en
Feedback

Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe 👈

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Open in Telegram

📈 Analytical overview of Telegram channel |до костей| низкокалорийные пп рецепты

Channel |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 585 subscribers, ranking 1 375 in the Healthy Lifestyle category and 41 861 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 585 subscribers.

According to the latest data from 11 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 53 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.55%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.48% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 176 views. Within the first day, a publication typically gains 698 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 42.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

15 585
Subscribers
No data24 hours
-387 days
+5330 days
Posts Archive
🤩🔤ак прошел день🔤 🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 #обсуждение
🤩🔤ак прошел день🔤 🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 #обсуждение

Приветик! Я Anya, и это мой маленький лайф-канальчик, где я делюсь своей жизнью без фильтров Что у меня внутри: 💭 Мои фотки,
Приветик! Я Anya, и это мой маленький лайф-канальчик, где я делюсь своей жизнью без фильтров Что у меня внутри: 💭 Мои фотки, мысли каждый день и эстетичные моменты. 💭А еще ссылочка на аккаунт, где мы с моей напарницей Aqca вместе худеем, считаем калории 😊🎭 Если тебе не хватает ламповой атмосферы и уютного общения — я тебя очень жду! 𝙱𝚞𝚛𝚖𝚊𝚕𝚍a 𝙰 𝚒𝚝𝚘 𝚌𝚊𝚗𝚊𝚕 𝚙𝚛𝚘 𝚖𝚘𝚒 𝚍𝚒𝚎𝚝𝚊, 𝚛𝚙𝚙, 𝚐𝚘𝚕𝚘𝚍, 𝚜𝚛𝚞𝚠𝚚𓏲𑁘 𓏲੭ ִ ࣪ ˖ ࣪ ᨰꫀᥣᥴ᥆ꩇꫀ ! ᰔ ִ ׄ 😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 https://t.me/+14mAFAx3OEwxZTBi

🤍🤍🤍😀😀😀😀😀😀😀 🤍🤍☺️онтролируйсебя, а не 🤍🤍пользуйся отмазками. Кто еще может быть виноват в том, что ты сожрала за
🤍🤍🤍😀😀😀😀😀😀😀 🤍🤍☺️онтролируйсебя, а не 🤍🤍пользуйся отмазками. Кто еще может быть виноват в том, что ты сожрала за день столько, сколько человек за неделю не съедает? Только ты . #мотивация

любимые давай знакомиться и общаться в нашем чатике? https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy

💕💕РАНДОМНЫЕ РПП 💕💕ВЕЩИ О КОТОРЫХ 💕💕НИКТНО НЕ ГОВОРИТ ❤️ завидовать друзьям которые имеют недовес/были госпитализированы
💕💕РАНДОМНЫЕ РПП 💕💕ВЕЩИ О КОТОРЫХ 💕💕НИКТНО НЕ ГОВОРИТ  ❤️ завидовать друзьям которые имеют недовес/были госпитализированы ❤️ тысяча глупых ракурсов для "бодичек" ❤️ смотреть на размер своих ног/тела в отражении каждого зеркала и витрины ❤️ испытывать отвращение когда кто-то ест ❤️ закатывать глаза каждый раз когда кто то обсуждает диеты ❤️ "ого ты ешь" убейте меня ❤️ никакого наслаждения от тренировок ❤️ чередование"я боюсь еды"и"я хочу съесть все тут" #полезно

⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️From freak to princess ⭐️⭐️⭐️⭐️ 🤩🤩🤩: 🤩🤩 🤩🤩🤩: 🤩🤩 🦪Сначала похудела до 47, а теперь пробила максима
⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️From freak to princess ⭐️⭐️⭐️⭐️ 🤩🤩🤩: 🤩🤩 🤩🤩🤩: 🤩🤩 🦪Сначала похудела до 47, а теперь пробила максималку и снова пытаюсь привести себя в порядок ⋅ ˚ ₊ Тоже хочешь наконец-то превратиться из урода в принцессу? Тогда подписывайся, попытаемся вместе

💤💤💤Замечали ли вы у 💤💤💤своих знакомых признаки рпп? Если да, то какие и реагировали ли вы на эти ред флаги? 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯

🔤ак вес🔤
Anonymous voting

🖤🖤 🔤🔠🔠🔠🔠 🖤🖤⭐⭐⭐⭐⭐🌟 🤩олько подумай.✌ 🔤ак идеально одежда будет сидеть на тебе, как только сбросишь свой лишний вес,
🖤🖤 🔤🔠🔠🔠🔠 🖤🖤⭐⭐⭐⭐⭐🌟 🤩олько подумай.✌ 🔤ак идеально одежда будет сидеть на тебе, как только сбросишь свой лишний вес, у тебя будет то хрупкое тело для которого созданы юбки и топики. 🤍🤍 💤💤💤💤💤💤💤💤💤 #мотивация

🤩🔤ак прошел день🔤 🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 #обсуждение
🤩🔤ак прошел день🔤 🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 #обсуждение

💤💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠 способы от него избавиться 🤍🤍💤🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟чай с имбирём или мятой хорошо сбивает аппе
💤💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠 способы от него избавиться 🤍🤍💤🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟чай с имбирём или мятой хорошо сбивает аппетит. 🌟любой напиток с кофеином так же хорошо оттягивает чувство голода. 🌟запах крепких сигарет отбивает желание поесть, иногда даже вызывает ощущение тошноты. 🌟запах резины и резких химикатов может понизить чувство голода, но примерно на 20-30 минут. 🌟картинки испорченной, гнилой, плесневелой, грязной еды заставят вас поморщиться и почувствовать полное отвращение к чему-либо съедобному. #советы

🤩абочки, о чем хотите посты сегодня 🔤 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯

🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну
🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну. #мотивация

🔤ак вес🔤
Anonymous voting

🤩🔤ак прошел день🔤 🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 #обсуждение
🤩🔤ак прошел день🔤 🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 #обсуждение

​ТОП 3 СПОСОБА СНИЗИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА НА ДЕФИЦИТЕ Вообще, чувство голода на дефиците это нормальный показатель того, что вы в
​ТОП 3 СПОСОБА СНИЗИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА НА ДЕФИЦИТЕ Вообще, чувство голода на дефиците это нормальный показатель того, что вы в нем находитесь. Но голод голоду рознь, и именно от того чем конкретно мы наполним свой рацион будет зависеть, как именно мы будем себя чувствовать. Итак вот основные пункты для контроля голода: 🩰 Редкие приемы пищи. 2-3 приема в сутки, большего объёма. Никакого дробного питания в попытке разогнать метаболизм в соответствии с устоявшимися заблуждениями. Метаболизм каким был таким останется, а вот чувство насыщения пропадёт напрочь, заменившись привычкой есть когда-непопадя. 🩰 Белок всему голова . Первым делом набираем белок, а уже потом вписываем все остальное. Никаких сладостей и вкусняшек пока не закроете норму. От 1,5г на килограмм веса и выше, но никак не меньше. 🩰 Ешьте больше овощей и фруктов. Да-да, фрукты тоже можно при похудении. И нужно. Даже бананы и виноград. Те, кто говорит что нельзя - шарлатаны и мракобесы. Большой объём и малое количество калорий - это то, что нужно на диете. Объединив эти три пункта даже на тех же самых калориях что и раньше вы ощутите гораздо лучшее самочувствие. #полезно

💫💫💫💫🍎 Всем привет, меня зовут Соня, я работаю в эгрегоре русского чернокнижия Сейчас я гадаю на таро 🧸 💫💫 Решила нача
+1
💫💫💫💫🍎 Всем привет, меня зовут Соня, я работаю в эгрегоре русского чернокнижия Сейчас я гадаю на таро 🧸 💫💫 Решила начать практику уже в социуме, поднабравшись опыта. Пока что принимаю только на расклады, чтоб набрать отзывов и постояшек 🤩 — Канал — Отзывы — Контакты

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 кбжу на порцию: 189/6/15/6 Ингредиенты: 🤩помидоры - 400 г 🤩огурцы - 300 г 🤩перец - 250 г 🤩л
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 кбжу на порцию: 189/6/15/6
Ингредиенты:
🤩помидоры - 400 г 🤩огурцы - 300 г 🤩перец - 250 г 🤩лук красный - 100 г 🤩фета - 200 Г 🤩маслины черные - 100г 🤩масло оливковое - 5 ст.л. 🤩сок лимонный - 2 ст.л. 🤩орегано сухой - 1 ч.л. 🤩соль - по вкусу
Приготовление:
🔤режем помидоры, огурцы, лук, перец,маслины 🔤делаем заправку: оливковое масло холодного отжима с лимонным соком,сушеным орегано и соли, заправляем перед подачей 🔤накладываем салат в тарелку,добавляем фету #салаты

​🌟🌟4 ПРАВИЛА УЖИНА, ЧТОБЫ С УТРА НЕ УВИДЕТЬ ПРИВЕС 🌟🌟🌟Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть,
+1
​🌟🌟4 ПРАВИЛА УЖИНА, ЧТОБЫ С УТРА НЕ УВИДЕТЬ ПРИВЕС 🌟🌟🌟Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. 🌟🌟🌟Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 🌟🌟🌟Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете. 🌟🌟🌟Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. #советы

|до костей| низкокалорийные пп рецепты - Statistics & analytics of Telegram channel @rppdietgi