ПП РЕЦЕПТЫ 161

​ ПП ОЛИВЬЕС КРАСНОЙ РЫБОЙ 🥗 КБЖУ на 100 грамм: 86/7.6/3.3/6 Ингредиенты: ◆Красная рыба (форель) - 200 г ◆Горошек консервированный - 100 г ◆Картофель - 2 шт. (160 г) ◆Морковь - 1 шт. (110 г) ◆Лук репчатый - ½ шт. (50 г) ◆Яйцо - 3 шт. ◆Огурец свежий - 60 г ◆Сметана (нежирная) - 4 ст. л. ◆Чеснок - 2 зубчика ◆Перец черный молотый - ½ ч. л. ◆Соль - ½ ч. л. 🔪Приготовление: 1. В сотейник выложим картофель "в мундире", морковь, зальем воду и поставим вариться до готовности. 2. Нарежем небольшими кубиками слабосоленую форель. 3. В салатную миску выложим консервированный горошек, порезанный небольшими кубиками огурец, нарезанную кубиками форель. 4. Отварные картофель и морковь почистим и нарежем небольшими кубиками. 5. Кубики моркови и картофеля добавим к остальным ингредиентам в миску. Туда же отправим и мелко нарезанный репчатый лук. 6. Отварные яйца почистим и нарежем небольшими кубиками. 7. Добавим нарезанные яйца в миску к остальным ингредиентам. 8. Приготовим заправку для салата. В миску выложим сметану, добавим соль, перец черный молотый, выдавим через чеснокодавилку зубчики чеснока. 9. Все перемешаем до получения однородной сметанной смеси - это заправка. 10. Добавим сметанную заправку в миску к остальным ингредиентам и все перемешаем. Приятного аппетита!

Знаете, как превратить жизнь в гастрономический забег? Заглянуть на канал Искусство есть. Там вы найдете соусы к мясу, разрывающие вкусовые сосочки. Узнаете, что еще приготовить на мангале, и чем заменить надоевшую моцареллу с помидорами. А если вам и этого мало, то скорее читайте: Самые недооцененные стейки Сладко-соленый гарнир Оргазмическая овсяная каша Необычная яичница за три минуты Божественное мороженое из овоща Рецепт идеального соуса песто Глоток пьянящей свежести Самый сексуальный завтрак Да, я знаю, что закидала вас ссылками. Но по-другому просто не получается, тут хочется репостить каждый пост. Подпишитесь уже сами и читайте.

Используй крышки правильно Женские хитрости

Конструктор пищевой тарелки ПП - правила питания!

Молочный коктейль КБЖУ на 100 гр: 74/5/1/11 Ингредиенты: Банан - 1 шт Мед - 1 ст.л. Творог - 3 ст.л. Молоко - 300 мл Приятного аппетита #перекус

🟣🟣🟣🟣 🟣🟣🟣🟣 до старта марафона стройности «НОВАЯ Я»! В СРЕДНЕМ НА МАРАФОНЕ УЧАСТНИЦЫ СКИДЫВАЮТ 4-8 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА ЗА ОДИН МЕСЯЦ! И у вас тоже обязательно получится! Что будет: ✅Расчет вашей индивидуальной нормы дневной калорийности с учетом ваших целей ✅Меню будет на каждый день марафона. Меню в формате конструктора - можно выбирать то что нравится или то что есть в холодильнике сейчас. Раз в неделю предусмотрен читмил (даже с алкоголем, да-да) - конечно же по желанию БЕЗ ГОЛОДА! ◽️Меню с подробными рецептами, с рассчитанным КБЖУ для каждого блюда ◽️Продукты используем простые и доступные, и всегда есть возможность заменить то что вы не любите или не можете купить на другие Меню каждый месяц новое! ✅Индивидуальное сопровождение каждой участницы в чате и в личных сообщениях - общаемся каждый день, вы можете задать вопросы по питанию, я корректирую рацион по необходимости, и не даю вам сорваться! ✅А так же я составляю индивидуальную карту клиента (лично вашу) с расчетом и указанием всех параметров, необходимых в процессе снижения веса. Входит расчет ваших личных норм Калорийности, Белков, Жиров, Углеводов, ИМТ, нормы воды, а так же вашей скорости снижения веса. Карта клиента останется у вас навсегда ✅Контрольные замеры раз в неделю с коррекцией рациона, если будет необходимость! ❇️Чат - общение с другими участницами, где собираются девушки, объединенные одной целью, поэтому поддержка максимальная! Делимся рецептами, секретами похудения и просто дружим! ✅Видео тренировки от нашего фитнес тренера. Просто включайте и повторяйте. Занимаемся дома, специальные покупать не нужно. Тренировки можно делать по желанию, можно худеть и без них ✅Лекции и практики от психолога, специализирующего на РПП и нарушениях пищевого поведения ✅Базовая информация по питанию - вы научитесь самостоятельно составлять рацион себе и своей семье. Разберетесь в принципах правильного питания и не только! ✅участие в конкурсе "МАЛЕНЬКАЯ ВЕЩЬ" - с возможностью получить приз СТАРТ МАРАФОНА 20 МАЯ! Можно выбрать разные тарифы: 1 месяц - если вы хотите попробовать и сбросить первые 5 -8 кг 2 месяца - если вам нужно сбросить до 10 -12 кг 3 месяца - если вы хотите сбросить 10-15 кг . Обратите внимание, что этот тариф самый выгодный по цене! Количество мест ограничено, так как каждой участнице уделяется максимум времени! Успевайте присоединиться!👇 https://www.vkysnoochen.ru/newya

Хитрость , благодаря которой пена не убежит с кастрюли ✅ 🏡Лайфхак дня

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻             👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, через 2 часа подписка станет платной🫶🏻🌾

Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Хозяюшкам на заметку 😉👍🏻 Оставь реакцию если было полезно 🤗😁🔥 ПП РЕЦЕПТЫ 161 |СОВЕТЫ| ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ|