glow up ୨ৎ
Kanalga Telegram’da o‘tish
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali glow up ୨ৎ analitikasi
glow up ୨ৎ (@glowupnow0) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 25 706 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 785-o'rinni va Rossiya mintaqasida 25 595-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 25 706 obunachiga ega bo‘ldi.
30 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 064 ga, so‘nggi 24 soatda esa -46 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 7.73% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 4.20% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 990 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 082 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 52 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent бустиком, причёска, лови, ᯓᡣ𐭩, ɞ˚‧｡ kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 31 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
25 706
Obunachilar
-4624 soatlar
-2457 kunlar
-1 06430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '260
1 kanalda
Get PRO
May '260
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+57
5 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+241
20 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1 421
95 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+2 826
76 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+4 873
96 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+21 021
515 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+19 045
260 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+1 123
6 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+5
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '240
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '240
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '240
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+38
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 31 Iyul | 0 | |||
| 30 Iyul | 0 | |||
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
🩵🩵🩵 поделать вместо залипания в соц. сетях🩵📱
🎀 Составить карту желаний 🎀 Дочитать книгу, которую долго откладывала 🎀 Навести порядок в доме 🎀 Сделать медитацию 🎀 Проанализировать свою жизнь 🎀 Посмотреть документальный фильм 🎀 Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст 🎀 Составить список достижений 🎀 Попробовать новое хоббиglow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  ✨ Тебе нужно 3️⃣0️⃣💞💞💞💞💞 в день, чтобы измениться🌟 👣
💗30 минут чтение книги
💗15 минут тренировка
💗5 минут медитация/аффирмации
💗3 минуты практика благодарности
💗3 минуты на составление плана на день
💗2 минуты написать свои мысли в дневник
💗2 минуты массаж лица
поделиться бустиком 🩷🩷 | 931 |
| 3 |  💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 070 |
| 4 |  💞💞💞💞💞 как убрать синячки под глазами 👀💞
✔️Спи 8-9 часов каждый день
✔️Ешь продукты с железом
✔️Не употребляй соленую пищу и алкоголь перед сном
✔️Пользуйся SPF
✔️Используй крем/сыворотку для век с кофеином, витамином С или ретинолом
✔️Используй охлажденные патчи под глаза
✔️Не используй агрессивные средства для снятия макияжа
✔️Пей достаточно количество воды
glow up now ⬆️ | #совет | 1 239 |
| 5 |  💃Неочевидные правила по уходу за ✨✨✨✨✨ 🌟 🎀⬇️
☺️ В течение 3 секунд после умывания, пока кожа еще влажная, нанеси тонер или сыворотку. Это помогает активным компонентам лучше проникать ❤️
☺️ Наноси сыворотку сразу после тонера, не дожидаясь полного высыхания. Это минимизирует потенциальный подсушивающий эффект ❤️
☺️ Ночью процессы регенерации кожи наиболее активны, поэтому средства для вечера должны быть более питательными и насыщенными, чем дневные ❤️
☺️ Если используешь потенциально раздражающие активы (например, ретинол), применяй технику «бутерброда»: нанеси слой легкого увлажняющего крема, затем актив, а сверху — еще один слой крема ❤️
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 263 |
| 6 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Красотка, лови пилатес на укрепление мышц кора, благодаря которым ты получишь тонкую талию за 7 минут! 🤩🌟
✨💘✨— Спасибоо, побегу делать!!
✨🕊️✨— Нет вайба делать пилатес
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 262 |
| 7 |  Проснулась, но не выспалась, хотя спала 8-9 часов? ⏳⤵️
👼 Поздно покушала и организм вместо отдыха занят перевариванием
👼 Ты сидела в телефоне перед сном, это мешает мозгу понять, что уже ночь, и сон становится хуже
👼 Даже если ты спала 8 часов, но легла после полуночи, качество сна все равно хуже
👼 Когда ложишься с тревогами и кучей мыслей, то тело спит, а мозг работает
✨🕊️✨— Спасибо, я как раз не высыпаюсь!!
glow up now ⬆️ | #сон | 1 395 |
| 8 |  Купила блокноты, но не знаешь, что туда писать? 📒 🌟
🎀 Карта желаний в формате текстовых «сцен». Не фотоколлаж, а прописанные мини-истории: где ты, как одета, что вокруг, что чувствуешь. Такой «сценарий будущего» ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Список триггеров, которые тебя бесят и разбор: почему они так действуют, что за этим стоит, как превратить слабость в силу. Очень мощный материал для самоанализа и блога ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Архив снов. Записывать самые странные и яркие сны + их возможные символы ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Словарь своих фраз и метафор. Когда ты красиво что-то сформулировала (или услышала), сразу заносить. Получается база твоего стиля речи ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 374 |
| 9 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Солнышко, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь икры ног 🤩🎀 💕
✨💘✨— Хочу упражнения на руки!!
✨🕊️✨— Хочу упражнения на спину!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 378 |
| 10 |  ✨✨✨✨ для твоих привычек
✨Вести мини-итоги дня (1 мысль дня, 1 действие, 1 чувство) ✨
✨Попробовать новый вид спорта (йога, табата, стретчинг) ✨
✨Изучать 1 новое имя (в разных сферах: дизайнер, режиссер, философ и т.д.) ✨
✨Вести папку «визуальное вдохновение» - скрины из фильмов, пинтереста, фото ✨
✨В конце дня называть 3 благодарности (помогает бороться с тревогой) ✨
glow up now ⬆️ | #идеи | 1 490 |
| 11 |  Зайка, лови совет, если волосы обламываются на концах 🎧 😉
🌟Защищай их от мороза и ветра, так как перепады температуры ведут к сухости волос ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Используй интенсивно увлажняющие маски и кондиционеры для глубокого питания ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Всегда применяй термозащиту перед сушкой либо укладкой ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Отдай предпочтение шелковым аксессуарам вместо тугых резинок ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Пользуйся только
качественной расческой — она деликатно ухаживает за волосами ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 485 |
| 12 | 💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 504 |
| 13 |  💞💞💞 для красоты 😴 💤
✨ Не пропускай вечерний уход за кожей и никогда не засыпай с макияжем
✨ Используй шелковые или атласные наволочки, чтобы волосы не путались и не пушились
✨ Также от утренних отеков может помочь полежать с ногами, опертыми на стену (как в березке, но торс полностью лежит) перед сном
✨ Ложись спать и просыпайся в одно и то же время каждый день
✨Не пей кофеин и не ешь тяжелую пищу перед сном
glow up now ⬆️ | #сон | 1 702 |
| 14 |  ✨✨✨восстановить водный баланс 😐 💦
☕️Сделай так, чтобы вошло в привычку пить воду каждое утро, выпивай каждое утро по 1-2 стакана воды 🌟
☕️Чаще занимайся физической активностью, и тогда у тебя будет желание пить большое количество воды 🌟
☕️Также нужно пить воду за 30 минут до приема пищи и через 1-1,5 часа после приема пищи 🌟
☕️Увеличь потребление продуктов с высоким содержанием воды (овощи, фрукты, ягоды) 🌟
✨💘✨— Спасибо за совет!!
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 665 |
| 15 |  💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 на мышцы кора, чтобы получить узкую талию и плоский животик 👄🤩
✨💘✨— Спасибо, обязательно повторю!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 648 |
| 16 |  ✨✨✨понять чего ты хочешь ✨🤷♀️ ✨
💗 Задавай себе вопросы каждый день. Ты должна осознавать, что делает тебя счастливой, что расстраивает, что дает энергию
💗 Пытайся прислушаться к своему телу. Оно часто дает нам сигналы, которые мы игнорируем. Это может быть головная боль, боль в животе, или, например, внезапная сонливость
💗 Не сравнивай себя с другими. Это непродуктивная практика, которая может только причинить тебе боль
glow up now ⬆️ | #совет | 1 779 |
| 17 |  Спортзал 🌷🌷 Домашние тренировки 🧘♀️ 💪
🌟Выбирай ЗАЛ, если: Твоя цель - значительный рост силы, мышечной массы или подготовка к соревнованиям. Ты ценишь структуру, нуждаешься в мотивации со стороны или профессиональном руководстве. Тебе важно «выходить на работу» в контексте тренировок 🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟Выбирай ДОМ, если: Твоя основная цель - поддержание формы, похудение, оздоровительная физкультура, развитие выносливости или гибкости. Ты ценишь максимум удобства, гибкий график и работаешь в основном с весом собственного тела. Ты дисциплинированна и можешь мотивировать себя самостоятельно 🤩
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 747 |
| 18 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Принцесса, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь свои ручки 💘🤍💕
✨💘✨— Хочу больше пилатеса!!
✨💅✨— Хочу больше макияжей!!
✨🕊️✨— Хочу больше причесок!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 691 |
| 19 |  💋💋💋💋💋 как перестать лениться 🤩 🌸 💋
💋 Создай себе рутину. Пусть каждый вечер и каждое утро будут похожи. Так ты меньше напрягаешь свою нервную систему и упрощаешь себе жизнь
💋 Награждай себя. Если выполнишь что-то, купи себе какую-нибудь кофточку, посмотри серию сериала или
что угодно другое, что тебе нравится
💋 Делай списки. Что ты должна сделать, когда, что нужно купить и так далее. Разгрузи свой мозг там, где это возможно
💋 Не бойся начинать с малого. Иногда кажется, что все запущено, и работы над собой столько, что проще и не начинать, но это лишь загонит тебя в ловушку
glow up now ⬆️ | #мотивация | 1 757 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨✨ от масок для лица 👺 🌸⤵️
✨Глубокое очищение — вытягивает из пор грязь и жир
✨Интенсивное увлажнение — увлажняет лучше крема
✨Мгновенный результат — кожа сразу выглядит свежее
✨Усиливает эффект от последующих сывороток и кремов
✨Расслабление — это ритуал для снятия стресса
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 662 |
