توسعه فردی | انگیزشی
🚫 هیچ بهانهای برای ضعیف بودن، تنبلی و تسلیم شدن پذیرفته نیست. 💪 اینجا قوی میشوی، اقدام میکنی و موفقیتت را میسازی. 🎯 ماموریت ما: تبدیل بهانههای تو به اقدامات تو. 👇 آموزشهای عملی برای تسلط بر ذهن، بدن و زندگی. #ZeroExcuses ارتباط: @AndrewtateTopG_Sup
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel توسعه فردی | انگیزشی
Channel توسعه فردی | انگیزشی in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 52 556 subscribers, ranking 427 in the Motivation & Quotes category and 6 346 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 52 556 subscribers.
According to the latest data from 21 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 796 over the last 30 days and by -106 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.28%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.87% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 405 views. Within the first day, a publication typically gains 2 034 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 48.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as فرد, کس, انتقام, دیگری, تمرکز.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🚫 هیچ بهانهای برای ضعیف بودن، تنبلی و تسلیم شدن پذیرفته نیست.
💪 اینجا قوی میشوی، اقدام میکنی و موفقیتت را میسازی.
🎯 ماموریت ما: تبدیل بهانههای تو به اقدامات تو.
👇 آموزشهای عملی برای تسلط بر ذهن، بدن و زندگی.
#ZeroExcuses
ارتباط: @AndrewtateTop...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Motivation & Quotes category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | 0 | |||
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | +2 | |||
| 08 June | +1 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
| 2 | 🌐آموزش خفن کسب درآمد دلاری 🌐
💲قیمت آموزش : 30میلیون تومان💲
👈برای دریافت رایگان آموزش کلیک کنید ➡️
🔹 : ظرفیت فقط برای صد نفر هست بعدش لینک به صورت خودکار غیرفعال میشه⛔️ | 2 517 |
| 3 | 🌐آموزش خفن کسب درآمد دلاری 🌐
💲قیمت آموزش : 30میلیون تومان💲
👈برای دریافت رایگان آموزش کلیک کنید ➡️
🔹 : ظرفیت فقط برای صد نفر هست بعدش لینک به صورت خودکار غیرفعال میشه⛔️ | 1 |
| 4 | 👑 | @Zero_Excuses | 2 836 |
| 5 | بدردم خورد چونکه...❓
تنها کانالی که مردم از محصولاتی که خریدن میان عکس میزارن و نقدش میکنن که ارزش خرید داره یا نه؟ تا اینجوری بهم کمک کنن پولشون صرف چیزای بدرد نخور نکنن : @BedardamKhord | 410 |
| 6 | بهترین نصیحت رو چارلی چاپلین میکنه:
"کم باش!
اصلا هم نگران کم شدنت نباش
آن کس که اگر کم باشی گمت کند
همانیست که اگر زیاد باشی حیفت میکند!
سعی نکن متفاوت باشی، فقط خوب باش!
این روزها خوب بودن
به اندازه ی کافی متفاوت است!"
👑 | @Zero_Excuses | 3 084 |
| 7 | ۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه :
۱- با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و بنویسید.
۲- ساعت را در دست راست ببندید.
۳- کلمات را وارانه بگویید.
۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
۵- پاتوقتان را عوض کنید.
۶- درباره باورهایتان با دقت فکر کنید و تأمل کنید.
۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
۸- کار جدیدی انجام دهید.
۹- موبایلتان را همراه خود نبرید.
۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
۱۲- با افرادی که مدتهاست ندیدهاید تماس بگیرید.
۱۳- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.
۱۴- جدول حل کنید.
۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
۱۶- حدسهای شمارشی متنوع و قابل راستیآزمایی بزنید.
۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیلسازی کنید.
۱۸- نقاشی یا رنگآمیزی کنید.
۱۹- چیز تازهای مثل آشپزی یاد بگیرید.
۲۰- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و دربارهی عکسهایش با کسی صحبت کنید.
👑 | @Zero_Excuses | 4 011 |
| 8 | فیلم های انگیزشی ،فیلم هایی که چراغ امید دلتان را روشن میکنند (انگیزه شما را ١٠٠ برابر می کنند!) #معرفی_فیلم
رستگاری در شاوشنگ - در جستجوی خوشبختی
این یک زندگی فوق العاده است
فارست گامپ forrest gump
( شلاق) - ماهی بزرگ
سه احمق - باشگاه مشت زنی
7سامورایی - آخرین سامورایی
(شجاع دل) - غارتگران دره سیلیکون
مناضره کنندگان بزرگ - آناپلیس
بهترین بازی دنیا - شکست ناپذیر Invincible
خواندن با نام ذهن زیبا - جلوی کلاس
شبکه اجتماعی - داستان گابی داگلاس
👑 | @Zero_Excuses | 4 148 |
| 9 | 👑 | @Zero_Excuses | 4 483 |
| 10 | 💊تکنیک استفاده و زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین:
- مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
- ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
- اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
- ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
- ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
- آهن: یک ساعت قبل یا ۲ساعت بعد از غذا
- کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
- زینک: همراه با وعده غذایی
👑 | @Zero_Excuses | 4 545 |
| 11 | 👑 | @Zero_Excuses | 5 383 |
| 12 | 🦥چجوری اهمال کاری رو متوقف کنیم؟
🔻مشخص کن که اهمالکاری یا نه:
ممکن است برای اولویتبندی کارت، یک کار مهم رو متوقف کنی. این اهمالکاری نیست. اگر به یک دلیل خوب وظیفهای مهم رو متوقف میکنید الزاماً اهمالکار نیستی. بااینحال اگر بهطور مرتب این کارو میکنی و تمرکزتو مدام از کار اصلی میگیری، احتمالاً شما اهمالکاری.
😕 کلافگی :
کار رو به مراحل کوچیک تر و قابل مدیریت تقسیم کن و هر بار روی یک مرحله تمرکز کن.
😮💨خستگی:
به خودت فشار بیار و شروع کن و فقط 10 دقیقه از کار رو انجام بده، اگه کاملا ازش متنفری متوقف کن و دوباره تلاش کن، به احتمال زیاد ادامش میدی، چون شروع سخت ترین بخش ماجراست.
😨 اضطراب:
نفس عمیق رو تمرین کن و یه زمان برای اون کار توی همین هفته در نظر بگیر، این بهت کمک میکنه که مطمعن بشی تکلیف انجام میشه، اما نه حالا!
🤨 شک به خود:
به خودت یادآوری کن که انجام اون کار باعث ایجاد اعتماد به نفس میشه، از فرآیند یادگیریش لذت ببر، از اشتباه کردن استقبال کن و ایمان داشته باش که با ادامه دادن اون کار پیشرفت میکنی.
🤝 تعهد:
به وظایف خودت متعهد شو. روی انجام دادن تمرکز کن نه روی اجتناب. وظایفی که باید کامل کنی رو بنویس و زمان لازم برای انجام آنها را مشخص کن. این کار بهت کمک میکنه تا بهطور کامل کار خودتو انجام بدی.
🎢 سرعت:
سریع اقدام کن. بهمحض اینکه میخوای کاریو انجام بدی شروع کن، اونارو بهروز دیگه ای ننداز. –البته طبق اولویتهات.
🌟 حواس پرتی:
حواسپرتی رو به حداقل برسون. ایمیلهای خودتو ببند، آلارم شبکههای اجتماعی رو خاموش و از هر چیزی که حواستو پرت میکنه دوری کن.
👆مزایای بلند مدت:
اگر فهمیدی که به این دلیل اهمالکاری میکنی چون اون وظیفه سخت و خستهکنندست، روی مزایای بلندمدت فکر کن. اغلب افراد اهمالکار روی مزایای کوتاهمدت تمرکز میکنن و به همین دلیل کار را انجام نمی دن.
👑 | @Zero_Excuses | 4 922 |
| 13 | چه سالها، چه روزها، دقایق و ساعات، چه شبها نِشَسته، خَمیِده، دَست بَر زانو، گفتیم دیگر نمیتوان ادامه داد و ادامه میدهیم همچنان! به قول بوکوفسکی"ما برای ادامه دادن هیچ کسی را نداریم،جز خودمان و همین کافی است...!"
👑 | @Zero_Excuses | 5 513 |
| 14 | 🎙پادکست دکتر مجتبی شکوری- در تاریکی جمجمه ما چه میگذرد
📌: #پادکست #شکوری
🎙 | @Zero_Excuses | 6 776 |
| 15 | اروین دیالوم یه حرف قشنگی داره که: تو مسئول اتفاقاتی هستی که در زندگی ات می افتد. همانطور که خودت میدانی، این رفتار توست که تو را به این روز دراورده است: اگر میبینی که در راستای بهترین تمایلات و علاقه هایت نیست و چیزی نیست که میخواهی؛ پس لعنتی تغییر کن...
👑 | @Zero_Excuses | 6 791 |
| 16 | حتی خدا هم منتقد های خودشو داره :))
👑 | @Zero_Excuses | 6 543 |
| 17 | 📆برنامه ریزی به روش ایلان ماسک..
✔️ این یه برنامه سه مرحله ایه که ایلان ماسک از اون برای برنامه ریزی روزانه استفاده می کند
"مرحله اول (تخلیه ذهنی"
• همه کارهایی که باید امروز انجام بدی و بنویس، با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه
"مرحله دوم اولویت ها"
• سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کن و به ترتیب بنویس
"مرحله سوم تایم باکسینگ"
• به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن.
👑 | @Zero_Excuses | 6 237 |
| 18 | 👑چرا هرچی بیشتر دلیل کاراتو توضیح بدی، کمتر بهت احترام میزارن!؟
🦅| @Zero_Excuses | 5 441 |
| 19 | وقتی پشت سر پدرت از پله ها پایین می روی
و میبینی چقدر آهسته می رود
تازه میفهمی چقدر پیر شده !
وقتی مادر بعد از غذا پنهانی مشتی دارو را میخورد ، میفهمی چقدر درد دارد اما چیزی نمی گوید..
در ۱۰ سالگی : مامان ، بابا عاشقتونم
در ۱۵ سالگی : ولم کنین
در ۲۰ سالگی : مامان و بابا همیشه میرن رو اعصابم
در ۲۵ سالگی : باید از این خونه بزنم بیرون
در ۳۰ سالگی : حق با شما بود
در ۳۵ سالگی : میخوام برم خونه پدر و مادرم
در ۴۰ سالگی : نمیخوام پدر و مادرم رو از دست بدم !
در شصت سالگی : من حاضرم همه زندگیم رو بدم تا پدر و مادرم الان اینجا باشن ...
و این رسم زندگی است....
چه آرامشی دارد قدردان زحمات پدر و مادر بودن و هیچ زمانی دیر نیست
حتی همین الان...
👑 | @Zero_Excuses | 5 618 |
| 20 | 👑 | @Zero_Excuses | 5 344 |
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
