glow up ୨ৎ
Відкрити в Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу glow up ୨ৎ
Канал glow up ୨ৎ (@glowupnow0) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 24 632 підписників, посідаючи 817 місце в категорії ЗОЖ та 26 477 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 24 632 підписників.
За останніми даними від 30 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 044, а за останні 24 години на -33, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.76%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.34% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 914 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 071 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 52.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як бустиком, причёска, лови, ᯓᡣ𐭩, ɞ˚‧｡.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 31 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
24 632
Підписники
-3324 години
-3017 днів
-1 04430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '260
в 1 каналах
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 1 каналах
Get PRO
травень '260
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+57
в 5 каналах
Get PRO
лютий '26
+241
в 20 каналах
Get PRO
січень '26
+1 421
в 95 каналах
Get PRO
грудень '25
+2 826
в 76 каналах
Get PRO
листопад '25
+4 873
в 96 каналах
Get PRO
жовтень '25
+21 021
в 515 каналах
Get PRO
вересень '25
+19 045
в 260 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 123
в 6 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+38
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 31 серпня | 0 | |||
| 30 серпня | 0 | |||
| 29 серпня | 0 | |||
| 28 серпня | 0 | |||
| 27 серпня | 0 | |||
| 26 серпня | 0 | |||
| 25 серпня | 0 | |||
| 24 серпня | 0 | |||
| 23 серпня | 0 | |||
| 22 серпня | 0 | |||
| 21 серпня | 0 | |||
| 20 серпня | 0 | |||
| 19 серпня | 0 | |||
| 18 серпня | 0 | |||
| 17 серпня | 0 | |||
| 16 серпня | 0 | |||
| 15 серпня | 0 | |||
| 14 серпня | 0 | |||
| 13 серпня | 0 | |||
| 12 серпня | 0 | |||
| 11 серпня | 0 | |||
| 10 серпня | 0 | |||
| 09 серпня | 0 | |||
| 08 серпня | 0 | |||
| 07 серпня | 0 | |||
| 06 серпня | 0 | |||
| 05 серпня | 0 | |||
| 04 серпня | 0 | |||
| 03 серпня | 0 | |||
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
ЗАВТРА 💗 СЕНТЯБРЯ 🌷 🏫
новый месяц
новые планы
новые маленькие привычки ✨
ты готова?
девочки… 🥹🎀 кажется, ещё вчера были каникулы, а завтра уже 💗 сентября. за последние дни мы успели вместе: 🎀 подготовить себя 💗 сделать маленький 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 📚 начать возвращаться к учебному режиму 👗 придумать образы 💇♀️ выбрать причёски 🤎 подготовить вещи а сегодня просто отдыхали и немного замедлялись 🌷 поэтому завтра не требуйте от себя идеального первого дня. не обязательно проснуться в 6⃣утра, сделать идеальный макияж, выглядеть как 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 и провести весь день максимально продуктивно 😭 просто приходите в новый учебный год такими, какие вы есть ❤️ улыбайтесь, общайтесь, знакомьтесь, пробуйте новое и не переживайте, если что-то пойдёт не по плану.а теперь хочу узнать: кто уже полностью готов к завтра? 👀 💘 — ДААА 💅 — почти 😭 — я ещё ничего не подготовила поделиться бустиком 🩷🩷
| 2 | ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВМЕСТО ТЕЛЕФОНА
📵 что делать, если убрала телефон и через 5 минут уже не знаешь, чем заняться 😭
держите идеи на сегодня:
📖 почитать хотя бы несколько страниц книги
🧁 приготовить что-нибудь вкусное
🎨 порисовать / порукодельничать
🧴 устроить домашний spa
🌷 сходить на прогулку
🎧 включить музыку и просто полежать
📝 написать свои планы на сентябрь
🧺 разобрать одну маленькую полку или ящик, если хочется
💗 и вообще можно ничего не делать.
digital detox — это не соревнование, кто дольше проживёт без телефона 😭
даже 1–2 часа без бесконечного скроллинга уже могут ощущаться совсем иначе.
что выберете сегодня? 🎀 | 1 007 |
| 3 |  🧎♀️🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🧎♀️
НАЧИНАЕМ ДЕНЬ С ЙОГИ
💋 🌷 доброе утро, девочки
сегодня наш последний выходной день перед школой 👜
🌷поэтому начнём его не с телефона, а с 🌷🌷 минут лёгкой йоги 🌟 🧘♀️
расстели коврик, включай видео, и просто немного потянись 🩷
не нужно делать всё идеально — наша задача сегодня не тренировка, а проснуться, размяться и немного замедлиться ⚡️🩷🌀 🏋️♀️
после йоги попробуй хотя бы на час оставить телефон в стороне💖
а дальше — никаких срочных дел 💅 💅
сегодня отдыхаем 💐
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 149 |
| 4 | 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🪬🌟💅🧎♀️🏋️♀️. НАЧИНАЕМ С ЙОГИ | 1 |
| 5 |  МАРАФОН ЗАКОНЧИЛСЯ, 🌷🌷…
девочки, наш марафон закончился 🎀
но я хочу предложить вам ещё одно маленькое задание
не обязательное! просто рекомендация от меня 💗
🌺 🤩🤩 августа устрой себе полноценный разгрузочный день перед школой
не день уборки и не день, когда нужно срочно успеть 🤩🤩🤩🤩 дел
наоборот — попробуй хотя бы часть дня никуда не спешить
Чтобы выспаться, сегодня ложись пораньше
утром:
🧘♀️ сделай лёгкую йогу
🫧 спокойно займись утренней рутиной
🍓 приготовь вкусный завтрак
днём, если есть возможность, попробуй устроить хотя бы несколько часов digital detox 📱
вместо бесконечного скроллинга:
📖 почитай любимую книгу
🌷 погуляй на свежем воздухе
✨ приготовь что-нибудь вкусное
🎨 порисуй
🛁 устрой домашний spa
🫂 посиди с близкими
а вечером:
🤩 подготовь всё на утро
🧴 сделай любимый вечерний уход
💤 постарайся лечь спать пораньше
И обязательно помечтай на ночь 💭
не нужно делать всё из списка :)
выбери то, что действительно тебя расслабит
пусть🤩🤩августа 💕 будет не последним днём, который нужно срочно заполнить делами, а спокойным переходом в новый учебный год 🌷
а завтра утром предлагаю вместе сделать небольшую утреннюю йогу, которую можно будет сделать дома🧘♀️
кто присоединится? 🙌
💘 — я с вами
💅 — попробую digital detox
🕊️ — просто хочу выспаться
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 344 |
| 6 |  +2🌷 ПРИЧЁСКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ЗА 🌷 МИНУТ
🎀 если утром совсем нет времени на причёску
вот 🐚варианта, которые можно сделать буквально за несколько минут:
🐚 half-up
собрала верхнюю часть волос → закрепила → немного выпустила пряди у лица ✔️
🐚 низкий хвост + лента
выглядит намного интереснее обычного хвоста, а делается за минуту 🎀
🐚 крабик
скрутила волосы → закрепила → несколько прядей у лица → готово✅
💞 маленький секрет:
не пытайся сделать идеальную причёску Немного выпущенных прядей и лёгкая небрежность часто выглядят даже красивее
какая любимая? Что попробовала сделать?
Пиши в комменты
🐚/ 🐚/ 🐚 ⤵️
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 260 |
| 7 |  +2💇♀️ ПРИЧЁСКИ 💇♀️ ПО ВАШИМ ПРОСЬБАМ
до плеч • удлинённое каре • ниже плеч
девочки, я всё посмотрела 👀🎀
вчера вы больше всего просили причёски на волосы до плеч и ниже, поэтому сегодня собрала варианты именно для вас 💕🩷
отдельно добавила удлинённое каре, потому что знаю, как сложно найти нормальные причёски именно на эту длину 😭
сохраняйте себе, чтобы потом не искать перед школой ✨
а теперь напишите в комментариях свою длину волос:
💘 короткие
🕊️ до плеч
💅 удлинённое каре
🎉 ниже плеч
по самой популярной длине сделаем следующий пост с подробными туториалами 👀
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 380 |
| 8 |  🌷Вы выбрали стиль расписания полностью Pinterest girl — делаем!
Это 🌷🌷🌷 самый обещанный пост с расписанием
девочки, вы выбрали — PINTEREST GIRL 🎀
поэтому держите ваше обещанное расписание 🥹💗
я сделала его максимально удобным, чтобы можно было сохранить себе и заполнить перед началом учебного года.
✨ впишите уроки
🎀 отметьте допы/хобби
💗 отдельно можете записать контрольные и важные дела
и маленький совет:
не пытайтесь запланировать каждую минуту дня
оставьте немного свободного времени — так намного легче действительно придерживаться расписания, а не забросить его через несколько дней 💗
сохраняйте себе ❤️
хотите ещё сделаю вам Pinterest girl планер для учёбы и заметки на каждый день? 👀
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 307 |
| 9 |  🌷🌷🌷 войти в учебный режим за 🌷 дня
📚 если после каникул вообще не хочется учиться
не нужно сегодня садиться на 5 часов)
попробуй:
🎀 день 1 — 20 минут повторить самый лёгкий предмет
💗 день 2 — 30 минут + разобрать старые конспекты
✨ день 3 — составить расписание и подготовить всё к первой учебной неделе
и всё
задача сейчас — не стать отличницей за выходные 😭
Задача — сохранить 📌 вспомнить, каково это — регулярно заниматься
glow up now ⬆️ | #совет | 1 239 |
| 10 |  🎀🎀🎀 повторить перед школой 💕
✨ ✨МАРАФОН ✨✨
🎀✨🎀 день 3/3 🎀✨🎀
ПОСЛЕДНИЕ ШТРИХИ
👗 Собери полный образ на 1️⃣ сентября: одежда + обувь 🥿 + аксессуары.
💄 Выбери заранее макияж и причёску, которые хочешь сделать.
👜 Проверь ещё раз школьную сумку — всё ли на месте?
📚 Посмотри на своё расписание и запиши 3️⃣ главные задачи на первую учебную неделю.
💘 Сделай маленький вечерний glow up для себя: душ с небольшим самомассажем, уход, любимая пижама, чистая постель — что-нибудь, после чего тебе будет приятно закончить день
📸 И последнее!
Сделай фотографию себя/своего результата сегодня *буду рада если поделишься в комментах 😉
через несколько недель будет очень интересно посмотреть, насколько ты изменилась и что успела сделать 💗
мы заканчиваем марафон, продолжаем наш 🌷🌷🌷🌷 🌷🌷 вместе 🎀
обязательно напиши в комментариях, сколько заданий выполнила за все 3 дня 🥹
glow up now ⬆️ | #марафон | 1 399 |
| 11 | 🎀а если хотите, я могу сделать для вас несколько готовых вариантов красивых расписаний для школы 🎀
какой стиль хотите? | 1 354 |
| 12 |  🌷🌷🌷 сделать расписание, которое не хочется забросить через 3 дня 🌷
Предлагаю сделать оформление для расписания вместе ☺️
не записывай просто:
пн — математика
вт — русский
ср — английский 😭
попробуйте сделать его чуть удобнее:
💗 выдели каждый день отдельным блоком
🎀 рядом с уроками оставь место для кружков/дел
✨ отдельно отметь контрольные и важные даты
📝 оставь небольшое место для «сделать сегодня»
и обязательно поставь его туда, где ты реально будешь его видеть.
glow up now ⬆️ | #совет | 1 347 |
| 13 |  ✨✨ 💟💟💟💟💟💟💟✨✨
🎀 «готова к 1 сентября» 🎀
день 2
🎀 Задания на сегодня:
👜 Разбери школьную сумку
достань всё ненужное, протри её внутри и подготовь к учебному году.
📚Собери всё для учёбы
проверь тетради, ручки, пенал и всё, что понадобится в первые дни.
📝 Сделай красивое расписание
запиши свои уроки/занятия и поставь его туда, где будешь видеть каждый день.
👗 Подготовь ещё 2 образа в школу
чтобы утром не стоять перед шкафом с мыслью «МНЕ НЕЧЕГО НАДЕТЬ» 😭
⏰ Сегодня попробуй лечь спать немного раньше
и поставить будильник примерно на время подъёма в учебные дни.
💗дополнительно: наведи порядок на рабочем столе и оставь там только то, что понадобится для учёбы.
обязательно расскажите в комментариях, сколько заданий выполнили 💗
glow up now ⬆️ | #марафон | 1 305 |
| 14 |  💗 ПРИЧЁСКИ ДЛЯ ВАС💗
девочки, я посмотрела вчерашний опрос 🥹💗
сохранила вам варианты причесок, которые можно повторить самостоятельно и которые подойдут и в школу, и просто на каждый день.
Для волос до плеч:
1. 🎀 half-up с крабиком/бантом
2. 💗 две маленькие косички у лица
3. ✨ низкий хвост с выпущенными прядями
Для волос ниже плеч:
4. 🎀 низкий аккуратный пучок
5. 💗 half-up с объёмом
6. ✨ две косы / коса с лентой
💌 для коротких волос тоже сделаю отдельную подборку
могу сделать отдельный пост с туториалами именно на вашу длину 🥹
а теперь пишите в комментариях, хотите? И свою длину⬇️ | 1 430 |
| 15 |  🎀🎀🎀 сделать вечером, чтобы утром 🔅 выглядеть свежее ☀️
💗 маленький вечерний glow up перед ❤️ сентября
сегодня вечером:
👝 убери волосы от лица
🫧 мягко умойся
💅 нанеси свой обычный увлажняющий уход
⏰ постарайся лечь спать чуть раньше обычного
👩 выпей немного воды перед сном, если хочется
📱 и хотя бы за 20–30 минут до сна отложи телефон
💋 и самое главное ⬅️засыпай с хорошими мыслями
самое красивое утро начинается с нормального вечера.
кто сегодня выполняет первое задание марафона? 🎀
glow up now ⬆️ | #совет | 1 492 |
| 16 |  +2⏪️🌷 быстрые причёски, которые спасут утром ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⏩️
🎀 сохраняй 🎀
если утром не хочется тратить ❤️❤️ минут на волосы:
1. низкий аккуратный хвост + пряди у лица
2. half-up с маленьким бантом 🎀
3. лёгкая коса / две тонкие косички
а если хотите — завтра сделаю подборку именно под вашу длину волос 🥹
пишите в комментариях:
короткие / до плеч / ниже плеч / очень длинные
и посмотрим, какой вариант будет самым популярным 💗
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 663 |
| 17 |  💗💗⬅️МАРАФОН⬅️💗💗
🌷готова к 1 сентября 🌷
🌷день 1🌷
🌟🌟🌟🌟Задания:🌟🌟🌟🌟
🎀 Сегодня приведи в порядок волосы: помой, сделай привычный уход и выбери причёску, которую хочешь попробовать в ближайшие дни (можно найти в канале)
🫧 Сделай «Внимательный shower», как вчера
+ после нанеси крем/лосьон и сделай свой обычный уход
🎧 Разбери косметичку: выброси то, что закончилось или испортилось, протри упаковки и оставь только то, чем действительно пользуешься
👜 Выбери и подготовь образ на 1 сентября из того, что уже есть в шкафу. Можешь примерить его полностью и красиво сфотографировать)
🩷 Выдели себе минимум 20 минут без телефона — фильм, музыка, уход, чтение или просто полежать.
🎀обязательно поделись результатами в комментариях и расскажи, как именно провела время без телефона 🎀
можешь написать, какое задание сделала первым 💗
glow up now ⬆️ | #марафон | 1 629 |
| 18 |  🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
МАРАФОН 🎀
к 1 сентября
девочки, я тут подумала… 👀🎀
вчера мы начали с маленьких вещей:
💗 волосы
🫧 shower
🎀 красивые образы
✨ косметичка
⏰время на себя
а ведь до 1 сентября осталось совсем немного…
поэтому я могу сделать для нас маленький марафон подготовки к 1 сентября 🌷
всего 3 денёчка :)
каждый день будем делать несколько маленьких вещей, чтобы к 1 сентября:
🎀 привести себя в порядок
💗 подготовить волосы и кожу
👗 собрать образы
👜 подготовить всё для школы
📚 немного войти в режим
✨ и просто почувствовать себя готовой
Давайте вместе? 🥹
💘 — ДААА, запускай
🎉 — очень хочу
🕊️ — мне как раз надо
💅 — не буду участвовать | 1 566 |
| 19 |  🎀 если хочется выглядеть ухоженнее — начни с волос
сегодня можно сделать вот что:
🫧🤩 помой голову если, волосы чуть-чуть начинают выглядеть несвежими
🤍 после шампуня обязательно используй кондиционер на длину
💗 после мытья не три волосы полотенцем — просто аккуратно промокни их
🪮 расчеши волосы, когда они немного подсохнут, начиная с кончиков
🤩 и самое главное — сегодня вечером выбери причёску, которую хочешь попробовать завтра
иногда чтобы почувствовать себя ухоженной достаточно чистых волос + аккуратной причёски 🤩
а завтра могу показать несколько очень лёгких причёсок в школу 📚
💘 — хочу причёски
🕊️ — хочу именно на мою длину
glow up now ⬆️ | #совет | 1 623 |
| 20 |  🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🎧
🫧 как превратить обычный душ в маленький glow up
чтобы почувствовать себя ухоженной, можно уделить себе время и подарить немного внимания своему телу во время обычного душа, вместо покупки 1000 новых баночек 😊🤩💗
сегодня попробуй сделать вместе со мной так:
☺️ спокойно прими душ, не торопясь
🫧 возьми любимый скраб или гель для душа, и медленно, массажными движениями пройди все тело, мышцы
🫧🫒 после душа нанеси крем/лосьон, пока кожа ещё немного влажная
💅 расчеши волосы и нанеси свой привычный уход на длину, если используешь
🌸 надень чистую домашнюю одежду или пижаму, которая тебе нравится
🛏️ перед сном заправь кровать и убери хотя бы 5 вещей в комнате
20–30 минут для себя — и ощущение совсем другое, и тело скажет ‘спасибо’.
именно такие маленькие вещи я имела в виду вчера, когда предлагала сделать вместе маленький 🌷🌷🌷🌷 🌷🌷 каждый день.
кто сегодня попробует? 💗 | 1 643 |
