|до костей| низкокалорийные пп рецепты
الذهاب إلى القناة على Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты
تُعد قناة |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 665 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 362 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 41 497 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 665 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 83، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 3، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 6.67%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.60% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 045 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 721 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 33.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy |
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 19 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
15 665
المشتركون
+324 ساعات
+1477 أيام
+8330 أيام
أرشيف المشاركات
+1
🔤АРДИО
• тренировка (30 минут)
• тренировка (30 минут)
• тренировка (77 минут)
• тренировка (20 минут)
• тренировка (50 минут)
#тренировки
🌸🌸🌸🔤абочки,
🌸🌸🌸проголосуйте
🌸🌸🌸для красивых
реакций 🌸🌸
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
https://t.me/boost/rppdietgi
+1
ЕДА В КОТОРОЙ МЕНЕЕ ⭐️⭐️ КАЛОРИЙ:
🌟 12 клубничек = 50 калорий
🌟 50 черничек = 40 калорий
🌟 10 виноградинок = 35 калорий
🌟 1 маленькая пачка изюма = 45 калорий
🌟 1 маленькое зеленое яблочко = 50 калорий
🌟 7 стеблей сельдерея = 45 калорий
🌟 7 морковных палочек = 45 калорий
🌟 1 маленький персик = 40 калорий
🌟 8 сухих жареных орешков = 45 калорий
🌟 1/2 кусочка черного хлеба = 40 калорий
🌟 1 кусочек датского черного хлеба = 41 калория
🌟 1 квадратик темного шоколада = 30 калорий
🌟 5 чипсинок с солью и уксусом принглс = 50 калорий
🌟 2 шарика низкокалорийного мороженного = 30 калорий
🌟 12 вишенок = 48 калорий
🌟 1 ½ чашки соленого воздушного попкорна = 46 калорий
🌟 12 стеблей маринованного укропа = 48 калорий
🌟 ½ небольшого грейпфрута = 32 калории
#калорийность
🤍🤍🤍 🤩ВОБОДА
🤍🤍🤍 в выборе одежды
🤍🤍🤍 🕯🕯🕯
🤩 🤩тройная фигура облегчает выбор стильной одежды и помогает ярче выразить свою индивидуальность, что повышает привлекательность.
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
+1
🌸🌸☺️АК СДЕЛАТЬ
🌸🌸ВИД ЧТО ТЫ ЕШЬ:
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌸почаще заходи на кухню за едой на виду у других.
🌸оставляй обертки.
оставляй грязную посуду в раковине/комнате.
🌸меняй упаковки от низкоккал еды на обычные (пересыпь из одной в другую).
#полезно
🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌟🌟ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)
🌟🌟груша большая – 1 шт
🌟🌟земляника – 200 гр
🌟🌟изюм – 2 ст.л
🌟🌟миндаль – 7 шт
🌟🌟сыр эдамский – 1 ломтик
🌟🌟творог сливочный – 1 ч.л
🌟🌟фасоль зеленая – 200 гр
#калорийность
+1
🌸🌸🔤🔤🔤
🌸🌸
у селебрити🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸 ☺️е й т ☺️о с с ——— известная модель 1990-х, которая открыто говорила о своих проблемах с расстройствами пищевого поведения, что создало общественный резонанс и помогло привлечь внимание к этой проблеме в модельной индустрии.
🌸 ☺️е м и ☺️о в а т о ——— певица и актриса,
многократно рассказывала
о своей борьбе с булимией,
что положительно повлияло
на общественное восприятие
рпп и поддержало многих
людей с похожими проблемами.
🌸 ☺️ринцесса ☺️и а н а ——— одна из первых известных личностей, у которой были задокументированы проблемы с перееданием и булимией, что стало широко обсуждаться в сми.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#идеи
+1
🌸🌸🌸🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌸🌸🌸
жить в этом
🌸🌸🌸постоянном
🌸🌸🌸ожидании 🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Хватит прятать фигуру под оверсайзом, завистливо смотреть на чужие фотки и расстраиваться в примерочных. Каждая лишняя чипсина или пропущенная тренировка отдаляют тебя от тела, в котором ты будешь кайфовать. Ты реально хочешь и дальше чувствовать себя тяжело, неуверенно, а потом ещё и заедать это недовольство?
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
🐱 Спорим, ты выучишь английский за 1 месяц?
Выбирай свой возраст👇🏼
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌙
диета🌙
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄Завтрак: 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком и горсть орехов
👄Обед: 100г гречневой каши и салат из яблок, свеклы, моркови
👄Ужин: печеные яблоки и 100г творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г отварного риса и 2 яблока
👄Обед: 100г отварного риса и яблочное пюре
👄 Ужин: только 100г отварного риса без соли
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г нежирного творога и 3 яблока
👄Обед: 100г творога, горсть орехов, 2 яблока и 2 ч. л меда
👄Ужин: 150г нежирного творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#диетки
+1
🎀🎀🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🎀🎀АНО - АПТЕЧКА
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤слабительные:
💤бисакодил
💤сенаде / регулакс
💤слабилен / регулакс пикосульфан / гутталакс
💤сульфат магния / английская соль
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤мочегонные:
💤спиронолактон
💤гидрохлоротиазид
💤фуросемид
💤гарциния форте / турбослим
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤анорексигены (для подавления аппетита):
💤редуксин / линдакса / голдлайн
💤ЭКА
💤глюкофаж / сиофор
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤эметики (средства вызывающие рвоту):
💤сироп ипекакуаны (сложно достать)
💤магния сульфат
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤помощь:
💤аспаркам
💤регидрон
💤энтеросгель / активированный уголь
💤мезим / панкреатин
💤циталопрам / флуоксетин
#полезно
Мяу, я Кот 🍵
🐾 делаю попытки вновь добиться идеального тела, питаясь на ~1000ккал
🐾учусь на инженера, ракетостроение
🐾любитель почитать, посмотреть что-нибудь
Заглядывай в наш уютный чб уголок~
