|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Відкрити в Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу |до костей| низкокалорийные пп рецепты
Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 581 підписників, посідаючи 1 384 місце в категорії ЗОЖ та 41 926 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 581 підписників.
За останніми даними від 26 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -38, а за останні 24 години на -24, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.44%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.58% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 160 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 714 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 33.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
15 581
Підписники
-2424 години
+147 днів
-3830 день
Архів дописів
КАК НАСЛАДИТЬСЯ МАЛЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ
🫓все, что ты кушаешь — кушай сидя, положив все на тарелку и взяв стакан воды. не начинай есть, пока не сядешь должным образом. не откусывай ничего, пока еда лежит на разделочной доске. относись к каждой закуске как к обеду из 3 блюд!
🫓 когда берешь закуски из холодильника — не ешь их около него или на кухне. ты обязательно захочешь еще, поэтому уйди в другую комнату.
🫓клади ложку/вилку после каждого кусочка и делай глоток воды.
🫓 не отвлекайся. ты не наслаждаешься едой в полной мере, когда ешь и одновременно смотришь что то.
🫓 физически ограничивай себя от еды. не ешь на кухне, уйди куда нибудь, потому что ты найдешь что нибудь еще для перекуса, а тебе это не нужно.
🫓и самое очевидное: ешь
м е д л е н н о!!!!
#полезно
🖤🖤🖤🤩🔠🔠🔠🔠🔠
🖤🖤🖤
во время похудения
🤍😀😀😀😀😀😀😀😀
🤍🔤ехватка энергии.
ограничение калорий и резкое снижение потребления пищи приводит к недостатку энергии. организм переключается в режим экономии, что вызывает слабость и упадок сил.🪦🔤
ормональные изменения.
при похудении меняются уровни гормонов, отвечающих за настроение (серотонин, дофамин, лептин), что может вызвать ухудшение эмоционального состояния.🪦🔤
тресс и психологические факторы.
постоянный контроль питания, чувство голода и страх набора веса создают психологическую нагрузку, приводящую к усталости и апатии.🪦🔤
едостаток необходимых микроэлементов
усугубляет эмоциональное состояние и работоспособность.🤩ЕШЕНИЯ: ✝️поддерживать сбалансированное питание, не опуская калорийность слишком низко. ✝️включать рацион с богатыми витаминами и минералами продуктами. ✝️соблюдать режим сна и отдыхать. ✝️контролировать стресс, использовать техники релаксации. #полезно
+1
☺️ы же понимаешь, что если ты сорвешься тебе придется завтра начать все заново!!!
А ведь именно завтра
у тебя мог бы быть отвес!
Возьми себя в руки и иди вперед!
Не сдавайся!
Ты умница!🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 #мотивация
🤩 ТГК ПРО РПП С
🤩 АЗИАТСКИМ ВАЙБОМ
🤩 здесь ты найдешь все.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟диеты 🌟токсичная мотивация 🌟мотивационные видео 🌟рхп мемы 🌟рабочие тренировки 🌟ответы на вопросы рхп🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Заходи, триггернем тебя до слез.. 🤍 🤩✨ “Bloody Body” 😀😀😀😀😀😀😀😀
Repost from N/a
+5
🌰™️🐈🛼🤪🍷🥑🦄🤰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
на ТА браслет “Суть”
❤️ с внутренней стороны браслета находится бархатная лента красного цвета, которая символизирует “суть” мамы Аны. По краю кружева нанесена флуоресцентная краска, она незаметна при дневном свете, но в темноте светится красивым бирюзовым цветом. зарядить краску можно с помощью солнечного света, лампы или фонарика телефона. в темноте браслет будет светиться от 30 минут до 3-х часов🔗🦄🧦🥑: 35.7BYN/1000RUB 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 оформить предзаказ: @ilovellarixx сделано в рб!! доставка во все страны
+1
Когда ты последний раз могла сказать, что гордишься собой? Когда ты могла без колебаний отказаться от сочной пиццы в компании друзей? Или, съев маленькую порцию, не сорваться на весь холодильник? Вспомни, как окрыляет это чувство и заколяет тебя. Почувствуй его снова 🤍#мотивация
+1
🔤е меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь, жрешь и жрешь - ты все дальше от своего идеала🪦
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#мотивация
+1
🖤калорийность и бжу злаковых батончиков fitness (23.5г)🖤
🎀натуральный
86кк
1.4/1.7/15.7
🎀банан шоколад
95кк
1.5/2.7/15.2
🎀спелые ягоды
95кк
1.5/2.7/15.2
🎀персик абрикос
94кк
1.5/2.6/15.2
🎀клубника
86кк
1.4/1.7/15.8
🎀темный шоколад
87кK
1.5/1.7/15.9
#калорийность
🦴 🤩🔤🔤🔤
как его предотвратить?
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🔤🔤Ешь больше белка и клетчатки, это на долго дает чувство сытости
🔤🔤Составляй меню заранее на неделю, это очень поможет избежать моментов импульсного приема пищи
🔤🔤Относится к прошлому пункту, можешь заранее готовить на несколько дней
🔤🔤Почистите зубы или пожуйте мятную жвачку, это оттолкнет от потребления пищи на некоторый срок
#советы
☺️се временно. Все
пройдет. Все твои загоны тоже пройдут. Просто нужно время, упорство и дисциплина. Поднажми, зайка, осталось же совсем чуть чуть🌟
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
#мотивация
