glow up ୨ৎ
前往频道在 Telegram
Для РКН: № 6767038551 • Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸 Реклама: @bxbsnsdj @recklamus @Diggsale Без оплаты @RenbiManager Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 glow up ୨ৎ 的分析概览
频道 glow up ୨ৎ (@glowupnow0) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 26 537 名订阅者，在 美容 类别中位列第 1 457，并在 俄罗斯 地区排名第 24 767 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 26 537 名订阅者。
根据 07 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 170，过去 24 小时变化为 -29，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 7.64%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.16% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 028 次浏览，首日通常累积 1 105 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 50。
- 主题关注点： 内容集中在 бустиком, причёска, спасибоо, нанеси, ɞ˚‧｡ 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Для РКН: № 6767038551
• Здесь собраны все лайфхаки и советы по красоте, которые не расскажут подружки 🌸
Реклама:
@bxbsnsdj
@recklamus
@Diggsale
Без оплаты @RenbiManager
Купить рекламу: https://telega.in/c/glowupnow0”
凭借高频更新（最新数据采集于 08 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 美容 类别中的关键影响点。
26 537
订阅者
-2924 小时
-2497 天
-1 17030 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '260
在1个频道中
Get PRO
五月 '260
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+57
在5个频道中
Get PRO
二月 '26
+241
在20个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 421
在95个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2 826
在76个频道中
Get PRO
十一月 '25
+4 873
在96个频道中
Get PRO
十月 '25
+21 021
在515个频道中
Get PRO
九月 '25
+19 045
在260个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 123
在6个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+5
在1个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+38
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
🌷🌷🌷🌷🌷 как начать жизнь с чистого листа 🤩🫀⤵️
🌟удали ненужные приложения, файлы, документы 🌟почисти галерею за последний год 🌟разбери шкаф с одеждой и выкинь/отдай то, что уже давно не носишь 🌟разбери свою косметичку 🌟почисти свои подписки в соц.сетях 🌟попробуй на себе разные стили одежды, чтобы найти свой 🌟прекрати общение с токсичными людьми 🌟попробуй себя в новом хобби/занятииglow up now ⬆️ | #совет
| 2 |  🤩здоровые отношения - это...
☑️ говорить «я люблю тебя» без повода 🐰
☑️ с интересом слушать мнения друг друга 🐰
☑️ бороться не друг с другом, а с проблемами 🐰
☑️ задавать вопросы и разговаривать 🐰
☑️ быть рядом, даже когда тяжело и не хочется 🐰
☑️ идти на компромиссы 🐰
поделиться бустиком 🩷🩷 | 765 |
| 3 |  🅰️🆎🅰️🅰️🅰️ℹ️🅰️🅰️ как красиво уложить челку шторку 🌟☺️
✨💘✨- если нравится такая челка
glow up now ⬆️ | #прическа | 941 |
| 4 |  7⃣ правил хорошего сна 🤩
1⃣отбой в 22.00. именно в это время начинается выработка важных гормонов
2⃣исключи экранный свет за 2 часа до сна. ни телефона, ни телевизора
3⃣не переедай перед сном. кушай за 2-4 часа до сна
4⃣не пей кофе после обеда
5⃣создай в комнате комфортные условия: плотные шторы, тишина, проветри комнату
6⃣медитируй. это поможет успокоиться перед сном или настроиться на новый день утром
7⃣ложись и просыпайся в одно и то же время каждый день, даже в выходные
✨💘✨- если тоже любишь долго поспать
glow up now ⬆️ | #совет | 1 173 |
| 5 |  🩷что снижает твою самооценку 🌟 ⤵️
🤍перфекционизм, попытки быть идеальной во всем
🤍игнорирование своих чувств и эмоций
🤍постоянное сравнение себя с другими
🤍привычка соглашаться с другими людьми, чтобы избежать спора или конфликта
❤️перекладывание ответственности за свою жизнь на других людей - позволять им принимать решения за тебя
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 156 |
| 6 |  ✨красотка, лови туториал на легкую укладку волос с помощью утюжка 🤩🌟
✨💘✨- если нравится такая укладка
glow up now ⬆️ | #прическа | 1 186 |
| 7 |  ✨ мои полезные советики для тебя 🤩⬇️
✨ пройдись 10 минут после еды
✨ спи минимум 8 часов
✨ устанавливай личные границы
✨ ешь больше белка
✨ медитируй, чтобы справиться с тревожность
✨ веди дневник, чтобы избавиться от стресса
✨ ставь цели и работайте над их достижением
glow up now ⬆️ | #совет | 1 266 |
| 8 |  🩷 как перестать сравнивать себя с другими 🤩⬇️
🌷помни, что ее красота не делает тебя менее красивой💝
🌷уйди от людей, которые заставляют тебя сомневаться в себе💝
🌷пойми, что ты создана для того, чтобы быть собой, а не кем-то другим💝
🌷работай над собой. сравнение себя с другими отнимает много энергии, но не дает никаких преимуществ💝
🌷просто поверь, что тебя ждет лучшее впереди и оно будет тогда, когда придет время. нет смысла спешить, просто доверься миру💝
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 219 |
| 9 |  +1💡идеи быстрого и вкусного завтрака 🤩 🩷
✨💘✨- если тоже любишь вкусно покушать
glow up now ⬆️ | 1 256 |
| 10 |  🔤🔤🔤🔤🔤
покупок «5-4-3-2-1» 🤩🩷
5⃣видов овощей 🎀🎀🎀
например: капуста, огурцы, редис, морковь, болгарский перец
4⃣вида фруктов🎀🎀🎀
например: яблоки, бананы, киви, груши, вишня (замороженная или свежая)
3⃣источника белка🎀🎀🎀
например: куриная грудка, яйца, треска
2⃣гарнира🎀🎀🎀
например: гречка, макароны из твердых сортов
1⃣лакомство 🎀🎀🎀
например: шоколадка
glow up now ⬆️ | 1 436 |
| 11 |  подруга, лови 💗💗💗💗🩷 как перестать материться 🤬⬇️
1️⃣читай книги или смотри видео о том, как улучшить свою речь и развить словарный запас 🫀
2️⃣найди безобидные альтернативы для матных выражений 🫀
3️⃣постарайся общаться с людьми, которые не матерятся, ведь наше окружение очень влияет на нас 🫀
4️⃣прежде чем что-то сказать подумай, как преподнести это собеседнику без мата 🫀
5️⃣ постарайся говорить медленнее, тогда у тебя будет больше времени обдумать свои слова и избежать использования мата в моменте 🫀
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 330 |
| 12 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗🤩☀️
✨милашка, держи туториал на идеальный тон лица, который не будет скатываться‼️
✨💘✨- если тоже постоянно скатывается тон
glow up now ⬆️ | #макияж | 1 377 |
| 13 |  цветочек, лови совет по 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🩷 ✨ ⤵️
🌷лучше не пропускать завтрак, для того, чтобы избежать переедания. я обычно ем творог или йогурт с творогом или ягодами
🌷клетчатка лучше всего для плоского живота. самый доступный источник на мой взгляд - отруби
🌷запекание всегда лучше жарки
🌷правило 80/20. 80% времени стоит правильно питаться, а в остальное можно подходить к этому проще
glow up now ⬆️ | #совет | 1 474 |
| 14 |  🤩зайка, лови советы по улучшению внешности🎀⬇️
🌟следи за рационом, употребляй больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров ᯓᡣ𐭩
🌟наноси солнцезащитный крем ежедневно, даже зимой ᯓᡣ𐭩
🌟носи одежду, которая подчеркивает твою фигуру и соответствует твоему стилю ᯓᡣ𐭩
🌟научись правильно наносить макияж, подчеркивая свои достоинства ᯓᡣ𐭩
🌟занимайся спортом регулярно, чтобы поддерживать форму и тонус мышц ᯓᡣ𐭩
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 450 |
| 15 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗❤☀️
✨красавица, лови туториал на классный пучок, который будет держаться весь день🌟
✨🕊️✨- если нравятся такие пучки
glow up now ⬆️ | 1 538 |
| 16 |  🌟🩷 🔤🔤🔤🔤🔤 🩷🌟
как поднять свою самооценку
1⃣прекрати сравнивать себя с другими
2⃣начни день с нескольких комплиментов себе
3⃣прощай себе ошибки и учись на них
4⃣хвали себя даже за маленькие достижения
5⃣избавься от токсичного окружения
glow up now ⬆️ | #совет | 1 593 |
| 17 |  🌹 как понять, что ты ему реально нравишься 🥰⤵️
❤он ищет любой повод, чтобы с тобой поговорить либо прикоснуться к тебе
❤ когда в компании все смеются, то он смотрит именно на тебя
❤ может часто подкалывать тебя и шутить над тобой
❤ он переживает за тебя и всегда старается в чем-то тебе помочь
❤ может поменять свои планы на день ради тебя
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 531 |
| 18 |  +1💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗🩷🩷 ☀️
✨солнышко, лови подборку упражнений на талию, благодаря которым ты ее уменьшишь 🕺
✨💘✨- если хочешь тонкую талию
glow up now ⬆️ | 1 626 |
| 19 |  ✨✨✨✨✨ как чувствовать себя уверенно на сцене🫀🤔
✨дыши глубоко
перед выходом сделай три спокойных вдоха и выдоха. это помогает замедлить сердцебиение и успокоиться ⋆.𐙚
✨потренируйся перед зеркалом или друзьями
чем больше репетируешь, тем увереннее себя чувствуешь. ошибки - это не провал, а тренировка ⋆.𐙚
✨подумай не о себе, а о зрителях
представь, что ты хочешь подарить им настроение, улыбку или эмоцию. когда фокус не на "что обо мне подумают", а на "что я даю", становится легче ⋆.𐙚
✨улыбайся
улыбка делает тебя ближе к публике и помогает мозгу "поверить", что всё под контролем⋆.𐙚
glow up now ⬆️ | #совет | 1 662 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨для снижения веса🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟стакан теплой воды утром 🌟
🌟больше жиров на завтрак🌟
🌟больше углеводов на обед🌟
🌟больше белков на ужин🌟
🌟10.000 шагов в день🌟
🌟не есть за 3 часа до сна🌟
🌟не пить газировки🌟
🌟полюбить себя!🌟
поделиться бустиком 🩷🩷 | 1 595 |
