|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Открыть в Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала |до костей| низкокалорийные пп рецепты
Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 661 подписчиков, занимая 1 362 место в категории ЗОЖ и 41 497 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 661 подписчиков.
Согласно последним данным от 18 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 83, а за последние 24 часа — 3, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 6.67%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.60% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 045 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 721 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 33.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy |
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 19 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
15 661
Подписчики
+324 часа
+1477 дней
+8330 дней
Архив постов
+1
🔤АРДИО
• тренировка (30 минут)
• тренировка (30 минут)
• тренировка (77 минут)
• тренировка (20 минут)
• тренировка (50 минут)
#тренировки
🌸🌸🌸🔤абочки,
🌸🌸🌸проголосуйте
🌸🌸🌸для красивых
реакций 🌸🌸
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
https://t.me/boost/rppdietgi
+1
ЕДА В КОТОРОЙ МЕНЕЕ ⭐️⭐️ КАЛОРИЙ:
🌟 12 клубничек = 50 калорий
🌟 50 черничек = 40 калорий
🌟 10 виноградинок = 35 калорий
🌟 1 маленькая пачка изюма = 45 калорий
🌟 1 маленькое зеленое яблочко = 50 калорий
🌟 7 стеблей сельдерея = 45 калорий
🌟 7 морковных палочек = 45 калорий
🌟 1 маленький персик = 40 калорий
🌟 8 сухих жареных орешков = 45 калорий
🌟 1/2 кусочка черного хлеба = 40 калорий
🌟 1 кусочек датского черного хлеба = 41 калория
🌟 1 квадратик темного шоколада = 30 калорий
🌟 5 чипсинок с солью и уксусом принглс = 50 калорий
🌟 2 шарика низкокалорийного мороженного = 30 калорий
🌟 12 вишенок = 48 калорий
🌟 1 ½ чашки соленого воздушного попкорна = 46 калорий
🌟 12 стеблей маринованного укропа = 48 калорий
🌟 ½ небольшого грейпфрута = 32 калории
#калорийность
🤍🤍🤍 🤩ВОБОДА
🤍🤍🤍 в выборе одежды
🤍🤍🤍 🕯🕯🕯
🤩 🤩тройная фигура облегчает выбор стильной одежды и помогает ярче выразить свою индивидуальность, что повышает привлекательность.
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
+1
🌸🌸☺️АК СДЕЛАТЬ
🌸🌸ВИД ЧТО ТЫ ЕШЬ:
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌸почаще заходи на кухню за едой на виду у других.
🌸оставляй обертки.
оставляй грязную посуду в раковине/комнате.
🌸меняй упаковки от низкоккал еды на обычные (пересыпь из одной в другую).
#полезно
🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌟🌟ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)
🌟🌟груша большая – 1 шт
🌟🌟земляника – 200 гр
🌟🌟изюм – 2 ст.л
🌟🌟миндаль – 7 шт
🌟🌟сыр эдамский – 1 ломтик
🌟🌟творог сливочный – 1 ч.л
🌟🌟фасоль зеленая – 200 гр
#калорийность
+1
🌸🌸🔤🔤🔤
🌸🌸
у селебрити🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸 ☺️е й т ☺️о с с ——— известная модель 1990-х, которая открыто говорила о своих проблемах с расстройствами пищевого поведения, что создало общественный резонанс и помогло привлечь внимание к этой проблеме в модельной индустрии.
🌸 ☺️е м и ☺️о в а т о ——— певица и актриса,
многократно рассказывала
о своей борьбе с булимией,
что положительно повлияло
на общественное восприятие
рпп и поддержало многих
людей с похожими проблемами.
🌸 ☺️ринцесса ☺️и а н а ——— одна из первых известных личностей, у которой были задокументированы проблемы с перееданием и булимией, что стало широко обсуждаться в сми.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#идеи
+1
🌸🌸🌸🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌸🌸🌸
жить в этом
🌸🌸🌸постоянном
🌸🌸🌸ожидании 🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Хватит прятать фигуру под оверсайзом, завистливо смотреть на чужие фотки и расстраиваться в примерочных. Каждая лишняя чипсина или пропущенная тренировка отдаляют тебя от тела, в котором ты будешь кайфовать. Ты реально хочешь и дальше чувствовать себя тяжело, неуверенно, а потом ещё и заедать это недовольство?
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
🐱 Спорим, ты выучишь английский за 1 месяц?
Выбирай свой возраст👇🏼
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌙
диета🌙
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄Завтрак: 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком и горсть орехов
👄Обед: 100г гречневой каши и салат из яблок, свеклы, моркови
👄Ужин: печеные яблоки и 100г творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г отварного риса и 2 яблока
👄Обед: 100г отварного риса и яблочное пюре
👄 Ужин: только 100г отварного риса без соли
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г нежирного творога и 3 яблока
👄Обед: 100г творога, горсть орехов, 2 яблока и 2 ч. л меда
👄Ужин: 150г нежирного творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#диетки
+1
🎀🎀🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🎀🎀АНО - АПТЕЧКА
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤слабительные:
💤бисакодил
💤сенаде / регулакс
💤слабилен / регулакс пикосульфан / гутталакс
💤сульфат магния / английская соль
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤мочегонные:
💤спиронолактон
💤гидрохлоротиазид
💤фуросемид
💤гарциния форте / турбослим
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤анорексигены (для подавления аппетита):
💤редуксин / линдакса / голдлайн
💤ЭКА
💤глюкофаж / сиофор
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤эметики (средства вызывающие рвоту):
💤сироп ипекакуаны (сложно достать)
💤магния сульфат
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤помощь:
💤аспаркам
💤регидрон
💤энтеросгель / активированный уголь
💤мезим / панкреатин
💤циталопрам / флуоксетин
#полезно
Мяу, я Кот 🍵
🐾 делаю попытки вновь добиться идеального тела, питаясь на ~1000ккал
🐾учусь на инженера, ракетостроение
🐾любитель почитать, посмотреть что-нибудь
Заглядывай в наш уютный чб уголок~
