Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Физикл | Олег Зингилевский
Открыть в Telegram
Физикл — доказательный проект о похудении, питании, здоровье и устойчивых изменениях образа жизни ⚡️Клуб Физикл: https://clck.ru/3U6oKj Результаты: @pro_fizikl Ресурс включён в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Физикл | Олег Зингилевский
Канал Физикл | Олег Зингилевский (@fiztransform) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 153 844 подписчиков, занимая 72 место в категории ЗОЖ и 3 132 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 153 844 подписчиков.
Согласно последним данным от 15 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -2 041, а за последние 24 часа — -75, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.58%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.87% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 5 515 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 871 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 81.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как физикл, рывок, беседа, витамин, дарья.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Физикл — доказательный проект о похудении, питании, здоровье и
устойчивых изменениях образа жизни
⚡️Клуб Физикл: https://clck.ru/3U6oKj
Результаты: @pro_fizikl
Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 16 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
153 844
Подписчики
-7524 часа
-5897 дней
-2 04130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+15
в 2 каналах
май '26
+113
в 9 каналах
Get PRO
апрель '26
+75
в 12 каналах
Get PRO
март '26
+1 439
в 30 каналах
Get PRO
февраль '26
+903
в 21 каналах
Get PRO
январь '26
+147
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '25
+9
в 10 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+5 048
в 37 каналах
Get PRO
октябрь '25
+2 010
в 17 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1 279
в 30 каналах
Get PRO
август '25
+3 363
в 11 каналах
Get PRO
июль '25
+26 995
в 187 каналах
Get PRO
июнь '25
+7 576
в 108 каналах
Get PRO
май '25
+9 813
в 23 каналах
Get PRO
апрель '25
+2 644
в 66 каналах
Get PRO
март '25
+7 098
в 76 каналах
Get PRO
февраль '25
+3 588
в 78 каналах
Get PRO
январь '25
+447
в 33 каналах
Get PRO
декабрь '24
+833
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+1 032
в 102 каналах
Get PRO
октябрь '24
+5 236
в 114 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1 040
в 83 каналах
Get PRO
август '24
+1 902
в 6 каналах
Get PRO
июль '24
+3 224
в 101 каналах
Get PRO
июнь '24
+3 340
в 117 каналах
Get PRO
май '24
+4 541
в 148 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 417
в 49 каналах
Get PRO
март '24
+2 922
в 130 каналах
Get PRO
февраль '24
+11 731
в 154 каналах
Get PRO
январь '24
+3 827
в 37 каналах
Get PRO
декабрь '23
+1 546
в 173 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+16 482
в 158 каналах
Get PRO
октябрь '23
+6 808
в 101 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+1 210
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+3 560
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+13 036
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+11 516
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+6 619
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+4 686
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+12 221
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+18 505
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+7 046
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+3 587
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+11 881
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+11 216
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+1 064
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+4 634
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+13 439
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+20 992
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+24 381
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+4 285
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+18 639
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+8 200
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+7 239
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+3 906
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+16 610
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+6 752
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+2 344
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+2 785
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+5 480
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+15 153
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+5 402
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+35
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+5 216
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+10 278
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+2 954
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+53 734
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | +1 | |||
| 10 июня | +3 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | +2 | |||
| 07 июня | +1 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | +1 | |||
| 04 июня | +2 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | +3 | |||
| 01 июня | +2 |
Посты канала
+7
Топ-5 снэков, которые можно вписать даже в жесточайший дефицит
Все худеющие хоть раз задавались вопросом:
«Что бы такое съесть, чтобы получить и вкус, и пользу, и минус на весах?»Хорошая новость в том, что полезное и вкусное может объединиться в одном продукте. Мы проанализировали популярные низкокалорийные продукты и собрали наш топ-5 — листай карточки, а в комментариях делись своими низкокалорийными находками 👇 _______ В Физикл Клубе мы постоянно собираем материалы и подборки, которые облегчают ежедневный выбор еды и составление сбалансированного рациона. Недавно, например, эксперты вместе с участниками Клуба выпустили первый совместный материал — большую подборку белковых продуктов на разные случаи жизни. И обязательно найдётся участник Клуба, который поделится своим опытом, даст совет и наводку на тот самый зефир. ➡️ Вступить в Клуб
| 2 | 👉 Зайти в Физикл Клуб по ссылке | 2 333 |
| 3 |  Видеосообщение | 2 337 |
| 4 |  Видеосообщение | 2 319 |
| 5 |  Видеосообщение | 2 278 |
| 6 |  Видеосообщение | 2 269 |
| 7 | 😀 9 лет мы создавали результаты для участников через инструментарий Физикла.
👉 Теперь эти инструменты доступны всем участникам Клуба:
— фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды по фото;
— автопланки под твои параметры;
— библиотека материалов и гайдов;
— новый экспертный контент каждую неделю;
— комьюнити людей, которые не дадут слиться. | 3 659 |
| 8 |  +5Если вы тоже откладывали спорт до «подходящего момента», этот пост для вас.
Спойлер: такого момента не существует.
Сегодня будет немного откровений о том, как недовольство собой заставляет нас годами ждать, пока мы станем «достаточно готовыми», чтобы начать.
Иногда складывается впечатление, будто у нас есть какая-то запасная жизнь, и вот в ней-то мы начнём по-настоящему. Но правда в том, что другой жизни не будет, и того самого «понедельника» тоже.
Давайте честно поговорим о том, что на самом деле мешает нам сделать первый шаг 👇 | 4 347 |
| 9 |  +4Курс «Энергия» в самом разгаре — и мы всей командой зачитываемся инсайтами участников
Они сделали наш день, без преувеличения. А вот что по этому поводу сказал Олег:
«Вы делаете из мужчины в расцвете сил сентиментального деда!
Прекратите… продолжайте!»
Делимся некоторыми из них здесь с вами 👇
В них видно, как по мере прохождения курса меняется фокус, появляются новые наблюдения и более точные формулировки про себя и свой процесс.
Ваша обратная связь вдохновляет и заряжает нас, а ещё показывает, что мы идём в нужную сторону.
Продолжайте идти и не переживайте, если начали позже или отстали. И присоединяйтесь к «Энергии», если ещё не успели — вся информация для участников текущего потока Физикла есть в приложении.
Самое главное — не бросайте практики и просмотр видеолекций, и тогда польза неизбежно настигнет вас! | 4 159 |
| 10 |  Если ты пропустил(а) запуск Клуба — это не страшно.
Потому что Клуб — это новый формат продукта от команды Физикла с ежемесячной подпиской.
Буквально — 9 лет опыта и все «мозги» Физикла теперь у тебя в телефоне.
👉Зайти в Клуб можно прямо сейчас по ссылке. | 4 584 |
| 11 | Гайд «Как работают все диеты» — для тех, кто:
— хоть раз пытался худеть / приводить себя в форму и слегка потерялся среди советов попробовать вот эту «питьевую», рекомендаций от экспертов в рилс и списка запрещённых продуктов, который «точно нужно исключить, чтобы целлюлит ушёл»;
— скачивал приложение для подсчёта калорий, открывал его, видел «белки, жиры, углеводы» и аккуратно закрывал обратно, потому что жизнь и так непростая штука;
— уже знает слова «дефицит», «профицит» и «поддержка», но всё ещё иногда смотрит на весы с мыслью: «Я вроде ничего не ем. Организм, ты что там совсем…?»;
— пробовал убрать сахар, молочку, глютен, ужин, радость и смысл жизни — но вопросик с формой так и не был решён!
👉 Внутри гайда разбираем: что такое дефицит, профицит и поддержка, из чего складывается расход энергии, зачем нужны белки, жиры, углеводы, микронутриенты и почему любая рабочая диета в итоге упирается в законы физики.
А для тех, кто готов не просто сохранять полезное, а открыть, прочитать и, страшно сказать, начать действовать — мы открыли Физикл Клуб. | 4 219 |
| 12 |  Лучшее в Физикл Клубе за последнюю неделю 🔥
Клуб открылся 1 июня — и за это время внутри уже случилось ой сколько интересного.
Во-первых, в Клубе уже больше 1000 человек, которые знакомятся, обсуждают питание, делятся опытом, спрашивают совета, просят замотивировать, спорят, шутят и формируют Физикл Фэмили — комьюнити, в котором достигать целей проще, а сливаться — сложнее.
Во-вторых, внутри уже есть материалы, с которых можно начинать самостоятельную работу над формой и привычками с минимумом усилий:
Плюс за неделю мы успели обновить приложение Physical Life, выпустить ответы на частые вопросы и сделать развёрнутый мануал по возможностям Клуба.
Клуб живёт, растёт и адаптируется под запросы участников прямо сейчас. Чтобы стать частью этого, заходи в Клуб по ссылке.
А в обсуждениях за 1,5 недели уже были клетчатка, способы есть творог без боли в душе, совместные пробежки, самостоятельный кардиотест, рецепты, IT-карьера и ещё много человеческого, полезного и уютного.
Физикл Клуб — это подписка на самостоятельную работу с телом, питанием и привычками. Внутри есть фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды, автопланки, экспертные материалы и сообщество единомышленников.
➡️ Велком в Клуб. | 5 272 |
| 13 |  +5На часах только полдень, а планка калорий уже закончилась: почему так бывает, и что с этим делать?
Худеющие делятся на два типа. Первые, когда съели суточный калораж к обеду, сокрушаются:
«Всё пропало, уйду в отрыв».
Вторые «отрабатывают» съеденное и жуют траву остаток дня.
👇 Ставь + в комментариях, если узнал(а) себя.
А потом переходи в карточки, чтобы разобраться, почему так происходит, и что делать, когда калории закончились, а день — нет.
________
Ещё у нас есть большой гайд «Как работают все диеты»
Он будет полезен и тем, кто только собрался диетить и ещё не знает, с чего начать, и тем, кто уже на опыте, но мог подзабыть основы, и тем кто к обеду уже успевает съесть свою норму по калориям. | 5 399 |
| 14 |  +9Методология Физикла
у тебя в кармане
Физикл Клуб уже открыт — и сегодня хотим подробнее рассказать, как мы скомпилировали весь опыт и «мозги» Физикла, чтобы ты мог(ла) выстроить самостоятельную системную работу с телом и образом жизни.
Подробности — в посте.
➡️ Узнать подробности и вступить в Клуб | 5 837 |
| 15 |  +7Что будет, если есть меньше 1200 ккал?
«Категорически нельзя диетить меньше, чем на 1200 ккал. Это уровень базального метаболизма. Если опускаться ниже, произойдёт…»
— а что произойдёт?
Так далеко коллективная мысль не заходила. Робко предполагают что-то про «режимы выживания» и растущий кортизол, которые должны препятствовать похудению.
👆 Сегодня разбираемся, сколько в этом правды, откуда вообще взялось число 1200, и в чём на самом деле кроется опасность низких калорий.
А если после поста захочется наконец-то разложить по полочкам, как работают все диеты и почему любые диетические схемы всё равно упираются в законы физики ➡️ у нас есть большой гайд «Как работают все диеты».
Там собрали базу, которую полезно понимать всем: и тем, кто только собирается худеть, и тем, кто уже много раз «начинал с понедельника». | 7 548 |
| 16 |  Видеосообщение | 5 471 |
| 17 |  +7Женщина не расцветает там, где её ломают
За время работы с женщинами я увидела одну закономерность:
чаще всего дело не в силе воли. Её нам хватает. Нам не хватает опоры, заботы о себе и ощущения, что мы тоже важны.
👇 Именно об этом хочу сегодня поговорить. Не только про похудение и тело, а немного глубже.
Общий сбор девчат!
____________
Наверное, поэтому мне так нравится идея нашего Клуба — пространства, где о себе можно вспоминать чуть чаще, а расцветать чуть легче — здесь можно узнать о нём подробнее и присоединиться. | 6 272 |
| 18 | В этом посте возвращаемся к истокам.
Он будет полезен и тем, кто только собрался диетить и ещё не знает, с чего начать, и тем, кто уже на опыте, но мог подзабыть основы.
Сегодня в гайде «Как работают все диеты», вспоминаем, на какие аспекты питания важно обращать внимание в дефиците калорий, и что лежит в основе любой рабочей диеты.
Спойлер: законы физики.
Погнали!
_______________
Если хочешь не просто знать, как работают все диеты, а наконец-то поставить эти законы физики себе на службу и выйти из замкнутого круга «похудел(а) ➡️ откатил(а) ➡️ похудел(а)» — заходи в Клуб.
Там мы не просто говорим «создай дефицит и будет счастье», а учим: выбирать цель, рассчитывать планки, собирать БЖУ и наедать микронутриенты, чтобы достигать целей по форме и самочувствию.
Клуб открыт, а внутри уже доступны:
— приложение и фудтрекер от Физикла с высокоточным AI-распознаванием еды;
— автоматический расчёт и подстройка планок (целевых значений по калориям, белку и т.д.);
— автоматическое отслеживание потребления микронутриентов (витаминов, минералов) и рекомендаций по питанию, связанных со здоровьем;
— библиотека прикладного контента, с которого рекомендуем начать твоё участие в Клубе;
— чат с комьюнити.
➡️ Узнать подробности и зайти в Клуб | 5 265 |
| 19 |  Видеосообщение | 5 202 |
| 20 |  Видеосообщение | 5 288 |
