|до костей| низкокалорийные пп рецепты
رفتن به کانال در Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты
کانال |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 661 مشترک است و جایگاه 1 362 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 41 497 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 661 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 18 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 83 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.67% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.60% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 045 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 721 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 33 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кефир, творог, капуста, кбжу, перекус تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy |
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
15 661
مشترکین
+324 ساعت
+1477 روز
+8330 روز
آرشیو پست ها
+1
🔤АРДИО
• тренировка (30 минут)
• тренировка (30 минут)
• тренировка (77 минут)
• тренировка (20 минут)
• тренировка (50 минут)
#тренировки
🌸🌸🌸🔤абочки,
🌸🌸🌸проголосуйте
🌸🌸🌸для красивых
реакций 🌸🌸
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
https://t.me/boost/rppdietgi
+1
ЕДА В КОТОРОЙ МЕНЕЕ ⭐️⭐️ КАЛОРИЙ:
🌟 12 клубничек = 50 калорий
🌟 50 черничек = 40 калорий
🌟 10 виноградинок = 35 калорий
🌟 1 маленькая пачка изюма = 45 калорий
🌟 1 маленькое зеленое яблочко = 50 калорий
🌟 7 стеблей сельдерея = 45 калорий
🌟 7 морковных палочек = 45 калорий
🌟 1 маленький персик = 40 калорий
🌟 8 сухих жареных орешков = 45 калорий
🌟 1/2 кусочка черного хлеба = 40 калорий
🌟 1 кусочек датского черного хлеба = 41 калория
🌟 1 квадратик темного шоколада = 30 калорий
🌟 5 чипсинок с солью и уксусом принглс = 50 калорий
🌟 2 шарика низкокалорийного мороженного = 30 калорий
🌟 12 вишенок = 48 калорий
🌟 1 ½ чашки соленого воздушного попкорна = 46 калорий
🌟 12 стеблей маринованного укропа = 48 калорий
🌟 ½ небольшого грейпфрута = 32 калории
#калорийность
🤍🤍🤍 🤩ВОБОДА
🤍🤍🤍 в выборе одежды
🤍🤍🤍 🕯🕯🕯
🤩 🤩тройная фигура облегчает выбор стильной одежды и помогает ярче выразить свою индивидуальность, что повышает привлекательность.
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
+1
🌸🌸☺️АК СДЕЛАТЬ
🌸🌸ВИД ЧТО ТЫ ЕШЬ:
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌸почаще заходи на кухню за едой на виду у других.
🌸оставляй обертки.
оставляй грязную посуду в раковине/комнате.
🌸меняй упаковки от низкоккал еды на обычные (пересыпь из одной в другую).
#полезно
🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌟🌟ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)
🌟🌟груша большая – 1 шт
🌟🌟земляника – 200 гр
🌟🌟изюм – 2 ст.л
🌟🌟миндаль – 7 шт
🌟🌟сыр эдамский – 1 ломтик
🌟🌟творог сливочный – 1 ч.л
🌟🌟фасоль зеленая – 200 гр
#калорийность
+1
🌸🌸🔤🔤🔤
🌸🌸
у селебрити🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸 ☺️е й т ☺️о с с ——— известная модель 1990-х, которая открыто говорила о своих проблемах с расстройствами пищевого поведения, что создало общественный резонанс и помогло привлечь внимание к этой проблеме в модельной индустрии.
🌸 ☺️е м и ☺️о в а т о ——— певица и актриса,
многократно рассказывала
о своей борьбе с булимией,
что положительно повлияло
на общественное восприятие
рпп и поддержало многих
людей с похожими проблемами.
🌸 ☺️ринцесса ☺️и а н а ——— одна из первых известных личностей, у которой были задокументированы проблемы с перееданием и булимией, что стало широко обсуждаться в сми.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#идеи
+1
🌸🌸🌸🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌸🌸🌸
жить в этом
🌸🌸🌸постоянном
🌸🌸🌸ожидании 🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Хватит прятать фигуру под оверсайзом, завистливо смотреть на чужие фотки и расстраиваться в примерочных. Каждая лишняя чипсина или пропущенная тренировка отдаляют тебя от тела, в котором ты будешь кайфовать. Ты реально хочешь и дальше чувствовать себя тяжело, неуверенно, а потом ещё и заедать это недовольство?
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
🐱 Спорим, ты выучишь английский за 1 месяц?
Выбирай свой возраст👇🏼
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌙
диета🌙
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄Завтрак: 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком и горсть орехов
👄Обед: 100г гречневой каши и салат из яблок, свеклы, моркови
👄Ужин: печеные яблоки и 100г творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г отварного риса и 2 яблока
👄Обед: 100г отварного риса и яблочное пюре
👄 Ужин: только 100г отварного риса без соли
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г нежирного творога и 3 яблока
👄Обед: 100г творога, горсть орехов, 2 яблока и 2 ч. л меда
👄Ужин: 150г нежирного творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#диетки
+1
🎀🎀🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🎀🎀АНО - АПТЕЧКА
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤слабительные:
💤бисакодил
💤сенаде / регулакс
💤слабилен / регулакс пикосульфан / гутталакс
💤сульфат магния / английская соль
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤мочегонные:
💤спиронолактон
💤гидрохлоротиазид
💤фуросемид
💤гарциния форте / турбослим
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤анорексигены (для подавления аппетита):
💤редуксин / линдакса / голдлайн
💤ЭКА
💤глюкофаж / сиофор
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤эметики (средства вызывающие рвоту):
💤сироп ипекакуаны (сложно достать)
💤магния сульфат
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤помощь:
💤аспаркам
💤регидрон
💤энтеросгель / активированный уголь
💤мезим / панкреатин
💤циталопрам / флуоксетин
#полезно
Мяу, я Кот 🍵
🐾 делаю попытки вновь добиться идеального тела, питаясь на ~1000ккал
🐾учусь на инженера, ракетостроение
🐾любитель почитать, посмотреть что-нибудь
Заглядывай в наш уютный чб уголок~
