glow up ୨ৎ
Открыть в Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала glow up ୨ৎ
Канал glow up ୨ৎ (@glowupnow0) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 26 537 подписчиков, занимая 1 457 место в категории Красота и 24 767 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 26 537 подписчиков.
Согласно последним данным от 07 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -1 170, а за последние 24 часа — -29, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 7.64%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.16% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 028 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 105 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 50.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как бустиком, причёска, спасибоо, нанеси, ɞ˚‧｡.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 08 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Красота.
26 537
Подписчики
-2924 часа
-2497 дней
-1 17030 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '260
в 1 каналах
Get PRO
май '260
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+57
в 5 каналах
Get PRO
февраль '26
+241
в 20 каналах
Get PRO
январь '26
+1 421
в 95 каналах
Get PRO
декабрь '25
+2 826
в 76 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+4 873
в 96 каналах
Get PRO
октябрь '25
+21 021
в 515 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+19 045
в 260 каналах
Get PRO
август '25
+1 123
в 6 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '240
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '240
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+38
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
🌷🌷🌷🌷🌷 как начать жизнь с чистого листа 🤩🫀⤵️
🌟удали ненужные приложения, файлы, документы 🌟почисти галерею за последний год 🌟разбери шкаф с одеждой и выкинь/отдай то, что уже давно не носишь 🌟разбери свою косметичку 🌟почисти свои подписки в соц.сетях 🌟попробуй на себе разные стили одежды, чтобы найти свой 🌟прекрати общение с токсичными людьми 🌟попробуй себя в новом хобби/занятииglow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  🤩здоровые отношения - это...
☑️ говорить «я люблю тебя» без повода 🐰
☑️ с интересом слушать мнения друг друга 🐰
☑️ бороться не друг с другом, а с проблемами 🐰
☑️ задавать вопросы и разговаривать 🐰
☑️ быть рядом, даже когда тяжело и не хочется 🐰
☑️ идти на компромиссы 🐰
поделиться бустиком 🩷🩷 | 765 |
| 3 |  🅰️🆎🅰️🅰️🅰️ℹ️🅰️🅰️ как красиво уложить челку шторку 🌟☺️
✨💘✨- если нравится такая челка
glow up now ⬆️ | #прическа | 941 |
| 4 |  7⃣ правил хорошего сна 🤩
1⃣отбой в 22.00. именно в это время начинается выработка важных гормонов
2⃣исключи экранный свет за 2 часа до сна. ни телефона, ни телевизора
3⃣не переедай перед сном. кушай за 2-4 часа до сна
4⃣не пей кофе после обеда
5⃣создай в комнате комфортные условия: плотные шторы, тишина, проветри комнату
6⃣медитируй. это поможет успокоиться перед сном или настроиться на новый день утром
7⃣ложись и просыпайся в одно и то же время каждый день, даже в выходные
✨💘✨- если тоже любишь долго поспать
glow up now ⬆️ | #совет | 1 173 |
| 5 |  🩷что снижает твою самооценку 🌟 ⤵️
🤍перфекционизм, попытки быть идеальной во всем
🤍игнорирование своих чувств и эмоций
🤍постоянное сравнение себя с другими
🤍привычка соглашаться с другими людьми, чтобы избежать спора или конфликта
❤️перекладывание ответственности за свою жизнь на других людей - позволять им принимать решения за тебя
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 156 |
| 6 |  ✨красотка, лови туториал на легкую укладку волос с помощью утюжка 🤩🌟
✨💘✨- если нравится такая укладка
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 186 |
| 7 |  ✨ мои полезные советики для тебя 🤩⬇️
✨ пройдись 10 минут после еды
✨ спи минимум 8 часов
✨ устанавливай личные границы
✨ ешь больше белка
✨ медитируй, чтобы справиться с тревожность
✨ веди дневник, чтобы избавиться от стресса
✨ ставь цели и работайте над их достижением
glow up now ⬆️ | #совет | 1 266 |
| 8 |  🩷 как перестать сравнивать себя с другими 🤩⬇️
🌷помни, что ее красота не делает тебя менее красивой💝
🌷уйди от людей, которые заставляют тебя сомневаться в себе💝
🌷пойми, что ты создана для того, чтобы быть собой, а не кем-то другим💝
🌷работай над собой. сравнение себя с другими отнимает много энергии, но не дает никаких преимуществ💝
🌷просто поверь, что тебя ждет лучшее впереди и оно будет тогда, когда придет время. нет смысла спешить, просто доверься миру💝
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 219 |
| 9 |  +1💡идеи быстрого и вкусного завтрака 🤩 🩷
✨💘✨- если тоже любишь вкусно покушать
glow up now ⬆️ | 1 256 |
| 10 |  🔤🔤🔤🔤🔤
покупок «5-4-3-2-1» 🤩🩷
5⃣видов овощей 🎀🎀🎀
например: капуста, огурцы, редис, морковь, болгарский перец
4⃣вида фруктов🎀🎀🎀
например: яблоки, бананы, киви, груши, вишня (замороженная или свежая)
3⃣источника белка🎀🎀🎀
например: куриная грудка, яйца, треска
2⃣гарнира🎀🎀🎀
например: гречка, макароны из твердых сортов
1⃣лакомство 🎀🎀🎀
например: шоколадка
glow up now ⬆️ | 1 436 |
| 11 |  подруга, лови 💗💗💗💗🩷 как перестать материться 🤬⬇️
1️⃣читай книги или смотри видео о том, как улучшить свою речь и развить словарный запас 🫀
2️⃣найди безобидные альтернативы для матных выражений 🫀
3️⃣постарайся общаться с людьми, которые не матерятся, ведь наше окружение очень влияет на нас 🫀
4️⃣прежде чем что-то сказать подумай, как преподнести это собеседнику без мата 🫀
5️⃣ постарайся говорить медленнее, тогда у тебя будет больше времени обдумать свои слова и избежать использования мата в моменте 🫀
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 330 |
| 12 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗🤩☀️
✨милашка, держи туториал на идеальный тон лица, который не будет скатываться‼️
✨💘✨- если тоже постоянно скатывается тон
glow up now ⬆️ | #макияж | 1 377 |
| 13 |  цветочек, лови совет по 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🩷 ✨ ⤵️
🌷лучше не пропускать завтрак, для того, чтобы избежать переедания. я обычно ем творог или йогурт с творогом или ягодами
🌷клетчатка лучше всего для плоского живота. самый доступный источник на мой взгляд - отруби
🌷запекание всегда лучше жарки
🌷правило 80/20. 80% времени стоит правильно питаться, а в остальное можно подходить к этому проще
glow up now ⬆️ | #совет | 1 474 |
| 14 |  🤩зайка, лови советы по улучшению внешности🎀⬇️
🌟следи за рационом, употребляй больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров ᯓᡣ𐭩
🌟наноси солнцезащитный крем ежедневно, даже зимой ᯓᡣ𐭩
🌟носи одежду, которая подчеркивает твою фигуру и соответствует твоему стилю ᯓᡣ𐭩
🌟научись правильно наносить макияж, подчеркивая свои достоинства ᯓᡣ𐭩
🌟занимайся спортом регулярно, чтобы поддерживать форму и тонус мышц ᯓᡣ𐭩
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 450 |
| 15 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗❤☀️
✨красавица, лови туториал на классный пучок, который будет держаться весь день🌟
✨🕊️✨- если нравятся такие пучки
glow up now ⬆️ | 1 538 |
| 16 |  🌟🩷 🔤🔤🔤🔤🔤 🩷🌟
как поднять свою самооценку
1⃣прекрати сравнивать себя с другими
2⃣начни день с нескольких комплиментов себе
3⃣прощай себе ошибки и учись на них
4⃣хвали себя даже за маленькие достижения
5⃣избавься от токсичного окружения
glow up now ⬆️ | #совет | 1 593 |
| 17 |  🌹 как понять, что ты ему реально нравишься 🥰⤵️
❤он ищет любой повод, чтобы с тобой поговорить либо прикоснуться к тебе
❤ когда в компании все смеются, то он смотрит именно на тебя
❤ может часто подкалывать тебя и шутить над тобой
❤ он переживает за тебя и всегда старается в чем-то тебе помочь
❤ может поменять свои планы на день ради тебя
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 531 |
| 18 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗🩷🩷 ☀️
✨солнышко, лови подборку упражнений на талию, благодаря которым ты ее уменьшишь 🕺
✨💘✨- если хочешь тонкую талию
glow up now ⬆️ | 1 626 |
| 19 |  ✨✨✨✨✨ как чувствовать себя уверенно на сцене🫀🤔
✨дыши глубоко
перед выходом сделай три спокойных вдоха и выдоха. это помогает замедлить сердцебиение и успокоиться ⋆.𐙚
✨потренируйся перед зеркалом или друзьями
чем больше репетируешь, тем увереннее себя чувствуешь. ошибки - это не провал, а тренировка ⋆.𐙚
✨подумай не о себе, а о зрителях
представь, что ты хочешь подарить им настроение, улыбку или эмоцию. когда фокус не на "что обо мне подумают", а на "что я даю", становится легче ⋆.𐙚
✨улыбайся
улыбка делает тебя ближе к публике и помогает мозгу "поверить", что всё под контролем⋆.𐙚
glow up now ⬆️ | #совет | 1 662 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨для снижения веса🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟стакан теплой воды утром 🌟
🌟больше жиров на завтрак🌟
🌟больше углеводов на обед🌟
🌟больше белков на ужин🌟
🌟10.000 шагов в день🌟
🌟не есть за 3 часа до сна🌟
🌟не пить газировки🌟
🌟полюбить себя!🌟
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 595 |
