en
Feedback
|до костей| низкокалорийные пп рецепты

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Open in Telegram

📈 Analytical overview of Telegram channel |до костей| низкокалорийные пп рецепты

Channel |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 581 subscribers, ranking 1 384 in the Healthy Lifestyle category and 41 926 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 581 subscribers.

According to the latest data from 26 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -38 over the last 30 days and by -24 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.44%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.58% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 160 views. Within the first day, a publication typically gains 714 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 33.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 27 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

15 581
Subscribers
-2424 hours
+147 days
-3830 days
Posts Archive
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
+1
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

КАК НАСЛАДИТЬСЯ МАЛЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ 🫓все, что ты кушаешь — кушай сидя, положив все на тарелку и взяв стакан воды. не начин
КАК НАСЛАДИТЬСЯ МАЛЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ 🫓все, что ты кушаешь —  кушай сидя, положив все на тарелку и взяв стакан воды. не начинай есть, пока не сядешь должным образом. не откусывай ничего, пока еда лежит на разделочной доске.  относись к каждой закуске как к обеду из 3 блюд! 🫓 когда берешь закуски из холодильника — не ешь их около него или на кухне. ты обязательно захочешь еще, поэтому уйди в другую комнату. 🫓клади ложку/вилку после каждого кусочка и делай глоток воды. 🫓 не отвлекайся. ты не наслаждаешься едой в полной мере, когда ешь и одновременно смотришь что то. 🫓 физически ограничивай себя от еды. не ешь на кухне, уйди куда нибудь, потому что ты найдешь что нибудь еще для перекуса, а тебе это не нужно. 🫓и самое очевидное: ешь м е д л е н н о!!!! #полезно

🖤🖤🖤🤩🔠🔠🔠🔠🔠 🖤🖤🖤 во время похудения 🤍😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍🔤ехватка энергии. ограничение калорий и резкое снижение по
🖤🖤🖤🤩🔠🔠🔠🔠🔠 🖤🖤🖤 во время похудения 🤍😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍🔤ехватка энергии.
ограничение калорий и резкое снижение потребления пищи приводит к недостатку энергии. организм переключается в режим экономии, что вызывает слабость и упадок сил.
🪦🔤ормональные изменения.
при похудении меняются уровни гормонов, отвечающих за настроение (серотонин, дофамин, лептин), что может вызвать ухудшение эмоционального состояния.
🪦🔤тресс и психологические факторы.
постоянный контроль питания, чувство голода и страх набора веса создают психологическую нагрузку, приводящую к усталости и апатии.
🪦🔤едостаток необходимых микроэлементов
усугубляет эмоциональное состояние и работоспособность.
🤩ЕШЕНИЯ: ✝️поддерживать сбалансированное питание, не опуская калорийность слишком низко. ✝️включать рацион с богатыми витаминами и минералами продуктами. ✝️соблюдать режим сна и отдыхать. ✝️контролировать стресс, использовать техники релаксации. #полезно

🤩ак вес?
Anonymous voting

☺️ы же понимаешь, что если ты сорвешься тебе придется завтра начать все заново!!! А ведь именно завтра у тебя мог бы быть отв
+1
☺️ы же понимаешь, что если ты сорвешься тебе придется завтра начать все заново!!! А ведь именно завтра у тебя мог бы быть отвес! Возьми себя в руки и иди вперед!
Не сдавайся!
Ты умница!
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 #мотивация

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

🤩 ТГК ПРО РПП С 🤩 АЗИАТСКИМ ВАЙБОМ 🤩 здесь ты найдешь все. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟диеты 🌟токсичная мотивация 🌟мотивационные
🤩 ТГК ПРО РПП С 🤩 АЗИАТСКИМ ВАЙБОМ 🤩 здесь ты найдешь все. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟диеты 🌟токсичная мотивация 🌟мотивационные видео 🌟рхп мемы 🌟рабочие тренировки 🌟ответы на вопросы рхп
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Заходи, триггернем тебя до слез.. 🤍 🤩✨ “Bloody Body 😀😀😀😀😀😀😀😀

Repost from N/a
🌰™️🐈🛼🤪🍷🥑🦄🤰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ТА браслет “Суть” ❤️ с внутренней стороны браслета находится бархатная лента красног
+5
🌰™️🐈🛼🤪🍷🥑🦄🤰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ТА браслет “Суть”
❤️ с внутренней стороны браслета находится бархатная лента красного цвета, которая символизирует “суть” мамы Аны. По краю кружева нанесена флуоресцентная краска, она незаметна при дневном свете, но в темноте светится красивым бирюзовым цветом. зарядить краску можно с помощью солнечного света, лампы или фонарика телефона. в темноте браслет будет светиться от 30 минут до 3-х часов
🔗🦄🧦🥑: 35.7BYN/1000RUB 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 оформить предзаказ: @ilovellarixx сделано в рб!! доставка во все страны

Когда ты последний раз могла сказать, что гордишься собой? Когда ты могла без колебаний отказаться от сочной пиццы в компании
+1
Когда ты последний раз могла сказать, что гордишься собой? Когда ты могла без колебаний отказаться от сочной пиццы в компании друзей? Или, съев маленькую порцию, не сорваться на весь холодильник? Вспомни, как окрыляет это чувство и заколяет тебя. Почувствуй его снова 🤍
#мотивация

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

+4
«Не могу смотреть на себя, не могу принять себя в этом весе, чувствую себя ужасно некомфортно и неуютно, начинаю ненавидеть себя и винить» Если тебе это знакомо, приглашаю к себе в тгк 🥺 Давай вместе бороться с этим и становиться лучше, вместе дойдём до своего идеала. Заходи ⤵️ тык

🔤ак вес?
Anonymous voting

🔤е меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь, жрешь и жрешь - ты все дальше от своего иде
+1
🔤е меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь, жрешь и жрешь - ты все дальше от своего идеала🪦 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #мотивация

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

🔤ак вес?
Anonymous voting

🖤калорийность и бжу злаковых батончиков fitness (23.5г)🖤 🎀натуральный 86кк 1.4/1.7/15.7 🎀банан шоколад 95кк 1.5/2.7/15.2
+1
🖤калорийность и бжу злаковых батончиков fitness (23.5г)🖤 🎀натуральный 86кк 1.4/1.7/15.7 🎀банан шоколад 95кк 1.5/2.7/15.2 🎀спелые ягоды 95кк 1.5/2.7/15.2 🎀персик абрикос 94кк 1.5/2.6/15.2 🎀клубника 86кк 1.4/1.7/15.8 🎀темный шоколад 87кK 1.5/1.7/15.9 #калорийность

🦴 🤩🔤🔤🔤 как его предотвратить? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔤🔤Ешь больше белка и клетчатки, это на долго дает чувство сытости 🔤🔤Сос
🦴 🤩🔤🔤🔤 как его предотвратить? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔤🔤Ешь больше белка и клетчатки, это на долго дает чувство сытости 🔤🔤Составляй меню заранее на неделю, это очень поможет избежать моментов импульсного приема пищи 🔤🔤Относится к прошлому пункту, можешь заранее готовить на несколько дней 🔤🔤Почистите зубы или пожуйте мятную жвачку, это оттолкнет от потребления пищи на некоторый срок #советы

☺️се временно. Все пройдет. Все твои загоны тоже пройдут. Просто нужно время, упорство и дисциплина. Поднажми, зайка, осталос
☺️се временно. Все пройдет. Все твои загоны тоже пройдут. Просто нужно время, упорство и дисциплина. Поднажми, зайка, осталось же совсем чуть чуть🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #мотивация