|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Открыть в Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала |до костей| низкокалорийные пп рецепты
Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 581 подписчиков, занимая 1 384 место в категории ЗОЖ и 41 926 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 581 подписчиков.
Согласно последним данным от 26 августа, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -38, а за последние 24 часа — -24, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 7.44%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.58% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 160 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 714 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 33.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 27 августа, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
15 581
Подписчики
-2424 часа
+147 дней
-3830 день
Архив постов
КАК НАСЛАДИТЬСЯ МАЛЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ
🫓все, что ты кушаешь — кушай сидя, положив все на тарелку и взяв стакан воды. не начинай есть, пока не сядешь должным образом. не откусывай ничего, пока еда лежит на разделочной доске. относись к каждой закуске как к обеду из 3 блюд!
🫓 когда берешь закуски из холодильника — не ешь их около него или на кухне. ты обязательно захочешь еще, поэтому уйди в другую комнату.
🫓клади ложку/вилку после каждого кусочка и делай глоток воды.
🫓 не отвлекайся. ты не наслаждаешься едой в полной мере, когда ешь и одновременно смотришь что то.
🫓 физически ограничивай себя от еды. не ешь на кухне, уйди куда нибудь, потому что ты найдешь что нибудь еще для перекуса, а тебе это не нужно.
🫓и самое очевидное: ешь
м е д л е н н о!!!!
#полезно
🖤🖤🖤🤩🔠🔠🔠🔠🔠
🖤🖤🖤
во время похудения
🤍😀😀😀😀😀😀😀😀
🤍🔤ехватка энергии.
ограничение калорий и резкое снижение потребления пищи приводит к недостатку энергии. организм переключается в режим экономии, что вызывает слабость и упадок сил.🪦🔤
ормональные изменения.
при похудении меняются уровни гормонов, отвечающих за настроение (серотонин, дофамин, лептин), что может вызвать ухудшение эмоционального состояния.🪦🔤
тресс и психологические факторы.
постоянный контроль питания, чувство голода и страх набора веса создают психологическую нагрузку, приводящую к усталости и апатии.🪦🔤
едостаток необходимых микроэлементов
усугубляет эмоциональное состояние и работоспособность.🤩ЕШЕНИЯ: ✝️поддерживать сбалансированное питание, не опуская калорийность слишком низко. ✝️включать рацион с богатыми витаминами и минералами продуктами. ✝️соблюдать режим сна и отдыхать. ✝️контролировать стресс, использовать техники релаксации. #полезно
+1
☺️ы же понимаешь, что если ты сорвешься тебе придется завтра начать все заново!!!
А ведь именно завтра
у тебя мог бы быть отвес!
Возьми себя в руки и иди вперед!
Не сдавайся!
Ты умница!🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 #мотивация
🤩 ТГК ПРО РПП С
🤩 АЗИАТСКИМ ВАЙБОМ
🤩 здесь ты найдешь все.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟диеты 🌟токсичная мотивация 🌟мотивационные видео 🌟рхп мемы 🌟рабочие тренировки 🌟ответы на вопросы рхп🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Заходи, триггернем тебя до слез.. 🤍 🤩✨ “Bloody Body” 😀😀😀😀😀😀😀😀
Repost from N/a
+5
🌰™️🐈🛼🤪🍷🥑🦄🤰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
на ТА браслет “Суть”
❤️ с внутренней стороны браслета находится бархатная лента красного цвета, которая символизирует “суть” мамы Аны. По краю кружева нанесена флуоресцентная краска, она незаметна при дневном свете, но в темноте светится красивым бирюзовым цветом. зарядить краску можно с помощью солнечного света, лампы или фонарика телефона. в темноте браслет будет светиться от 30 минут до 3-х часов🔗🦄🧦🥑: 35.7BYN/1000RUB 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 оформить предзаказ: @ilovellarixx сделано в рб!! доставка во все страны
+1
Когда ты последний раз могла сказать, что гордишься собой? Когда ты могла без колебаний отказаться от сочной пиццы в компании друзей? Или, съев маленькую порцию, не сорваться на весь холодильник? Вспомни, как окрыляет это чувство и заколяет тебя. Почувствуй его снова 🤍#мотивация
+1
🔤е меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь, жрешь и жрешь - ты все дальше от своего идеала🪦
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#мотивация
+1
🖤калорийность и бжу злаковых батончиков fitness (23.5г)🖤
🎀натуральный
86кк
1.4/1.7/15.7
🎀банан шоколад
95кк
1.5/2.7/15.2
🎀спелые ягоды
95кк
1.5/2.7/15.2
🎀персик абрикос
94кк
1.5/2.6/15.2
🎀клубника
86кк
1.4/1.7/15.8
🎀темный шоколад
87кK
1.5/1.7/15.9
#калорийность
🦴 🤩🔤🔤🔤
как его предотвратить?
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🔤🔤Ешь больше белка и клетчатки, это на долго дает чувство сытости
🔤🔤Составляй меню заранее на неделю, это очень поможет избежать моментов импульсного приема пищи
🔤🔤Относится к прошлому пункту, можешь заранее готовить на несколько дней
🔤🔤Почистите зубы или пожуйте мятную жвачку, это оттолкнет от потребления пищи на некоторый срок
#советы
☺️се временно. Все
пройдет. Все твои загоны тоже пройдут. Просто нужно время, упорство и дисциплина. Поднажми, зайка, осталось же совсем чуть чуть🌟
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
#мотивация
