Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Физикл | Олег Зингилевский
Open in Telegram
🟣Физикл Клуб: https://clck.ru/3U6oKj Физикл — доказательный проект о похудении, питании, здоровье и устойчивых изменениях образа жизни Результаты: @pro_fizikl Ресурс включён в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Физикл | Олег Зингилевский
Channel Физикл | Олег Зингилевский (@fiztransform) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 153 254 subscribers, ranking 73 in the Healthy Lifestyle category and 3 146 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 153 254 subscribers.
According to the latest data from 22 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 270 over the last 30 days and by -64 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.74%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.02% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 733 views. Within the first day, a publication typically gains 3 100 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 63.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as физикл, рывок, беседа, витамин, дарья.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🟣Физикл Клуб: https://clck.ru/3U6oKj
Физикл — доказательный проект о похудении, питании, здоровье и
устойчивых изменениях образа жизни
Результаты: @pro_fizikl
Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 23 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
153 254
Subscribers
-6424 hours
-6097 days
-2 27030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+23
in 5 channels
May '26
+113
in 9 channels
Get PRO
April '26
+75
in 12 channels
Get PRO
March '26
+1 439
in 30 channels
Get PRO
February '26
+903
in 21 channels
Get PRO
January '26
+147
in 11 channels
Get PRO
December '25
+9
in 10 channels
Get PRO
November '25
+5 048
in 37 channels
Get PRO
October '25
+2 010
in 17 channels
Get PRO
September '25
+1 279
in 30 channels
Get PRO
August '25
+3 363
in 11 channels
Get PRO
July '25
+26 995
in 187 channels
Get PRO
June '25
+7 576
in 108 channels
Get PRO
May '25
+9 813
in 23 channels
Get PRO
April '25
+2 644
in 66 channels
Get PRO
March '25
+7 098
in 76 channels
Get PRO
February '25
+3 588
in 78 channels
Get PRO
January '25
+447
in 33 channels
Get PRO
December '24
+833
in 5 channels
Get PRO
November '24
+1 032
in 102 channels
Get PRO
October '24
+5 236
in 114 channels
Get PRO
September '24
+1 040
in 83 channels
Get PRO
August '24
+1 902
in 6 channels
Get PRO
July '24
+3 224
in 101 channels
Get PRO
June '24
+3 340
in 117 channels
Get PRO
May '24
+4 541
in 148 channels
Get PRO
April '24
+1 417
in 49 channels
Get PRO
March '24
+2 922
in 130 channels
Get PRO
February '24
+11 731
in 154 channels
Get PRO
January '24
+3 827
in 37 channels
Get PRO
December '23
+1 546
in 173 channels
Get PRO
November '23
+16 482
in 158 channels
Get PRO
October '23
+6 808
in 101 channels
Get PRO
September '23
+1 210
in 0 channels
Get PRO
August '23
+3 560
in 0 channels
Get PRO
July '23
+13 036
in 0 channels
Get PRO
June '23
+11 516
in 0 channels
Get PRO
May '23
+6 619
in 0 channels
Get PRO
April '23
+4 686
in 0 channels
Get PRO
March '23
+12 221
in 0 channels
Get PRO
February '23
+18 505
in 0 channels
Get PRO
January '23
+7 046
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3 587
in 0 channels
Get PRO
November '22
+11 881
in 0 channels
Get PRO
October '22
+11 216
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 064
in 0 channels
Get PRO
August '22
+4 634
in 0 channels
Get PRO
July '22
+13 439
in 0 channels
Get PRO
June '22
+20 992
in 0 channels
Get PRO
May '22
+24 381
in 0 channels
Get PRO
April '22
+4 285
in 0 channels
Get PRO
March '22
+18 639
in 0 channels
Get PRO
February '22
+8 200
in 0 channels
Get PRO
January '22
+7 239
in 0 channels
Get PRO
December '21
+3 906
in 0 channels
Get PRO
November '21
+16 610
in 0 channels
Get PRO
October '21
+6 752
in 0 channels
Get PRO
September '21
+2 344
in 0 channels
Get PRO
August '21
+2 785
in 0 channels
Get PRO
July '21
+5 480
in 0 channels
Get PRO
June '21
+15 153
in 0 channels
Get PRO
May '21
+5 402
in 0 channels
Get PRO
April '21
+35
in 0 channels
Get PRO
March '21
+5 216
in 0 channels
Get PRO
February '21
+10 278
in 0 channels
Get PRO
January '21
+2 954
in 0 channels
Get PRO
December '20
+53 734
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | +2 | |||
| 21 June | +4 | |||
| 20 June | +1 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | +1 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | +1 | |||
| 10 June | +3 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | +2 | |||
| 07 June | +1 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | +1 | |||
| 04 June | +2 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | +3 | |||
| 01 June | +2 |
Channel Posts
+8
Ягодно-фруктовая формула на лето
Любые ягоды и фрукты работают на здоровье в целом, поскольку в них содержатся:
• антиоксиданты;
• витамины;
• клетчатка.
У каждой ягоды или фрукта можно выделить условную специализацию по наиболее изученным эффектам — у кого-то лучше всего изучена польза для сердца, у кого-то для иммунитета, мозга, кишечника или зрения.
По этим «специализациям» можно собрать летнюю ягодно-фруктовую формулу, которая будет работать лучше любых БАД. Читай ➡️
Фудтрекер Физикла с ИИ распознованием и вшитыми нормами по витаминами и минералам доступен участникам Клуба. Подробности тут.👇 В комментариях пиши: какие фрукты/овощи или продукты разобрать таким же образом.
| 2 |  +9Друзья, всем привет! 👋
И снова то самое время месяца, когда мы с вами обсуждаем интересности в лайтовом формате вместе с Юлей:
я обещала не писать длинные полотна, но увы.
Хотя этот пост мог бы получиться ещё длиннее.
Сегодня смотрим и обсуждаем прекрасное 🍑Приятного прочтения! | 3 136 |
| 3 |  +4No text... | 1 |
| 4 | +4 Друзья, всем привет! 👋
И снова то самое время месяца, когда мы с вами обсуждаем интересности в лайтовом формате вместе с Юлей:
я обещала не писать длинные полотна, но увы.
Хотя этот пост мог бы получиться ещё длиннее.
Сегодня смотрим и обсуждаем прекрасное 🍑Приятного прочтения! | 1 |
| 5 |  +4Идём к вам с любимой рубрикой нашей команды — инсайты участников об Энергии 💡
Делимся небольшой подборкой за прошедшую неделю 🙂
Спасибо за вашу обратную связь, озарения и идеи!
Ждём новые на доске инсайтов, и совсем скоро подвезем новые видеолекции, так что присоединяйся к Энергии, если ещё нет — вся информация для участников текущего потока Физикла есть в приложении.
И продолжай, если начал(а)! | 3 835 |
| 6 | +4 Идём к вам с любимой рубрикой нашей команды — инсайты участников об Энергии 💡
Делимся небольшой подборкой за прошедшую неделю 🙂
Спасибо за вашу обратную связь, озарения и идеи!
Ждём новые на доске инсайтов, и совсем скоро подвезем новые видеолекции, так что присоединяйся к Энергии, если ещё нет — вся информация для участников текущего потока Физикла есть в приложении.
И продолжай, если начал(а)! | 1 |
| 7 |  Клуб, после которого не пишешь бывшим, а вносишь ужин и бокал красного в фудтрекер, ложишься спать вовремя, и с каждым утром становишься стройнее, здоровее, энергичнее и довольнее собой.
Должны же они кусать локти, не так ли? 😏 | 4 625 |
| 8 |  +8Заглянули внутрь Физикл Клуба и теперь рассказываем: чем занималось наше комьюнити в июне ➡️
😀 Физикл Клуб — система для похудения и удержания веса, которая помогает сформировать адекватный здоровый образ жизни через эффективные инструменты, действия и сообщество единомышленников. | 4 087 |
| 9 |  +9Как щиколотки влияют на твою норму калорий?
Если бы планка калорий у нас рассчитывалась по принципу:
«Ну вроде человек активный, поставим 2200»
— этот пост закончился бы прямо здесь.
Но вместо этого алгоритм внутри Клуба зачем-то принимает в расчёт твой процент жира, тренировочный опыт, шаги, мышечную массу и даже обхват щиколотки.
Объясняем, почему наше приложение задаёт так много вопросов участникам Клуба, и откуда берётся та самая цифра в твоём профиле.
Читай 👆
В Физикл Клубе уже доступен полный гайд о том, из каких факторов складывается первая планка и как алгоритм корректирует её дальше.
⚡️ А если хочешь получить свою персонализированную планку по калориям, которая учитывает твои параметры, активность, тренировки и динамику, — заходи в Физикл Клуб. | 4 837 |
| 10 | Записал подкаст со Станиславом Натаповым — основателем программы развития молодых взрослых «Большая Миссия» и сообщества предпринимателей «Бизнес-Миссия».
Я сам являюсь участником сообщества Стаса, а Стас проходит у нас Физикл Премиум. Поэтому в разговоре мы с двух сторон посмотрели на темы, знакомые многим предпринимателям: здоровье, стресс, выгорание, одиночество, страхи и попытки не развалиться, пока строишь своё дело.
Получилось очень круто. Скоро выложим.
🔥, если будешь смотреть — и просто чтобы поддержать. | 4 752 |
| 11 | ➡️ Гайд «Как работает любая диета»:
железные принципы, которые лежат в основе ВСЕХ диет и помогут тебе похудеть, набрать массу или удержать результат.
Исключаешь сладкое, жирное, полуфабрикатное и всё остальное якобы вредное, но вес стоит на месте. Или, наоборот, ешь как не в себя, аж дышится трудно, но массонабор так и не получается.
Что за загадка века?
Альтернативный метаболизм? Ничуть.
Следовать страненьким советам из рилсов вместо того, чтобы применять базовые принципы и просто считать калории? Скорее да, но это поправимо.
👉 Чтобы (кило)калории у тебя заработали (а не как обычно), читай данный гайд. В нём БАЗА, которая лежит в основе любой диеты. | 5 095 |
| 12 | 3 признака хорошей тренировочной программы
Можно вкалывать в зале месяцами и не видеть изменений — если просто делаешь упражнения, а не следуешь плану. А можно взять программу, не соответствующую уровню, и получить травму вместо прогресса.
Что определяет хорошую программу — смотри в карточках➡️
У нас уже есть готовое решение: подписка на программы ТМейт.
Программы собраны на основе многолетнего тренировочного опыта экспертов и актуальных исследований по гипертрофии. Каждая программа ориентирована под определённую цель и разный тренировочный опыт – ты точно сможешь выбрать подходящую именно тебе и заниматься безопасно и результативно.
Для покупки подписки на 30 дней, переходи по ссылке, стоимость 1500 рублей.
Вместе с доступом к 20+ программам на 30 дней ты получишь весь функционал платного аккаунта ТМейт:
➖личное хранилище, куда можно добавлять тренировочные блоки в любом количестве и выполнять в любой последовательности;
➖календарь тренировок, запуск и выполнение тренировок внутри приложения;
➖фиксация выполнения (без записи видео и сдачи отчётов);
➖библиотеку из 1000+ видео с разбором техники.
👉 Подписаться на программы ТМейт | 4 920 |
| 13 |  +7Топ-5 снэков, которые можно вписать даже в жесточайший дефицит
Все худеющие хоть раз задавались вопросом:
«Что бы такое съесть, чтобы получить и вкус, и пользу, и минус на весах?»
Хорошая новость в том, что полезное и вкусное может объединиться в одном продукте.
Мы проанализировали популярные низкокалорийные продукты и собрали наш топ-5 — листай карточки, а в комментариях делись своими низкокалорийными находками 👇
_______
В Физикл Клубе мы постоянно собираем материалы и подборки, которые облегчают ежедневный выбор еды и составление сбалансированного рациона.
Недавно, например, эксперты вместе с участниками Клуба выпустили первый совместный материал — большую подборку белковых продуктов на разные случаи жизни.
И обязательно найдётся участник Клуба, который поделится своим опытом, даст совет и наводку на тот самый зефир.
➡️ Вступить в Клуб | 5 367 |
| 14 | 👉 Зайти в Физикл Клуб по ссылке | 4 430 |
| 15 |  Video message | 4 418 |
| 16 |  Video message | 4 569 |
| 17 |  Video message | 4 745 |
| 18 |  Video message | 4 885 |
| 19 | 😀 9 лет мы создавали результаты для участников через инструментарий Физикла.
👉 Теперь эти инструменты доступны всем участникам Клуба:
— фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды по фото;
— автопланки под твои параметры;
— библиотека материалов и гайдов;
— новый экспертный контент каждую неделю;
— комьюнити людей, которые не дадут слиться. | 5 210 |
| 20 |  +5Если вы тоже откладывали спорт до «подходящего момента», этот пост для вас.
Спойлер: такого момента не существует.
Сегодня будет немного откровений о том, как недовольство собой заставляет нас годами ждать, пока мы станем «достаточно готовыми», чтобы начать.
Иногда складывается впечатление, будто у нас есть какая-то запасная жизнь, и вот в ней-то мы начнём по-настоящему. Но правда в том, что другой жизни не будет, и того самого «понедельника» тоже.
Давайте честно поговорим о том, что на самом деле мешает нам сделать первый шаг 👇 | 5 799 |
