متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Евгения Косова Клинический психолог
الذهاب إلى القناة على Telegram
Клинический психолог, опыт работы 7 лет, член ассоциации КПТ в России Работаю с тревогой, депрессией, навязчивыми мыслями, низкой самооценкой, неуверенностью, проблемам в межличностных отношений Запись @kosova_evgenia
إظهار المزيد1 398
المشتركون
+224 ساعات
+127 أيام
+5630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+74
في 0 قنوات
مايو '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+18
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+23
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+58
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+32
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+48
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+51
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+56
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+70
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+53
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+46
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+70
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+79
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+42
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+85
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+69
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+65
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+41
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+43
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+33
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+807
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يونيو | +1 | |||
| 22 يونيو | +2 | |||
| 21 يونيو | +6 | |||
| 20 يونيو | +4 | |||
| 19 يونيو | +3 | |||
| 18 يونيو | +1 | |||
| 17 يونيو | +3 | |||
| 16 يونيو | +2 | |||
| 15 يونيو | +4 | |||
| 14 يونيو | +8 | |||
| 13 يونيو | +9 | |||
| 12 يونيو | +2 | |||
| 11 يونيو | +9 | |||
| 10 يونيو | +12 | |||
| 09 يونيو | +1 | |||
| 08 يونيو | +2 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +1 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +3 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  «Я так долго работаю в терапии и все равно отказываюсь назад»-
Иногда слышу от клиентов
Давайте разбираться
Сколько лет вы жили в травмирующих ситуациях?
Как долго проживали эмоциональную депривацию ( холод родителей, сравнения, оскорбления и пр)?
Ваша психика выстроила крепкий невротический конструкт, который вы каждый день «тренируете» через определенные паттерны- самокритика, катастрофизация, долженствование, самоуничижение и тд
Невозможно резко перестроить этот конструкт
Нужно время, которое уйдет на формирование и закрепление новых адаптивных паттернов
Сколько?
Ну хотя бы половина от того времени, что вы жили в неврозе
Я почти 8 лет в терапии
И только сейчас начинаю чувствовать свободу
Иногда откатываюсь назад
Никогда не знаешь, где у тебя болевой триггер случится ( обычное поведение подруги может в определенный момент попасть в болевую точку и привет)
Друзья, я понимаю как хочется быстро и сразу
Но в психике быстро и сразу случаются только травмы
А процесс вылечивания более долгий
Но устойчивый
Ваш труд будет вознагражден
Вы получите себя взрослого и опорного
Не сразу
Со временем♥️ | 119 |
| 3 |  Вивьен Ли — одна из первых голливудских звёзд, чей диагноз «биполярное расстройство» стал известен публике.
В 1953 году, во время съёмок «Трамвая „Желание“», у неё случился тяжёлый срыв.
Врачи диагностировали маниакально-депрессивный психоз
(так тогда называли БАР).
Позже болезнь подтвердили в клинике.
Красивая, известная, но глубоко несчастная
На съёмках «Унесённых ветром» её перепады уже замечали, но списывали на «творческую натуру».
Режиссёр Виктор Флеминг даже давал ей пощёчины, чтобы «привести в чувство».
В те годы БАР лечили электрошоковой терапией, большими дозами барбитуратов и даже лоботомией (которую ей, к счастью, не сделали).
Эти методы давали временный эффект, но усугубляли депрессию.
Она также злоупотребляла алкоголем и снотворным, пытаясь заглушить боль.
К 50 годам болезнь прогрессировала на фоне туберкулёза.
Она говорила: «Я не боюсь смерти, я боюсь безумия».
Умерла она в 1967-м от туберкулёза, но многие считают, что БАР сократил её жизнь на десятилетия.
Изучаю сейчас судьбы голивудских див
Сказать, что у них сложная жизнь- ничего не сказать
Продолжить рассказывать про красивых и знаменитых, которые на самом деле были глубоко несчастны? | 147 |
| 4 |  رسالة فيديو | 154 |
| 5 | Радость не сходит с моего лица
Провела сессию с клиенткой
Раньше- страх пойти одной в поликлинику ( а вдруг перепутаю или не найду нужный кабинет), в связи с этим стратегия избегания - сложно выходить в незнакомые места, много тревоги, страха и беспокойства
Сейчас - отправилась в новую поликлинику , где сплошные лабиринты из кабинетов и вместо тревоги- смех ( ну и понастроили они тут)
Кабинет был найден, выход тоже
Вот так постепенно укрепляется вера в то, что Я СПРАВЛЮСЬ
Это огромная победа в результате нашей совместной работы с клиенткой
Помимо тревоги у этой же клиентки было чувство вины за невыполнение дела ( много долженствования и катастрофизации)
А так же дискомфорт в теле психогенного характера
Сейчас мы на этапе усиления новых адаптивных навыков, что бы закрепить адаптивную стратегию и сделать ее ведущей | 168 |
| 6 |  С чего бы я начинала, если сейчас была в депрессии или тревоге:
1. Начала разбираться с причинами- почему со мной это произошло.
2. Читала литературу, например, Роберта Лихи ( он пишет понятно, просто, доступно)
3.Сдала анализы на дефициты и проверила щитовидную железу
4. Скорректировала режим дня- подъем и отход ко сну в одно и тоже время
5. Нашла психолога, с которым комфортно
6. Если денег на терапию нет, то пошла бы в терапевтический клуб- пользы масса, есть поддержка и люди, с подобными проблемами
7. Выполняла задания из книг и от психолога
8. Больше прислушивалась к себе
9. Училась навыкам самонаблюдения, самосострадания
10. Объяснила близким, что сейчас проживаю непростой период
Наша жизнь не черновик и за ее качество и комфорт отвечаем только мы
Можно ждать, что само пройдёт ( не пройдет)
А можно шаг за шагом приближаться к комфортной и интересной жизни
У вас есть свои лайфхаки как справляться с депрессией и тревогой?
Что помогло справиться с этими состояниями? | 190 |
| 7 |  Говорят Тайланд место, в котором ты обнажаешь душу
Все, что до этого скрывалось за вуалью повседневности и бытовых забот, здесь отпадает и на арену выходит душа
Она начинает говорить с тобой…
Вот и моя душа начала разговор
Я узнала про себя новое
Например, что внутри все еще живет страх ( хотя с бОльшей его частью я уже разобралась)
Этот страх, с одной стороны понятен, с другой - каждый раз открывается по новой
Страх этот- сделать что-то не так
Вам знакомо это?
Страх, что ты совершаешь ошибку
У меня ушло много лет терапии, что бы разобраться с ним
И вот теперь, когда он снова пришел ко мне , я знаю, что ответить:
Я точно что-то в своей жизни делала не так
Я точно ошибалась
Я точно не была идеальной или святой
Но именно благодаря этим ошибками , теперь могу понять чего больше не допущу в своей жизни
Благодаря этим ошибкам я поняла кто мне друг, а кто просто случайный прохожий
Поняла что важно, а что второстепенно
Поняла как я хочу, а как не хочу
Спасибо тебе страх, что хочешь защитить
Но больше не хочу прятаться
Хочу жить честно
Хочу быть честной с собой и другими
И будь что будет♥️ | 210 |
| 8 |  Вот здесь о важном
Внимательно слушаем | 209 |
| 9 | رسالة صوتية | 227 |
| 10 |  +1На днях посмотрела две кинематографические работы на предмет зависимостей
Сериал «Неверные» про женский алкоголизм и фильм «Сексоголик» про мужчину с зависимостью от секса
Вот, что важно знать про любую зависимость ⤵️ | 220 |
| 11 |  Женщины часто недооценивают себя.
В отличии от мужчин
Исследования показывают, что мужчины на 20% больше ценят себя
И вот в чем парадокс
Женщины часто начинают жалеть мужчин ( а вдруг я его обижу) и урезать свои потребности
Так , кстати, было и со мной
Помню, как во время похода за продуктами, я не брала лишнего ( а лишним было то, чего хотела именно я), что бы сберечь семейный бюджет
Это меня и погубило
Сама себе многое запрещала ( экономила на себе), а потом обвиняла мужа, что он ко мне не внимателен
Поэтому , девочки, золотое правило: учимся быть у себя важной, не экономим на себе, если стоит выбор- сделать что-то для себя или для мужчины - выбираем себя
Что бы потом не обвинять мужчину в его неблагодарности ( я для тебя все, а ты мне..)
Согласны? | 259 |
| 12 |  رسالة فيديو | 217 |
| 13 |  رسالة فيديو | 250 |
| 14 |  А веранда вот такая😍✨ | 122 |
| 15 |  رسالة فيديو | 241 |
| 16 |  رسالة فيديو | 236 |
| 17 |  Этот рилс набрал 156 тыс просмотров, почти 3 тыс человек переслали его
Я попала в женскую боль
Когда ты стремясь быть хорошей хозяйкой/мамой/женой/дочерью/работником и тд находишься на грани истощения и выгорания
В это ловушку попали очень многие женщины
Они решили, что секрет успех прост- будь хорошей и получишь любовь и одобрение
В итоге одобрения нет, а есть панические атаки , депрессия, выгорание, проблемы со сном и здоровьем
Женщины , с которыми я работаю на сессиях и в клубе именно такие
Им страшно быть НЕ ХОРОШЕЙ
Им страшно сказать «нет»
Им проще игнорировать свои потребности в отдыхе и сне, нежели чего-то не сделать
Чем раньше остановите невротический процесс внутри себя, тем больше сил, здоровья, энергии сбережете и продлите себе жизнь
В клубе я как раз рассказываю как это сделать | 254 |
| 18 |  +1Моя огромна гордость
( пусть звучит так) терапевтический клуб «Сила Я»
Каждый раз, читая ваши отзывы, у меня мурашки, а иногда слезы подкатывают
Я счастлива внести свою лепту в изменения ваших мыслей, настроения, поведения
Я счастлива, что вы становитесь спокойнее, увереннее, добрее к себе
Сила Я- это не волшебная таблетка
Это поле, в котором я максимально включена и открыто делюсь знаниями, которые долгие годы собираю, а так же делюсь личным опытом, знаю вы любите мои истории преодоления и роста
Благодарю каждую, кто выбрал меня как специалиста 🩵 | 262 |
| 19 |  Мое лучшее решение за последние годы это оправиться в это путешествие ✨
Так близко я еще с собой не знакомилась
И знаете, что поняла?
Я классная)
Вот так
Коротко ясно и понятно | 223 |
| 20 |  Вечерняя медитация✨ | 209 |
