glow up ୨ৎ

🍂 🤍🤍🤍🤍🤍 🍂🍂🍂 🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ДЕНЬ 💫/💫 🥿 начинаем с себя 💋☕️

✨сегодня ничего не нужно менять сначала посмотрим, что именно хочется изменить 🩷 открой заметки или возьми листик и напиши: 🩷 что мне сейчас нравится в моей жизни? 🌸 что мне хочется улучшить? 🎀 какой я хочу чувствовать себя этой осенью? ⏺и выбери 💫 вещи, которые хочешь изменить за этот марафон. не глобальные цели 🎯 например: 🤩 снова полюбить учёбу 👩 привести волосы в порядок 🤩 стать активнее 🧎‍♀️ больше времени уделять себе

🐻 напиши свои 💫 пункта в комментариях 🫶🏻🌞 это станет нашей точкой А

🌈 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🌈 🍂🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🍂 🌷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂 💓 Давай начнем его вместе 💓 с простого комплекса, который избавит нас от отеков и даст заряд бодрости 💖 glow up now ⬆️ | #зарядка

🍂 💗 🍂 💗 🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🎀🍂🍂🍂🍂🍂🍂🎀 🍂🍂🍂 🌟 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🍁 девочки, давайте честно… у кого с наступлением осени тоже немного съехал режим? 😭 вроде бы ничего особенного не произошло, но: 🍂 учиться стало чуточку тяжелее 🍂 утром хочется спать ещё 💫 часов 🙂 энергии меньше 🌟 на себя времени почему-то тоже меньше 🥲 а настроение вообще живёт своей жизнью 🍂и я подумала, что нам с вами сейчас очень не хватает одной вещи — маленького осеннего перезапуска 🩷 поэтому с завтрашнего дня начинаем осенний glow up 🍂марафон 💫🍂💬hallo Autumn💬🍂 💫 💫 дней будем постепенно возвращать: 🤩 движение и лёгкость в теле 🏋 🌟 концентрацию и нормальный ритм учёбы 📔 🤍уход за собой 🤩 🧃нормальное питание без диет 🍪 🧣🧴волосы и внешний вид 🤩 ☕️🧋настроение и энергию 👟 без 💬с понедельника новая жизнь💬 и без заданий на 💫💫 часов ☕️ каждый день — несколько маленьких вещей, которые реально можно сделать даже после учебы 🏠

поделиться бустиком 🩷🩷

🍂🍂 осенью кожа иногда просит пересмотреть уход

🫧 почему осенью кожа вдруг стала какой-то не такой? ❗️холоднее воздух + отопление 🔥 + перепады температуры = коже может не хватать комфорта и увлажнения 👺🧴 поэтому осенью я бы не усложняла уход, а наоборот — собрала небольшую базу: 🤍 мягкое средство для умывания 🧴🧴увлажняющий тоник рекомендую celimax 🧴 увлажняющий крем 💄 средство для губ 🧴 SPF утром, если выходишь на улицу

и самое главное — я бы не добавляла сразу 5️⃣ новых активных средств, если кожа уже раздражена ❌ 📎сохрани, чтобы потом не собирать осенний уход с нуля 🕯️✨ 🐚 ещё нашла несколько прикольных косметичек на любой вкус И +- в стиле 🤩🤩🤩🤩 💗🤩🤩୨ৎ: 1️⃣ органайзер 👜 2️⃣ небольшая 👝 3️⃣ с ручкой 👜

📎

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

🖇️

🌷🌷🌷 вернуть себе желание что-то делать после долгого перерыва🌷 После болезни🐚осенней хандры🐚загруженных дней часто хочется сразу 🐚взяться за себя🐚, расписать идеальный режим, а на следующий день всё бросить или через день, на сколько хватит внутреннего голоса, который заставляет вставать и идти дальше Хочется чтобы этот пост был не про банальное 🐚поставь цели🐚, а про 💖мягкий перезапуск через минимальные действия: 💖

🐚выбери 🐚 дело, которое давно откладываешь 🐚 сделай его хотя бы на 🐚🐚 минут 🐚 после этого не добавляй себе ещё 🐚🐚 задач 🐚 остановись на хорошем результате 🐚 вечером подумай не🐚что я не успела?🐚, а 🐚что сегодня стало хоть немного лучше?🐚

так возвращается ощущение контроля 🐚 без попытки за один день стать новой версией себя 🐚 🐚 а завтра я хочу начать кое-что, что мы с вами давно хотели… 👀🍂🍂 glow up now ⬆️ | #совет

🧎‍♀️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ 💖 🌈⌨️⌨️⌨️⌨️ 🌈 Делюсь утренней тренировочкой от 💄 отеков 🌸 и для отличного самочувствия ✨ glow up now ⬆️ | #зарядка

🧎‍♀️💖💄

🧘‍♀️ маленькая спортивная 🤩сумочка🎀 🌷🤩🤩🤩🩷🌷🤩

если ходишь на пилатес/йогу или занимаешься дома, вот что действительно может пригодиться: 🌟 удобная спортивная форма 🤩🍼бутылочка для воды 🤩 коврик 🎧 наушники 🧖‍♀️ маленькое полотенце 🎧 вайбовая резиночка для волос

собрала несколько вариантов, которые можно посмотреть по ссылочкам в посте 🫶

🔗 Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке 🔗

🩷 я сегодня снова перечитывала ваши старые комментарии и подумала, сколько всего вы хотели бы видеть в 🌷🤩🤩🤩 🩷 🌷 🤩💕

🌷планеры 🎀📓 помощь с учёбой 📚 beauty-подборки 💘 📜разборы разных тем и ещё столько идей, которые мы просто физически не можем полноценно раскрыть в обычных постах 🥹 и я поймала себя на мысли: 🩷а что, если 🌷🌷🌷🌷 🐚 🌷🌷 может быть чем-то большим, чем просто канал🌷🫧 не просто ещё больше постов, а пространство, где можно глубже разбирать темы, пробовать новое вместе, встречаться с интересными специалистами и собираться именно девочками 🎀

я пока не хочу рассказывать всё сразу, потому что ещё собираю эту идею по кусочкам… но кажется, 🩷 я придумала кое-что очень особенное для нас 🩷 скоро покажу 👀 поделиться бустиком 🩷🩷

🤍💫💫💫💫💫💫 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💫💫💫💫💫 🧘‍♀️ Сегодня предлагаю вместе уделить себе ❤️🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 ❤️ утром, которые зарядят энергией на весь день 🌈 glow up now ⬆️ | #йога

🌷🌷🌷 повысить успеваемость, не превращая жизнь в учёбу

📚 🤩🤩🤩 немного улучшить оценки без учёбы 🌷🌷🩹🌷 🩷 не откладывай непонятные темы чем дольше ждёшь, тем больше становится хвост. 🪩 делай сначала самое сложное пока есть силы — разбери предмет, который даётся тяжелее всего. 🌸 учи активно не просто перечитывай параграф. закрой учебник и попробуй рассказать тему своими словами. ❤️ после ошибки выясняй почему неправильный ответ — это подсказка, а не доказательство, что ты плохо учишься. 🌀 держи все задания в одном месте блокнот, заметки или планер — неважно. главное, чтобы не приходилось вспоминать всё из головы. 💗 оставляй время на отдых постоянное напряжение не делает подготовку эффективнее

маленький 🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩 в учёбе — это не стать идеальной ученицей. это сделать учебный процесс чуть понятнее и спокойнее 🌷 glow up now ⬆️ | #учеба

🌈 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌈 🌸 🌷🌷🌷🌷 🌸 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 сегодня у меня для тебя есть утренняя 🧘‍♀️ йога 🧘‍♀️ для прекрасного начала дня с заботой о себе любимой ❤️ И заряда энергии на весь день glow up now ⬆️ | #йога

🌟 а теперь хочу узнать, чего вам сейчас больше всего не хватает в 🌷🌷🌷🌷 🌷 🌷🌷

☕️ больше волос и причёсок 📚 больше учёбы 🫧💅 больше ухода 💄 больше макияжа 🧘‍♀️ больше спорта 📕📌больше планеров и чек-листов

❤️ а свой вариант можете написать в комментариях ⬇️ glow up now ⬆️ | #вопросики

🌟 🌷🌷🌷 сделать густые волосы визуально менее объёмными

❤️если волосы от природы очень густые, не обязательно постоянно пытаться их🎀прижать🎀средствами 🎀🫧 попробуй: 🌟 низкие причёски низкий хвост или пучок обычно визуально собирают объём лучше, чем высокий хвост. 🌟 гладкая верхняя часть можно аккуратно пригладить верхний слой, а длину оставить свободной. ⬆️ не сушить волосы снизу вверх направление воздуха сильно влияет на то, насколько объёмными будут выглядеть волосы. 💕 уход наносить по длине если твоим волосам подходит более разглаживающий уход, наноси его преимущественно на длину, а не на корни. 💎 подобрать форму стрижки если объём мешает постоянно, можно обсудить с парикмахером форму, которая будет лучше лежать именно на твоей густоте

и не забывай: густые волосы — это не проблема, которую обязательно нужно🎀исправлять🎀💕 Какая у тебя стрижка и структура волос? 🖇️Пиши в комментах🖇️ , а если есть вопросы, тем более пиши, мы их обязательно обсудим 🫂 glow up now ⬆️ | #прическа

💪🎀🎀🎀🎀🎀🤩🤩🤩🤩🤩🤩💪 Сегодня предлагаю ударную тренировочку для стройности на 🌷 минут 💋Сохраняй себе и повторяй 🌷🌷🌷 раза в неделю glow up now ⬆️ | #зарядка

🫧 если кожа постоянно выглядит уставшей

прежде чем покупать 1️⃣0️⃣ новых баночек, попробуй проверить базу: 🩷 тебе нужно мягкое очищение без агрессивного трения 💅 увлажняй лицо средством, которое подходит твоей коже ☀️ обязательно наноси SPF днём 💗 не трогай лицо руками без необходимости 😴 нормализуй режим сна 🍾 регулярное пей воду в течение дня и главное — если чего-то не хватает, добавляй по 1️⃣ средству, а не5️⃣новых сразу если кожа начнет раздражаться, будет сложно понять, что именно стало причиной

❕если проблема постоянная или ярко выраженная, лучше обсудить её с дерматологом❕ А какая кожа у тебя? Пиши в комментариях ➡️ glow up now ⬆️ | #совет

🩷🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🩷 💗💗⚡️pilates⚡️ 💗💗 просыпаемся, разминаемся и начинаем день с нескольких минут для себя любимой 🎀 не нужно делать идеально — главное, чтобы тебе было комфортно 🫂🙏 glow up now ⬆️ | #пилатес

📚 ты🤩🤩🤩🤩🤩✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩тему🤩 проверяем за 🤩 минут 🤩иногда читаешь параграф несколько раз и думаешь:🤩ну всё, я поняла🤩😌 а закрываешь тетрадь/учебник/книгу — и не можешь вспомнить почти ничего 😭 попробуй сегодня так:

📕 🤩 Закрой конспект На чистом листе напиши всё, что помнишь по теме. 🧷 🤩 Объясни своими словами Представь, что рассказываешь подруге, которая вообще ничего не знает. 🔎 🤩 Найди места, где зависла Именно их ты, скорее всего, ещё не поняла. Открой конспект, разберись и снова попробуй объяснить без подсказки. 💗 🤩 Задай себе 🌷 вопроса🌷 — что это? — почему это происходит? — смогу ли я привести пример или решить задачу? 🌷 Если можешь ответить без подсказки — тема действительно уложилась в голове ✨ и главное: вместо того чтобы перечитывать страницу 🌷 раз, ты сразу видишь, что именно нужно повторить 🎀

а вы обычно проверяете себя после учёбы или просто перечитываете конспект? 👀 glow up now ⬆️ | #учеба