glow up ୨ৎ
Відкрити в Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу glow up ୨ৎ
Канал glow up ୨ৎ (@glowupnow0) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 26 537 підписників, посідаючи 1 457 місце в категорії Краса та 24 767 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 26 537 підписників.
За останніми даними від 07 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 170, а за останні 24 години на -29, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.64%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.16% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 028 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 105 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 50.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як бустиком, причёска, спасибоо, нанеси, ɞ˚‧｡.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 08 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Краса.
26 537
Підписники
-2924 години
-2497 днів
-1 17030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 0 каналах
червень '260
в 1 каналах
Get PRO
травень '260
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+57
в 5 каналах
Get PRO
лютий '26
+241
в 20 каналах
Get PRO
січень '26
+1 421
в 95 каналах
Get PRO
грудень '25
+2 826
в 76 каналах
Get PRO
листопад '25
+4 873
в 96 каналах
Get PRO
жовтень '25
+21 021
в 515 каналах
Get PRO
вересень '25
+19 045
в 260 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 123
в 6 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+38
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
🌷🌷🌷🌷🌷 как начать жизнь с чистого листа 🤩🫀⤵️
🌟удали ненужные приложения, файлы, документы 🌟почисти галерею за последний год 🌟разбери шкаф с одеждой и выкинь/отдай то, что уже давно не носишь 🌟разбери свою косметичку 🌟почисти свои подписки в соц.сетях 🌟попробуй на себе разные стили одежды, чтобы найти свой 🌟прекрати общение с токсичными людьми 🌟попробуй себя в новом хобби/занятииglow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  🤩здоровые отношения - это...
☑️ говорить «я люблю тебя» без повода 🐰
☑️ с интересом слушать мнения друг друга 🐰
☑️ бороться не друг с другом, а с проблемами 🐰
☑️ задавать вопросы и разговаривать 🐰
☑️ быть рядом, даже когда тяжело и не хочется 🐰
☑️ идти на компромиссы 🐰
поделиться бустиком 🩷🩷 | 765 |
| 3 |  🅰️🆎🅰️🅰️🅰️ℹ️🅰️🅰️ как красиво уложить челку шторку 🌟☺️
✨💘✨- если нравится такая челка
glow up now ⬆️ | #прическа | 941 |
| 4 |  7⃣ правил хорошего сна 🤩
1⃣отбой в 22.00. именно в это время начинается выработка важных гормонов
2⃣исключи экранный свет за 2 часа до сна. ни телефона, ни телевизора
3⃣не переедай перед сном. кушай за 2-4 часа до сна
4⃣не пей кофе после обеда
5⃣создай в комнате комфортные условия: плотные шторы, тишина, проветри комнату
6⃣медитируй. это поможет успокоиться перед сном или настроиться на новый день утром
7⃣ложись и просыпайся в одно и то же время каждый день, даже в выходные
✨💘✨- если тоже любишь долго поспать
glow up now ⬆️ | #совет | 1 173 |
| 5 |  🩷что снижает твою самооценку 🌟 ⤵️
🤍перфекционизм, попытки быть идеальной во всем
🤍игнорирование своих чувств и эмоций
🤍постоянное сравнение себя с другими
🤍привычка соглашаться с другими людьми, чтобы избежать спора или конфликта
❤️перекладывание ответственности за свою жизнь на других людей - позволять им принимать решения за тебя
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 156 |
| 6 |  ✨красотка, лови туториал на легкую укладку волос с помощью утюжка 🤩🌟
✨💘✨- если нравится такая укладка
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 186 |
| 7 |  ✨ мои полезные советики для тебя 🤩⬇️
✨ пройдись 10 минут после еды
✨ спи минимум 8 часов
✨ устанавливай личные границы
✨ ешь больше белка
✨ медитируй, чтобы справиться с тревожность
✨ веди дневник, чтобы избавиться от стресса
✨ ставь цели и работайте над их достижением
glow up now ⬆️ | #совет | 1 266 |
| 8 |  🩷 как перестать сравнивать себя с другими 🤩⬇️
🌷помни, что ее красота не делает тебя менее красивой💝
🌷уйди от людей, которые заставляют тебя сомневаться в себе💝
🌷пойми, что ты создана для того, чтобы быть собой, а не кем-то другим💝
🌷работай над собой. сравнение себя с другими отнимает много энергии, но не дает никаких преимуществ💝
🌷просто поверь, что тебя ждет лучшее впереди и оно будет тогда, когда придет время. нет смысла спешить, просто доверься миру💝
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 219 |
| 9 |  +1💡идеи быстрого и вкусного завтрака 🤩 🩷
✨💘✨- если тоже любишь вкусно покушать
glow up now ⬆️ | 1 256 |
| 10 |  🔤🔤🔤🔤🔤
покупок «5-4-3-2-1» 🤩🩷
5⃣видов овощей 🎀🎀🎀
например: капуста, огурцы, редис, морковь, болгарский перец
4⃣вида фруктов🎀🎀🎀
например: яблоки, бананы, киви, груши, вишня (замороженная или свежая)
3⃣источника белка🎀🎀🎀
например: куриная грудка, яйца, треска
2⃣гарнира🎀🎀🎀
например: гречка, макароны из твердых сортов
1⃣лакомство 🎀🎀🎀
например: шоколадка
glow up now ⬆️ | 1 436 |
| 11 |  подруга, лови 💗💗💗💗🩷 как перестать материться 🤬⬇️
1️⃣читай книги или смотри видео о том, как улучшить свою речь и развить словарный запас 🫀
2️⃣найди безобидные альтернативы для матных выражений 🫀
3️⃣постарайся общаться с людьми, которые не матерятся, ведь наше окружение очень влияет на нас 🫀
4️⃣прежде чем что-то сказать подумай, как преподнести это собеседнику без мата 🫀
5️⃣ постарайся говорить медленнее, тогда у тебя будет больше времени обдумать свои слова и избежать использования мата в моменте 🫀
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 330 |
| 12 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗🤩☀️
✨милашка, держи туториал на идеальный тон лица, который не будет скатываться‼️
✨💘✨- если тоже постоянно скатывается тон
glow up now ⬆️ | #макияж | 1 377 |
| 13 |  цветочек, лови совет по 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🩷 ✨ ⤵️
🌷лучше не пропускать завтрак, для того, чтобы избежать переедания. я обычно ем творог или йогурт с творогом или ягодами
🌷клетчатка лучше всего для плоского живота. самый доступный источник на мой взгляд - отруби
🌷запекание всегда лучше жарки
🌷правило 80/20. 80% времени стоит правильно питаться, а в остальное можно подходить к этому проще
glow up now ⬆️ | #совет | 1 474 |
| 14 |  🤩зайка, лови советы по улучшению внешности🎀⬇️
🌟следи за рационом, употребляй больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров ᯓᡣ𐭩
🌟наноси солнцезащитный крем ежедневно, даже зимой ᯓᡣ𐭩
🌟носи одежду, которая подчеркивает твою фигуру и соответствует твоему стилю ᯓᡣ𐭩
🌟научись правильно наносить макияж, подчеркивая свои достоинства ᯓᡣ𐭩
🌟занимайся спортом регулярно, чтобы поддерживать форму и тонус мышц ᯓᡣ𐭩
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 450 |
| 15 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗❤☀️
✨красавица, лови туториал на классный пучок, который будет держаться весь день🌟
✨🕊️✨- если нравятся такие пучки
glow up now ⬆️ | 1 538 |
| 16 |  🌟🩷 🔤🔤🔤🔤🔤 🩷🌟
как поднять свою самооценку
1⃣прекрати сравнивать себя с другими
2⃣начни день с нескольких комплиментов себе
3⃣прощай себе ошибки и учись на них
4⃣хвали себя даже за маленькие достижения
5⃣избавься от токсичного окружения
glow up now ⬆️ | #совет | 1 593 |
| 17 |  🌹 как понять, что ты ему реально нравишься 🥰⤵️
❤он ищет любой повод, чтобы с тобой поговорить либо прикоснуться к тебе
❤ когда в компании все смеются, то он смотрит именно на тебя
❤ может часто подкалывать тебя и шутить над тобой
❤ он переживает за тебя и всегда старается в чем-то тебе помочь
❤ может поменять свои планы на день ради тебя
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 531 |
| 18 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗🩷🩷 ☀️
✨солнышко, лови подборку упражнений на талию, благодаря которым ты ее уменьшишь 🕺
✨💘✨- если хочешь тонкую талию
glow up now ⬆️ | 1 626 |
| 19 |  ✨✨✨✨✨ как чувствовать себя уверенно на сцене🫀🤔
✨дыши глубоко
перед выходом сделай три спокойных вдоха и выдоха. это помогает замедлить сердцебиение и успокоиться ⋆.𐙚
✨потренируйся перед зеркалом или друзьями
чем больше репетируешь, тем увереннее себя чувствуешь. ошибки - это не провал, а тренировка ⋆.𐙚
✨подумай не о себе, а о зрителях
представь, что ты хочешь подарить им настроение, улыбку или эмоцию. когда фокус не на "что обо мне подумают", а на "что я даю", становится легче ⋆.𐙚
✨улыбайся
улыбка делает тебя ближе к публике и помогает мозгу "поверить", что всё под контролем⋆.𐙚
glow up now ⬆️ | #совет | 1 662 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨для снижения веса🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟стакан теплой воды утром 🌟
🌟больше жиров на завтрак🌟
🌟больше углеводов на обед🌟
🌟больше белков на ужин🌟
🌟10.000 шагов в день🌟
🌟не есть за 3 часа до сна🌟
🌟не пить газировки🌟
🌟полюбить себя!🌟
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 595 |
