Евгения Косова Клинический психолог
رفتن به کانال در Telegram
Клинический психолог, опыт работы 7 лет, член ассоциации КПТ в России Работаю с тревогой, депрессией, навязчивыми мыслями, низкой самооценкой, неуверенностью, проблемам в межличностных отношений Запись @kosova_evgenia
نمایش بیشتر1 552
مشترکین
+324 ساعت
+57 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+25
در 1 کانالها
اوت '26
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+175
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+58
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+32
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+48
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+56
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+70
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+46
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+70
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+79
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+42
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+85
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+83
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+807
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | +3 | |||
| 13 سپتامبر | +4 | |||
| 12 سپتامبر | +6 | |||
| 11 سپتامبر | +2 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  В ЦЕНТРЕ — ОНА.
Почему своя жизнь важнее чужих ожиданий
Мы привыкли слышать:
«Семья — главное»,
«Дети — смысл жизни», «Мужчина — опора».
Но что, если в центре должна быть сама женщина?
Невротическая модель:
❗️Женщина растворяется в партнёре, детях, их проблемах.
❗️Свои интересы откладываются «на потом», которое никогда не наступает.
❗️Хобби кажется пустой тратой времени, если оно не приносит пользы семье.
❗️Самооценка зависит от того, довольны ли ею муж и дети.
❗️Если партнёр уходит или дети вырастают — внутри пустота и паника.
Здоровая модель:
💫У неё есть своё хобби — не для «убить время», а для радости и энергии.
💫Свои интересы — то, что наполняет её независимо от отношений.
💫Своя жизнь — друзья, планы, цели, мечты. Не «пока он на работе», а всегда.
💫В центре — она сама. Мужчина, дети, другие — потом. Не потому что они не важны, а потому что она важна не меньше.
💫Мужчина и дети — не смысл жизни, а часть жизни. Не источник спасения, а спутники.
💫Отношения — это союз двух целых людей, а не спасение одного другим.
Женщина, у которой есть своя жизнь, не боится одиночества и не цепляется за отношения.
Она выбирает, а не нуждается.
И тогда любовь становится не необходимостью, а подарком. | 103 |
| 3 |  Мы не общались с сестрой 3 года
Это было давно, но урок усвоен
У меня есть родная сестра, старше на 5 лет
Мы росли вместе, но по настоящему близки стали недавно
Я помню как «учила ее жизни»
Как оценивала ее поступки и говорила как надо
По понятным причинам сестра перестала выходить на контакт
Это был кризис нашей семьи
Прошло много лет , но я до сих могу попросить прощение за те дни
Я была в неврозе
Сама полуразрушенная, но зато знала как надо жить моей сестре
Сейчас мы поддерживаем друг друга
Сейчас мы понимаем, что прошли одну и ту же войну ( развод родителей, особенности воспитания и тд)
Сейчас мы есть друг у друга
Я знаю как общаться на невротическом ( опыт , которым не горжусь, но он был необходим)
и знаю как общаться на здоровом
Настоящая близость и контакт возможен только при отсутствии ожиданий от другого ( каким он должен быть и как должен поступать)
Настоящая близость -это про умение видеть человека человеком, а не объектом осуждения/сравнения/зависти/обиды и тд
Я потратила много сил, времени, ресурсов что бы уйти от невротической коммуникации, что бы не подтягивать человека под свои ожидания
Это непросто
Но когда получается- ты становишься свободным и наконец можешь просто быть и ничего не ждать от других♥️ | 173 |
| 4 | پیام صوتی | 217 |
| 5 |  Пока принимаю вот такие бады
На очереди обновить линейку по уходу за волосами | 284 |
| 6 |  У меня отвалились волосы
Это как картинка из фильма, где девушка проводит по волосам и они остаются в руке
Такого шока давно со мной не случалось
Сразу удвоила дозу магния и больше сна
Как объяснил мастер, волосы больше не выдерживают блонд
У меня никогда не было густых волос, но я всегда о них мечтала
И сейчас, когда и без того небольшой объем волос поредел- мне не просто
Я могла бы уйти в тревогу и контроль, считать каждый выпавший волос и конечно видеть в этом ужас ужасный
У меня были такие клиенты в терапии
Итог- тревожное расстройство
Я мужественно отгоревала эту потерю и пошла по своему любимому методу продуктивного беспокойства- что я реально могу сделать?
БАДы, уход, сон, спорт, питание
Все. Точка
Остальное не в моей власти и я четко это осознаю
Как есть так есть
Поделитесь своими лайфхаками по волосам
Буду очень благодарна ♥️ | 269 |
| 7 |  Друзья, всем, кто оставил комментарий в личные сообщения отправлен тест на выявление денежного сценария
Проверяйте💫 | 167 |
| 8 |  В 2011 году было проведено исследование на предмет выявления денежного сценария в мышлении людей
На основании исследования был создан опросник
Пройдя этот тест, вы получите ответ на вопрос - какой у меня денежный сценарий и почему до сих пор нет должного уровня денег
Осознание своих «денежных сценариев» — первый шаг к изменению деструктивных финансовых привычек.
Поставьте любой смайл в комментариях и я пришлю вам этот опросник
Те кто в клубе- у вас опросник будет в чате канала Сила Я
32 вопроса и вы получите четкое понимание , какие бессознательные сценарии у вас есть относительно денег | 143 |
| 9 |  У меня есть подруга, она же коллега, познакомились много лет назад в Московском институте психоанализа
Когда я ее впервые увидела, то была впечатлена обилием тяжелого люкса, надетого на ней😃
И вот недавно Маританна в одном из сообщений говорит : «Жень, научи меня зарабатывать деньги»
Мне откровенно польстила эта фраза, потому что я девочка из небольшого города, а Маританна москвичка с многими благами , которых у меня еще пока нет
К нам по разному приходят деньги
Ко мне через работу
К ней через мужей
И я очень уважаю такой вид финансового источника
Но все же
Иметь свои деньги важно
Когда ты можешь опереться на собственные ресурсы-это про спокойствие и уверенность
В этом месяце в клубе я буду давать важные знания, как понять свою психологию денег и переписать иррациональные денежные сценарии
Люблю эту тему
Завтра первый эфир💫💵 | 321 |
| 10 | Почему у вас нет денег?
Ответ в голове
Исследование Брэда Клонца (2011) доказало: наши финансовые привычки закладываются в детстве и управляют нами бессознательно.
Как сценарий, который вы не писали, но играете всю жизнь.
Учёные выделили 4 типа «денежных сценариев». Проверьте себя 👇
☑️Избегание денег 💸
«Деньги — это зло. Богатые люди жадные. Мне не нужны большие деньги».
Как проявляется:
Саботируете свои доходы
Стыдитесь просить повышение
Внутри — конфликт между желанием денег и чувством вины
Признак: вам неудобно даже думать о больших суммах.
☑️Поклонение деньгам 💰
«Вот будут деньги — тогда и заживу. Счастье в деньгах. И их никогда не бывает достаточно».
Как проявляется:
Компульсивные покупки — чтобы заглушить тревогу
Трудоголизм — вы никогда не отдыхаете Ощущение, что у вас «мало», даже когда объективно нормально
Признак: погоня за деньгами не приносит удовлетворения.
☑️Статус денег 👑
«Моя ценность = мой доход. Я должен выглядеть успешным».
Как проявляется:
Тратите больше, чем зарабатываете Покупаете вещи, чтобы произвести впечатление
Берёте кредиты на поддержание имиджа Боитесь, что «бедность» сделает вас ничтожеством
Признак: вы живёте для чужих глаз, а не для себя.
☑️Бдительность к деньгам 🛡️
«Деньги — это про безопасность. Я должна всё контролировать».
Как проявляется:
Постоянная тревога о финансах
Экономия даже на важном
Ощущение, что «в любой момент всё рухнет» Дисциплина есть, но радости от денег — нет
Признак: вы боитесь тратить даже на то, что нужно.
Что говорит исследование?
Первые три сценария ведут к разрушительному поведению и низкому доходу.
Только четвёртый («бдительность») — относительно здоровый, но тоже забирает у вас радость.
И главное: три из четырёх сценариев значительно коррелируют с уровнем дохода.
💡То есть ваши убеждения буквально формируют ваш кошелёк. | 294 |
| 11 |  Как ваш понедельник?)😁 | 244 |
| 12 |  Фильм на вечер
Как раз про то, как любовь мужчины может оказаться угрозой и не любовью вовсе…
Смотрели? | 250 |
| 13 |  Именно для этих целей - более глубокого познания себя
я создала терапевтический клуб Сила Я
Участницы клуба шаг за шагом выходят из невротических оков неуверенности и созависимости
Узнавать себя и корректировать невротические паттерны- важный увлекательный путь
Когда ты не ждешь и не меняешь других людей, не гонишься за ними
А начинаешь притягивать
Потому что когда ты интересна себе - ты всем интересна
А когда сама от себя устала
Скорее всего и другие тоже
Неприятная, но важная правда | 260 |
| 14 |  По некоторой статистике женщина у мужчины в иерархии важности стоит на 3 месте
У женщин же мужчина и отношения зачастую занимают лидирующие позиции
К чему это приводит?
Он у нее на первом места
А она у него на третьем?
К обидам и претензиям из категории « ты мне не уделяешь время» и тд
Можем ли мы винить мужчин из-за такого распределения приоритетов?
Думаю, что нет
Ведь если мужчина не будет занят работой и зарабатыванием денег, то давайте честно, такой мужчина не будет интересен женщине
У женщины от природы материнский инстинкт
А у мужчины инстинкт охотника
Мы разные по своей сути
И если не учитывать эту разность можно снова и снова попадать в ловушку « ты меня не ценишь , я тебе не нужна»
Чем больше женщина настаивает на внимании, тем меньше его получает
Есть одна важная рекомендация для всех женщин- поставьте в иерархию ценности на первое место себя и посмотрите , что из этого выйдет
Проявите настойчивость в сфере наполнения своей жизни интересами и увлечениями, начните узнавать себя, познакомьтесь ближе с той женщиной, которую видите в отражении
Думаю , вы и на половину ее не знаете
И тогда уже не будет острой необходимости принуждать мужчину к вниманию и заботе😉 | 246 |
| 15 |  Ставлю капельницы ремаксола
Гастроэнтеролог прописал для снижения билирубина
Он у меня долгое время немного повышен
Так же прописала урсосан, но как выяснилось, один из побочных эффектов у него- лезут волосы
На такое я пойти не готова, учитывая, что после последнего окрашивания большая часть волос просто отвалилась 😭
На очереди гинеколог
Со стоматологом и гастроэнтерологом пока все вопросы закрыты
Еще нужно сдать гормоны щитовидной железы
Приняла для себя решение ходить к гинекологу и сдавать анализы раз в пол года, а не год
У меня нет больше ипохондрии
Я ее заменила на продуктивные действия о здоровье
Модно просто тревожиться
А можно соблюдать рекомендации врачей и ВОЗ
Гарантий это не даст
Для меня это про заботу о своем теле, а не про гарантию
Ходите к врачам?
Или пока не заболит? | 260 |
| 16 | پیام صوتی | 270 |
| 17 | Спасать или спасаться
Мелодии Битти | 305 |
| 18 |  پیام ویدیو | 336 |
| 19 | پیام صوتی | 338 |
| 20 |  Главная ошибка в отношениях с людьми, которая приводит к обидам и претензиям ⬇️ | 309 |
