Евгения Косова Клинический психолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
Клинический психолог, опыт работы 7 лет, член ассоциации КПТ в России Работаю с тревогой, депрессией, навязчивыми мыслями, низкой самооценкой, неуверенностью, проблемам в межличностных отношений Запись @kosova_evgenia
Ko'proq ko'rsatish1 529
Obunachilar
+424 soatlar
+177 kunlar
+12830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+139
0 kanalda
Iyun '26
+92
0 kanalda
Get PRO
May '26
+25
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+18
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+23
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+58
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+32
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+48
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+51
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+56
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+70
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+35
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+53
0 kanalda
Get PRO
May '25
+46
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+70
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+79
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+42
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+85
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+83
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+69
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+65
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+53
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+59
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+19
0 kanalda
Get PRO
May '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+41
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+43
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+33
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+22
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+42
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+15
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+22
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+32
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+31
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+41
0 kanalda
Get PRO
May '23
+807
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 23 Iyul | +4 | |||
| 22 Iyul | +4 | |||
| 21 Iyul | +5 | |||
| 20 Iyul | +2 | |||
| 19 Iyul | +5 | |||
| 18 Iyul | +3 | |||
| 17 Iyul | +4 | |||
| 16 Iyul | +4 | |||
| 15 Iyul | +4 | |||
| 14 Iyul | +5 | |||
| 13 Iyul | +9 | |||
| 12 Iyul | +12 | |||
| 11 Iyul | +9 | |||
| 10 Iyul | +16 | |||
| 09 Iyul | +33 | |||
| 08 Iyul | +7 | |||
| 07 Iyul | +8 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
Неприятная правда для женщин заключается в том, что мужчина смотрит на других девушек, даже если он любит свою единственную.
Важное уточнение
Мужчина будет замечать женщину, смотреть, но это не значит, что он готов к измене
Давайте честно, не только мужчины, но и мы с вами смотрим на красивых женщин
Представьте ситуацию, вы сидите в кафе и в него заходит длинноногая красавица в короткой юбке
Вы посмотрите на нее?
Да
Вот и мужчина посмотрит
И это нормально
Меня бы больше насторожило если мужчина не смотрит на красивых женщин
Если же для вас это недопустимо и вы чувствуйте себя неуверенно , злитесь на мужчину и считаете, что он «плохой», то стоит поработать с ревностью, которая бескомпромиссно рушит доверие и саму пару по итогу
| 2 | Друзья, продолжаем тему про внутреннюю дыру и как ее закрывать? | 183 |
| 3 |  В канале предзаписи записала откровенный подкаст - почему я развелась и хочу ли второй раз замуж
Думаю, вам будет полезен мой опыт
Слушать здесь
https://t.me/Silapredzapis | 254 |
| 4 |  Ключевые различия между любовью и невротической зависимостью ( по Асмолову):
1. Исходная полнота личности
Любовь — удел целостных, зрелых индивидов: она рождается из чувства внутреннего избытка.
Зависимость же возникает из дефицита — из ощущения собственной пустоты и неполноценности, когда другой нужен как «костыль» для выживания.
2. Границы «Я»
В любви действует «бинокулярное зрение»: двое становятся единым целым, но каждый остаётся собой, «Я» расширяется за счёт встречи с Другим.
При зависимости границы стираются — происходит симбиоз и растворение, личность теряет себя, полностью сливаясь с партнёром.
3. Восприятие партнёра
Любовь строится на диалоге «Я — Ты»: партнёр видится как уникальная, самоценная личность, его любят «не за что-то», а вопреки рациональным причинам.
Зависимость же превращает другого в объект («Оно»), который оценивают только по способности удовлетворять потребности и снимать тревогу.
4. Мотивация и основа чувства
Любовь безусловна — это «прыжок веры», свободный выбор, не требующий гарантий.
Зависимость глубоко условна и питается страхом: страхом одиночества, отвержения, неопределённости. Она пытается застраховаться от жизни, а не прожить её.
5. Отношение к риску и контролю
Любовь требует мужества: она готова к уязвимости, боли и непредсказуемости.
Зависимость, напротив, ищет тотального контроля и стабильности, но эти «безнадёжные мечты о гарантиях» лишь усиливают тревогу, потому что внешняя опора всегда ненадёжна.
6. Итог развития
Любовь становится творческим актом: она выводит человека за границы привычного мира, обогащает смыслами и помогает стать более человечным.
Зависимость ведёт к стагнации и истощению — она не развивает, а консервирует, оставляя человека пустым вне отношений.
Рекомендую книгу Александра Асмолова «Психология любви»
На одном дыхании прочла | 242 |
| 5 | Знаком такой феномен- когда одна, то вроде чувствую себя более или менее спокойно, а как только вступаю в отношения- вот здесь начинаются переживания , тревоги, эмоциональные качели и тд? | 207 |
| 6 | Почему многие боятся одиночества?
Потому что если ты один, то внутреннюю дыру не кем «заткнуть»
А когда другой рядом, можно иногда через него получать подтверждение своей ценности, но чаще всего получается наоборот- периодов боли больше
Неуверенность, чувство собственной ненужности, слабый контакт с собой- все это ищет попытки компенсации через другого рядом
В этом случае другой воспринимается ни как отдельная личность, со своими желаниями, ранами, мыслями и тд, а как объект через которого можно получить заветное подтверждение «я нужна»
К любви это не имеет никакого отношения
Все это сводиться к невротическим переживаниям- страх, тревога, ревность, вина и тд
Любовь здесь просто не выживет
Нужен подкаст на тему «Основные различия между любовью и неврозом в отношениях»? | 208 |
| 7 |  Внутренняя дыра- источник многих проблем
Особенно она активируется в личных отношениях , когда женщина ( или мужчина) хочет получить подтверждение своей значимости и ценности через поведение другого
Это изматывающийся процесс для мужчины
Нужно постоянно быть в режиме заботы, внимания, подтверждения любви и тд
Со временем мужчина устает, истощается и отдаляется
А для женщины это срабатывает подтверждением собственной правоты- я так и знала, ты меня любишь
В итоге отношения переживают кризис и если пара не сможет услышать друг друга и договориться, то скорее всего эти отношения закончатся
Дальше новый мужчина и новый порочный круг
А затем женщина приходит к выводу, что либо мужчины не очень либо с ней что-то не так | 201 |
| 8 | Раньше было все ,сейчас это исчезло.Благодаря работе в клубе я многому научилась. | 190 |
| 9 | Сколько пунктов у себя нашли? | 232 |
| 10 | Как травма покинутости проявляется в отношениях: 12 ключевых признаков
1. Хроническая тревога в паре
✔️Постоянное сканирование: «Он сегодня не поцеловал — наверное, разлюбил».
✔️Любая задержка, смена интонации, отсутствие сообщения интерпретируется как начало конца.
✔️Даже в спокойные периоды внутри живёт напряжение: «Это ненадолго, скоро он уйдёт».
2. Потребность в постоянных заверениях
✔️Вы просите партнёра повторять: «Ты меня любишь?», «Ты не бросишь меня?».
✔️Но даже после его слов тревога стихает ненадолго — скоро нужна новая порция подтверждения.
✔️Партнёр устаёт от этого, начинает дистанцироваться, что усиливает вашу тревогу — порочный круг.
3. Слияние и потеря себя
✔️Вы растворяетесь в партнёре: его интересы становятся вашими, его друзья — вашими, его настроение определяет ваше.
✔️Вы перестаёте понимать, чего хотите сами, потому что всё подчинено одной цели — «чтобы он был рядом».
✔️Ваша идентичность строится как «его женщина», а не как отдельная личность.
4. Страх конфликта и угодничество
✔️Вы избегаете любых разногласий, потому что конфликт = угроза разрыва.
✔️Соглашаетесь на неудобные для вас решения, молчите о своих обидах, чтобы не «спровоцировать».
✔️Внутри накапливается злость, но вы её подавляете — ведь если я разозлюсь, меня бросят.
5. Болезненная реакция на критику или отстранение
✔️Любое замечание воспринимается как отвержение всей вашей личности.
✔️Если партнёр хочет побыть один, вы думаете: «Я ему надоела, он меня разлюбил».
✔️Может возникать паника, слёзы, ощущение физической боли.
6. Контроль и «спасательство»
✔️Вы пытаетесь управлять его жизнью, чтобы он не ушёл: контролируете его телефон, время, здоровье, общение.
✔️Или становитесь гиперзаботливой — «я сделаю всё, чтобы ему было хорошо, тогда он останется».
✔️Это попытка купить любовь через услуги и жертвенность.
7. Предвосхищающая боль: «лучше я брошу первой»
✔️При малейшем намёке на охлаждение вы можете сама инициировать разрыв, чтобы не быть отвергнутой.
✔️Это защита: «Я не дам ему шанса сделать мне больно».
✔️После разрыва страдаете, но убеждаетесь: «Я была права, меня никто не удержит».
8. Неумение выдерживать паузы и дистанцию
✔️Вы путаете здоровую автономию с отвержением.
✔️Партнёр уехал в командировку — вы чувствуете себя покинутой, даже если он звонит каждый день.
✔️Вам трудно заниматься своими делами, когда его нет рядом — мир теряет краски.
9. Перекладывание ответственности за свои эмоции
✔️Ваше настроение полностью зависит от его отношения: если он добр — я счастлива, если хмур — я раздавлена.
✔️Вы ждёте, что он «починит» вашу тревогу, заполнит пустоту внутри.
✔️Но никто не может дать вам то, чего вы не даёте себе сами.
10. Привязанность к эмоционально недоступным партнёрам
✔️Парадокс: вас притягивают холодные, избегающие мужчины, которые повторяют модель родителя.
✔️С ними вы пытаетесь «доказать», что достойны любви, переиграть детский сценарий.
✔️Тёплый, надёжный партнёр кажется скучным или невызывающим — нет привычного напряжения.
11. Идеализация в начале и разочарование в середине
✔️На старте отношений вы видите в партнёре спасителя, который заполнит все дыры.
✔️Когда он проявляет обычные человеческие слабости (усталость, раздражение), вы чувствуете предательство.
✔️Идеал рушится, и вы либо обесцениваете его, либо ещё сильнее пытаетесь «исправить».
12. Физические симптомы при угрозе разрыва
✔️При реальной или мнимой угрозе расставания возникает ком в горле, тошнота, тахикардия, чувство удушья.
✔️Это телесный отклик древнего страха смерти, ведь в детстве покинутость для ребёнка была равносильна гибели. | 260 |
| 11 | Ovozli xabar | 222 |
| 12 |  Matn yo'q... | 231 |
| 13 | Друзья, напоминаю про возможность задать свой вопрос анонимно🙌 | 280 |
| 14 | По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение:
👉 t.me/askifybot?start=0oc7v | 281 |
| 15 | Ovozli xabar | 419 |
| 16 |  «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы будете называть это судьбой»
Карл Юнг.
Вы уверены, что сами принимаете решения?
Или за вас это делает что-то невидимое?
Та самая тень — всё, что вы вытеснили, чтобы быть удобной, правильной, «хорошей девочкой».
Как понять, что тень управляет вами?
🔹 Вы срываетесь на детях, а потом заливаетесь слезами от стыда
🔹 Терпите унижение на работе — и просыпаетесь в поту
🔹 Завидуете подруге — и ненавидите себя за это
🔹 Боитесь своей злости — и позволяете другим садиться на шею
🔹 Игнорируете сны — и удивляетесь, почему жизнь идёт не туда
Это не вы. Это ваша тень берёт управление в свои руки.
И называет это судьбой.
Зачем знакомиться с тенью? (Честно)
Чтобы перестать быть жертвой собственной психики.
Вот 4 причины, ради которых стоит заглянуть в тёмную комнату:
✔️ Целостность вместо «святости».
Вы не станете идеальной. Но станете цельной. А это гораздо круче.
✔️ Внутренняя свобода.
Вы перестанете проецировать страхи на мужа, коллег, маму. Перестанете тратить энергию на подавление.
✔️ Творческий потенциал и подлинная сила.
Тень — это не враг. Это ваш скрытый ресурс. Злость → в границы. Зависть → в понимание желаний.
✔️ Предотвращение хаоса.
Если не принять тень, её энергия прорвется наружу. Болезненно. Разрушительно. В виде болезни, скандала, депрессии.
«А это сложно? Страшно? Дорого?»
Да. Страшно. Но вы уже живёте в страхе, просто привыкли.
А вот что вы получите взамен:
✅ Спокойствие без подавления
✅ Границы без чувства вины
✅ Сны — как навигатор, а не как бессмыслица
✅ Отношения — без проекций и обид
✅ Себя настоящую, а не «правильную»
Как мы будем работать в клубе «Сила Я»
Никакой эзотерики.
Никаких «встреч с высшим Я».
4 недели системной работы по Юнгу + КПТ + РЭПТ.
✔️ 4 встречи в Zoom (по средам). Записи остаются
✔️ Ответы на ваши вопросы — лично от меня
✔️ Домашние задания, которые погружают в тему
✔️ Дополнительные подкасты — для глубокого понимания
✔️ Чат поддержки — вы не одна. Здесь безопасно
Что говорят участницы:
«Эфир вместо тысячи сеансов психолога»
«Уже полгода в клубе — ни на секунду не пожалела! Эфиры полны пользой, юмором, позитивом»
Старт — 15 июля
Стоимость участия — 2 990 ₽ за месяц.
Это меньше, чем один сеанс с психологом.
А эффект — как год терапии.
Присоединиться к клубу можно по ссылке👇
@Receptionmy_bot
Та женщина, которая боится своей тени — никогда не узнает своей силы. | 375 |
| 17 | Хэррис-Расс-Ловушка-счастья.pdf | 371 |
| 18 | Peterson_T_Vnutrennee_spokojstvie._101_sposob_spravi.611028.pdf | 368 |
| 19 | +1 Forsayt_Dzh_Eyfert_G_Rabochaya_tetrad_po_osoznannosti_i_prinyatiyu.pdf | 388 |
| 20 |  Друзья, приняла решение скинуть книги в открытый доступ
Можете скачать и читать хотя бы минут по 10 в день -это уже большая поддержка вашей адаптивной части
Тревожная ( невротическая) часть потому и «сильнее» - каждый день мы ее «усиливаем» через ошибки мышления, негативные предсказания, контроль и поиск гарантий
А наша здоровая адаптивная часть личности «слаба», потому что она не получает подкрепления
Укрепить ее можно через навыки оспаривания, техники , литературу, терапию ( групповая в том числе)- это помогает корректировать мышление на более реалистичное, без тревожных фантазий и прочих невротических паттернов | 369 |
