|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Ir al canal en Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram |до костей| низкокалорийные пп рецепты
El canal |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 665 suscriptores, ocupando la posición 1 362 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 41 497 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 665 suscriptores.
Según los últimos datos del 18 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 83, y en las últimas 24 horas de 3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.67%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.60% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 045 visualizaciones. En el primer día suele acumular 721 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 33.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy |
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 19 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
15 665
Suscriptores
+324 horas
+1477 días
+8330 días
Archivo de publicaciones
+1
🗝🗝️🔤🔠🔠🔤🔠🔠🔠🔠
🗝️🗝️
быть лучше еды?
🗝️🗝️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟ощущать приятное легкое потягивание в животе от голода
🌟уверенность в том, что на случайных фотках со стороны твоя фигура выглядит прекрасно
🌟видеть регулярный положительный прогресс на весах
🌟осознание, что ты можешь добиваться желаемого
🌟возможность показать прошлым обидчикам, что толстые теперь они, а не ты.
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
+1
🔤АРДИО
• тренировка (30 минут)
• тренировка (30 минут)
• тренировка (77 минут)
• тренировка (20 минут)
• тренировка (50 минут)
#тренировки
🌸🌸🌸🔤абочки,
🌸🌸🌸проголосуйте
🌸🌸🌸для красивых
реакций 🌸🌸
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
https://t.me/boost/rppdietgi
+1
ЕДА В КОТОРОЙ МЕНЕЕ ⭐️⭐️ КАЛОРИЙ:
🌟 12 клубничек = 50 калорий
🌟 50 черничек = 40 калорий
🌟 10 виноградинок = 35 калорий
🌟 1 маленькая пачка изюма = 45 калорий
🌟 1 маленькое зеленое яблочко = 50 калорий
🌟 7 стеблей сельдерея = 45 калорий
🌟 7 морковных палочек = 45 калорий
🌟 1 маленький персик = 40 калорий
🌟 8 сухих жареных орешков = 45 калорий
🌟 1/2 кусочка черного хлеба = 40 калорий
🌟 1 кусочек датского черного хлеба = 41 калория
🌟 1 квадратик темного шоколада = 30 калорий
🌟 5 чипсинок с солью и уксусом принглс = 50 калорий
🌟 2 шарика низкокалорийного мороженного = 30 калорий
🌟 12 вишенок = 48 калорий
🌟 1 ½ чашки соленого воздушного попкорна = 46 калорий
🌟 12 стеблей маринованного укропа = 48 калорий
🌟 ½ небольшого грейпфрута = 32 калории
#калорийность
🤍🤍🤍 🤩ВОБОДА
🤍🤍🤍 в выборе одежды
🤍🤍🤍 🕯🕯🕯
🤩 🤩тройная фигура облегчает выбор стильной одежды и помогает ярче выразить свою индивидуальность, что повышает привлекательность.
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
+1
🌸🌸☺️АК СДЕЛАТЬ
🌸🌸ВИД ЧТО ТЫ ЕШЬ:
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌸почаще заходи на кухню за едой на виду у других.
🌸оставляй обертки.
оставляй грязную посуду в раковине/комнате.
🌸меняй упаковки от низкоккал еды на обычные (пересыпь из одной в другую).
#полезно
🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🌟🌟ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)
🌟🌟груша большая – 1 шт
🌟🌟земляника – 200 гр
🌟🌟изюм – 2 ст.л
🌟🌟миндаль – 7 шт
🌟🌟сыр эдамский – 1 ломтик
🌟🌟творог сливочный – 1 ч.л
🌟🌟фасоль зеленая – 200 гр
#калорийность
+1
🌸🌸🔤🔤🔤
🌸🌸
у селебрити🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸 ☺️е й т ☺️о с с ——— известная модель 1990-х, которая открыто говорила о своих проблемах с расстройствами пищевого поведения, что создало общественный резонанс и помогло привлечь внимание к этой проблеме в модельной индустрии.
🌸 ☺️е м и ☺️о в а т о ——— певица и актриса,
многократно рассказывала
о своей борьбе с булимией,
что положительно повлияло
на общественное восприятие
рпп и поддержало многих
людей с похожими проблемами.
🌸 ☺️ринцесса ☺️и а н а ——— одна из первых известных личностей, у которой были задокументированы проблемы с перееданием и булимией, что стало широко обсуждаться в сми.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#идеи
+1
🌸🌸🌸🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌸🌸🌸
жить в этом
🌸🌸🌸постоянном
🌸🌸🌸ожидании 🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Хватит прятать фигуру под оверсайзом, завистливо смотреть на чужие фотки и расстраиваться в примерочных. Каждая лишняя чипсина или пропущенная тренировка отдаляют тебя от тела, в котором ты будешь кайфовать. Ты реально хочешь и дальше чувствовать себя тяжело, неуверенно, а потом ещё и заедать это недовольство?
#мотивация
+1
🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение
🐱 Спорим, ты выучишь английский за 1 месяц?
Выбирай свой возраст👇🏼
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌙
диета🌙
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄Завтрак: 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком и горсть орехов
👄Обед: 100г гречневой каши и салат из яблок, свеклы, моркови
👄Ужин: печеные яблоки и 100г творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г отварного риса и 2 яблока
👄Обед: 100г отварного риса и яблочное пюре
👄 Ужин: только 100г отварного риса без соли
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
День №🔤
👄 Завтрак: 100г нежирного творога и 3 яблока
👄Обед: 100г творога, горсть орехов, 2 яблока и 2 ч. л меда
👄Ужин: 150г нежирного творога
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#диетки
+1
🎀🎀🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🎀🎀АНО - АПТЕЧКА
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤слабительные:
💤бисакодил
💤сенаде / регулакс
💤слабилен / регулакс пикосульфан / гутталакс
💤сульфат магния / английская соль
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤мочегонные:
💤спиронолактон
💤гидрохлоротиазид
💤фуросемид
💤гарциния форте / турбослим
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤анорексигены (для подавления аппетита):
💤редуксин / линдакса / голдлайн
💤ЭКА
💤глюкофаж / сиофор
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤эметики (средства вызывающие рвоту):
💤сироп ипекакуаны (сложно достать)
💤магния сульфат
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🔤🔤помощь:
💤аспаркам
💤регидрон
💤энтеросгель / активированный уголь
💤мезим / панкреатин
💤циталопрам / флуоксетин
#полезно
