Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀
Closed channel
‼️ Все материалы получены из открытых источников. Повторять упражнения ТОЛЬКО после согласования с ВАШИМ ТРЕНЕРОМ ‼️ Возрастные ограничения: 18+
Show more1 324
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-2930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '26
+7
in 1 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 1 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+7
in 0 channels
Get PRO
September '25
+15
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+19
in 1 channels
Get PRO
May '25
+23
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 7 channels
Get PRO
March '25
+63
in 5 channels
Get PRO
February '25
+48
in 12 channels
Get PRO
January '25
+47
in 5 channels
Get PRO
December '24
+55
in 5 channels
Get PRO
November '24
+35
in 0 channels
Get PRO
October '24
+49
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3 613
in 21 channels
Get PRO
August '24
+183
in 10 channels
Get PRO
July '24
+124
in 14 channels
Get PRO
June '24
+158
in 13 channels
Get PRO
May '24
+264
in 50 channels
Get PRO
April '24
+621
in 41 channels
Get PRO
March '24
+441
in 47 channels
Get PRO
February '24
+467
in 51 channels
Get PRO
January '24
+608
in 22 channels
Get PRO
December '23
+485
in 13 channels
Get PRO
November '23
+428
in 19 channels
Get PRO
October '23
+274
in 17 channels
Get PRO
September '23
+322
in 0 channels
Get PRO
August '23
+337
in 0 channels
Get PRO
July '23
+205
in 0 channels
Get PRO
June '23
+722
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 July | 0 |
Channel Posts
🥤 Свекольный сок: чем он может быть полезен
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
| 2 |  Нежный рулет с крабовыми палочками, сыром и творожной начинкой
Ингредиенты:
• Крабовые палочки / снежный краб (400 г)
• Сыр твёрдый (200 г)
• Творожный сыр (150 г)
• Икра мойвы (100 г)
• Огурцы
• Ореховый соус
• Кунжут
Приготовление:
Смешайте и подготовьте основу для коржа, затем выпекайте при 180 °C около 15–20 минут. После этого распределите начинку из творожного сыра, икры мойвы, тёртого твёрдого сыра, крабовых палочек и огурцов. Сверните рулет, при желании смажьте сверху ореховым соусом и посыпьте кунжутом.
🥑
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 9 |
| 3 |  Хачапури, после которого не хочется есть через час
КБЖУ на порцию: 525/47/26/27
Ингредиенты:
• творог — 150 г
• яйцо — 1 шт.
• мука — 2–3 ст. л.
• разрыхлитель — ½ ч. л.
• соль — по вкусу
• сулугуни — 60 г
Приготовление:
Отделите белок от желтка. Желток накройте плёнкой, чтобы не заветрился. Смешайте творог, белок, муку, разрыхлитель и соль. Лучше брать однородный творог из брикета — так основа получится мягче. Влажными руками сформируйте лодочку и выпекайте 15–25 минут при 180°C в духовке или аэрогриле. Добавьте в центр сулугуни и желток, запекайте ещё 5 минут. Для жидкого желтка сначала допеките с сыром, а желток добавьте в самом конце на 1 минуту.
🥑
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 7 |
| 4 | 
Никогда не сомневайся в своих способностях - ты можешь все! 💪🌟
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 20 |
| 5 |  🧩 𝗛𝗨𝗠𝗢𝗥 𝗙𝗠 | 15 |
| 6 | 
Тренировки - это билет к самодисциплине и самосовершенствованию! 👍
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 14 |
| 7 | 
Лучший день для начала - сегодня! 💪⌛️
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 15 |
| 8 |
Тренируйся, чтобы быть неотразимой! 💃✨
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 13 |
| 9 | 
Без пота нет красоты! 💦
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 17 |
| 10 | 
Отдай все, и получи все! 💯
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 20 |
| 11 |
Не бойся быть лучше, чем вчера 🌈
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 18 |
| 12 | 
Всегда стремись к новым вершинам и покоряй их! 🏔🌟
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 17 |
| 13 | 
Ты можешь быть самой лучшей версией себя! 💖🌟
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 17 |
| 14 | 
Тело – твоя скульптура искусства 🖌
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 20 |
| 15 | 
Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня! ⏰
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 18 |
| 16 | 
Спорт - твое тайное оружие! 💪🔥
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 15 |
| 17 |  💧Peptid Health - новый, уникальный бренд производства пептидов, который владеет собственной маркой пептидов, а так же сотрудничает с ведущими поставщиками из Европы и США.
До недавнего времени никто не знал о существовании Peptid Health, но сегодня у нас:
💥более 150 позиций собственного производства
💥более 3 официальных представительств пептидов с поставкой из США и ЕВропы
💥более 1000 новых пользователей сайта ежедневно | 9 |
| 18 | 
Будь неотразимой, будь совершенной! 💃💫
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 17 |
| 19 |  Сегодня мы хотим вам рассказать про полезный блог @thehomeofdreams
Алёна - мама двоих детей, Вари 5 лет и Феди 11 лет. В блоге загородная жизнь, дом, семья, ремонт, полезные обзоры, бьюти находки, travel. Жизнь мамы, которая всегда добивается своих целей💫
Этот блог о:
- про осознанное материнство
- полезные покупки для всей семьи
- где классно провести время в Москве и не только
- про строительство дома и ремонт🏠
Подписывайтесь на телеграм канал @thehomeofdreams чтобы не потерять интересный и полезный блог❤️ | 6 |
| 20 | 
Ты - источник своей силы, развивай ее каждый день! 🌟
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 18 |
