Доктор Терлецкая
Open in Telegram
Даниела, врач дерматолог - косметолог, акне-эксперт. Обсуждаем особенности акне и розацеа, возрастные изменения кожи, домашний уход и профессиональные процедуры. Канал про путешествия 👉🏻👉🏻 https://t.me/cosme_horizons
Show more2 421
Subscribers
-224 hours
+47 days
+4730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 2 channels
August '26
+92
in 3 channels
Get PRO
July '26
+53
in 2 channels
Get PRO
June '26
+53
in 4 channels
Get PRO
May '26
+45
in 2 channels
Get PRO
April '26
+37
in 3 channels
Get PRO
March '26
+74
in 2 channels
Get PRO
February '26
+66
in 4 channels
Get PRO
January '26
+68
in 1 channels
Get PRO
December '25
+118
in 2 channels
Get PRO
November '25
+63
in 1 channels
Get PRO
October '25
+63
in 2 channels
Get PRO
September '25
+47
in 2 channels
Get PRO
August '25
+48
in 2 channels
Get PRO
July '25
+51
in 3 channels
Get PRO
June '25
+34
in 1 channels
Get PRO
May '25
+49
in 1 channels
Get PRO
April '25
+70
in 1 channels
Get PRO
March '25
+115
in 0 channels
Get PRO
February '25
+56
in 0 channels
Get PRO
January '25
+93
in 0 channels
Get PRO
December '24
+147
in 0 channels
Get PRO
November '24
+65
in 0 channels
Get PRO
October '24
+54
in 0 channels
Get PRO
September '24
+71
in 0 channels
Get PRO
August '24
+211
in 4 channels
Get PRO
July '24
+145
in 0 channels
Get PRO
June '24
+94
in 1 channels
Get PRO
May '24
+79
in 0 channels
Get PRO
April '24
+68
in 0 channels
Get PRO
March '24
+51
in 0 channels
Get PRO
February '24
+39
in 0 channels
Get PRO
January '24
+80
in 2 channels
Get PRO
December '23
+43
in 0 channels
Get PRO
November '23
+139
in 0 channels
Get PRO
October '23
+19
in 0 channels
Get PRO
September '23
+35
in 0 channels
Get PRO
August '23
+39
in 0 channels
Get PRO
July '23
+951
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +3 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Что не так с лечением выше?🤔
Разбираю по косточкам:
1. Изначально было назначено довольно логичное лечение - Базирон АС, Клензит С и Азелик (надеюсь, не все три вместе)
2. Про описание на момент осмотра: вероятнее всего это был не аллергический дерматит, а раздражительный контактный на фоне лечения из пункта 1
3. Соотвественно, антигистаминное здесь вообще к чему?🤷♀️
Оно никак не помогает снять дерматит, вызванный наружным лечением
4. Нормобакт, видимо, был назначен из-за антибиотика, который будет дальше.
Последние исследования и экспертные обзоры не рекомендуют назначать пробиотики рутинно каждому при назначении антибиотиков🤷♀️ уже давно в принципе. Тем более с Минолексином
5. Минолексин - единственное нормальное назначение здесь.
Почему 5 недель? Если при акне оценка состояния проводится через 8-12 недель приема 🤷♀️
Ни туда, ни сюда. Оцениваем через 8-12 недель и либо отменяем, либо продолжаем дальше.
Смысл назначать минолексин, если в наружной терапии нет ни ретиноида, ни БПО?
Все вернется после окончания курса.
Спойлер: как у пациентки и случилось
6. Метронидазол внутрь.
Мы в 19 веке? Даже комментировать не хочу.
Еще и вместе с антибактериальной терапией. Кратко: Метронидазол внутрь не лечит акне, и розацеа тоже не лечит
7. Гель Клиндовит. Это вообще членовредительство.
Нельзя применять одновременно наружные и системные антибиотики, в особенности из разных групп. Это строго запрещено ❌ в виду риска широкой антибиотикорезистентности сразу к куче групп антибактериальных препаратов. И зачем вообще? Один Минолексин внутрь итак справится
8. А вечером у нас еще раз тот же наружный антибиотик, что и утром, только в виде Зеркалин интенсив (сочетание антибиотика + БПО). Ну хорошо)) каплю в океан этой непонятной лечебной каши закинули, чтобы снизить резистеность😀
9. Солантра. Ну а что? Ну а вдруг розацеа скрывалась, а мы ее не заметили?🤷♀️
Мне было плохо и я не смогла скрыть свою гримасу.
Я всегда стараюсь придерживаться правил биоэтики и не комментировать назначения коллег. Все когда-то могут войти не в ту дверь. Но не настолько🥲
У пациентки из ухода на момент консультации у меня: гель для очищения с салициловой кислотой + Зеркалин интенсив точечно. Пара пара пам, все.
Что реально надо было сделать?
- Назначить грамотный базовый уход: мягкое очищение + восстанавливающая сыворотка + барьерный крем + спф
- Лечение: в данном случае наружная терапия ретиноидом + БПО
- рассказать про образ жизни и триггеры
- пригласить на повторную консультацию через 1,5-2 месяца
| 2 |  ПРОВЕРКА НА ОСТАТОЧНЫЕ ЗНАНИЯ
Как вам такое лечение акне средней степени тяжести?🤔 | 454 |
| 3 | Если вы по мне соскучились и хотите послушать в живую, то 9 сентября я буду спикером на бьюти-завтраке у Галлямовой Юлии Альбертовны☺️
Будем говорить про косметические и лечебные пептиды, их разновидности, ограничения и реальные эффекты.
Если интересно и вы свободны в 1 половине дня, добро пожаловать 😏
Мероприятие в этот раз пройдет в красивом ресторане, расположенном в особняке 1870 года | 511 |
| 4 |  +9Сколько на экзосомы не ворчи, все равно когда-то придется вводить в практику.
Время идет, появляются новые данные и можно с более спокойной душой начинать работать.
Самый большой пласт исследований - трихология и регенерация после травмирующих процедур.
Колоть официально нельзя 🙅♀️
Но можно наносить аппликационно после мезороллера, дермапена, шлифовки, игольчатого RF и даже BBL для усиления эффекта и качественного восстановления.
Коллеги-трихологи давно уже очень хорошую обратную связь.
Начнем и мы ☺️
С брендом познакомилась еще в Корее на летней конференции и даже брала себе домой уход.
Сейчас взяла в работу для вас успокаивающие ампулы, будем пробовать после процедур (пока за мой счет, тк у меня отлетает финансовая грамотность, когда дело касается результатов работы на ваших лицах😂).
В составе растительные экзосомы (человеческие можно продавать только в ОАЭ и Америке, и в Японии вроде) + мощный комплекс пептидов + успокаивающие растительные экстракты + гиалуроновая кислота.
Их можно также брать и домой для восстановления.
А себе взяла те самые ампулы с огромным содержанием экзосом, чтобы вырастить гриву, которой я лишилась после всех ковидов и похудений и стрессов🥲 сначала на себе попробую)) а то знаем мы все эти обещания.
Хотя повторюсь, именно по трихологии исследовательская база неплохая.
А тк по заверениям трихологов нас всех когда-то ждет алопеция 🥲 и чтобы иметь красивые плотные волосы, надо уже сейчас начинать с ними работать, методика выглядит очень многообещающей | 507 |
| 5 | Ланолин или вазелин - что лучше для сухих губ?🤔
На первый взгляд задача у них одна: намазать что-то жирное на сухие губы и перестать страдать 🤷♀️ Но работают они немного по-разному.
Вазелин - это практически эталонный окклюзив.
Он создаёт на поверхности кожи плёнку и резко уменьшает трансэпидермальную потерю влаги. То есть сам по себе вазелин практически не «увлажняет» губы и не добавляет им воду - он не даёт той воде, которая уже есть в коже, быстро испаряться.
Поэтому вазелин особенно хорош, когда:
— губы раздражены и повреждены
— нужно максимально простое средство без активов и отдушек
— есть склонность к аллергическим реакциям
— нужно защитить губы от ветра, холода и сухого воздуха
Но отсюда же знакомая ситуация: «мажу вазелином, а губы всё равно сухие».
Если кожа уже сильно обезвожена, просто «закрыть крышкой» может быть недостаточно. Особенно если наносить вазелин на совершенно сухие губы.
А что с ланолином? 🐑
Ланолин - воскообразное вещество, получаемое из секрета сальных желёз овец и очищаемое из шерстяного воска.
Он тоже прекрасно уменьшает потерю влаги, но по свойствам отличается от вазелина: ланолин способен связывать воду и хорошо взаимодействует с липидами рогового слоя.
Поэтому субъективно на очень сухих, потрескавшихся губах ланолин нередко ощущается более восстанавливающим и смягчающим, а не просто создающим защитную плёнку.
Именно поэтому некоторым людям ланолин помогает лучше, чем вазелин.
Но есть нюанс.
Ланолин потенциально более аллергенен, чем вазелин, тк имеет животное происхождение.
Особенно это актуально для людей с повреждённым кожным барьером, экземой или уже существующей сенсибилизацией к компонентам ланолина.
И здесь получается интересный парадокс:
у одного человека потрескавшиеся губы буквально оживают от ланолина, а у другого он может поддерживать хейлит и создавать ощущение: «я постоянно мажу губы, а они почему-то становятся только хуже».
Вазелин в этом отношении гораздо более инертный и предсказуемый.
Так что же выбрать?
Если губы просто очень сухие и хочется максимально насыщенного средства - мне нравится ланолин.
Если губы раздражены, есть хейлит, непонятное шелушение, зуд или вы пытаетесь убрать из ухода потенциальные аллергены - я бы выбрала обычный вазелин без ароматизаторов и добавок.
А при выраженной сухости можно сделать ещё лучше: наносить окклюзив не на абсолютно сухие губы, а после увлажнения/на слегка влажную поверхность, например, после обычного увлажняющего крема. Тогда мы не просто «закрываем» губы, а помогаем удержать в них воду.
И главное: если губы месяцами сохнут, трескаются, зудят и требуют бальзама каждые полчаса - возможно, дело уже не в том, что вы ещё не нашли тот самый бальзам. Стоит исключить раздражительный и аллергический контактный хейлит.
Так что мой ответ на вопрос «ланолин или вазелин?» - оба хороши. Просто ланолин потенциально приятнее для очень сухих губ, а вазелин - проще, инертнее и безопаснее с точки зрения сенсибилизации | 513 |
| 6 | Какие новые открытия на курсе ретиноидов наблюдаю у себя после второго месяца:
- сухость слизистой носа только усиливается, ей досталось больше всего. Честно? Спасает только ланолин, больше ничего
- губы в целом ок, если следить за увлажнением
- недельку поболело колено, потом прошло, делать ничего не пришлось, но всегда о таком надо сообщать лечащему врачу
- глаза тоже сохнут, от этого часто наблюдаю зуд нижних век
- комедоны в привычных местах особо усилились в начале второго месяца, как и забитые поры, спасалась кислотами, по одобрению врача в первые месяцы допустимо использовать наружные средства
- вроде краснею немного, но не уверена, что это связано с СР
Пока все, не переключайтесь, оставайтесь с нами✊ | 575 |
| 7 |  Начинается жаркая пора. Пожаааалуйста, ежемесячная просьба: думайте о своих записях заранее, даже маленьких, даже «мне просто на ботокс забежать», а тем более если планируется курс больших процедур. Никто не виноват кроме того, кто планирует свое время😉
Подала расписание на октябрь, окошек много будет этой осенью и зимой. Но разлетятся все равно быстро. Пишите админам.
В сентябре парочку осталось 22 числа и все | 688 |
| 8 |  +1С 1 сентября всех!
В целом у меня спустя 27 лет не сильно что-то поменялось, все также за партой сижу круглый год, только учусь теперь по доброй воле)) и тому, чем горю🔥
Чего и вам желаю ☺️ и вашим детям, которые пошли в первый класс - найти свое дело, которым они будут гореть😍 | 683 |
| 9 |  +1Нулевая терапия при периоральном дерматите: иногда коже действительно нужно, чтобы от неё отстали🤷♀️
Когда мы видим высыпания на лице, первая реакция обычно - срочно чем-нибудь намазать. Добавить успокаивающую сыворотку, восстанавливающий крем, кислоты убрать, но зато купить что-нибудь «для барьера».
При периоральном дерматите иногда лучшая стратегия выглядит ровно наоборот.
«Нулевая терапия» - это временное максимальное сокращение всего, что мы наносим на кожу.
То есть убираем:
— активные сыворотки и кислоты
— ретиноиды
— масла и плотные окклюзивные кремы
— многочисленные «восстанавливающие» средства
— декоративную косметику в зоне высыпаний, насколько это возможно
— и, что особенно важно, топические глюкокортикостероиды, если они использовались на лице - их отмену надо проводить строго под контролем врача.
Как и их изначальное использование ☝🏻
Оставляем максимально простой уход: в редких случаях мягкое очищение, а чаще вообще ничего кроме воды не используем.
SPF лучше тоже убрать. Да, при ПОД солнце выступает крупным триггером, но спф также может вносить свой вклад в обострение. Поэтому лучшая стратегия - поменьше появляться на солнце.
Зачем всё это?
Периоральный дерматит - не просто «повреждённый кожный барьер», который нужно срочно завалить церамидами, маслами и восстанавливающими бальзамами.
У части пациентов большое количество косметики, окклюзия и постоянное нанесение новых средств сами поддерживают воспаление.
Поэтому задача нулевой терапии - убрать потенциальные триггеры и перестать бесконечно вмешиваться в состояние кожи.
И здесь есть неприятный момент.
После отмены привычных средств, а особенно после прекращения использования стероидных кремов, первые дни или даже недели кожа может выглядеть еще хуже. Может усиливаться краснота, жжение, стянутость, количество папул. Надо это пережить под контролем врача.
При лёгком периоральном дерматите одной такой тактики иногда действительно бывает достаточно. В других случаях она становится базой, к которой врач добавляет медикаментозное лечение: например, метронидазол, антибактериальные средства, пимекролимус или системные препараты - в зависимости от клинической ситуации.
И ещё важное: нулевая терапия ≠ навсегда отказаться от ухода.
Когда воспаление стихает, средства постепенно возвращаются. Но не все одновременно. Чаще тактика - 1 новое средство каждые 2 недели: сначала очищение, далее сыворотка, далее крем, далее спф и тд.
Иногда в дерматологии лечение начинается не с вопроса «что добавить?», а с вопроса «что можно убрать?».
И периоральный дерматит - один из самых показательных примеров | 983 |
| 10 | Для постоянных пациентов:
Если вы еще почему-то не записались на сентябрь, то окна остались на конец месяца, их мало и остались в основном будни🤷♀️
К Новому Году и свадьбе лучше начинать готовиться уже сейчас)) | 747 |
| 11 |  После того как я перебрала в магазинах примерно миллион австралийских санскринов и почитала составы, домой со мной поехали вот эти три☝🏻
И выбирала я их специально разными по формуле и финишу, потому что SPF дома у меня итак тонна, а хочется чего-то новенького интересного.
1. Ultra Violette Fave Fluid SPF 50+
Мой вариант на каждый день. Вообще с брендом много лет знакома еще с Адвент календарей и все спф у них действительно достойные. И ароматы приятные.
Очень жидкая, практически невесомая текстура, без отдушки и с действительно интересной системой фильтров: здесь есть bemotrizinol (Tinosorb S) + ethylhexyl triazone (Uvinul T150), дополненные avobenzone и ensulizole. То есть хорошее широкоспектральное покрытие, при этом формула получилась очень лёгкой.
Плюс в составе ниацинамид и производное витамина С, хотя я бы всё-таки воспринимала их скорее как приятный бонус, а не причину покупать SPF.
Хорошая фильтровая система + текстура, которую реально хочется наносить нормальным слоем каждый день.
2. Ultra Violette Queen Screen Super Glow Drops SPF 50
А этот я взяла по гораздо менее научной причине: он красивый 😂
Это SPF для тех дней, когда хочется очень сияющую, практически подсвеченную кожу, как с хайлайтером.
И да — здесь тоже используется bemotrizinol, современный фотостабильный широкоспектральный фильтр. (Ultra Violette)
3. Airyday Pretty in Zinc Dreamscreen SPF 50+
А этот я специально взяла совершенно другим.
Это минеральный SPF на 20% zinc oxide - без отдушки, рассчитанный в том числе на чувствительную и реактивную кожу. Плюс есть ниацинамид, гиалуроновая кислота, витамин Е и оксиды железа.
То есть если первые два - мои лёгкие органические SPF на каждый день и «на красиво», то этот - вариант на дни, когда кожа раздражена и хочется максимально простой минеральной защиты, в отпуск.
И мне отдельно понравилось, что он не выглядит как классическая белая цинковая замазка для серферов. Абсолютно комфортный физик.
Остальные спф у Airyday в отличие от Ultra Violette на старых уже не таких идеальных фильтрах.
Лучший SPF в конечном итоге - тот, который ты реально наносишь каждый день и в достаточном количестве😉 | 771 |
| 12 | «Если SPF австралийский - он автоматически идеальный»
После поездки в Австралию я несколько раз столкнулась с мнением, что любой австралийский SPF по определению лучше европейских или азиатских. Потому что Австралия, солнце, рак кожи, самые строгие стандарты - ну уж там-то плохой санскрин точно не зарегистрируют.
Но тут есть важный нюанс: строгие требования к SPF ≠ автоматически идеальная формула.
Да, Австралия действительно очень серьёзно относится к солнцезащите. Многие SPF там регулируются как therapeutic goods и продаются только в аптеках. А требования к подтверждению заявленного SPF и broad spectrum достаточно жёсткие. И это безусловно огромный плюс.
Но что именно проверяют эти стандарты?
В первую очередь - выполняет ли средство свою функцию как солнцезащитное. То есть соответствует ли заявленному SPF, обеспечивает ли необходимую UVA-защиту, водостойкость, если она заявлена, и т.д.
А вот дальше начинается самое интересное🤔
Австралийский SPF вполне может содержать фильтры старого поколения - например, octinoxate, octocrylene, avobenzone. Это не означает, что средство сразу плохое или не защищает кожу. Оно может прекрасно проходить все необходимые тесты.
Но если я выбираю SPF сегодня, мне интересна не только цифра SPF 50+ на упаковке.
Я смотрю на:
— какие именно фильтры использованы
— насколько они фотостабильны
— насколько хороша UVA-защита
— как фильтры сочетаются между собой
— насколько комфортна формула для ежедневного нанесения в достаточном количестве
— подходит ли она конкретной коже
И вот здесь два австралийских SPF с одинаковой надписью SPF 50+ могут быть совершенно разными по составу.
Один - современная комбинация фильтров вроде Tinosorb S, Tinosorb M, Uvinul A Plus, Uvinul T150.
Другой - вполне рабочая, но более классическая система чисто на стареньких octocrylene + octinoxate + avobenzone.
Причём второй всё равно может быть абсолютно легальным австралийским SPF 50+ и соответствовать местным требованиям.
Поэтому я бы разделяла две вещи:
🇦🇺 «Австралийский SPF» - действительно хороший маркер того, что к заявленной солнцезащите относятся серьёзно
Но
🇦🇺 «Австралийский SPF» - не знак качества состава и не гарантия того, что перед нами самая современная фильтровая система на рынке
Именно поэтому в Австралии я всё равно стояла в магазине и читала составы каждого SPF 🤷♀️
Не глядя, ничего не берём и не мажем на свою кожу.
И, кстати, в Австралии тоже были скандалы с брендами после проверки некоторых SPF, это бывает не только в Корее или России. Санскрины - один из самых сложных в производстве и капризных продуктов среди уходовой косметики | 741 |
| 13 | Все хозяева собак же, наверняка, слышали про ужасную историю с «Мультиканом-8» 💔
Я вообще редко настолько близко к сердцу принимаю новости, но эта история меня действительно задела. Естественно, потому что я сама хозяйка булки и не предсталяю, что чувствуют люди, которые хотели защитить свою абсолютно здоровую собаку. А через несколько дней она оказывается в реанимации и умирает.
Первые массовые сообщения появились в Ярославской области. Владельцы разных собак описывали очень похожую картину: через несколько дней после вакцинации - высокая температура, рвота и диарея, сильная болезненность в области инъекции, хромота, отказ от еды и воды, а в некоторых случаях судороги и другие неврологические нарушения.
Часть животных, к сожалению, спасти не удалось.
Позже похожие истории стали появляться и из других регионов.
И практически везде фигурировала одна и та же вакцина - «Мультикан-8» производства «Ветбиохим», серия №20.
Когда я впервые это прочитала, конечно, первым делом полезла проверять ветеринарный паспорт своей собаки. Потому что мы тоже делали вакцинацию в начале года. И, думаю, следующую мы поедем делать в Беларусь🤷♀️
Ты не лечишь уже заболевшую собаку и не принимаешь какой-то осознанный риск. Ты приводишь здорового любимого пса на обычную профилактическую процедуру и совершенно не ожидаешь, что после нее может начаться борьба за его жизнь. И никто не берет ответственность за это.
Отдельно меня настораживает то, что владельцы описывают ухудшение состояния не только непосредственно после вакцинации, когда мы могли бы думать об острой поствакцинальной реакции. У некоторых собак тяжелые симптомы появлялись только спустя несколько дней. Поэтому, если вы уже сделали именно эту серию, внимательно наблюдайте за собачками и при первых подозрениях - бегом в больницу.
И еще мне очень не хочется, чтобы эта история превратилась в очередной аргумент против вакцинации вообще.
Я за вакцинацию собак. Чума плотоядных, парвовирус, лептоспироз и бешенство никуда не исчезли, и последствия этих инфекций могут быть также страшными.
И еще из важного - сбор для реальных собак моих реальных знакомых из нашего огромного чата заводчиков корги 💔🐾
Последнее время как-то часто приходится просить помощи🥲 такие времена
СБОР МАЛЫШУ В РЕАНИМАЦИИ | 879 |
| 14 |  Кто тоже собрал бинго?😏
У меня 8 из 12.
Про дереализацию, кстати, во втором канале писала на днях буквально | 901 |
| 15 |  Ну, как говорится «ДА, НО».
Я в Австралии, но всю неделю с синдромом гипервентиляции из-за предшествующего поездке стрессу.
Когда не получается «вдохнуть до конца».
У ощущения, которое периодически преследует меня уже много лет, курса с первого, есть вполне конкретное объяснение - dysfunctional breathing.
Выглядит это очень характерно: ты совершенно нормально дышишь, не задыхаешься, но периодически появляется ощущение, что не можешь сделать полноценный, удовлетворяющий глубокий вдох.
И начинается:
пытаешься вдохнуть глубже → «не то» → ещё раз → опять не получилось → зеваешь → и наконец тот самый идеальный вдох. Иногда с 20го раза, иногда я выгляжу, как сердечник для окружающих.
На несколько секунд: «Ооо, наконец-то» 😂
А потом всё по новой.
Один из вариантов такого нарушения даже называется periodic deep sighing - периодические глубокие вздохи. Часто оно усиливается на фоне стресса, тревоги, эмоциональной или физической перегрузки.
Самое интересное - ощущение нехватки воздуха совершенно не обязательно означает, что организму действительно не хватает кислорода. Проблема может быть именно в изменившемся дыхательном паттерне и восприятии собственного дыхания.
И тут возникает забавный замкнутый круг:
«не хватает вдоха» → пытаешься вдохнуть максимально глубоко → начинаешь следить за каждым вдохом → обычный вдох кажется недостаточным → снова пытаешься «добрать» воздух.
Иногда так забываешься, что пытаешься постоянно сделать этот вдох, до головокружения уже.
Причём у меня есть очень показательный признак: когда я отвлекаюсь - становится легче. Во сне вообще ничего не беспокоит. Утром просыпаюсь нормально, а через какое-то время вспоминаю про дыхание - и понеслось 😅
И самое контринтуитивное: при таком паттерне нужно не учиться дышать глубже, а наоборот - перестать охотиться за тем самым «идеальным вдохом». Как я на видео делать не надо, необходимо наоборот успокоиться.
Спокойный небольшой вдох через нос → мягкий выдох → небольшая естественная пауза. И главное - не устраивать каждые 30 секунд проверку: «ну а сейчас я могу вдохнуть полной грудью?». Это только усилит синдром гипервентиляции. 100% вам утверждаю.
Когда он у меня только начался 15-17 лет назад, никто этого не рассказывал🥲
Разумеется, dysfunctional breathing - диагноз исключения. Если ощущение нехватки воздуха возникло впервые, особенно внезапно, сопровождается болью в груди, выраженной одышкой, тахикардией, падением сатурации и т.д., объяснять всё «нервами» точно не стоит. Надо сначала обследовать сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Но если вы годами периодически ловите себя на попытках сделать ТОТ САМЫЙ удовлетворяющий вдох, особенно во время стресса - возможно, теперь вы хотя бы знаете, как называется то, чем занимаетесь 😂
Может кому-то тоже поможет информация 🙏 | 873 |
| 16 |  Совершила еще один набег.
Ну а кто за вас всю эту хлорноватистую кислоту протестирует?? Если не я🤷♀️ | 785 |
| 17 | Они существуют и здесь)) | 793 |
| 18 |  Video message | 751 |
| 19 |  Забежала наконец-то в местную «сефору» немного оторваться по AOS и ланолину | 829 |
| 20 | Про «интересную» побочку на системном изотретиноине☝️ | 835 |
