Евгения Косова Клинический психолог
Open in Telegram
Клинический психолог, опыт работы 7 лет, член ассоциации КПТ в России Работаю с тревогой, депрессией, навязчивыми мыслями, низкой самооценкой, неуверенностью, проблемам в межличностных отношений Запись @kosova_evgenia
Show more1 545
Subscribers
-224 hours
+147 days
+13630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '26
+175
in 0 channels
Get PRO
June '26
+92
in 0 channels
Get PRO
May '26
+25
in 0 channels
Get PRO
April '26
+18
in 1 channels
Get PRO
March '26
+23
in 0 channels
Get PRO
February '26
+58
in 2 channels
Get PRO
January '26
+32
in 1 channels
Get PRO
December '25
+48
in 2 channels
Get PRO
November '25
+51
in 2 channels
Get PRO
October '25
+56
in 2 channels
Get PRO
September '25
+70
in 3 channels
Get PRO
August '25
+29
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 0 channels
Get PRO
June '25
+53
in 0 channels
Get PRO
May '25
+46
in 1 channels
Get PRO
April '25
+70
in 0 channels
Get PRO
March '25
+79
in 0 channels
Get PRO
February '25
+42
in 3 channels
Get PRO
January '25
+85
in 0 channels
Get PRO
December '24
+83
in 0 channels
Get PRO
November '24
+69
in 0 channels
Get PRO
October '24
+65
in 0 channels
Get PRO
September '24
+53
in 0 channels
Get PRO
August '24
+59
in 0 channels
Get PRO
July '24
+30
in 0 channels
Get PRO
June '24
+19
in 0 channels
Get PRO
May '24
+26
in 0 channels
Get PRO
April '24
+41
in 0 channels
Get PRO
March '24
+43
in 0 channels
Get PRO
February '24
+27
in 0 channels
Get PRO
January '24
+33
in 0 channels
Get PRO
December '23
+22
in 0 channels
Get PRO
November '23
+42
in 0 channels
Get PRO
October '23
+15
in 0 channels
Get PRO
September '23
+22
in 0 channels
Get PRO
August '23
+32
in 0 channels
Get PRO
July '23
+31
in 0 channels
Get PRO
June '23
+41
in 0 channels
Get PRO
May '23
+807
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Записывала вам сообщение, гуляя по лесу.
Мое новое удовольствие- утренние прогулки в лесу✨
| 2 | Voice message | 41 |
| 3 | Поделюсь отрывком из книги Джеймса Холлиса, который является отличной метафорой - как мы снова и снова совершаем одни и те же ошибки и как перестаем наконец это делать
I
Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я падаю в нее. Я потерялся… Я беспомощен. Я здесь не при чем. Чтобы вылезти, уйдет уйма времени.
II
Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я притворяюсь, что её не вижу. Я снова падаю в неё. Я не могу поверить, что оказался в том же самом месте. Но я здесь ни при чём. Опять, чтобы вылезти, уйдет уйма времени.
III
Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я прекрасно её вижу. Я снова в нее падаю… это привычка… но, мои глаза открыты. Я знаю, где нахожусь. Это моя проблема. Немедленно вылезаю.
IV
Я иду по той же улице. На тротуаре глубокая яма. Я её обхожу.
V
Я иду по другой улице. | 55 |
| 4 | У меня покруче кинА история. Я годами жила с установками я вспм должна ,чтобы что-то получит надо жертвовать и все отдавать другим.но потом оставшись оставшись с болезнью и нихера не имея поняла,как установки ломают нам жизнь. Нужно брать ответственность и мир не мама,никто не поможет и не спасёт. А спасательсиво имеет кучу вторичных выгод:синдром хорошей девочки,тщеславие(а кто что подумает)Реальность:ты идешь и берешь от мира,ты несёшь ответственность за себя,если не ты,то никто. Людям потоку ты,потрепались и забыли. А моя тень вышла наружу. Я не хорошая и не плохая,а какая пока ищу себя. Жизнь с нарциссам привела к тому,что мне 33 года и мало что знаю о себе. Фасад упал,но ищу опору на себя. Вера,спорт и терапия❤️❤️ | 54 |
| 5 | Давайте разберем фильм «Неверная» с точки зрения проживания Тени
История Конни — это классический юнгианский сценарий того, как вытесненная Тень находит выход, разрушая внешне благополучную, но внутренне пустую жизнь.
Вот как этот процесс разворачивается по шагам.
Шаг 1: Идеальная жизнь как клетка (Подавление Тени)
У Конни есть всё, что положено по сценарию «американской мечты»: любящий муж, сын, большой дом в пригороде.
Это жизнь Персоны — социальной маски, которую она носит.
Внешне она счастлива, но ее существование — это «слишком спокойный ритм», рутина, лишенная неожиданностей и страсти.
Вся ее Тень — подавленные желания, жажда риска, спонтанности, игривости — была загнана вглубь ради статуса «хорошей жены».
Шаг 2: Встреча как катализатор (Призыв Тени)
Случайная встреча с Полом Мартелом становится тем самым «ветреным днем», который сдувает пыль с ее подавленной души.
Пол — живое воплощение ее Тени: он спонтанен, опасен, свободен и живет страстью.
Он — «золото» ее Тени, все то, что она в себе запретила.
Конни не выбирает измену осознанно, она «едва ли отдает себе в этом отчет», поддаваясь мощному, бессознательному влечению.
Шаг 3: Прорыв Тени (Одержимость и потеря контроля)
Связь с Полом — это не просто роман, это одержимость.
Тень прорвалась и захватила контроль, и это проявляется в характерных признаках:
✔️Зависимый цикл: Конни живет не реальностью, а «предвкушением следующей встречи». Она теряет контроль, ее жизнь превращается в череду лжи и ожидания.
✔️Разрушение Персоны: Ее «идеальная» жизнь рушится — она начинает сжигать еду, забывает забрать сына из школы.
Персона больше не может удерживать равновесие.
✔️Рационализация: Она убеждает себя, что это просто страсть, но на самом деле это попытка заполнить внутреннюю пустоту и удовлетворить глубокие, неосознанные потребности в любви, принадлежности и самоценности.
Шаг 4: Расплата (Разрушение и Интеграция)
Прорыв Тени имеет разрушительные последствия.
В этом и заключается мрачный урок истории: пока мы отказываемся признавать свою Тень, она будет копить силу и однажды прорвется в деструктивной форме, разрушая все, что мы построили.
Конни заплатила за свою неосознанность высочайшую цену.
Ее трагедия — это наглядная иллюстрация того, что игнорирование своей внутренней тьмы не делает нас целостными, а лишь превращает в заложников собственных подавленных желаний. | 140 |
| 6 |  Video message | 170 |
| 7 |  Еще один фильм, который хотела с вами обсудить
Смотрели? | 190 |
| 8 | Девочки, давайте разбираться
Разрушил ли мужчина ее жизнь или ее жизнь разрушила «тяга» к непостоянному/ненадежному мужчине?
Это тонкая грань и всегда есть соблазн обвинить мужчину в его поведении и поступках.
Но
Он такой человек, со своими внутренними процессами
Единицы из мужчин намеренно причиняют боль женщине
Они просто живут как живут ( не будем забывать про то,что у мужчины могут быть свои травмы, повлиявшие на стиль привязанности, убеждения и поведение в паре)
Но женщины…. Остаются там, где нужно бежать, соглашаются на то, от чего нужно отказаться
Они надеяться, что скоро все изменится, что еще чуть-чуть и он поймет, перестанет убегать от близости и наступит счастье
Неприятная правда заключается в том, что другой может свести себя и жить так как он захочет, а вот нам важно соотнести поведение этого человека со своим внутренним ощущением
Спросить себя- мне такое подходит?
Я на такое соглашаюсь ?
И если вы понимаете, что «не об этом мечтали», что мужчина ведет себя отстраненно, холодно, избегает контакта и тд- то вам понадобится мужество
Мужество разорвать невротическую тягу к этому человеку
Отгоревать свои несбывшиеся ожидания и идти дальше
Это непросто
Это очень непросто
Вот и героиня фильма не смогла и поплатилась за это
Не потому что он испортил ее жизнь
А потому что она осталась там, откуда надо было уходить | 191 |
| 9 | Да, когда я смотрела этот фильм, я очень переживала за главную героиню. Человек полностью разрушил ее жизнь, ее самоценность… растоптал…Но почему, почему же она не смогла поставить точку, уйти, вырваться?! Что было сломано в ней? | 182 |
| 10 |  +1Рекомендую к просмотру вот эти два фильма
Не буду раскрывать сюжет
Но смысл раскрою:
Женщины часто обманываются и выдают желаемое за действительное, попадая в ловушку иллюзий | 221 |
| 11 |  Девочки, рекомендую к просмотру
На меня фильм произвел впечатление
Фильм «Матч поинт» (2005) Вуди Аллена — идеальная иллюстрация того, как женщина из роковой красотки превращается в зависимую жертву.
Как женщина, не имея СВОЕЙ жизни, отчаянно цепляется за мужчину, видя в нем спасение от внутренней бездны
Нола Райс (Скарлетт Йоханссон) молодая, обворожительная американская актриса, которая приехала покорять Лондон.
Её первая фраза в фильме звучит как вызов: «Так кто же моя следующая жертва?».
Она соблазнительна, опасна и, кажется, держит всё под контролем.
Она — та самая «роковая женщина», манящая и желанная, от которой не стоит ждать ничего, кроме неприятностей.
Именно такой её видит главный герой Крис, когда они встречаются на выходных в загородном поместье богатой семьи.
В начале фильма Крис и Нола — две жертвы обстоятельств, которых судьба столкнула в высшем обществе.
Крис — бывший теннисист, пробивающийся наверх.
Нола — девушка «не из их круга», которую высшее общество никогда не примет до конца.
Актриса Скарлетт Йоханссон, которая сыграла Нолу, говорила, что не видит в ней роковую красотку. Для неё Нола — «выживающая, которая пытается пробиться любым способом».
Она сложная, противоречивая, способна на детскую капризность и одновременно на жёсткий циничный взгляд на мир.
Но что происходит дальше? Когда Том бросает Нолу, она теряет свою «крышу» и статус. И здесь начинается трансформация.
Из женщины, которая выбирает, Нола превращается в ту, которую выбирают.
Вернее — в ту, которую не выбирают.
Из «охотницы» она становится «добычей».
Вместо того чтобы уйти с достоинством, она цепляется за связь с Крисом, который уже женат на Хлое, женщине из высшего общества.
Нола перестаёт быть для Криса желанной тайной и становится угрозой его благополучию.
Она беременеет и начинает требовать, чтобы он ушёл из семьи. Она больше не роковая красотка, а «проблема», которую нужно решить.
И финал фильма — это расплата за то, что женщина из сильной и манящей превратилась в зависимую и уязвимую.
Крис убивает её, чтобы сохранить своё положение в обществе.
Он убивает не роковую женщину.
Он убивает ту, кто стала ему обузой.
В этом и главный урок фильма.
Когда женщина перестаёт быть центром своей вселенной и превращается в ту, кто умоляет, требует и ждёт — она теряет всё. Даже жизнь.
Сохраняйте свою силу.
Не становитесь жертвой в погоне за любовью.
Смотрели этот фильм? | 259 |
| 12 | Voice message | 254 |
| 13 |  Я много работаю с женщинами и много общаюсь с мужчинами.
И с каждым годом вижу одну и ту же боль, которая повторяется в сотнях судеб.
Основная проблема женщин заключается в том, что они зачастую ставят отношения с мужчиной выше, чем отношения с собой.
Это не про любовь.
Это про страх.
Страх одиночества.
Страх, что «без него я никто». Страх, что моя ценность подтверждается только через взгляд другого.
Робин Норвуд в «Женщинах, которые любят слишком сильно» называет это жертвенной любовью — когда мы путаем страдание с глубиной чувств.
Беверли Энгл в «Синдроме хорошей девочки»
добавляет: нас с детства учили, что быть «хорошей» — значит быть удобной, ставить чужие потребности выше своих, сглаживать углы.
Морин Мердок в «Путешествии героини» пишет, что женщина часто живёт не свою жизнь — она играет роль, написанную для неё другими.
Что происходит дальше?
Женщина «растворяется» в партнёре.
Она перестаёт слышать свои желания, свои границы, свой голос.
Она сливается с ним, его настроением, его успехами и провалами.
А это уже не про любовь — это про невротические паттерны привязанности.
Джеймс Холлис в «Перевале в середине пути» предупреждает:
когда мы теряем себя в отношениях, мы не становимся ближе.
Мы становимся зависимыми.
И чем сильнее зависимость, тем сильнее страх потери.
И тогда включается контроль.
Женщина начинает требовать:
«Дай мне внимания»,
«Докажи, что я тебе нужна», «Сделай так, чтобы я почувствовала себя любимой».
Она ждёт, что партнёр заполнит ту пустоту, которую она сама не умеет заполнять.
Ирвин Ялом в «Палаче любви» пишет: мы часто ищем в любви не другого человека, а спасение от себя. Но никто не может дать вам того, чего вы не даёте себе сами.
А мужчину такое поведение отдаляет.
Он чувствует давление.
Чувствует, что его оценивают и проверяют.
И вместо того чтобы стать ближе — он отстраняется.
Уходит в работу, в молчание, в другую реальность.
И тогда женщина чувствует себя ещё более покинутой — и цикл замыкается.
Выход — не в том, чтобы требовать больше любви.
А в том, чтобы перестать искать её там, где её можно только дать, но не получить по требованию.
Вернуть себе себя.
Начать с того, чтобы услышать свой голос.
Вспомнить, что вы — не продолжение партнёра.
А отдельная личность со своими желаниями, границами и правом на собственный путь.
И тогда у вас появится шанс построить не слияние, а встречу.
Не зависимость, а выбор.
Не «я без тебя никто»,
а «я без тебя есть — и я выбираю тебя». | 318 |
| 14 |  1. Джеймс Холлис — «Перевал в середине пути»
Юнгианский психолог о том, что кризис среднего возраста — это не поломка, а приглашение к рождению новой личности.
«Первая личность должна умереть, чтобы родилась новая».
Холлис честно говорит: вы можете достичь всего, но чувствовать пустоту.
Эта книга — про мужество спросить себя: «Кто я, если не мои социальные роли?».
Она не даёт лёгких ответов, но даёт опору в переходе.
2. Лори Готтлиб — «Вы хотите поговорить об этом?»
Психотерапевт, которая сама сидит на кушетке. Мемуары, где переплетаются истории её клиентов и её собственной терапии.
Ирвин Ялом сказал: «Собирался прочитать пару глав, но не смог оторваться».
Эта книга — о том, как мы скрываем правду от других и от себя. И о том, что исцеление начинается, когда мы решаем поговорить.
3. Морин Мердок — «Путешествие героини»
Психотерапевт Морин Мердок, опираясь на работу Джозефа Кэмпбелла и свой многолетний опыт, описывает уникальный путь женщины в современном мире.
Это карта путешествия от навязанных ролей к своей истинной сути.
Книга, которая поможет вам увидеть свою историю как часть великого женского пути и обрести опору в себе.
4. Робин Норвуд — «Женщины, которые любят слишком сильно»
Классика мировой психологии. Книга, которая разошлась тиражом в несколько миллионов экземпляров.
Норвуд доступно и безжалостно показывает модель нездоровых отношений: с токсичностью, манипуляциями, зависимостью и жертвенной любовью.
Для многих женщин после 35 эта книга становится моментом прозрения: «Это же я!».
Она не про «как вернуть мужчину».
Она про то, как вернуть себя.
5. Беверли Энгл — «Любить его, не теряя себя»
Психотерапевт с 35-летним стажем, которая специализируется на работе с женщинами, пережившими психологическое насилие и созависимость.
Книга исследует, почему так много женщин «исчезают» в отношениях.
Она предлагает программу, которая поможет вам научиться быть «женщиной Существующей» — не растворяться в партнёре, а сохранять свою личность, желания и границы.
6. Кэрил Макбрайд—
«Это закончится на тебе»
Книга о том, как разорвать цикл травмы, передающейся из поколения в поколение. Энгл помогает осознать, как детские раны влияют на взрослую жизнь, и даёт инструменты, чтобы остановить этот процесс.
«Вы не обязаны нести груз своих предков. Вы можете остановиться и начать жить свою собственную жизнь».
7. Ирвин Ялом — «Палач любви»
Сборник из 10 реальных терапевтических историй. Ялом называет себя «палачом», потому что он вынужден «убивать» иллюзии своих пациентов, чтобы помочь им обрести настоящую свободу.
«Исцеление — это не избавление от боли, а умение жить с ней и находить в ней смысл».
В центре — неразделённая любовь, одержимость, боль утраты и страх близости. Книга учит отличать навязчивую влюблённость от зрелой любви.
8. Юлия Пирумова — «Все дороги ведут к себе»
Пошаговый план по перепросмотру жизни с учётом вызовов каждого возраста:
0–20, 20–30, 30–40, 40–50.
Автор помогает трансформировать травмы (предательство, измены, болезни, разводы) во внутренние опоры.
«Боль и горе неизбежных потерь… стирают безупречный макияж. Но благодаря этому мы становимся Настоящими».
9. Беверли Энгл — «Синдром хорошей девочки»
Книга о том, как привычка быть «хорошей» разрушает жизнь.
Энгл показывает, как стремление соответствовать чужим ожиданиям приводит к тревоге, выгоранию и потере себя.
Она предлагает конкретные стратегии, чтобы перестать угождать, говорить «да» через силу и чувствовать вину за свои желания.
Эта книга — разрешение быть собой. Даже если кому-то это не нравится.
Читали что-нибудь из этого? | 277 |
| 15 | Маш, с Верой интересно
Походе на проекцию
Может это тебе мама не уделяла дОлжного внимания и теперь ты компенсируешь через Веру свою собственную боль детства | 1 |
| 16 |  Про деньги
Вчера я закрыла кредит на машину
Внесла 1 700 000 руб
Условия кредита обязали меня выплатить всю оставшуюся сумму
Напомню, что у меня на иждивении два ребенка, я главный кормилец в нашей семье
У меня нет спонсоров , я никогда не была на содержании у кого-то
Нет богатых поклонников, которые бы оплачивали мне что-то
Как я справляюсь с финансовой нагрузкой?
Честно, мне было очень страшно
Одно время прям дух перехватывало от мысли, что на мне двое детей и все расходы
Но потом постепенно , шаг за шагом, я успокоилась и много чего поняла:
1️⃣У меня есть руки, ноги, голова. Бог дал мне здоровье и здоровых детей, все остальное -результат собственных действий
2️⃣Я четко понимаю, какие точки роста у меня были и есть. Поэтому пришлось решать вопросы с неуверенностью и самооценкой. За последние 3 года я повзрослела и разобралась с многими внутренними вопросами
3️⃣Осознание, что жизнь конечна придает мотивации. Если я «профукаю» свою жизнь, вопросы только ко мне
4️⃣Я четко осознала взаимосвязь между внутренней взрослостью и состоянием уверенности, из которого приходят возможности и деньги в том числе
Именно поэтому я мотивируют вас на психологическую зрелость.
Да это не быстро.
Но это то, что у вас никто не отнимет
Что бы не происходило, кто бы от вас ни ушел или пришел , вы есть у себя взрослая, поэтому справитесь
Если сейчас мне нужно будет начинать с нуля карьеру - я знаю, что построю ее успешно
Не потому что связи или богатый муж
А потому что мои навыки адаптивности и взрослости уже не отнять, они со мной
И с каждым годом их становятся больше
А невротические процессы сходят на нет
Не важно кто и что думает о вас
Важно только одно- подлинно и полноценно прожить эту жизнь | 348 |
| 17 |  Неприятная правда для женщин заключается в том, что мужчина смотрит на других девушек, даже если он любит свою единственную.
Важное уточнение
Мужчина будет замечать женщину, смотреть, но это не значит, что он готов к измене
Давайте честно, не только мужчины, но и мы с вами смотрим на красивых женщин
Представьте ситуацию, вы сидите в кафе и в него заходит длинноногая красавица в короткой юбке
Вы посмотрите на нее?
Да
Вот и мужчина посмотрит
И это нормально
Меня бы больше насторожило если мужчина не смотрит на красивых женщин
Если же для вас это недопустимо и вы чувствуйте себя неуверенно , злитесь на мужчину и считаете, что он «плохой», то стоит поработать с ревностью, которая бескомпромиссно рушит доверие и саму пару по итогу | 336 |
| 18 | Друзья, продолжаем тему про внутреннюю дыру и как ее закрывать? | 389 |
| 19 |  В канале предзаписи записала откровенный подкаст - почему я развелась и хочу ли второй раз замуж
Думаю, вам будет полезен мой опыт
Слушать здесь
https://t.me/Silapredzapis | 436 |
| 20 |  Ключевые различия между любовью и невротической зависимостью ( по Асмолову):
1. Исходная полнота личности
Любовь — удел целостных, зрелых индивидов: она рождается из чувства внутреннего избытка.
Зависимость же возникает из дефицита — из ощущения собственной пустоты и неполноценности, когда другой нужен как «костыль» для выживания.
2. Границы «Я»
В любви действует «бинокулярное зрение»: двое становятся единым целым, но каждый остаётся собой, «Я» расширяется за счёт встречи с Другим.
При зависимости границы стираются — происходит симбиоз и растворение, личность теряет себя, полностью сливаясь с партнёром.
3. Восприятие партнёра
Любовь строится на диалоге «Я — Ты»: партнёр видится как уникальная, самоценная личность, его любят «не за что-то», а вопреки рациональным причинам.
Зависимость же превращает другого в объект («Оно»), который оценивают только по способности удовлетворять потребности и снимать тревогу.
4. Мотивация и основа чувства
Любовь безусловна — это «прыжок веры», свободный выбор, не требующий гарантий.
Зависимость глубоко условна и питается страхом: страхом одиночества, отвержения, неопределённости. Она пытается застраховаться от жизни, а не прожить её.
5. Отношение к риску и контролю
Любовь требует мужества: она готова к уязвимости, боли и непредсказуемости.
Зависимость, напротив, ищет тотального контроля и стабильности, но эти «безнадёжные мечты о гарантиях» лишь усиливают тревогу, потому что внешняя опора всегда ненадёжна.
6. Итог развития
Любовь становится творческим актом: она выводит человека за границы привычного мира, обогащает смыслами и помогает стать более человечным.
Зависимость ведёт к стагнации и истощению — она не развивает, а консервирует, оставляя человека пустым вне отношений.
Рекомендую книгу Александра Асмолова «Психология любви»
На одном дыхании прочла | 419 |
