Александр Никулин Road to the Battletoad
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 Александр Никулин Road to the Battletoad 的分析概览
频道 Александр Никулин Road to the Battletoad (@battletoadteam) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 23 238 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 901，并在 俄罗斯 地区排名第 28 589 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 23 238 名订阅者。
根据 29 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 494，过去 24 小时变化为 28，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 42.09%。内容发布后 24 小时内通常能获得 19.53% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 9 780 次浏览，首日通常累积 4 539 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 150。
- 主题关注点： 内容集中在 мышца, рекомпозицию, рекомпозиции, см., кубик 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
尚未提供频道描述。
凭借高频更新（最新数据采集于 30 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
23 238
订阅者
+2824 小时
+1467 天
+49430 天
帖子存档
+2
Классическая рекомпозиция - замеры остались +- такими же как и на старте в руках, ногах, спине но мышцы стали суше и на животе появились вены.
+1
Сначала сбросили жир на рекомпозиции - после чего сделали сразу цикл набора сухой массы - по итогу вес вырос относительно старта а жира на порядок меньше.
На старте руки с жиром 35см, на выходе сухие 41.
Жим лёжа вырос с 60 на 6 до 95 на 10 рабочий в 4 подходах. Суммарно 2 цикла по 3 месяца работы с отдыхом как положено и восстановлением после курса.
+1
Только что узнал что умер Вадим Доча, один из первых блогеров которых я смотрел на Ютубе, 10+ лет назад, наверное благодаря ему я тоже начал вести свой канал ещё в далеком 2016 году, все мои каналы давно удалили но олды все помнят... Спасибо за твой вклад в фитнес индустрию и свой опыт, который показал всем нам что нужно следить за здоровьем и чем раньше - тем лучше.
+1
За пол года убрали живот и нарастили мышц за счёт собственного жира, на фото руки по сантиметрам одинаковые но на вид небо и земля. Силовые в жиме на старте были 130 на 1, сейчас 150 на 3. Продолжаем работу, следующий отчёт будет через пол года уже с кубиками.
+1
Каждый гневный комментарий прибавляет Аркадию +1 кубик, никто не него не верил, а он оказался одним из самых перспективных подопечных на канале 💪 продолжаем работу - сделаем жёсткую сухую форму, до конца августа
Подопечный про которого мы говорили на стриме, вот его страничка в Инстаграм:
https://www.instagram.com/andrey.scream?igsh=MW04b2VkaXM5Z3Z5dA==
Сделали рекомпозицию - убрали лишний жир и подготовили тело к набору сухой массы - сейчас делаем мост и уходим в сухой набор. Рост 175
Сделал набор сухой массы при этом стали суше, по весу 5кг визуально тяжело увидеть сильные изменения - их разбросало по всему телу, но вес был набран качественный - без заливки, талия осталась на месте.
Пример рекомпозиции когда вес один и тот же а визуал совсем другой. Слева Талия 100см справа 84см. Слева таки 39 холодные, справа 42 холодные - это эффект рекомпозиции - когда энергия из жира пошла на рост мышц - вес при этом может стоять на месте.
Вроде только начали а уже прошло 4 месяца, Аркадий все ещё с нами, на днях снимем с ним тренировку - узнаем как у него дела.
