Александр Никулин Road to the Battletoad
Открыть в Telegram
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Александр Никулин Road to the Battletoad
Канал Александр Никулин Road to the Battletoad (@battletoadteam) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 23 622 подписчиков, занимая 851 место в категории ЗОЖ и 27 615 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 23 622 подписчиков.
Согласно последним данным от 12 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 159, а за последние 24 часа — 3, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 38.92%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 16.57% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 9 194 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 3 913 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 103.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, рекомпозицию, рекомпозиции, см., кубик.
📝 Описание и контентная политика
Описание канала не предоставлено.
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 13 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
23 622
Подписчики
+324 часа
+227 дней
+15930 дней
Архив постов
Сделали 2 курса рекомпозиции с подопечным, были проблемы с соблюдением плана из-за работы и разъездов - но результат всеравно хороший. Руки на старте были 40 - на выходе тоже 40 но уже в другом качестве.
+3
Сделали рекомпозицию, убрали жир, выросли везде
Плечи 121 > 131см
Руки 41 > 44см
Ноги 60 > 65 см
Жим штанги 100х6 > 140х6
И это все на дефиците калорий, дальше делаем курс на набор и уходим в профицит.
+2
За пол года привели тело в порядок при помощи рекомпозиции - руки по замерам остались на месте - но жир из них ушел тоже самое касается спины - по замерам +- тоже самое но вид совсем другой, в этом и суть рекомпозиции - ты не набираешь в объемах - ты просто меняешь жир на мышцы.
Очередной пример рекомпозиции - когда жир из живота идёт на рост мышц. Поэтому когда у вас много жира, нет смысла делать профицит калорий и идти в жиронабор, куда лучше убить двух зайцев сразу - пустить энергию из жира на рост мышц.
+2
За 4 месяца пузо из 117см срезали до 91см, руки при этом хоть и не увеличились по см 41>40 но визуально стали намного суше - жир заменили на мышцы, по сантиметрам меньше а визуально больше. Сейчас отдыхаем и будем продолжать делать форму, это промежуточный результат, следующий покажем через 3-4 месяца.
+3
Пол года работы. Сделали 2 цикла рекомпозиции, убрали весь жир теперь начинаем сухой набор. Результаты покажем через 3-4 месяца.
Сделали подготовку перед набором сухой массы, чем ниже процент жира тем лучше отклик на еду и рост мышц. Подготовка нужна чтобы на следующем массанаборном цикле не было проблем с жкт, давлением, прыщами, отечность и гино. Низкий процент жира это профилактика перед хорошим сухим набором.
+1
Это промежуточный результат за 80 дней курса рекомпозиции, по анализам все в порядке, делаем ещё 1 курс и доводим до кубиков.
+1
По силовым жим лёжа вырос с 70 на 6 до 100 на 6. Сухость сохранили а даже стали чуть суше. По замерам:
Руки 34>39 +5
Ноги 57>62 +5
Грудь 105>110 +5
Плечи 124>132 +8
Вес 72>83кг + 11
Рост 180
+1
Какие-то 3 месяца и человек стал выглядеть атлетично как будто всегда занимался, то что набирались годами в живот - пошло в топку на энергию для роста мышц.
+2
Сделали рекомпозицию на старте руки были 39см жирные, на выходе 40 сухие. Вес по сравнению с талией сильно не изменился 16см талии против 7кг веса - говорит о том, что было набрано достаточно много мышц, по спине хорошо видно куда пошло мясо. Грудь кстати как была 107см так и осталась.
+1
За 3 месяца использовали жир в качестве энергии и нарастили мышцы. Руки выросли с 37см до 40. Талия уменьшилась с 94см до 83см. Силовые выросли, и самое интересное что это все на дефиците калорий и с минимумом углеводов. С добавлением еды - вес вырастет за счёт гликогена +3-4кг сразу и визуально форма будет ещё наполненее.
Сделали рекомпозицию за 3 месяца - по талии с 111см сделали 86см - живот убрали полностью 💪
