Александр Никулин Road to the Battletoad
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Александр Никулин Road to the Battletoad
تُعد قناة Александр Никулин Road to the Battletoad (@battletoadteam) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 23 696 مشتركاً، محتلاً المرتبة 851 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 27 546 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 23 696 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 110، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 37.87%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 15.86% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 8 975 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 758 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 62.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, рекомпозицию, рекомпозиции, см., кубик.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
وصف القناة غير متوفر.
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
23 696
المشتركون
-224 ساعات
-387 أيام
+11030 أيام
أرشيف المشاركات
+1
Сделали рекомпозицию - с талии ушло 16см и набрали в руки, при этом по весу всего минус 6, потому как жир горел только в верхней части тела, внизу его попросту нет. Из-за этого динамика по жиру хорошая а по весу слабая.
+1
Пример рекомпозиуии когда вес остался один и тот же а вид совсем другой. Жир ушел - мышцы пришми. Натуральный стаж хлопца 7 лет в натураху, после чего он обратился ко мне чтобы привести форму в порядок - за 3 месяца сделали рекомпозицию. Силовые в жиме выросли на 30кг
+1
Пример рекомпозиуии когда вес остался один и тот же а вид совсем другой. Жир ушел - мышцы пришми. Натуральный стаж хлопца 7 лет в натураху, после чего он обратился ко мне чтобы привести форму в порядок - за 3 месяца сделали рекомпозицию. Силовые в жиме выросли на 30кг
+1
Сделали +13кг сухого набора, после отмены уйдет от 3 до 5кг воды и 8-10кг останется с хлопцем. Почему так много? Потому что изначально был дефицит мышечной массы и мы не превысили генетический натуральный потолок. Массу в 75кг спокойно может поддерживать собственная гормональная система. Думаю сделаем ещё 1 курс где закрепим уже 80 сухих которые можно будет держать без острых усилий.
https://www.youtube.com/live/4G41zMN1oUI
Запись стрима на месте
Убрали большую часть жира и нарастили мяса сверху, как понять что мышцы выросли? По силовым в рабочих подходах. На старте жим был 80 на 4, сейчас 100 на 8. Этот рост силы был за счёт правильно подобранного бжу и объема тренинга, при этом организм для жизни активно использовал энергию из собственного жира, а ту еду что мы ели - шла на восстановление и рост мышц.
Стали больше и суше - кубики пресса стали виднее и вены тоже - при этом +10кг по весу и везде добавили мяса в объеме. Жим штанги лёжа вырос с 60 до 95 на 5. Будем продолжать работу.
Сделали 3 месяца рекомпозиции, промежуточный результат, через 4 месяца покажем форму!
Руки как были 46 так и остались, но жим лёжа вырос на 25кг, это значит что жир заменили на мышцы. 46 жирная и 46 из мышц на фото выглядит совсем по другому!
https://www.tiktok.com/@nikulin_edit/video/7685804394494872853
Это новый аккаунт тик ток, бустаните по возможности, лайк, репост, подписка) нужно стартануть, старый аккаунт пока на паузе, что касается полного видео тик тока - называется "
ГДЕ ПРОПАЛ НИКУЛИН? ДТП? СТЕРОИДЫ? ДРАКА?" в ютубе - п.с. в видео я так и не рассказал что со мной произошло, поэтому если сможем сделать 1000 подписок на тик-ток сегодня - завтра расскажу на стриме)
Сделали 2 курса рекомпозиции с подопечным, были проблемы с соблюдением плана из-за работы и разъездов - но результат всеравно хороший. Руки на старте были 40 - на выходе тоже 40 но уже в другом качестве.
+3
Сделали рекомпозицию, убрали жир, выросли везде
Плечи 121 > 131см
Руки 41 > 44см
Ноги 60 > 65 см
Жим штанги 100х6 > 140х6
И это все на дефиците калорий, дальше делаем курс на набор и уходим в профицит.
+2
За пол года привели тело в порядок при помощи рекомпозиции - руки по замерам остались на месте - но жир из них ушел тоже самое касается спины - по замерам +- тоже самое но вид совсем другой, в этом и суть рекомпозиции - ты не набираешь в объемах - ты просто меняешь жир на мышцы.
