Александр Никулин Road to the Battletoad

Open in Telegram

📈 Analytical overview of Telegram channel Александр Никулин Road to the Battletoad

Channel Александр Никулин Road to the Battletoad (@battletoadteam) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 23 602 subscribers, ranking 860 in the Healthy Lifestyle category and 27 861 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 23 602 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 161 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 35.94%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 17.51% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 8 481 views. Within the first day, a publication typically gains 4 131 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 97.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, рекомпозицию, рекомпозиции, см., кубик.

📝 Description and content policy

Channel description not provided.

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

23 602

Subscribers

-324 hours

+97 days

+16130 days

8 481

Post views

~ 4 13124 hours

~ 5 12848 hours

35.94%

Engagement rate

~ 1

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

23 616

https://youtu.be/kF_vwqpg8WA?si=lw1TDpu1J2WhNQQv

23 616

За пол года привели тело в порядок при помощи рекомпозиции - руки по замерам остались на месте - но жир из них ушел тоже самое касается спины - по замерам +- тоже самое но вид совсем другой, в этом и суть рекомпозиции - ты не набираешь в объемах - ты просто меняешь жир на мышцы.

23 616

Очередной пример рекомпозиции - когда жир из живота идёт на рост мышц. Поэтому когда у вас много жира, нет смысла делать профицит калорий и идти в жиронабор, куда лучше убить двух зайцев сразу - пустить энергию из жира на рост мышц.

23 616

https://www.youtube.com/live/YyvIyb0VytU?si=NScLPzZSp83TGStC

23 616

Пример рекомпозиции - стал больше и суше

23 616

https://www.youtube.com/watch?v=5D70z4SAAcU

23 616

За 4 месяца пузо из 117см срезали до 91см, руки при этом хоть и не увеличились по см 41>40 но визуально стали намного суше - жир заменили на мышцы, по сантиметрам меньше а визуально больше. Сейчас отдыхаем и будем продолжать делать форму, это промежуточный результат, следующий покажем через 3-4 месяца.

23 616

Через 30 минут запускаемся в прямой эфир

23 616

https://www.youtube.com/live/B4ckiE4Uj9o?si=34OKIA2jx3NFdFCP

23 616

Пол года работы. Сделали 2 цикла рекомпозиции, убрали весь жир теперь начинаем сухой набор. Результаты покажем через 3-4 месяца.

23 616

Сделали подготовку перед набором сухой массы, чем ниже процент жира тем лучше отклик на еду и рост мышц. Подготовка нужна чтобы на следующем массанаборном цикле не было проблем с жкт, давлением, прыщами, отечность и гино. Низкий процент жира это профилактика перед хорошим сухим набором.

23 616

Это промежуточный результат за 80 дней курса рекомпозиции, по анализам все в порядке, делаем ещё 1 курс и доводим до кубиков.

23 616

По силовым жим лёжа вырос с 70 на 6 до 100 на 6. Сухость сохранили а даже стали чуть суше. По замерам: Руки 34>39 +5 Ноги 57>62 +5 Грудь 105>110 +5 Плечи 124>132 +8 Вес 72>83кг + 11 Рост 180

23 616

Какие-то 3 месяца и человек стал выглядеть атлетично как будто всегда занимался, то что набирались годами в живот - пошло в топку на энергию для роста мышц.

23 616

Сделали рекомпозицию на старте руки были 39см жирные, на выходе 40 сухие. Вес по сравнению с талией сильно не изменился 16см талии против 7кг веса - говорит о том, что было набрано достаточно много мышц, по спине хорошо видно куда пошло мясо. Грудь кстати как была 107см так и осталась.

23 616

За 3 месяца использовали жир в качестве энергии и нарастили мышцы. Руки выросли с 37см до 40. Талия уменьшилась с 94см до 83см. Силовые выросли, и самое интересное что это все на дефиците калорий и с минимумом углеводов. С добавлением еды - вес вырастет за счёт гликогена +3-4кг сразу и визуально форма будет ещё наполненее.

23 616

Сделали рекомпозицию за 3 месяца - по талии с 111см сделали 86см - живот убрали полностью 💪

23 616

https://www.youtube.com/live/CF__fC65mNU?si=8csP9ukyXqoH7FLh

23 616

Сделали рекомпозицию по объемам стали больше в груди, руках, плечах - и меньше в талии. Суть рекомпозиции в том, что мы не сжигаем мышцы - мы их наращиваем, в пределах возможного конечно, набор не сравнить с циклом массонабора. Основное правило рекомпозиции - если есть рост силы в рабочих подходах - есть рост мяса на дефиците.

23 616

Сделали рекомпозицию - жир ушел, мясо пришло. Рабочий жим на старте 90 на 6, вырос до 110 на 6. Дефицит создавали за счёт хорошей активности - по этому и мышцы выросли и сила и жир ушел.