Александр Никулин Road to the Battletoad

Ir al canal en Telegram

Rusia27 615 Estilo de vida saludable851...

📈 Análisis del canal de Telegram Александр Никулин Road to the Battletoad

El canal Александр Никулин Road to the Battletoad (@battletoadteam) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 23 622 suscriptores, ocupando la posición 851 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 27 615 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 23 622 suscriptores.

Según los últimos datos del 12 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 159, y en las últimas 24 horas de 3, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 38.92%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 16.57% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 9 194 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 913 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 103.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, рекомпозицию, рекомпозиции, см., кубик.

📝 Descripción y política de contenido

No se ha proporcionado la descripción del canal.

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

23 622

Suscriptores

+324 horas

+227 días

+15930 días

9 194

Visitas de la publicación

~ 3 91324 horas

~ 4 62948 horas

38.92%

Tasa de compromiso

~ 1

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

23 622

Сделали 2 курса рекомпозиции с подопечным, были проблемы с соблюдением плана из-за работы и разъездов - но результат всеравно хороший. Руки на старте были 40 - на выходе тоже 40 но уже в другом качестве.

23 622

Сделали рекомпозицию, убрали жир, выросли везде Плечи 121 > 131см Руки 41 > 44см Ноги 60 > 65 см Жим штанги 100х6 > 140х6 И это все на дефиците калорий, дальше делаем курс на набор и уходим в профицит.

23 622

https://www.youtube.com/live/DXXppgS1qR4?si=1SA-6e7RnnjZs7_5

23 622

https://youtu.be/kF_vwqpg8WA?si=lw1TDpu1J2WhNQQv

23 622

За пол года привели тело в порядок при помощи рекомпозиции - руки по замерам остались на месте - но жир из них ушел тоже самое касается спины - по замерам +- тоже самое но вид совсем другой, в этом и суть рекомпозиции - ты не набираешь в объемах - ты просто меняешь жир на мышцы.

23 622

Очередной пример рекомпозиции - когда жир из живота идёт на рост мышц. Поэтому когда у вас много жира, нет смысла делать профицит калорий и идти в жиронабор, куда лучше убить двух зайцев сразу - пустить энергию из жира на рост мышц.

23 622

https://www.youtube.com/live/YyvIyb0VytU?si=NScLPzZSp83TGStC

23 622

Пример рекомпозиции - стал больше и суше

23 622

https://www.youtube.com/watch?v=5D70z4SAAcU

23 622

За 4 месяца пузо из 117см срезали до 91см, руки при этом хоть и не увеличились по см 41>40 но визуально стали намного суше - жир заменили на мышцы, по сантиметрам меньше а визуально больше. Сейчас отдыхаем и будем продолжать делать форму, это промежуточный результат, следующий покажем через 3-4 месяца.

23 622

Через 30 минут запускаемся в прямой эфир

23 622

https://www.youtube.com/live/B4ckiE4Uj9o?si=34OKIA2jx3NFdFCP

23 622

Пол года работы. Сделали 2 цикла рекомпозиции, убрали весь жир теперь начинаем сухой набор. Результаты покажем через 3-4 месяца.

23 622

Сделали подготовку перед набором сухой массы, чем ниже процент жира тем лучше отклик на еду и рост мышц. Подготовка нужна чтобы на следующем массанаборном цикле не было проблем с жкт, давлением, прыщами, отечность и гино. Низкий процент жира это профилактика перед хорошим сухим набором.

23 622

Это промежуточный результат за 80 дней курса рекомпозиции, по анализам все в порядке, делаем ещё 1 курс и доводим до кубиков.

23 622

По силовым жим лёжа вырос с 70 на 6 до 100 на 6. Сухость сохранили а даже стали чуть суше. По замерам: Руки 34>39 +5 Ноги 57>62 +5 Грудь 105>110 +5 Плечи 124>132 +8 Вес 72>83кг + 11 Рост 180

23 622

Какие-то 3 месяца и человек стал выглядеть атлетично как будто всегда занимался, то что набирались годами в живот - пошло в топку на энергию для роста мышц.

23 622

Сделали рекомпозицию на старте руки были 39см жирные, на выходе 40 сухие. Вес по сравнению с талией сильно не изменился 16см талии против 7кг веса - говорит о том, что было набрано достаточно много мышц, по спине хорошо видно куда пошло мясо. Грудь кстати как была 107см так и осталась.

23 622

За 3 месяца использовали жир в качестве энергии и нарастили мышцы. Руки выросли с 37см до 40. Талия уменьшилась с 94см до 83см. Силовые выросли, и самое интересное что это все на дефиците калорий и с минимумом углеводов. С добавлением еды - вес вырастет за счёт гликогена +3-4кг сразу и визуально форма будет ещё наполненее.

23 622

Сделали рекомпозицию за 3 месяца - по талии с 111см сделали 86см - живот убрали полностью 💪