glow up ୨ৎ
Ir al canal en Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram glow up ୨ৎ
El canal glow up ୨ৎ (@glowupnow0) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 25 706 suscriptores, ocupando la posición 785 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 25 595 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 25 706 suscriptores.
Según los últimos datos del 30 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 064, y en las últimas 24 horas de -46, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 7.73%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.20% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 990 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 082 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 52.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como бустиком, причёска, лови, ᯓᡣ𐭩, ɞ˚‧｡.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 31 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
25 706
Suscriptores
-4624 horas
-2457 días
-1 06430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '260
en 0 canales
junio '260
en 1 canales
Get PRO
mayo '260
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+7
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+57
en 5 canales
Get PRO
febrero '26
+241
en 20 canales
Get PRO
enero '26
+1 421
en 95 canales
Get PRO
diciembre '25
+2 826
en 76 canales
Get PRO
noviembre '25
+4 873
en 96 canales
Get PRO
octubre '25
+21 021
en 515 canales
Get PRO
septiembre '25
+19 045
en 260 canales
Get PRO
agosto '25
+1 123
en 6 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+5
en 1 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '240
en 0 canales
Get PRO
noviembre '240
en 0 canales
Get PRO
octubre '240
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+38
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 31 julio | 0 | |||
| 30 julio | 0 | |||
| 29 julio | 0 | |||
| 28 julio | 0 | |||
| 27 julio | 0 | |||
| 26 julio | 0 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | 0 | |||
| 23 julio | 0 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | 0 | |||
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
🩵🩵🩵 поделать вместо залипания в соц. сетях🩵📱
🎀 Составить карту желаний 🎀 Дочитать книгу, которую долго откладывала 🎀 Навести порядок в доме 🎀 Сделать медитацию 🎀 Проанализировать свою жизнь 🎀 Посмотреть документальный фильм 🎀 Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст 🎀 Составить список достижений 🎀 Попробовать новое хоббиglow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  ✨ Тебе нужно 3️⃣0️⃣💞💞💞💞💞 в день, чтобы измениться🌟 👣
💗30 минут чтение книги
💗15 минут тренировка
💗5 минут медитация/аффирмации
💗3 минуты практика благодарности
💗3 минуты на составление плана на день
💗2 минуты написать свои мысли в дневник
💗2 минуты массаж лица
поделиться бустиком 🩷🩷 | 931 |
| 3 |  💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 070 |
| 4 |  💞💞💞💞💞 как убрать синячки под глазами 👀💞
✔️Спи 8-9 часов каждый день
✔️Ешь продукты с железом
✔️Не употребляй соленую пищу и алкоголь перед сном
✔️Пользуйся SPF
✔️Используй крем/сыворотку для век с кофеином, витамином С или ретинолом
✔️Используй охлажденные патчи под глаза
✔️Не используй агрессивные средства для снятия макияжа
✔️Пей достаточно количество воды
glow up now ⬆️ | #совет | 1 239 |
| 5 |  💃Неочевидные правила по уходу за ✨✨✨✨✨ 🌟 🎀⬇️
☺️ В течение 3 секунд после умывания, пока кожа еще влажная, нанеси тонер или сыворотку. Это помогает активным компонентам лучше проникать ❤️
☺️ Наноси сыворотку сразу после тонера, не дожидаясь полного высыхания. Это минимизирует потенциальный подсушивающий эффект ❤️
☺️ Ночью процессы регенерации кожи наиболее активны, поэтому средства для вечера должны быть более питательными и насыщенными, чем дневные ❤️
☺️ Если используешь потенциально раздражающие активы (например, ретинол), применяй технику «бутерброда»: нанеси слой легкого увлажняющего крема, затем актив, а сверху — еще один слой крема ❤️
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 263 |
| 6 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Красотка, лови пилатес на укрепление мышц кора, благодаря которым ты получишь тонкую талию за 7 минут! 🤩🌟
✨💘✨— Спасибоо, побегу делать!!
✨🕊️✨— Нет вайба делать пилатес
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 262 |
| 7 |  Проснулась, но не выспалась, хотя спала 8-9 часов? ⏳⤵️
👼 Поздно покушала и организм вместо отдыха занят перевариванием
👼 Ты сидела в телефоне перед сном, это мешает мозгу понять, что уже ночь, и сон становится хуже
👼 Даже если ты спала 8 часов, но легла после полуночи, качество сна все равно хуже
👼 Когда ложишься с тревогами и кучей мыслей, то тело спит, а мозг работает
✨🕊️✨— Спасибо, я как раз не высыпаюсь!!
glow up now ⬆️ | #сон | 1 395 |
| 8 |  Купила блокноты, но не знаешь, что туда писать? 📒 🌟
🎀 Карта желаний в формате текстовых «сцен». Не фотоколлаж, а прописанные мини-истории: где ты, как одета, что вокруг, что чувствуешь. Такой «сценарий будущего» ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Список триггеров, которые тебя бесят и разбор: почему они так действуют, что за этим стоит, как превратить слабость в силу. Очень мощный материал для самоанализа и блога ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Архив снов. Записывать самые странные и яркие сны + их возможные символы ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
🎀 Словарь своих фраз и метафор. Когда ты красиво что-то сформулировала (или услышала), сразу заносить. Получается база твоего стиля речи ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 374 |
| 9 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Солнышко, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь икры ног 🤩🎀 💕
✨💘✨— Хочу упражнения на руки!!
✨🕊️✨— Хочу упражнения на спину!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 378 |
| 10 |  ✨✨✨✨ для твоих привычек
✨Вести мини-итоги дня (1 мысль дня, 1 действие, 1 чувство) ✨
✨Попробовать новый вид спорта (йога, табата, стретчинг) ✨
✨Изучать 1 новое имя (в разных сферах: дизайнер, режиссер, философ и т.д.) ✨
✨Вести папку «визуальное вдохновение» - скрины из фильмов, пинтереста, фото ✨
✨В конце дня называть 3 благодарности (помогает бороться с тревогой) ✨
glow up now ⬆️ | #идеи | 1 490 |
| 11 |  Зайка, лови совет, если волосы обламываются на концах 🎧 😉
🌟Защищай их от мороза и ветра, так как перепады температуры ведут к сухости волос ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Используй интенсивно увлажняющие маски и кондиционеры для глубокого питания ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Всегда применяй термозащиту перед сушкой либо укладкой ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Отдай предпочтение шелковым аксессуарам вместо тугых резинок ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
🌟Пользуйся только
качественной расческой — она деликатно ухаживает за волосами ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 485 |
| 12 | 💋💋💋💋💋 💋💋💋 на очень аккуратный и красивый пучок 🎀 🪮
💋💘💋 — Хочу больше причесок!
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 504 |
| 13 |  💞💞💞 для красоты 😴 💤
✨ Не пропускай вечерний уход за кожей и никогда не засыпай с макияжем
✨ Используй шелковые или атласные наволочки, чтобы волосы не путались и не пушились
✨ Также от утренних отеков может помочь полежать с ногами, опертыми на стену (как в березке, но торс полностью лежит) перед сном
✨ Ложись спать и просыпайся в одно и то же время каждый день
✨Не пей кофеин и не ешь тяжелую пищу перед сном
glow up now ⬆️ | #сон | 1 702 |
| 14 |  ✨✨✨восстановить водный баланс 😐 💦
☕️Сделай так, чтобы вошло в привычку пить воду каждое утро, выпивай каждое утро по 1-2 стакана воды 🌟
☕️Чаще занимайся физической активностью, и тогда у тебя будет желание пить большое количество воды 🌟
☕️Также нужно пить воду за 30 минут до приема пищи и через 1-1,5 часа после приема пищи 🌟
☕️Увеличь потребление продуктов с высоким содержанием воды (овощи, фрукты, ягоды) 🌟
✨💘✨— Спасибо за совет!!
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 665 |
| 15 |  💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 на мышцы кора, чтобы получить узкую талию и плоский животик 👄🤩
✨💘✨— Спасибо, обязательно повторю!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 648 |
| 16 |  ✨✨✨понять чего ты хочешь ✨🤷♀️ ✨
💗 Задавай себе вопросы каждый день. Ты должна осознавать, что делает тебя счастливой, что расстраивает, что дает энергию
💗 Пытайся прислушаться к своему телу. Оно часто дает нам сигналы, которые мы игнорируем. Это может быть головная боль, боль в животе, или, например, внезапная сонливость
💗 Не сравнивай себя с другими. Это непродуктивная практика, которая может только причинить тебе боль
glow up now ⬆️ | #совет | 1 779 |
| 17 |  Спортзал 🌷🌷 Домашние тренировки 🧘♀️ 💪
🌟Выбирай ЗАЛ, если: Твоя цель - значительный рост силы, мышечной массы или подготовка к соревнованиям. Ты ценишь структуру, нуждаешься в мотивации со стороны или профессиональном руководстве. Тебе важно «выходить на работу» в контексте тренировок 🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟Выбирай ДОМ, если: Твоя основная цель - поддержание формы, похудение, оздоровительная физкультура, развитие выносливости или гибкости. Ты ценишь максимум удобства, гибкий график и работаешь в основном с весом собственного тела. Ты дисциплинированна и можешь мотивировать себя самостоятельно 🤩
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 747 |
| 18 |  💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩
✨ Принцесса, лови упражнения, благодаря которым ты уменьшишь свои ручки 💘🤍💕
✨💘✨— Хочу больше пилатеса!!
✨💅✨— Хочу больше макияжей!!
✨🕊️✨— Хочу больше причесок!!
glow up now ⬆️ | #пилатес | 1 691 |
| 19 |  💋💋💋💋💋 как перестать лениться 🤩 🌸 💋
💋 Создай себе рутину. Пусть каждый вечер и каждое утро будут похожи. Так ты меньше напрягаешь свою нервную систему и упрощаешь себе жизнь
💋 Награждай себя. Если выполнишь что-то, купи себе какую-нибудь кофточку, посмотри серию сериала или
что угодно другое, что тебе нравится
💋 Делай списки. Что ты должна сделать, когда, что нужно купить и так далее. Разгрузи свой мозг там, где это возможно
💋 Не бойся начинать с малого. Иногда кажется, что все запущено, и работы над собой столько, что проще и не начинать, но это лишь загонит тебя в ловушку
glow up now ⬆️ | #мотивация | 1 757 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨✨ от масок для лица 👺 🌸⤵️
✨Глубокое очищение — вытягивает из пор грязь и жир
✨Интенсивное увлажнение — увлажняет лучше крема
✨Мгновенный результат — кожа сразу выглядит свежее
✨Усиливает эффект от последующих сывороток и кремов
✨Расслабление — это ритуал для снятия стресса
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 662 |
