ПП РЕЦЕПТЫ 161

ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ ПЕРВЫМ 100... УСПЕЕШЬ?!😉😻 ВЫБЕРИ И НАЖМИ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Я похудела на 12кг всего за ДВА месяца, при этом ела даже фастфуд! 🌭 Мне никто не верит, но это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО правда! Всё благодаря новому каналу одного Фитнес-Тренера 🔥 — Развеял абсолютно все мифы о похудении — Рассказал секреты правильного питания — Объяснил как есть любимые шоколадки и не толстеть Канал научит худеть и при этом не кидаться на круассаны😂 Добро Пожаловать👉 https://t.me/+2Wql4dP7G2tjNGMy

Протеин в домашних условиях Ингредиенты: -Семечки тыквы -Семечки подсолнечника -Семена чиа -Кунжут -Кедровые орешки

ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ ПЕРВЫМ 100... УСПЕЕШЬ?!😉😻 ВЫБЕРИ И НАЖМИ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Когда полезнее всего пить воду? #полезное

ПП КУЛИЧ НА СМЕТАНЕ КБЖУ на 100гр: 281/7.6/9/43.3 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠яйцо - 2шт 🟠сахарная пудра - 50гр 🟠изюм - 100гр 🟠мука цельнозерновая - 180гр + 10гр в изюм 🟠сметана 15% - 120гр 🟠масло растительное - 15гр 🟠корица молотая - 0,5ч.л. 🟠сода - 1ч.л. 🟠цедра 1 лимона ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Яйца смешиваем с сахарной пудрой, сметаной и содой. Муку (180гр) смешиваем с корицей и цедрой. 2️⃣В изюм насыпаем 10гр муки, чтобы равномерно распределить по тесту. 3️⃣В жидкую часть теста добавляем сухую часть и изюм. Замешиваем жидковатое тесто, наливаем масло и перемешиваем. 4️⃣Выливаем тесто в форму для кулича. Выпекаем при 175 градусах 40 минут. #перекус

Бомбочка для иммунитета Ю

Подборка вкусных ПП салатов Sport Life

РИЕТ ИЗ ЛОСОСЯ💥 Эта простая закуска с кусочками рыбы, нежным творожным сыром и пряным укропом идеальна для бутербродов. КБЖУ на 100 грамм: 146.1/13.5/9/1.8 Ингредиенты: 🫧Свежий лосось - 400 г 🫧Соль - по вкусу 🫧Укроп - 2 веточки 🫧Творожный сыр - 180 г 🫧Молотый чёрный перец - по вкусу 👩‍🍳Приготовление: 1. Отварите рыбу в кипящей подсоленной воде за 10–12 минут до готовности. Остудите её и разомните вилкой. 2․ Мелко нарежьте укроп, смешайте его с рыбой и творожным сыром. Добавьте соль и перец по вкусу. Приятного аппетита!

💚ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА с черносливом Хотите порадовать своих родных вкусным мясным блюдом? Тогда предлагаю присмотреться к данному рецепту. КБЖУ на 100гр.:130ккал/11.7/8.1/4.0 ИНГРЕДИЕНТЫ: Говядина - 350 гр. Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Чернослив - 70 гр. Вино красное - 50 мл. Мука пшеничная - 1 ст.л.. Лавровый лист - 2 шт. Растительное масло - 2 ст.л. Приправа для мяса - 1 ч.л. Соль/чёрный молотый перец - по вкусу Вода (мясной бульон) - 250 мл. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 💚Мясо тщательно помоем под проточной водой, обсушим бумажным полотенцем, а затем нарежем средними кусочками одинакового размера. Выложим их на разогретую с растительным маслом сковороду и обжарим в течение 5 минут на сильном огне, периодически помешивая для равномерной прожарки. 💚Пока мясо готовится, очистим овощи. Лук нарежем полукольцами, а морковь - брусочками. Овощную нарезку отправим в сковороду. 💚Снизим огонь до среднего и обжарим всё вместе в течение 3-4 минут. 💚Добавим столовую ложку пшеничной муки, соль, чёрный молотый перец и приправу для мяса. Тщательно перемешаем. 💚Затем выложим чернослив с лавровым листом. Содержимое сковороды зальём вином и мясным бульоном (водой).Перемешаем и доведём до кипения. 💚Накроем сковороду крышкой и будем томить блюдо на минимальном огне около 50 минут. Время приготовления будет зависеть от жесткости мяса и от желаемого результата. По надобности воду (мясной бульон) можно понемногу доливать. 💚Вот и всё, вкуснейшая тушеная говядина с черносливом с вином готова. На стол подаём в горячем виде. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!💚 #обед