшь в это верить
— и это изменит твою реальность
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 603 |
| 13 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗🩷🩷 ☀️
✨милашка, лови туториал на легкий пучок, который подойдет для тренировок 🤩🧸
✨💘✨— если обязательно повторишь этот пучок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 626 |
| 14 |  ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🧁✨
✴️ пейте больше воды⬅️
🌠 не заедайте стресс⬅️
⭐ есть не дольше 20-30 минут⬅️
🌟 тщательно пережевывайте⬅️
✴️ наслаждайтесь едой, ни на что не отвлекаясь⬅️
🌠 делайте упор на овощи и фрукты⬅️
⭐ высыпайтесь т.к. недосып усиливает аппетит⬅️
✨🕊️✨— ставь, если тоже любишь покушать ночью
glow up now ⬆️| #совет | 1 898 |
| 15 |  💗💗💗💗🩷💗💗 💗💗💗💗💗💗💗 стать умнее✨🌟⬇️
🎀⚪️15–20 минут чтения — книги, статьи или даже энциклопедию по интересной теме
🎀⚪️1–2 логические задачи — судоку, шахматы онлайн, приложение с головоломками
🎀⚪️5–10 новых слов — на иностранном языке или редкие русские
🎀⚪️краткая запись — итоги дня, идея или мысль, которую хочется запомнить
🎀⚪️разговор/обсуждение — общайся с умными людьми и обсуждай сложные темы
🎀⚪️упражнение на память — повторить вчерашние слова, запомнить список дел без подсказок
🎀⚪️физическая активность — хотя бы 20–30 минут ходьбы или зарядки
🎀⚪️режим сна — ложиться и вставать примерно в одно и то же время
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 838 |
| 16 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Красотка, лови утренний комплекс против отеков и зажимов 💪🧘♀️
✨💘✨- Спасибоо!!
glow up now ⬆️ | #йога | 1 757 |
| 17 |  🎀рабочие советы как добиться апгрейда во внешности🤩⬇️
✨ не бойтесь менять и совершенствовать ваш внешний вид, постоянно экспериментируйте над стилями и смотрите как вам больше нравится
✨смотрите видео про макияжи, улучшайте свои навыки в макияже, в стиле одежды, подберите образы под свой цветотип и фигуру
✨опирайтесь на свое виденье, а не на мнение окружающих, делайте то, что вам лично в кайф
✨подберите прическу под вашу форму лица, чтобы она подчеркивала ваши достоинства, а не недостатки
✨найдите знаменитость, которая очень на вас похожа, и
вдохновляйтесь ее образами и макияжами
glow up now ⬆️ | #совет | 1 876 |
| 18 |  ✨девчулиии, ловите секреты «дорогого» макияжа🌟🤩⬇️
💗идеально увлажненная кожа
дорого выглядит не тон косметики, а ухоженная кожа. перед макияжем используй маску, сыворотку и увлажняющий крем, а тональный крем наноси влажным спонжиком - так он «впитается» в кожу, а не ляжет маской✨
💗смешивай текстуры для естественного сияния
добавь 1 каплю жидкого хайлайтера в тональный крем или нанеси его под тон - это создаст натуральное свечение изнутри✨
💗контуринг, но в стиле «тихой роскоши»
вместо резкого бронзера используй скульптор холодного оттенка. контуринг должен быть незаметным, но улучшающим черты лица✨
✨💘✨— ставь, если хочешь вторую часть
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 906 |
| 19 |  +2✨девчулиии, ловите четвертую подборку упражнений для пилатеса, благодаря которым вы уменьшите ноги
✨💘✨— ставь, если хочешь подборку упражнений на ягодицы
glow up now ⬆️| #пилатес | 2 115 |
| 20 |  ЧТО ОЗНАЧАЮТ ПРЫЩИ ✨
𐙚⋆°｡⋆♡ лоб:
✨ недостаток сна
✨плохое питание
𐙚⋆°｡⋆♡ брови:
✨недостаток воды
✨плохой гель/карандаш для бровей
𐙚⋆°｡⋆♡ подбородок:
✨стресс
✨недостаток сна
𐙚⋆°｡⋆♡ нос:
✨плохое очищение
✨неправильное питание
𐙚⋆°｡⋆♡ щеки:
✨гормоны
✨грязная наволочка и волосы
𐙚⋆°｡⋆♡ возле рта:
✨стресс
✨сначала моете лицо а потом чистите зубы
glow up now ⬆️ | #совет | 2 228 |
